얼굴과 발을 따뜻하게 유지하는 가장 좋은 방법에 관심이 있습니다.

나는 아마존에서 신발 덮개를 보았지만 모두 내가 클립리스를 타지 않아도되는 것처럼 보입니다. 슈 커버를 사용하면 페달의 이빨에 의해 바닥이 찢어 질 수 있다고 생각합니다.

얼굴은 또 다른 도전입니다. 나는 일반적으로 자전거 안경을 사용하고 싶지만 최근에 코와 입을 덮는 발라 클라 바를 사용하기 시작했습니다. 숨을 쉬기 시작하자마자 자전거 안경이 흐려지기 시작했습니다! 안경과 함께 작동하는 발라 클라 바 솔루션이 있습니까?

겨울 자전거 통근 동안 얼굴을 따뜻하게 유지

바라 클라 바 위로 스키 구글과 세이 루스 "마스크"를 추천합니다. 이 마스크는 얼굴의 절반 만 덮고 헬멧 밑에 착용하는 메리노 울 모자와 함께 사용할 수 있습니다. 마스크를 제거 할 수는 있지만 모자 오프 바이크를 착용 할 수 있기 때문에이 기능은 더욱 다양합니다. 또한 재킷 아래에 스카프를 사용하여 바람을 막기 위해 밀봉이 잘되도록합니다. 아이들을 위해, 나는 여전히 추운 날에 단순성을 위해 발라 클라 바를 사용합니다.

겨울 자전거 통근 동안 발을 따뜻하게 유지

발을 따뜻하게 유지하기 위해 NEOS overshoes를 권장 합니다. 그들은 신발과 바지 다리를 건조하고 깨끗하게 유지하면서 정상적인 신발을 밟습니다. 비 절연 옵션도 레이어링으로 인해 따뜻함을 더합니다. 나는 가볍고 포장이 가능한 보이저 모델을 좋아합니다.

겨울 자전거 통근 중에 손을 따뜻하게 유지

손을 따뜻한 곳에 두는 것만으로는 충분하지 않으면 혈액을 개선하기 위해 약간의 카이엔을 시도 할 수 있습니다 . 소량의 장갑 (또는 양말)에 들어갈 수 있습니다. 그것은 나를 위해 일했습니다. 이것은 내 아들을 위해 일했습니다.

내 경험과 장비에 대해 더 자세히 알고 싶다면 블로그에 다른 겨울 자전거 기사가 있습니다.

발라 클라 바는 확실히 당신의 얼굴을 따뜻하게 유지하는 방법입니다. 호흡 문제를 해결하기 위해 안개 방지 스프레이로 안경을 뿌려보십시오.

http://www.rei.com/product/797482/tyr-anti-fog-spray

http://www.rei.com/product/718017/fogtech-advanced-anti-fog-solution-bottle

연마 페달을 포기하지 않으려면 실제 부츠를 착용하십시오.

발라 클라 바에 대해 물어 보면 Assos 페이스 마스크를 강력히 추천 할 수 있습니다 . 이것의 단점은 가격이 될 것이지만 Assos가 만드는 것과 마찬가지로 품질은 시장에서 최고입니다 (imo). 이것은 내 두 번째 겨울이며 작년에는 좋았습니다. 링크의 사진에서 귀 위의 고리를 확인하십시오. 그러나 코와 입을 모두 타고 가면 어느 정도의 안개가 낀다는 것은 불가피하다고 생각합니다. 개인적으로 나는 코나 입에 무언가가 있다는 느낌이 싫기 때문에 내 말이 무엇인지 알면 항상 턱과 입 사이에 바닥이 있어야합니다.

부티에 대해서도 언급합니다. 열적 특성을 제공하는 제품이 많이 있지만 마모에 대해서는 귀하가 옳다고 생각합니다. 나는 기차 여행의 양쪽 끝에서 자전거를 탄다. 한쪽 끝 (국가 도로)에서는 클립없는 페달을 사용하고 다른 쪽 끝 (대도시)에서는 플랫 페달을 사용합니다. 플랫 페달은 확실히 마모를 유발합니다. 내 솔루션? 내가 두려워하는 것도 없습니다. 매년 새로운 짝을 지어 나옵니다.

스키 고글은 정말 추울 때나 눈이 내릴 때 안개가없는 옵션입니다. 대부분의 모델에는 유리를 따라 공기 순환을 돕는 통풍구와 김서림을 방지하는 코팅이 있습니다. 유리와 얼굴 사이의 넓은 공간이 도움이되므로 큰 것을 확보하십시오.

너무 춥지 않고 눈이 올 가능성이 없으면 눈 보호 장치를 건너 뜁니다.

나는 스콧 스키 고글을 착용하고 주변 시력 문제가 없었으므로 어둠 속에서 색을 입지 않도록하십시오. 시애틀로가는 습한 겨울 통근에 큰 도움이되었습니다. 양모 스웨터와 양말은 젖었을 때 작동하며 비나 땀일 수 있습니다. 고어 텍스 헬멧 커버도 있습니다. 오래된 속담을 기억하십시오 : 발이 차갑다면 모자를 쓰십시오. 머리를 따뜻하게 유지하면 발에 문제가 줄어 듭니다.

그것이 정말로 차가워지면 (또는 차갑고 젖는다) 나는 kayaker 's 발을 따뜻하게 유지하도록 설계된 한 쌍의 네오프렌 양말을 착용한다. 나는 신발 안에 얇은 양모 또는 아크릴 양말 한 켤레를 착용하십시오. 나는 주로 산악 자전거 타는 사람이며, 덮개가 찢어 질 가능성이 있기 때문에 미끄러지는 신발 덮개보다 훨씬 신뢰할 만합니다.

나는 내가 가진 양말이 다음과 같은 것이라고 생각합니다 : http://www.rei.com/product/722203/nrs-hydroskin-socks . 더 두꺼운 모델을 사용할 수 있지만 네오프렌 제품을 세탁하기 전에 여러 번 착용 할 수 있기 때문에 양모 위에 얇은 모델을 착용하는 것이 좋습니다. 내가이 조합으로 타본 것 중 가장 추운 것은 아마 땅에 몇 인치의 눈과 몇 개의 시냇물 교차점이있는 약 20도 였고, 내 신발에 몸을 담그는 동안 내 발은 크게 느껴졌다.

시야가 넓은 이중 패닝 렌즈가 장착 된 스키 고글은 안개가 문제가되는 겨울에 가장 좋습니다. 이중 창은 렌즈 사이의 공기 장벽으로 인한 결로 현상을 방지합니다 (대부분의 이중 창 고글에도 김서림 방지 처리 기능이 있음). 또한 더 밀폐되어있어 매우 낮은 온도에서 냉각 공기로 인해 눈이 찢어지지 않습니다. 일부 스키 고글은 정말 끔찍한 주변 시야를 가지고 있으므로 쇼핑하십시오.

따뜻한 날에는 안개 방지 코팅 처리 된 MSA Safety Works 안전 고글 을 사용하는 것이 좋으며 시야를 가리지 않으면서도 주변 장치의 범위가 넓습니다. 그들은 내가 멈출 때 안개를 막을 정도로 내 얼굴에 충분히 앉아있다.

양모 발라 클라 바는 귀와 목을 보호하는 데 도움이되며 통기성이 뛰어나서 땀이 너무 많이 나지 않도록합니다. 발라 클라 바 설치에 도움이되는 것을 알아야합니다. 때로는 코에서 호흡을 안경이나 고글로 향하게 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 코가 노출 된 상태로 둡니다. 일부 사람들은 얼굴 보호를 위해 네오프렌 마스크를 선호합니다.

베른 헬멧 또는 너트 케이스 나 지로 리버브와 같은 통풍이 잘되지 않는 통근 헬멧은 공기 흐름이 극도로 많지 않기 때문에 겨울철에 잘 작동하는 경향이 있습니다. 일반 헬멧의 경우 통풍구에 테이프를 부착하거나 헬멧 레인 커버를 사용하여 냉각 효과를 줄일 수 있습니다. 나는 smartwool balaclava와 함께 베른 와트 헬멧을 사용하는 것을 선호합니다.

신발에 이르기까지 자전거 신발을 착용하지 않으려면 모직 양말 (정말 추운 날씨에는 합성 또는 면화가없는)로 부츠를 착용하고 플랫폼 페달이 가장 좋습니다. 화학 발가락 워머 또는 깔창으로 보충 열을 추가 할 수 있습니다 (안창을 선호합니다). 아직 너무 추우면 현재 설정에 방풍 오버 부트를 추가 할 수도 있습니다.

스키 장갑 또는 랍스터 미트 (2 개의 더블 와이드 핑거 및 썸 모양)는 드롭 바 설정에 적합하지만 플랫 바가 있으면 장갑을 완전히 뺄 수 있습니다. 통기성이 있지만 방풍 기능이있는 장갑이 선호됩니다. 손 따뜻한 주머니가 달린 스키 장갑을 자주 사용하기 때문에 추운 날에 화학 손 따뜻한기를 사용할 수 있습니다.

Seal Skins는 몇 년 동안 사용한 열 방수 양말을 만듭니다. 신발이 젖어도 발과 일반 양말은 따뜻하고 건조하며 페달을 밟거나 발끝으로 미끄러지는 데 아무런 문제가 없습니다.

나는 이것이 의도 된 것인지 알지 못하지만 발을 따뜻하게 유지하기 위해 수동 시스템 만 언급했습니다.

편도 25km처럼 전기 발바닥과 긴 여행을 위해 탄소 금속 분말에서 열을 발생시키는 가열 패드를 사용합니다. 압력을 가하지 않으면 다른 활성 시스템은 일부 아세트산 (?)으로 채워진 가열 패드입니다. 분명히 발과 페달 사이에 사용해서는 안됩니다. 여기에서 액체에서 고체로의 상 전이는 열을 발생시킵니다. 고체가 다시 액체가 될 때까지 수조에서 재가열하여 재사용 할 수 있습니다.

물론, 이러한 모든 조치는 우수한 절연으로 개선됩니다. 나는 좋은 스키 구글과 주변 시력 문제가 없었습니다.

나를 위해 일하는 또 다른 팁은 스파이크 타이어를 사용하는 등 운동을 빨리하고 따뜻해질 수 있도록 모든 것을하는 것입니다.

질문의 대부분은 이미 대답했지만 몸과 팔을 따뜻하게 유지하는 방법을 찾고 싶습니다.

분명히, 팔 워머를 따로 두어 보온하는 가장 좋은 방법은 값 비싼 자전거 재킷을 귀찮게하지 않는 것입니다. 도로 자전거를 타거나 다소 빨리 달리는 경우 특히 추위를 막지 않습니다.

따라서 싸구려 레 인맥을 구입하여 메인 자전거 재킷 아래에 착용하십시오. 이것은 몸을 안아주고 따뜻함을 유지한다는 것을 의미합니다. 그러나 당신이 정말로 빠르고 태양이 나오면 몸이 숨을 쉬지 않습니다. 그러나 정말 추운 날씨에 시도하십시오.

겨울 / 비에서 장갑에 대해 어려운 방법을 배웠습니다

• 비가 오면 자켓 슬리브 (커프)가 손목 근처 장갑의 끝을 덮도록 장갑을 착용하십시오. 어깨에서 비가 내 장갑으로 흘러 들어가면서 내 손과 장갑이 젖고 차갑다는 것을 깨달았습니다. 1 세기를 타면서 60 마일.

발 :

• Shimano MW80, Northwave Celsius 등과 같은 겨울용 신발이 있습니다.
• 발을 건조하게 유지하는 것은 매우 중요합니다. 약간 젖어도 차가워집니다. 방수 형 오버 슈즈, 방수 양말이 있습니다. 사람들은 SealSkinz에 대해 좋은 말을합니다
• 몸 전체가 절연되고 따뜻해야합니다. 추위에서 신체는 사지보다 중요한 내부 장기로의 혈류를 우선시합니다. 따라서 코어가 따뜻함을 잃으면 몸이 그에 작용하고 발이 빨리 차가워집니다.

따뜻한 액체 병을 가지고 다니십시오

적절한 의복 외에도 저를 위해 일한 것은 재킷 아래에 따뜻한 (그러나 끓지 않는) 차 한 병을 가지고 다니는 것이 었습니다. 으로 Pēteris Caune의 답변을 제안, 그렇지 않으면 몸이 사지에 혈액의 흐름을 감소, 중요한 기관을 따뜻하게 유지하는 것이 중요하다. 가슴이 따뜻하면 심장이 온몸으로 따뜻한 피를 펌핑합니다. 1-2 시간 타는 것이 좋았습니다. 당신은 때때로 한 모금을 취할 수 있습니다.

안쪽에 주머니가 없기 때문에 병을 목에 줄로 묶었습니다.