자전거로 출퇴근하고 차려 입는 법

자전거 통근에 관한 질문이 있습니다. 최근에 새로운 직업 때문에 새로운 장소로 이사했습니다. 작동하는 드라이브는 고속도로 (고속도로 또는 고속도로가 아님)에 따라 약 15-20 분입니다. 약 한 달 전에 나는 Giant Revolt 3에 새 자전거를 샀습니다. 위치가 도시에서 약간 떨어져있어서 더 많은 사람들이 자전거를 타는 것을 보았습니다.

제 질문은 자전거 통근을 어떻게합니까? 자전거를 타고 약 7 마일을 가면 절반이 도로쪽에있을 것이고 나머지 절반은 자전거 길에 올라 사무실로 연결됩니다. 대부분의 사람들과 마찬가지로 비즈니스 캐주얼 신발이 달린 드레스 셔츠와 바지를 입어야합니다. 사람들이 땀을 흘리지 않습니까? 나중에 갈아 입기 위해 배낭에 넣어두면 옷이 구겨지지 않습니까? 점심을 먹으려면 항상 자전거를 타는 사람이 있고 그가 돌아 오면 땀에 흠뻑 젖어 있습니다. 이러한 문제를 어떻게 피합니까?

통근을 시작하고 싶은 이유는 약 5-6 년 전에 약간의 체중을 잃었고 체중을 잃은 후에 흉부 통증 문제를 겪었 기 때문입니다. 내가 컴퓨터 앞에 앉아 있기 때문에 다시 돌아옵니다.

(필요한 경우 태그를 자유롭게 변경 / 추가 할 수 있습니다).

나는 최근에 일주일에 3 번 출근하기 시작했고 통근 길은 약 8 마일입니다. 옷을 접기보다는 말고 나가기 직전에 포장하면 출근 할 때 주름이 생기지 않습니다. 나는 항상 신발을 가방의 바닥에 놓고 바지를 말아서 셔츠를 입었다. 나는 책상 추첨에 넥타이를 남기고 정장 재킷을 직장에 남겨 둡니다.

일하는 데 약 45 분이 걸리며 숨을 쉬지 않도록 마지막 마일리지를 쉽게 확인합니다. 그런 다음 자전거 타기 옷 (주전자가 끓여서 전자 메일을 빠르게 확인)에 약 10 분을 보내고 나가기 전에 "차가워 질"시간을주고 작업복으로 갈아 입습니다. 나는 그때까지 내가 완전히 "건조"하다는 것을 알았지 만, 그렇지 않으면 젖은 물티슈를 사용합니다. 데오도란트를 자유로이 사용하고 있습니다.

집으로가는 길에 나는 그 반대를 수행합니다. 집에 도착했을 때 샤워를 할 수 있으므로 운동을 위해 집으로가는 길을 더 빨리 공격합니다.

몸이 좋아질수록 땀이 덜 나올수록 쉬워 진다고 생각합니다.

자전거를 타면서 땀을 흘리거나 걷는 동안 땀을 흘리는 사람들은 더운 날씨에 자전거를 타거나 (기어가 충분하지 않아 가파르게 오르는 경우) 자전거를 교통 수단이 아닌 스포츠 장비로 취급합니다. 걸어서 걸 으면 달리기보다는 걷습니다. 걷기 또는 자전거 타기 위해 특별한 옷이 필요하지 않습니다. 당신은 달리기 또는 경주를합니다. 정시에 출발하면 경주 할 필요가 없습니다.

스포츠 사이클링 사고 방식에서 유틸리티 사고 방식으로 전환하려면 똑바로 앉아있는 전통적인 자전거를 구입하십시오. 산악 자전거와 경주 용 자전거에는 목적이 있습니다. 그들은 스포츠 장비입니다. 다목적 자전거는 단순히 돌아 다니는 방법입니다. 그들은 훨씬 더 편안합니다.

^{(출처 : Fietsberaad , (CC BY-ND 2.0))}

추가 혜택은 다른 종류의 차량과 도로를 공유 할 때 더욱 눈에 잘 띄는 것입니다.

나는 체취가 땀이 아니라 박테리아에서 나온다는 이론을 가지고 있습니다.

http://www.nhs.uk/Conditions/Body-odour/Pages/Introduction.aspx

땀 자체는 냄새가 나지 않습니다. 불쾌한 냄새는 땀을 산으로 분해하는 피부의 박테리아에 의해 생성됩니다.

박테리아는 자라거나 번식하는데 약간의 시간이 걸립니다. 따라서 땀을 얼마나 많이 흘리는지는 중요하지 않으며 더 중요한 것은 마지막 샤워 후 얼마나 오래 지속되었는지입니다.

내 전략은 다음과 같습니다.

• 일하기 직전에 비누로 철저히 샤워하고 깨끗한 옷을 입으십시오
• 출근길에 필요한만큼 땀을 흘리십시오

• 도착시 :

  • 예를 들어 화장실에서 반바지에서 긴 바지로 변경
  • 땀을 자연 건조 시키십시오 (약 15 분 정도 소요)

옷 (또는 다른 것)을 운반 하기 위해 배낭을 사용 하지 않습니다 (배낭은 자전거 타기에 좋지 않으며 땀을 흘리는 데 매우 나쁩니다).하지만 자전거 측면에 부착 된 패니어를 사용하십시오 .

여름에는 보행자조차도 밖에서 땀을 흘릴 것입니다. 문제가 아닌 것 같습니다.

나는 일년 내내 (30km / day) 오랜 시간 통근을 해왔으며 몇 가지 간단한 팁이 있습니다.

1. 매우 건조하고 햇볕이 잘 드는 곳에 살지 않는 한 흙 받이 / 펜더를 구하십시오.
2. 항상 당신과 헬멧에 조명이 있습니다
3. 선글라스, 심지어 깨끗한 선글라스는 눈을 안전하게 유지하는 데 도움이됩니다
4. 접힌 옷을 별도의 비닐 봉지에 넣습니다 (올바르게 접 으면 구겨지지 않습니다 : 각 품목을 접고 비닐 봉지에 넣고 봉지를 말아서 가방 상단에 놓으십시오).
5. 층으로 옷을 입으십시오 (매우 따뜻해지면 일부를 벗을 수 있습니다)
6. 작은 펌프, 내부 튜브, 타이어 레버 및 멀티 툴이 있습니다
7. 항상 자전거 유지 관리 위에

이것이 도움이 되길 바랍니다. 일년에 10000km 이상의 통근이 자전거를 타는 데 어려움을 겪고 있지만 다른 질문이 있으면 물어보십시오.

땀의 양은 기후 (온도, 바람), 경로 (평지, 정류장 수) 및 신체에 따라 다릅니다. 7 마일은 이전에 해보지 않았을 때의 공정한 거리이므로 (아주 실행 가능) 주말에 스트레스를받지 않는 경로를 몇 번 시도하는 것이 좋습니다.

땀에 흠뻑 젖어있는 동료는 아마도 운동을하고 열심히 노력하고 있기 때문에 걱정하지 않아도됩니다.

발한에 대한 일반적인 경험 :

• 당신은 종종 타고 후 더 많은 땀을 흘리기 시작합니다 . 자전거를 타는 동안 바람이 시원해지고 땀이 더 효율적이지만 몸이 멈춰도 과도한 열을 제거해야하며 "공기 냉각"이 없으면 처음 몇 분 후에 땀이납니다 넌 도착했다. 출퇴근의 마지막 비트를 천천히 식히면이 효과를 줄일 수 있습니다. 나는 힘든 차가운 바람 (에딘버러!), 즉 열심히 일하지만 매우 강한 냉각에 맞서 싸울 때 특히 문제가 있음을 알게됩니다. 그러면 따뜻한 사무실에 도착하면 끓기 시작합니다.
• 다른 경로를 시도하십시오. 많은 노력과 발한은 경로의 전체 길이가 아니라 오르막 부분입니다. 나는 가파른 언덕에서 내리막 길을 걷는 것이 마음에 들지 않지만 오르막길을 위해 길고 가파른 길을 선택했기 때문에 다른 길을 사용하여 일하고 퇴근합니다. 더 긴 노선은 실제로 훨씬 더 편안 할 수 있습니다.
• 마찬가지로 신호등이나 교차로를 피하십시오. 특히 정지하고 다시 가속해야하는 경우, 특히 교통 흐름으로 인해 원하는 속도보다 더 빨리 가속해야하는 도로에서 많은 노력이 필요합니다. 높은 속도보다 느린 정속 주행을하는 것이 더 쉽고 빠르지 만 많은 제동과 가속을하는 것이 종종 더 쉽습니다.

출퇴근의 마지막 절반이 별도의 트레일에있는 것이 좋습니다. 본인이 원하는 속도로 갈 수 있기 때문에 많은 도움이 될 것입니다.

나는 몇 년 동안 출근했다. 약 5 마일이었고 그 중 절반은 자전거 전용 도로였습니다. 약 20 분이 걸렸습니다. 아침에는 항상 약간의 오한이 있었으므로 나는 결코 땀이 나지 않았습니다. 또한 당시의 체력 수준이 매우 높아서 몸이보기에는 힘들지 않았습니다. 샤워없이 옷을 갈아 입고 아무 문제도 없었습니다. 아내는 같은 사무실에서 일했는데 문제가 있으면 말해줬을 것입니다!

옷이 구겨지는 것에 대해 걱정이되는 경우, 한 가지 방법은 차 안에서 여분의 옷과 자전거를 가지고 운전하는 것입니다. 옷과 차를 밤새두고 집으로갑니다. 다음날 아침에 타면 옷이 당신을 기다리고 있습니다. 자전거로 집에 차를 운전하십시오. 반복. 그것은 어떤 사람들에게는 잘 작동합니다.

일을하려고한다면 (잘 잘 done 다) 사무실에 세 가지 문제가있다.

1) 냄새가 나지 않습니다. 2) 전문적으로 보입니다 (직장에 적합합니다.) 3) 옷은 옷장을 떠날 때와 같은 상태로 직장에 도착합니다.

나는 매일 약 8 마일 동안 출퇴근했고 여기에 내가 한 일이 있습니다. 옷을 몇 개의 a4 지퍼 잠금 백에 넣거나 끈이 달린 캐리어 백을 그립니다.

작은 수건 세 개를 가져옵니다. 목욕 수건은 얇은 수건이 아닙니다. 1 일째에 첫 번째 타월을 사용하고 물에 적신 후 닦아내십시오. 필요한 경우 비누를 사용하십시오. 이것을 짜내고 깨끗하게하십시오. 두 번째 수건을 사용하여 몸을 말리십시오. 두 번째와 세 번째 수건은 직장에 두십시오. 2 일째, 가방에 새 수건을 넣고, 출근하고, 두 번째와 세 번째를 사용하여 몸을 씻고 말리고, 가방에 깨끗한 수건을 사용하여 누락 된 수건을 교체하고 반복하십시오.

시작한 후에 수건 하나만 들고 있으면 깨끗하게 청소할 수 있습니다. 월요일에도 직장에 옷을 남겼으므로 필요에 따라 물품을 집으로 가져 왔습니다. 예를 들어 재킷과 점퍼는 멈출 수 있지만 나머지는 집으로 가져 왔습니다.

단단하고 빠르게 타십시오. 속도를 늦추거나 땀을 흘리거나 더러워지지 마십시오! 재미의 일부;)

땀을 흘리기 : 나는 미국 중서부의 습한 곳에서 자전거를 타며 흠뻑 젖었다. 나는 엄청나게 큰 아기 물티슈 팩을 가져 왔습니다 (습식 물티슈, 나는 향이없는 것을 시도합니다). 화장실에서 갈아 입을 때는 2 ~ 3 개의 물티슈를 사용하면 대부분 짠맛이 나옵니다. 옷을 입고 머리에 약간의 제품을 때리고 나는 잘했다. 변하기 전까지는 책상에 앉지 않는 것이 좋습니다. 다른 동료가 그 일을했고 사람들은 자신의 멍청한 자아에 의해 실제로 연기되었습니다.

나는 옷을 포장하는 것과 말할 수 없다. 내가 일하러 갔을 때 티셔츠와 청바지가 제 직업의 표준이었습니다. 그냥 접어서 말아요

점심을 포장하는 경우 밀봉이 잘 된 용기를 밀봉 비닐 봉지에 넣습니다. 일단 도착하면 겨자 덮개로 옷을 입는 것을 좋아하는 것은 없습니다.

또한 여분의 타이어 튜브와 기본 공구를 준비하십시오. 결국에는 사용하게됩니다.

행운을 빕니다. 나는 타기에 충분히 가까이 일하는 것을 그리워한다. 하루 중 최고 30 분이었습니다.

필요에 따라 속도를 조정하십시오. 너무 덥지 않은 수준으로 속도를 유지하면서 땀을 흘리지 않습니다.
적절한 온도의 층을 착용하면 주변 온도와 마찬가지로 도움이됩니다.

다른 사용자와 달리 헬멧을 믿지 않으며 결코 사용하지 않습니다. 그러나 필요하다고 생각되는 경우 현지 법률과 교통 요구 사항에 따라 달라 지므로 도착시 머리 전체를 적시는 것이 좋습니다. (예, 탭 아래에서 수행 할 수 있습니다.)

온라인으로 옷을 가져가는 것에 대한 많은 게시물이 있습니다. 가장 중요한 것은 자신에게 맞는 방법을 찾는 것입니다. 배낭을 땀 수집가로 아직 소유하고 있지 않은 경우 다른 가방을 테스트하고 자전거에 클립을 넣을 하나를 사거나 빌리십시오. 뒷바퀴에 끼울 수있는 핸들 바, 시트 포스트 또는 최상의 가방.

허용 된 답변에 명시된대로 : 비즈니스 의류를 말아 올리십시오. 양복과 신발은 매번 여행 할 필요가 없습니다. 사무실에서 걸거나 접을 곳을 찾으십시오. 고품질의 방수 사이드 백에 투자하십시오. 그들은 놀랍게도 비싸고 놀랍도록 필수적입니다. 등을 들고 다니지 않아도 공기가 나옵니다.

체취와 관련하여 겨드랑이 털을 제거하는 것이 좋습니다. 왁싱은 서비스 간격과 가격이 상당히 길지만 처음 몇 번은 재미가 없습니다. 내 경험에 따르면, 하이킹 직전의 샤워와 매우 철저한 청소는 땀을 흘릴 때 상당한 체취를 회복시키는 데 거의 효과적이지 않았습니다.

겨드랑이 털을 제거하는 것이 매우 도움이되었습니다. 마음이 편 해지면 결과적으로 습윤이 생길 수 있습니다 (걱정의 원인이되는 경우 땀 얼룩에 도움이되지 않습니다).

체모 자연의 고립 된 패치는 우리를 냄새 비콘의 역할을하게했으며, 겨드랑이 밑 머리카락은 그 일을 계속하기가 어렵습니다.

에어컨이 설치된 환경에서 신체 활동이 거의 필요없는 책상 작업을하고 있으며 땀받이를 착용합니다. 이 작업 부하에서는이 환경에서 하루에 8 시간 동안 며칠 동안 같은 옷을 입는 것은 문제가되지 않습니다.

그래서 나는 사무실에서 옷을 갈아 입습니다. 직장에 도착하면 식히고 (65F (18C)의 서버 룸이이를 위해 빠르게 작동합니다!) 작업 복장으로 바꿉니다. 필요한 경우 과도한 수분을 몸에서 닦아냅니다.

운전할 때 또는 일하지 않을 때 옷을 갈아 입습니다. 이는 또 다른 심부름 일뿐입니다. 나는 사무실에서 여러 복장을 입는 것을 고려하여 한 번에 며칠 동안 매일 같은 것을 입지 않지만 소규모 사무실이고 고객과 대면하지 않으며 드레스는 캐주얼하므로 정말 문제가되지 않습니다. 자전거로 옷을 교체했는데 주름은 큰 문제가되지 않지만, 사무실에 옷을 걸어두면 내가 선택한 옷의 대부분의 주름이 해결됩니다.

내가 옷을 잘 입고 자전거를 타러 일하고 싶어하는 (스웨덴, 겨울 온도 -10 .. + 30C) 출신의 많은 사람들이 페달 지원 기능이있는 전기 자전거를 사서 너무 많이 사용하지 않고 빨리 타도록합니다. 땀을 흘리기 위해 자전거 차선을 타는 것도 합법적입니다.

다른 자전거를 구입하는 것이 주저 할 수 있지만 리튬 이온 배터리를 포함하여 약 700-800 달러에 기존 자전거를 전기 자전거로 전환하기위한 키트가 있습니다.

전기 자전거를 타십시오. 땀을 흘리지 않고 20 분 동안 일방 통행으로 약 10km를 통근합니다.