페달 스트로크를 통해 발을 어떻게 기울여야합니까?

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내가 "나의 발 각도"라고 말할 때, 나는 땅과 관련이 있습니다. 스트로크 내내 발의 수평을 유지하는 것이 가장 좋습니까? 언제라도 발가락을 아래쪽 또는 위쪽으로 향하게해야합니까? 나는 힘 전달과 발과 발목에 가장 좋은 것이 무엇인지 궁금합니다.

ergonomics pedals

— 브록 볼랜드
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대부분의 사람들은 발을 최대한 평평하게 유지하도록 조언합니다. 발가락을 타는 라이더 (투어에서 유명한 선수도 있음)가 있지만 코치에게는 특정 경우에 발가락을 타는 데 도움이된다고 판단했습니다.

페달을 밟을 때 발을 완전히 수평으로 유지할 수는 없지만 페달을 뒤로 돌리면 파워 스트로크와 바닥을 따라 수평을 유지해야합니다.

다른 포스터 중 하나에 대한 응답으로, 고정에 매우주의하십시오. 많은 코치들은 그것이 위대한 일로 선전되는 동안 아무것도하지 않으며 오래된 아내 이야기라고 생각합니다. 어떤 사람들은 당신에게 해롭다 고 느끼기도합니다. 나는 주제에 대한 더 많은 독서를 위해 몇 가지 링크를 첨부했습니다.

위의 독서와 주제에 관한 다른 기사에서 나는 그것을 반대하는 경향이 있습니다. 최소한 페달 기술과 생체 역학을보고 적절하게 조언 할 수있는 의료 전문가와 상담하십시오.

— 커티스
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Ankling은 제가 궁금했던 개념이었습니다. 감사!

— Brock Boland

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대부분 딱딱한 사이클링 슈즈는 발 뒤꿈치를 발의 볼보다 약간 위로 향하게합니다.

그것은 아마도 각 페달 스트로크에서 유지하는 각도 일 것입니다. 그러나 솔직히 말해서 나는 그것에 대해 많이 생각하지 않으며 "올바른"것이 무엇인지 알지 못합니다. 나는 부드러운 원을 만들고 발목이 자연스럽게 나오는 일을하도록 노력합니다.

발가락을 아래로 향하게하는 것이 힘든 회전 등반에 도움이되는 것처럼 보이지만 심리적 트릭 일 수 있습니다.

— 어두운
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