어떤 미묘한 요소가 성능에 영향을 미칩니 까?

매일 자전거로 통근하는 비 전문가 용 바이커로서 나는 내가 얼마나 빨리 가는지 또는 얼마나 빨리 피곤할 지에 관해 많은 차이를 만들 것이라고 생각하지 않은 몇 가지 요소가 훨씬 더 큰 영향을 미치고 있음을 알았습니다.

예를 들어 옆으로 바람이 불다. 나는 그 5-10mph의 바람이 측면 그만큼 나를 감속시킬 것입니다. 꼬리 바람조차도 도움이되지 않습니다.

또 다른 추위입니다. 나는 생각한다 30C 대 0C 대 밖에서는 훨씬 더 빨리 자전거를 탈 수 있습니다. 조금이라도 말하기가 어렵지만, 나는 그들을 결코 비교할 수 없기 때문에.

이 질문은 다소 모호하게 보일 수 있지만 다른 요소가 성능에 긍정적 또는 부정적으로 영향을 미쳐 차이점을 많이 고려하지 않을 수도 있습니다.

자전거 착용감이 약간 변경되면 성능이 크게 달라집니다. 열과 습도는 큰 차이를 만듭니다.

나는 책, 노트, 오늘의 음식, 자전거 자물쇠 등을 운반해야하는 통근자입니다. 등 또는 자전거 선반에 물건을 실을 지 여부에 관계없이 눈에 띄는 차이가 있다고 말해야합니다. 무거운 자전거는 무거운 배낭처럼 나쁘지 않습니다.

제가 눈치 챘을 또 하나는 일주일에 여분의 하루 (또는 2)를 가졌거나 한 달에 한 주를 쉬는 것에 비해, 오랜 기간 동안 5 일간 주행하면 성능이 저하된다는 것입니다. 지속적인 교육뿐만 아니라 휴식도 중요합니다.

전에 밤을 술에 취하는 것은 극적인 효과가 있습니다.

매일 운동 능력에 영향을 미치는 몇 가지 요인은 다음과 같습니다.

• 이전의 격렬한 작업에서 근육이 회복 된 정도 . 매일 매일의 속도를 유지하는 것은 불가능하며 일관된 성과 수준을 달성했습니다. 일상적인 일관된 성능은 최대 노력보다 (멀리) 가능합니다.

• 증상없는 감염 . 몸에서 바이러스와 싸우고 증상을 보이지 않고 완전히 회복 할 수 있습니다. 예를 들어 차가운 바이러스가있을 수 있지만 콧물이없고 재채기가없고 부스러기가 없습니다. 그러나 달리기를 할 때 이전 하드 트레이닝에서 회복되지 않은 근육과 같은 명백한 설명이없는 매 마일마다 추가 된 신비한 추가 1:15가 있습니다.

도로 품질은 놀라운 효과가 있습니다. 부드럽고 갓 포장 된 도로와 마모 된 도로는 타르가 떨어져 나왔고 매우 거친 도로로 인해 성능이 크게 달라졌습니다.