나는 한 세기를위한 준비가되어 있는가?

방금 2 주 거리에있는 현지 세기 탐방에 대해 배웠습니다. 참여하고 싶지만 준비가되었는지 확실하지 않습니다. 나는 지난 5 년간 자전거로 출퇴근했습니다. 통근의 마지막 해는 하루에 18 마일로 일주일에 최소 4 일을합니다. 지난 2 개월 동안 나는 40-50 마일의 주말 여행을 몇 번했지만 50 번을 넘지 않았습니다. 나는 보통이 더 긴 타는 동안 약 75 %에서 10 분의 휴식을 취합니다. 이 더 긴 타기 후에, 나는 피곤하고 배고프다. 그러나 나는 식사 후 여유로운 속도로 계속 갈 수 있다고 생각한다. 100 마일로 도약 할 준비가 되셨습니까? 지금과 약 30 마일 이상을 갈 수있는 행사 사이에는 며칠이 없습니다.

세기의 지형은 평범한 자전거와 마찬가지로 평평합니다.

거리가 아니라 자전거를 타는 시간입니다.

이것이 혼자 타지 않는다고 가정하면, 적절한 회전 무리 타기 또는 동일한 도로 / 방향에서 다른 사람들과 함께 타게 될 것입니다. 이것만으로도 전체 속도가 최대 20 % 증가합니다.

하루에 6 시간 동안 자전거에 앉을 수 있다면이 탈 수 있습니다.

정기적으로 먹어야합니다. 저에게는 매 시간마다 "무언가", 젤이나 초콜릿, 바 또는 어떤 종류의 것이 있습니다. 아니면 바나나, 어떤 사람들은 좋아합니다.

물도 큼-일반 물병 1 개와 전해질 믹스가 첨가 된 물 1 개. 당신은 주유소에서 물병을 채울 수 있습니다 .161km 동안 나는 경로를 따라 3-5 개의 총 역을 기대할 것입니다. 지도를 확인하십시오. 그러나 누락 된 곳을 계획하십시오.

주유소는 휴게소입니다. 병을 마시면서 먹고 마시고 다시 갈 수 있습니다. 개인적으로 5 분이면 충분하지만, 정말 긴 거리에서 나는 50 % 이상에서 15 분을 좋아합니다.

아니요 , 준비가되지 않았습니다.

나는 보통 사람들이 도전에 가도록 격려하고 있습니다. 예를 들어 하루에 281km를 타는 훈련

그러나 당신의 상황은 1/3 세기 또는 미터 세기 와 더 비슷 합니까?

종종, 당신이 물어봐야한다면, 대답은 no 입니다.

당신은 이것을 다음과 같이 생각할 수 있습니다 : 주어진 체력 수준에 대해, 당신이 정상 거리보다 50 % 더 멀리 갈 때마다, 그것은 두 배 정도 어렵습니다. 세기 타기는 현재 타는 것보다 3-4 배 어렵습니다.

2 주간 훈련 할 시간이 없습니다. 이를 위해 훈련을 받았다면 최종 훈련을 받고 회복 을하고 이벤트 전에 테이퍼를가집니다.

당신이 마스터하지 않은 또 다른 중요한 것은 당신의 타는 음식과 음료 정권입니다. 당신은 그것을 실제로 통제 해야합니다 . 한 병의 물과 바나나로 50 마일을 탈 수 있습니다. 100 마일이 물 2 병과 바나나 2 개를 의미 하지는 않습니다 .

그러나 일부 영웅적인 유형 은 그렇게 할 수 있습니다. 고통 스러울 것입니다. 구급차를 불러야 할 수도 있고 다른 사람이 필요할 수도 있습니다.

이제 다른 방법으로 살펴 보겠습니다. 이것을 테스트 할 수 있습니다. 내일 80 마일을 타고 기분이 어떤지보십시오. 마지막에 기분이 좋고 다음 날에 기분이 좋으면 괜찮을 것입니다. 그래도 주말에 90 마일을 가십시오.

그러나 나는 그것이 효과가 있다고 생각하지 않습니다. 죄송합니다.

가자고 50 마일을 타면 1 세기를 할 수 있습니다.

@ andy56에 동의하며 이번 승차는 주말 승차와 크게 다를 것입니다. 당신은 더 많이 먹고 톤을 마셔야 할 것이고, 뒷면이 당신을 미워할 것입니다.

나의 1 세기에 나는 55 마일의 이전의 긴 타기 후에 탔다. 이 세기는 10 마일마다 정차하며 완전히 지원되었습니다. 잘 된 나의 계획은 다른 모든 역에 멈춰서 물을 채우고 입에 약간의 물기를 쏟고 시설을 방문하기에 충분할만큼 길었다.

탈것에 참여하기로 결정했다면 어떻게되었는지 알려주십시오.