힘으로 훈련하는 가장 저렴한 방법은 무엇입니까?


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나는 스톱워치로 훈련하고 나중에 심장 박동수로 훈련했습니다. 둘 다 비교적 저렴한 도구가 필요했습니다.

이제는 전력 생산 (와트 측정)에 관심이 있으며 도구가 적어도 크기가 더 비싸다는 것을 알게되었습니다.

나는 ANT + 표준이 가격을 조금 떨어 뜨릴 것으로 기대했다.


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일정한 경사의 긴 언덕을 찾으십시오. 몸무게와 힘과 언덕의 경사를 고려하면 목표 속도를 계산할 수 있습니다.
Daniel R Hicks

답변:



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TrainerRoad 라는 새로운 웹 사이트 / 다운로드 / 소프트웨어 패키지 가 제공 되어 Trainer, ANT + 스틱, Speed ​​/ Cadence 센서 및 구독료 $ 10 / 월의 가격 으로 Virtual Power 로 교육 할 수 있습니다 .

호환 가능한 하드웨어 페이지 (메인 페이지에 링크 됨)를 확인하여 알려진 파워 커브 목록에 트레이너가 있는지 확인하십시오. 그렇지 않은 경우 Kurt Kinetic Road Machine은 매우 일관된 출력 곡선을 가지며 300 달러가 넘는 가격으로 제공됩니다.

ANT + 스틱 ($ 20- $ 40 온라인)을 컴퓨터에 연결하면 속도 / 케이던스 센서에서 신호를 픽업합니다.

속도 / 케이던스 센서 추가 (Garmin $ 25 +-Timex $ 37 +)

옵션 (가상 전원용)은 ANT + HR 스트랩입니다.

당신은 이미 호환 트레이너가있는 경우 $ 400 이하에 가상 전력 (자전거와 컴퓨터를 제외한 아무것도)을 $ 400 미만으로 사용할 수 있습니다. $ 10 구독은 언제든지 취소 할 수 있으며 30 일 환불 보증을 제공하므로 거의 무료로 사용해 볼 수 있습니다.


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또는 무료 소프트웨어를 사용하거나 Golden Cheetah 가 가상 전원을 사용할 수 있습니다. TrainerRoad를 지불 할 필요가 없습니다. 여전히 적합한 트레이너와 ANT + 센서를 구입해야합니다.
vclaw

Strava는 전력 추정을 수행합니다.별로 좋지 않습니다.
존 헌트

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비용은 일반적으로 필요한 물리적 하드웨어로 인해 발생합니다.

일부 장치는 전원 출력을 측정해야하는 방식입니다.

그러나 어떻게?

허브 내부에서 가장 일반적인 버전 인 것 같습니다. 따라서이 작업을 수행하려면 '무거운'허브 주위에 바퀴를 만들어야하므로 결코 저렴하지 않습니다.

Polar에는 파워 센서가 있었지만 작동 방식을 알 수 없었지만 드라이브 트레인 측면을 따라 외부 센서가 있습니다. 힘을 계산하기 위해 케이던스와 휠 속도 위에서 체인 장력을 보았습니다. 그러나 내가 보았을 때 그 바보 같은 센서는 $ 500 이상에 가깝습니다. 아직도 나에게는 부두처럼 보였다.

친구가 그것에 의지하여 꽤 좋고 정확하다고 생각했습니다.

ANT +는 데이터 전송 프로토콜 일 뿐이므로 송수신 모듈을보다 저렴하고 일반적으로 사용할 수 있지만 전력의 경우 나머지 센서가 고가입니다.


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Polar 시스템은 체인의 공진 주파수를 측정하여 작동했습니다. 이것으로부터 체인 장력과 라이더의 힘이 도출되었습니다. IIRC 테스트는 직접 측정 시스템보다 정확도가 떨어지는 것으로 나타 났지만 전력의 변화 (절대적이지 않고 상대적인 전력이 중요 함)를 합리적으로 잘 추적했습니다 . 보기 흉하게 보였지만 청소가 힘들었습니다.
markdrayton

흥미 롭군 그것은 마술처럼 보였습니다.
geoffc

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고감도 스트레인 게이지를 사용하고 신중한 교정이 필요하기 때문에 비용이 많이 듭니다. 가볍고 비바람에 견디는 시스템을 생산하는 동시에 온도 변화와 같은 외부 요인을 극복하는 방법을 연구하기 위해 많은 디자인이 필요합니다.

Powertap 시스템에 대한 경험이 있습니다. 가장 저렴한 것은 아마도 Powertap Elite + (£ 540, cyclepowermeters.com ) 허브 일 것입니다. 싸고, 솜씨 좋은 림 (Open Pro, £ 100?)에 내장되어 있으며 Garmin Edge 500 컴퓨터 (145 파운드, Handtec ) 와 결합되어 있습니다. Elite +는 무겁지만 뻣뻣한 강철 차축을 가지고 있으며 ANT +와 호환됩니다.

중고 시스템은 저렴하지만 조심할 필요가 있습니다. 피할 경우 수리 비용이 많이들 수 있습니다. 일반적인 Powertap 문제는 더프 베어링, 잘못된 교정 또는 토크 튜브 파손 (비싸)입니다.

롤링 저항 (마찰, 바람, 기울기) 및 라이더 무게로부터 전력을 생성 하는 Polar (다른 답변에서 언급) 또는 iBike 와 같은 다양한 간접 시스템이 있습니다 . 그들은 그것이 잘 작동한다고 말합니다. 나는 그것을 시도한 적이 없다.


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CycleOps PowerCal은 강력하고 저렴한 전원 공급 방법입니다. 그것은 일정 시간 동안 힘을 추정하기 위해 심박수의 파생물을 사용합니다. 또한 심박수 모니터로도 두 배가됩니다.

http://www.cycleops.com/en/products/power-meters/powercal.html

다른 파워 미터와 같이 짧은 간격이나 순간 전력에는 적합하지 않습니다. 오히려 주어진 시간 (보통 몇 분) 동안 상대 전력 출력을 비교하는 데 좋습니다. 장시간 지속되는 오르막길이나 중간 내지 긴 스프린트에서의 전력 출력을 이해하는 데 매우 효과적입니다.

다른 파워 미터와 비교하여 PowerCal에 대한 훌륭한 리뷰가 있습니다. 의도 된 목적으로 사용될 때 실제로 매우 정확합니다.

http://www.dcrainmaker.com/2012/11/cycleops-powercal-in-depth-review.html


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첫 번째 대답은 거주 지역에 따라 다르며, 파워 미터의 큰 티켓 가격을 정신적으로 정당화 할 수는 없었지만 (가민은 물론) 무대 파워 미터가 나오면 40 % 저렴하다는 것을 알았습니다. 영국 / 유럽보다 미국에서 이 모든 것이 내가해야 할 것은 파워 미터, 데이터를위한 가민, 그리고 파워 미터와의 책 훈련과 경주는 그것을 지불하기에 충분한 파워 미터를 사고 팔았다는 것을 의미했다. 이것은 내 장비를 감당할 수 있도록 매 판매마다 약 20 %의 전력 계량기를 10 %의 이익 마진으로 거래해야한다는 것을 의미했습니다.

그래서 내 대답은 당신이 그것의 지불하는 방법을 찾아야한다고 생각합니다. 그것이 오래된 장비를 팔거나 주식을 천천히 조금씩 또는 조금 기업가로 쌓아 올리는 것을 의미합니다.


또한 자신의 파워 미터를 만들 수 있다는 점에 유의하십시오. 이것은 오랫동안 내가하고있는 일입니다. 온라인으로이 작업을 수행 한 사람들이 있습니다. 다음은 그러한 챕터에 대한 링크 입니다.
user95786
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