10kg을 잃으면 얼마나 빠를까요 (100kg에서 다른 모든 것)

다른 모든 것이 같으면 (출력, 날씨, 바람 저항 등), 라이딩 중에 10kg (100kg에서 90kg까지)을 잃으면 얼마나 빠를까요?

가속과 등반은 크게 다를 수 있지만 이전과 동일한 힘을 출력하는 평평한 도로에서 꾸준히 타는 동안 순항 속도는 어떻게 변경됩니까?

BikeCalculator 에 따르면 10kg을 떨어 뜨리고 다른 모든 것은 그대로 유지한다고 가정하면 (출력 등) 평균 50km를 타고 0.3km / hr 더 빠르게 이동할 수 있습니다. 다시 말해, 100 와트에서 평균 출력 150 와트를 가정하면 100kg의 무게로 50km를 타면 평균 27.54km / hr입니다. 동일한 150W 평균 출력에서 ​​동일한 주행을 할 때 무게가 90kg 인 경우 평균 27.84km / hr입니다. 이는 속도가 1 % 이상 매우 약간 증가한 것입니다.

그러나 지난 몇 달 동안 100kg에서 90kg 미만으로 떨어졌지만 BikeCalculator는 이러한 종류의 체중 감량의 실질적인 영향을 과소 평가한다고 말합니다. 특히 클라이밍 은 기본적으로 힘 대 체중 비율에 관한 것이므로 클라이밍 이 더 쉬워졌고 다양한 클라이밍을 더 빨리 올릴 수있는 방법을 확실히 알았으며 9-10kg을 더 떨어 뜨릴 계획입니다. 예를 들어, 평평한 지형과 등산이 모두 혼합 된 지형에서 주행하는 경우 평균 속도가 1 % 이상 증가합니다. 위와 동일한 평균 출력을 가정하면, 경사가 다른 등반에서 10kg의 무게 손실로 평균 속도가 어떻게 증가하는지 보여줍니다.

운이 좋으면 체중을 줄이고 유지하십시오.

당신이 체중 감량을 말하는 것은 실제로 속도를 늦추고 있습니다. 전 역도 선수 인 100kg 라이더로서 저는 아파트에서 힘을 인정합니다. 체중을 줄이면 내리막 길이 약간 느려질 것입니다. 꼬리 바람에 유리할 수 있습니다. 그러나 큰 그림은 이것들이 엄청나게 작은 이득입니다. 8 % 피치에 도달하면 4-5w / kg을 유지하려고하는데 어려움을 겪습니다. 8 분 동안 400-500w를 유지해야합니다. 정말? 72kg의 남자가 290-350w에서 위로 날아가고 있습니다. 이것은 인간의 노력입니다. 나는 죽었고, 그들은 나를 죽게 내버려 두었고, 2 분 후에 사라지는 것을 보았습니다.

예, 무게 이점을 암시하는 물리학이 있습니다. 무슨 상관이야. 패배는 언덕에서 거대합니다. 치명타를 시도한 적이 있습니까? 모퉁이에 브레이크를 걸고 모든 운동량을 잃어버린 다음, 옆에있는 연필 / 채찍이 모퉁이에서 튀어 나와서도 폭발합니다. 나는 1000w에있다. 계속해서. 경주 60 회? 도대체 누가 그렇게 할 수 있습니다. 살을 빼다! 그것이 큰 사람의 스포츠라면, 큰 사람들이있을 것입니다. 없습니다. 자전거 타는 큰 사람들에 대해 말하지 마십시오. 저는 6'3, 220lbs입니다. 내가 175 살의 누군가 옆에 서있을 때, 그들은 아스파라거스 줄기처럼 보입니다. 대나무처럼. 크지 않다. 6'4와 180에서, 그것은 매우 희박합니다. 라이더가 작을수록 유리합니다.

상대적인 힘. 22 파운드 또는 10kg을 잃어버린 경우 아파트의 차이를 거의 느끼지 못할 것입니다. 아마 방금 잃었을 것입니다. 그들이 근육에 대해 말하는 것은 깊이 파고있는 사람들을위한 것입니다. 큰 직감 사람들은 더 빨리 길을 듭니다. 22 파운드를 들어 올리십시오. 그것없이 가파른 학년을 올리는 것을 상상해보십시오! 당신은 더 나은 숨을 쉬고, 안장에서 뛰어 나와 익숙한 것에 비해 춤을 춥니 다. 친구에게이 겨울에 타는 것을 멈추고 1 마일을 타지 않고 봄에 다시 등장했지만 무게가 10kg (22 파운드) 줄어든다면 지난 시즌보다 1 개월 이내에 빠를 것입니다. 이에 비해 얼마나 많은 사람들이 FTP를 5 % 이상 향상시킵니다. 300-315. 꽤 좋아요 300-330? 절대 안돼. 그리고 그것이 2 년째에 달성 되었다면, 330-360? 그럼 390? 믿지 마십시오.

체중 감량과 체중의 10 %를 줄이고 힘든 훈련으로 힘을 더하면 훈련에서 할 수있는 일을 수행하게됩니다. 체중 감량, 특히 지방을 잃는 것이 성공의 열쇠입니다. 이것은 벤치 프레스 경쟁이 아닙니다. 친업 컨테스트입니다. 큰 근육 큰 내장 사람은 엄청난 무게를 들어 올려 엄청난 양의 무게를 s니다. 마른 다리와 뼈가있는 갈비뼈와 마른 손목을 가진 작은 두개골을 가진 마른 남자는 도전이 아닙니다. 그러나 기다리십시오 : 그는 120 파운드의 무게 만 있습니다. 그래서 그는 턱을 찢어 버릴 수 있습니다. 이것을 비교하십시오 : 마른 남자는 자신의 장에 지방을 추가하지만 다른 모든 턱 업은 같거나 적습니까? 한편 장을 가진 근육 남자는 더 큰 아령을 들어 올렸고 이제는 그의 팔이 더 큽니다. 같은 직감. 그는 지금 이길까요?

요점은, 당신은 정확히 얼마나 빨리 알지 못하지만 그것은 절대 사실입니다-당신이 빨리 더 빨리 얻을 수 있습니다.