송아지에 스트레스가 적은 자전거를 타는 방법

기능성 PAES 라는 상태 가 있는데, 이는 췌장 동맥을 압박하는 종아리 근육에 의해 발생합니다. 의사는 송아지에 많은 스트레스를주지 않는 활동을 권장했으며 자전거는 이상적이지 않지만 걷기 또는 달리기보다 훨씬 낫습니다. 타고 갈 때 종아리 근육에 덜 의존하게 만드는 팁이나 기술을 알고 있습니까?

지금까지 두 가지 변경 사항은 다음과 같습니다.

좌석을 원래보다 낮게 조정하십시오.
발바닥으로 페달을 밟는 행위

이러한 변화로 인해 송아지의 스트레스가 줄어든다는 사실에 동의하십니까?

ps PAES는 매우 드문 조건이며, 내가 살고있는 국가의 실제 지원을 찾기가 매우 어렵 기 때문에 혼자 사는 방법을 알아내는 것 외에는 다른 선택의 여지가 없습니다. 기능적인 PAES를 처리하기 위해 라이프 스타일을 바꿀 수 있습니다 . 예를 들어이 발레 댄서 사례 연구 를 참조하십시오 .

health technique disability

— 페드로 타바코 프
소스

아마도 수영은 자전거보다 더 좋을까요? 발 뒤꿈치로 페달을 밟으면 송아지의 사용이 줄어 듭니다. 또한 문제를 유발하지 않고 송아지를 강화할 수있는 방법이 있는지 궁금해서 주어진 활동에 대해 송아지를 총 강도에 비해 덜 사용하여 문제를 훨씬 덜 유발할 수 있습니까?

— 아무도

수영은 더 나을 것이지만 의사는 자전거 타는 것이 좋았으며 자전거 타기는 훨씬 실용적이고 재미 있다고 말했습니다 (여기 주위에서 수영하는 것은 비싸고 수영장은 40 피트 길이이며 농담은 없습니다). 송아지 강화에 대해서는 매우 조심해야합니다. 자란 송아지는 일반적으로 상태를 유발합니다. PAES는 운동 선수와 군인에게 매우 흔합니다. 제 경우에는 유전학이므로 항상 큰 송아지가있었습니다. 다른 한편으로, "마라톤주의 종아리"는 나의 상태를 개선시킬 것이다. 그게 당신이 제안한 것입니까?

— 페드로 Tabacof

좌석을 조금 더 낮추는 것이 적절한 행동이라는 것에 회의적입니다. 좌석 위치가 낮을수록 허벅지의 효율이 떨어 지므로 송아지를 보정하려고하는 자연스러운 경향이 있습니다.

— Daniel R은

다리 운동을 하시겠습니까? 아니면 자전거를 타고 가고 싶습니까? 휴면 또는 핸드 사이클에 반대합니까?

— Criggie

당신이해야 할 또 다른 일은 더 쉬운 장비를 사용하고 케이던스를 높이는 것이므로 주어진 에너지 소비에 대해 다리에 적은 힘을 사용합니다.

— Daniel R이

답변:

클립이없는 페달을 사용하는 경우 송아지의 하중을 줄이기 위해 특별히 트라이 애 슬릿에 미드솔 클릿 위치를 권장하는 경우가 있습니다 ( 예 :) .

나는 그것을 직접 사용하지는 않았지만 살펴볼 가치가 있습니다.

다음은 미드 풋 클릿 포지셔닝에 대한 또 다른 질문입니다 (슈퍼 명확한 합의가 없음)

— 편치 않은
소스

안녕 쓸모없는. +1 :이 내용은 내가 쓸 계획 이었지만 조사 할 시간이 없었습니다. 같은 것을 말하는 두 가지 대답이 아니라, 링크를 요약하기 위해 이것을 확장하도록 제안하고 싶습니다. 특히 트라이 애슬론 선수가하는 이유, 사이클링 슈즈와 SPD 클릿이 도움이되는 이유, 자전거 착용의 중요성 및 위험 (중복, 발가락 파업). 원하지 않는 경우 알려주세요 ...

— andy256

이것은 또한 내가 말하려고했던 것입니다. 흥미롭게도 많은 프로 사이클리스트들 사이에서 트렌드는 종아리 근육이 윗다리 근육과 둔부보다 더 빨리 피로해질 수 있다는 이유로 클리트 위치를 미드 풋쪽으로 밀고있는 것이 었습니다.

— John M

누구나 우리 자신의 답변을 제공하기 위해 세부 정보를 편집 할 수 있습니다. 오늘 나는 그것을 해결할 것이라고 생각하지 않지만 다른 사람이 없다면 나중에 나아질 것입니다.

— 쓸모없는

크랭크 포워드 자전거를 타면 다리가 아플 수 있습니다.

형상은 자전거가 아닌 "의자"입니다. 단점은 가파른 언덕을 올라갈 때 가난하다는 것입니다.

또는 다리가 아프기 시작할 때 가장자리를 벗는 데 도움이되는 전기 자전거를 고려하십시오.

이는 대체 전원 공급 장치가 아니라 보조 기능입니다.

— 울지
소스