자전거를 타는 동안 팔뚝에 가벼운 통증

라이딩 중에는 손목에 약간의 압박감과 피로가 느껴지지만 팔뚝은 낮아지지 않습니다. 손목이 약하거나 18 인치 프레임 마운트 자전거가 6'1 "높이에 비해 작다는 의심이 듭니다. 그러나 자전거를 탄 후에는 피로감을 느끼지 못한다는 것입니다. 그 동안에 만. 문제가 무엇이라고 생각하십니까?

— 흘린
소스

많은 잠재적 인 이유가 있습니다. 여기에 도움이 될만한 몇 가지 생각이 있습니다. 아주 꽉 쥐고 있습니까? 브레이크를 항상 덮고 있습니까? 후자의 경우 각도가 자연 스럽습니까? 타이어 / 압력 / 노면은 무엇입니까? 장갑?

— Chris H

@ChrisH 정말 감사합니다. 내 그립은 일반적으로 매우 느슨하며 대부분 브레이크를 건드리지 않습니다. 필요할 때만. 나는 주로 평범한 거리에서 도시를 탄다. 타이어 압력도 좋습니다.

— 심취

@ChrisH, "실제로"는 당신의 질문과 관련이 있다고 말하고 싶었습니다. 오해라고 생각했습니다. 죄송합니다.

— 18:32에

자전거가 제대로 고정되어 있고 자신이 예약 한 경우 특히 손, 손목 또는 팔이 걱정되는 경우 연습의 통증이 연습에 반비례합니다. 다시 말해 언젠가는 사라질 것입니다.

— Carel

답변:

피로는 근육을 사용하고 있음을 나타내므로 팔뚝 근육을 발사하는 방법 / 이유, 수행하려는 작업을 확인하려면 스스로“체크인”해야합니다.

때때로 우리는 우리가하고있는 것을 모르는 이상하거나 독특한 습관을 가지고 있습니다. 예를 들어, 아내는 평상시 통근 자전거를 타면서 손목과 손의 통증에 대해 불평했다. 그녀가 평평한 바 그립 (즉, 손목 각도 0)을 유지하는 방법을 재교육하면 증상이 완화되었습니다.

마지막으로, 다른 답변에서 알 수 있듯이 자전거 핏의 일부 구성 요소도 범인이 될 수 있지만이 가능성에 대해 언급 할 정보가 충분하지 않습니다.

— Rider_X
소스

손의 위치를 자주 바꾸면 자주 도움이됩니다. 드롭 바는 직선 바보다 더 많은 손 위치를 제공합니다. 그리고 한 손을 바에서 꺼내고, 떨고, 다른 손으로 반복하는 것이 긴장을 풀어주는 또 다른 좋은 방법입니다.

— Carel

문제가 무엇이라고 생각하십니까?

자전거가 제대로 맞지 않는 것 같습니다. 그러나 여기있는 사람이라면 누구나 원격 진단으로 조언을 해 줄 수 없습니다. 당신은 실제로 지역 자전거 가게에 가서 자전거에 돈을 써야합니다. 이것은 실제로 당신에게 도움이 될 것이며 문제가 무엇인지 명확히 할 것입니다.

자전거에 맞는 자세를 취하고 시트 포스트 높이 등을 표시해야합니다. 따라서 요구 사항에 맞게 새 자전거를 장착 할 수 있으며 자전거에 맞지 않아 다시는 같은 문제가 발생하지 않습니다.

— 버키
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