40 ° F (3 ° C) 이하에서 일하기 위해 3 마일을 자전거로 타는 방법 그렇게 많이 땀을 흘리지 않고 여전히 따뜻하게 유지하는 방법


8

자전거 타기 약 3 마일입니다. 나는 미네소타에 산다. 추워지고 있습니다. 그것이 40 이하이면 번들로 묶지 만 땀을 흘리고 뜨거워서 층을 잃고 얼어 붙습니다. 윈드 브레이커처럼 입어야합니까, 아니면 갑옷을 입어야합니까? 나는 일을하는데 몸이 얼거나 땀이 나는지 알 수 없다.


안녕 윌리엄. 귀하의 질문에는 몇 가지 답변이 있지만 나에게는 분명하지 않습니다. ~ 4.5 ° C 이하의 온도에서 5km를 타십시오. 언급되지 않은 것은 당신이 얼마나 빨리 타는가 ( 차이를 낳는가)와 비 또는 눈에서 타기를 기대하는지에 관한 것입니다. 미네소타기후는 호수가 얼마나 가까운 지에 따라 달라 지므로 현재 위치를 아는 것이 도움이 될 것입니다.
andy256

나는 통근 길을 10 마일 씩 일했다 (25 일 아침에 "바로 가기"를했을 때). 남쪽 MN (로체스터 인근 숙소)에 있습니다. 45-50까지 나는 일반적으로 티셔츠와 달리기 반바지를 입을 것입니다. 그 아래에서 나는 워밍업을하고 더 시원해질 필요가있을 때 한 쌍의 스웨트 팬츠와 스웨트 셔츠를 입고 미끄러졌습니다. 30 세 이하의 온도에 대해서는 바람 바지와 재킷이있었습니다. 약 0으로 통근합니다. (직장을 변경 한 후에는 더 이상 출퇴근하지 않고 편리해졌습니다.)
Daniel R Hicks

여기 지형에 약간의 도움이 될 것입니다. 나는 청바지, 플란넬 셔츠, 가벼운 장갑을 끼고있다. 나는 떠날 때 여전히 쌀쌀하지만 많은 등반을해서 결국 땀을 흘린다. 나는 약간의 내리막 길을 식히고 다시 올라 가기 시작한다. 집으로가는 길에 내리막 길에서 얼어 죽지 않아야합니다. 5 마일에서는 전체 라이드 자체보다 옷을 멈추고 옷을 입는 데 시간이 더 걸릴 것입니다.
BPugh

다른 사람들이 말했듯이, 약 40F 미만이되면 장갑이 중요합니다. 일반 승차 장갑으로 시작한 다음 온도가 40에 도달하면 승차 장갑 아래의 폴리 프로필렌 "장갑 라이너"로 시작한 다음 온도가 15F 이하이면 경량 스키 장갑과 같은 것을 사용하십시오. (저는 소유하고있는 모든 재킷 주머니에 폴리 프로 장갑 라이너 한 켤레가 있습니다. 싸고 가벼우 며 무게에 비해 매우 따뜻하며 자전거를 타지 않는 많은 상황에서 매우 편리합니다.
Daniel R Hicks

답변:


12

그것은 당신에게 많이 달려 있습니다. 나는 일리노이에 살고 있으며 자전거 타기 위해 티셔츠와 40 년대 반바지를 입고 나갈 것입니다.

그러나 약 40F와 3 마일에 추가적인 따뜻함을 원한다면 얇은 장갑 (30 대의 더 긴 승차에 유용한 Underarmour coldgear running gloves 세트)과 까마귀를 말할 것입니다. 처음 2-3 분 동안은 차갑지 만 기분이 좋아질 것입니다. 까마귀가 차를 타고 차가워지면 환기구가있는 바람막이를 추가하십시오.

일반적으로 자전거를 탈 때 따뜻하게 느낄 수있을 정도로 옷을 입지 않아야합니다. 약간의 열이 발생하므로 대부분의 경우 적절한 양의 옷을 입으면 처음 몇 분 동안 약간 추워집니다.

스키 재킷은 40도 날씨에 타기에는 너무 많이 묶여 있습니다.


5
"자전거를 탈 때 몸이 따뜻해 지도록 옷을 입지 마십시오"에 관한 정보는 매우 중요합니다. 과열로가는 빠른 길입니다.
D.Salo

6

나는 30s-40sF와 같은 따뜻하고 추운 온도에서 가장 중요한 것은 내 손과 귀를 따뜻하게 유지하는 것입니다. 내 몸의 나머지 부분은 몇 분의 타기 후에 스스로를 돌본다. (나는 당신의 정상적인 복장이 손과 머리 / 목 이외의 노출 된 피부를 남기지 않는다고 가정합니다. 만약 그렇다면, 그것을 먼저 고치십시오.)

방풍 장갑을 잘 착용하십시오. 장갑이 충분하지 않으면 장갑 라이너로 실험하십시오. 양털 이어 밴드는 귀와 이마를 따뜻하게 유지하고 헬멧을 방해하지 않지만, 충분하지 않거나 코가 불평하는 경우 까마귀, 스타킹 캡 또는 바라 클라 바를 사용해보십시오.

바람이 벗겨지는 것을 막는 것이 신체의 나머지 부분에 충분하다는 것을 알 수 있습니다.이 경우 표준 레인 재킷 또는 나일론 윈드 스토퍼가 작동합니다. 그렇지 않다면 까마귀를 입거나 레인 재킷 아래 양털 조끼 또는 재킷을 입으십시오. (양털 안감이있는 방수 재킷은 본질적으로 이것입니다. Land 's End는 무엇보다도 그와 같은 것을 운반합니다.)

기타 사소한 고려 사항 : 손목에 꼭 맞는 소매 (예 : 신축성있는 니트 커프 또는 단추 달린 커프)는 바람이 팔뚝을 몰래 들어오지 못하게합니다. 승무원 이상의 양말은 발목과 송아지, 또는 사이클링 커프 밴드에 대해 똑같이 작동합니다.


손을 따뜻하게 유지하는 것은 필수입니다. 불편하게하고 반응에 영향을줍니다. 이 답변의 나머지 부분도 좋습니다. 나는 일반적으로이 온도에서 귀를 가리지 않아도되지만 긴 바지 (청바지), 플란넬이 달린 티셔츠, 장갑 (가죽 운전 장갑)을 착용합니다. 나는 너무 따뜻해 지지만 3 마일에 300-400 피트의 등반은 그렇게 할 것입니다. 비가 오면 젖어 버립니다. 나는 30 분 밖에 나가지 않고 언덕을 오르고있다.
BPugh

조금 튀어 나온 귀가 있습니다. ;) 40sF 정도의 차가운 귀 주위가 둥글게됩니다. YMMV!
D.Salo

3

비가 오지 않는 한 "소프트 쉘"의류는 그 온도 범위에서 실제로 잘 작동한다는 것을 알았습니다. 소프트 쉘 직물은 모든 거래의 잭입니다. 그들은 일반적인 나일론 껍질보다 훨씬 통기성이 뛰어나며, 미세한 양털보다 방풍이 뛰어나고 DWR이 좋기 때문에 비와 눈이 적지 않습니다.

이 유형의 내가 가장 좋아하는 직물은 Schoeller Dryskin이지만 일종의 비싸다. Polartec Powershell도 꽤 잘 작동합니다.

IMHO, 당신은 방수 / 통기성이 있다고 주장하는 것을 피하고 싶습니다. 이러한 종류의 직물의 최고 버전조차도 적당한 운동을하기에 충분히 통기성이 없습니다. WB 패브릭 (예 : Goretex)은 그 용도가 있지만 과매도입니다.


1

통근 거리는 항상 그 거리 정도였으며 온도가 어는점에 도달하면 겨드랑이 아래에 환기 샤프트가있는 스키 재킷을 착용하면됩니다. 이것들을 열면 땀이 많이 나지 않으며 쉽게 조절할 수 있습니다. 또한 얇은 장갑 (예 : 달리기)이 도움이 될 수 있습니다.

그리고 마지막으로 따뜻한 날씨처럼 너무 서두르지 마십시오.


1

섭씨 5 도는 쌀쌀하며 주요 적은 바람입니다.

신체의 영역은 과도한 열을 발생시킵니다.

  • 몸통
  • 머리
  • 대퇴골

그것들은 주로 바람의 영향을받는 지역입니다 :

  • 무릎
  • 손바닥
  • 신체의 앞 부분 : 가슴, 목, 얼굴

나는 입을 것이다 :

  • 배낭 없음
  • 무릎 패드, 얇은 장갑
  • 긴 소매 울 셔츠
  • 헬멧

추운 날씨 (동결 아래)에 다음을 추가합니다.

  • 바람막이
  • 겨울 장갑
  • 스키 마스크
  • 긴 바지

-20C 이하에서 나는 추가 할 것이다 :

  • 스키 재킷; p

영어에서 시체는 일반적으로 시체를 말합니다. 스타킹 = 다리?
배트맨

예전에는 헬멧 안에 들어가 스트랩에 부착하는 가벼운 양털 또는 폴리 프로 캡인 "헬멧 라이너"를 얻을 수있었습니다. 15F 이하이면 좋습니다. 그러나 늦게 보지 못했습니다.
Daniel R이

그것들은 여전히 ​​존재합니다-해골 모자를 찾거나 베른이 만든 헬멧과 같은 특정 헬멧에 내장 된 것을 찾으십시오.
배트맨

같은 ? 목구멍도 보호해야합니다.
Vorac

0

코스트코의 울 블렌드베이스 레이어 상판과 바닥과 네오프렌 장갑 한 쌍을 모두 구입하여 40도까지 매우 편안했습니다. 온도가 낮아짐에 따라 레이어 추가를 실험하고 있습니다. 34도에서, 나는 2 쌍의 기본 층 바닥을 입고, 하나는 위에, REI의 매우 얇은 윈드 브레이커와 함께 아주 잘 작동했습니다.

나는 편도 약 10 마일을 출퇴근합니다.

당사 사이트를 사용함과 동시에 당사의 쿠키 정책개인정보 보호정책을 읽고 이해하였음을 인정하는 것으로 간주합니다.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.