롤링 해제 : 다리가 너 앞이나 뒤에서 넘어 간다.

압연을 해제 할 때, 한쪽 발은 페달에 머물러 있고, 다른 쪽은 어떻게 든 교차해야합니다. 크로스 오버를 허락하기 위해 앉거나, 무릎을 접는 동안) 또는 뒤에서 (페달 위에 서서 다른 다리를 뒤집어서 건너 뛰어 건너 뛸 것을 제안 하시겠습니까?

참고 : 나는 당신이 선호하는 것을 의미하는 것이 아니라, 다른 것보다 안전하고 쉽고 빠르며 그 이유는 무엇인지를 아는 것입니다.

빅토리아 스타일의 여성용 프레임이없는 경우 앞에 다리를 건너는 것이 좋은 방법입니다.

나는 완전한 중단을 강력히 권한다. , 나는 페달을 밟고 다른 다리를 뒤에 놓고 교차하는 것이 더 안전하다고 생각할 것입니다.

크로스 - 인 - 프런트 대안에서, 당신의 페달 발이 땅에 닿는 다리 뒤에 붙어 있고 나는이 'grapevine'포지션에서 트립하는 동안 얽혀 버릴 위험이있을 것으로 기대합니다.

이전 답변에 동의하고 뒤에있는 다리를 건너십시오. 그러나 당신 앞에서 다리를 건너기를 좋아하는 이유가 있다면, 최종 해체 운동에서, 나는 땅에 두 발을 든 채로 안장과 땅을 어느 정도 동일하게 뛰어 넘는 것이 좋습니다. 시간이 있지만 다른 하나 앞에 하나가있는 것이 좋습니다 (반대쪽에서 교차 한 쪽이 앞에 있어야 함). 이 기동은 완전히 멈추기 전에 달리기를 신속하게 시작하거나 걷게 할 수 있어야합니다.

뒤에 다리를 움직이면 다리를 건너지 않고 바닥에 놓을 수 있기 때문에 다리를 뒤로 옮기는 것이 좋습니다.

즉, 왼발을 페달에 꽂아 두었다고 가정 해보십시오. 오른발을 앞쪽으로 가져간 다음 왼쪽 발을 페달에 밟고 자전거를 천천히 움직이면 바닥에 놓습니다. 몸을 왼쪽으로 돌리면 뒤로 향하게됩니다.

오른발을 등뒤로 가져 가면 자연스러운 자세로 자전거를 타고 달리기 시작할 수 있습니다.

또한 무릎을 너무 구부릴 필요가 없기 때문에 다리를 등 뒤로 가져 오는 것이 더 쉽습니다.

그것은 정말로 당신이하고있는 라이딩의 타입과 clipless 페달의 사용 여부에 달려 있습니다. 사이클로 크로스 레이서 인 경우 왼발은 페달에 남아 있고 오른발은 뒷바퀴 위로 움직이고 왼쪽 발과 프레임 사이에있는 실이 땅에 밟습니다. 이렇게 빠르지 만 까다 롭습니다. 비디오 전 cyclocross 전국 챔피언에서. 일부 triathlet은 비슷한 기술을 사용합니다. clipless 페달이 없거나 왼발이 신발 위에 놓여 있다면, 오른발을 뒷바퀴 위로 돌리고 왼발 바로 뒤에 위치시킨 다음 오른발에 착륙시킬 수 있습니다. 그러나 가장 안전한 방법은 중지하고 분리하는 것입니다.