유능한 20 명의 친구에게 자전거를 타라고 가르치려면 어떻게해야합니까?

내 친구, 그를 잭이라고 부르 자 자전거를 타는 법을 모른다. 잭은 27 살의 능력이있는 사람입니다. 그의 아버지는 그의 양육을 막는 동안 수감되어 많은 우리 (그의 친구)가 당연한 기술을 갖지 못하게되었습니다. 관련 메모에서 그는 11 세가 될 때까지 신발을 묶는 방법을 배우지 못했습니다. 그러나 TMI는 사실입니다.

나는 그에게 타는 방법을 가르치려고 한 번 시도했다. 몇 년 전 나는 축구 어깨 패드, 포수 shinguards, rollerblade 팔꿈치 패드-그의 몸에 스포츠 보호를 쌓아 그를 부드럽게 경사 언덕 아래로 안내했다. 그는 50 야드를 성공적으로 활공했고 자전거를 부드러운 잔디밭으로 뛰어 다니며 모든 것을 알아 냈다고 생각했습니다. 두 번째로 자리에 앉았을 때 핸들 바 위로 소화전으로 향했습니다. 그 날에 세 번째 타는 것은 없었으며 그 이후로는 없었습니다.

그러나 그는 그것을 원합니다. 나는 "성인용 훈련 바퀴"를 Googled로 만들었습니다. 200 달러가 넘는 세트를 찾았습니다. 이것은 비합리적으로 비싸다. 훈련 바퀴를 사용하는 당황은 그에게 문제가되지 않습니다. 자전거를 탈 수 없다는 것은 당혹 스럽습니다.

Jack과 같은 남자를 위해 훈련 용 바퀴가 있습니까? 내가 다른 사람을 타도록 어떻게 도울 수 있습니까?

Sheldon Brown이 권장 하는 소형 자전거 방법 을 사용합니다.

기본적으로, 자전거는 작은쪽에 약간 있고 (최소한 하나의 브레이크 레버가 있음) 페달을 제거하고 (아마도 크랭크를 제거하여) 안장 (좌석)과 양쪽 발에 단단히 맞출 수 있습니다. 무릎이 약간 구부러진 땅에. 그렇게하면 자전거를 타고 그 아래를 달릴 수 있습니다. 컴팩트 한 프레임 디자인 (경사 상단 튜브)으로 자전거를 구입하고 실제로 소형 자전거로 시작하지 않고 시트를 실제로 낮게 설정할 수 있습니다. 잔디 표면에서 출발하는 것이 좋은 생각이지만, 주차장과 같은 명확한 비어 있지 않은 포장 / 아스팔트도 꽤 잘 작동합니다.

처음에 그는 다리를 사용하고 천천히 자전거가 어떻게 움직이며 균형을 잡는 지에 대한 느낌을 얻습니다. 자전거가 균형을 잡는 방법에 익숙해지면 (바닥에 발을 올리지 않고도 해안을 주행하고 조종 할 수 있음) 페달을 자전거에 다시 끼 웁니다.

헬멧과 장갑을 착용하고 무릎을 꿇는 자세를 취하는 것이 좋습니다. 그렇게하면 문제가 생기면 덜 외상적일 수 있고 자전거로 바로 돌아 오는 느낌이 듭니다. 다른 보호 장비는 과도하게 쓰러 질 수 있습니다. 자전거에서 떨어질 때 손에 끼거나 무릎을 꿇는 경향이 있습니다.

페달을 밟은 상태에서도 균형을 제대로 잡은 후에는 적절한 높이로 시트를 놓을 수 있도록 올바른 마운트 및 마운트 해제 교육으로 이동하는 것이 좋습니다. 순양함 또는 네덜란드 스타일 자전거에서는 자전거가 멈췄을 때 발을 땅에 대고 도망 갈 수 있지만 일반적으로 페달을 사용하여 브레이크를 잡고 한 페달을 45º 각도로 앞뒤로 올려 장착해야합니다. 시트에 올라 타거나 다른 발을 다른 페달에 올리려면 발을 딛고 브레이크를 거의 동시에 놓아 자전거가 앞으로 움직이기 시작합니다. 마찬가지로 브레이크를 밟고 페달 중 하나를 사용하여 탈거하십시오.

도로에서 안전하게 타기 전에 배우기 위해 더 많은 기술이 필요하지만 균형, 조향, 장착 및 분리는 정말 좋은 시작입니다.

이 모든 것을 통해 그는 참을성을 유지해야합니다. 간단한 현실은 몸이 반사 신경을 약간 수정하도록 훈련시키기 때문에 시간이 걸리는 것입니다 (따라서 측면으로 떨어지지 않도록 추락으로 조종하십시오). 자전거에서 균형을 잡는 방법을 생각하면 생각이 너무 느려서 넘어 질 것입니다. 반사를 다시 훈련시켜야합니다.

네, 소형 자전거를 가지고 가거나 좌석을 줄이려고합니다. 아마도 페달을 제거하십시오. 그는 바닥에서 평평하게 발을 딛을 필요는 없지만 앉는 동안 합리적으로 잘 밀릴 수 있어야합니다. 밀고 균형 잡기, 조향, 제동 및 정지로 와서 편안하게 (주차장과 같이 평평한 표면에서) 편안하게하십시오. 그가 반쯤 잘 익 으면, 뒤로 밀고, 더 많은 속도와 거리를주기 위해 밀고 나옵니다. 그런 다음 편안하게 페달링을 추가하십시오.

헬멧을 보호하는 보호 장비에 관해서는 습관을 확립하지만 다른 물건을 지나치게 강조하지 마십시오. 예를 들어, 무릎 패드는 방해가되고 문제를 악화시키는 경향이 있습니다.

훈련 바퀴는 아이에게도 좋은 생각이 아닙니다.

다른 모든 방법이 실패하면 Fraiser와 Niles가 자전거를 타는 법을 배우는 Fraiser 에피소드를 찾을 수 있는지 확인하십시오. 그런 다음 그에게 반대를하도록 지시하십시오.

무감각하지는 않지만 조금만 생각하고 있다고 생각합니다.

나는 열린 잔디밭으로 시작한다고 말하고 싶습니다. 저에게 이것은 내 집에서 몇 블록 떨어진 공공 공원이 될 것이지만, 당신이 사는 곳을 모르겠습니다. 그리고 모든 보호 장비를 버리고 일반 자전거 헬멧을 구하십시오. 그 모든 패딩은 친구의 움직임을 제한하지 않고 친구를 더 긴장하게 만들 것입니다. 잔디에서 저속으로 떨어지면 큰 부상을 입을 가능성이 없습니다.

그가 브레이크로 자신을 올바르게 멈추지 않고 시도 # 1에서 자전거에서 뛰어 내렸다는 사실은 브레이크를 조작하는 방법을 모른다는 것을 나타냅니다. 브레이크를 꽉 쥐면 그를 막을 것이라고 확신하지 못하거나 둘의 조합. 시도 # 2에서 소화전에 충돌하면 같은 것을 제안 할뿐만 아니라 근처에 너무 많은 장애물이있는 장소에서 타지 않을 수도 있습니다.

어쨌든, 그것은 어려운 부분이 될 중지 및 시작 (마운팅 및 마운트 해제)이므로 잔디가 풀릴 때까지 시작하고 중지하는 작업을하십시오. 제대로 장착 할 수있을 때까지 도로로 움직이지 말고, 몇 바퀴 돌려 페달을 밟고, 브레이크를 사용하여 자전거를 안전하게 정지 시키십시오.

자전거를 타는 법을 배우는 어린이와는 다른 27 세를 대우하지 않을 것입니다. 나는 최근에 6 살짜리 아들에게 자전거 타는 법을 가르쳤다. 우리는 더 작은 자전거와 페달을 제거하려고 시도했지만 잘 작동하지 않았습니다. 결론은 모든 사람이 다르다는 것이며, 열쇠는 친구에게 무엇이 효과가 있는지 찾는 것입니다.

아들에게 큰 변화를 준 한 가지는 자전거 뒤편에 서서 출발과 멈춤을 도울 수 있도록 롤러 블레이드를 썼다는 것입니다. 그가 시작했을 때 나는 좌석을 붙잡고 있었고, 몇 번의 페달을 밟은 후에는 너무 많은 개입을 할 필요가 없었습니다. .

롤러 블레이드를 사용하면 큰 차이가 생겼으며, 필요한 부분을 지원하고 필요한 부분을 이야기 할 수 있었고 문제가 발생하면 누군가가 있다는 확신이있었습니다.

이것은 Ryan의 대답에 대한 의견이 될 것입니다-내가 승인했습니다-너무 길어서 (더 길게 만들었습니다). 나는 20시에 평평한 잔디-큰 정원에서 배웠으므로 그것을 할 수 있음을 알고 있습니다.

• 충분한 속도로 적당한 속도를 내기 위해 충분한 공간을 확보 할 수 있습니다 (빠르지는 않지만 안정 될 정도로 빠름-중요한 학습).
• 합리적으로 고르면 잔디가 좋습니다. 먼저 스스로 확인하십시오.
• 따라서 발을 평평하게 내려 놓을 수 있습니다. 안장은 평소보다 낮지 만 무릎을 꿇을 때는 낮습니다.
• 스텝 스루 프레임은 자전거를 넘어서 넘어지는 것을 방지합니다. 이는 처음으로 성공적으로 주행 한 후 불필요하게 산만 해지게합니다.
• 학습 속도가 약간 약한 (그러나 결코 쓸모없는) 브레이크는 나쁘지 않습니다. 처음 조깅 속도에 도달 할 때 브레이크 브레이크를 원하지 않으며 잔디에서는 바퀴를 잠글 것입니다. 할 것. 핸들 바를 넘어갈 우려가있는 경우 특히 그렇습니다. 완전 제동이 당신을 버릴 수 없다는 것을 보여줍니다.
• 그가 기어로 무언가를 배우고 있다면, 너무 낮지 않게 눈에 띄게 낮게 설정하십시오. 그렇지 않으면 발이 페달에서 빠질 것입니다.

나는 내리막 길에서 균형이 잘 잡히는 것을 좋아하지 않습니다.

당신은 충분히 큰 자전거를 원합니다-내가 배우기 위해 구입 한 자전거 (첫 번째 단계를 제외하고는 모두)는 나에게 너무 작았으며 거친 표면에 대해 확신을 가질 수있는 더 큰 것으로 교체했을 때였습니다. (MTB 트레일이 아닌 나쁜 활주로) 및 교통 체증.

그가 기본에 도달하면, 평평하고 매끄러운 숲길을 따라 완만 한 승차감이 그의 능력에 놀라움을 줄 것입니다-흐름에 들어갈 때 많은 시간과 거리가 중요합니다.

• 보호가 없습니다.
• 폐장 후 주차장과 같이 방해받지 않고 넓은 빈 공간을 찾으십시오.
• 자전거 좌석을 바닥에 두 발을 넣을 수있을 정도로 낮게하십시오.
• 페달을 사용하지 않고 자전거를 밉니다. 연안; 브레이크를 부드럽게 눌러 정지하십시오. 균형을 잡고 정지하는 느낌을주기 위해 점진적으로 속도를 추가하면서 이것을 반복하십시오.
• 믹스에 페달링을 추가하는 것이 논리적이고 편안 해지는 지점이 있습니다. 그럼하세요

27 세인 그를 위해 가장 중요한 것은 인내심을 갖는 것입니다. 그가 즉시 데리러 가야한다는 생각에 너무 빠져 있으면 시간이 더 오래 걸릴 것입니다.

나는 32 세의 버마인 친구에게 이번 여름에 자전거를 타는 방법을 가르쳤다.

몇 주가 걸렸습니다. 우리는 2km 내려가는 자전거 트레일을 시작했습니다. 그는 발을 양쪽에두고 자전거에 앉아서 가능한 한 오랫동안 굴러 내려 갔다. 처음에는 5 피트를 거의 할 수 없었지만 매일 더 좋아졌습니다. 그런 다음 우리는 트릭에 페달을 밟았지만 그는 계속해서 흔적을 벗어났습니다. 그러나 그는 연습을 통해 점점 좋아졌습니다.

이제 그는 길에 갈 수 있고 똑바로가는 한 괜찮습니다. 아직 배울 것이 많지만 자전거를 탈 수 있습니다.