숙녀와 사이클링

나는 방금 자전거를 타기 시작했다. 나는 아직도 여자 자전거와 개인 건강 문제에 관한 몇 가지 질문이 있습니다.

나는 숙녀와 자전거에 대한 정보가 거의 없습니다. 의류를 구입할 때 무엇을 찾아야하는지 알고 싶습니다. 레이싱 바이크를 지속적으로 구부릴 때 특별한 브래지어가 필요합니까? 조심해야 할 것이 있습니까?

둘째로 나는 내 머리와 머리에 관한 몇 가지 질문이 있습니다. 편두통 (일주일에 약 2 회)으로 고통 받고 왼쪽 어깨가 때때로 막힙니다. 경주가 어떤 식 으로든 이것에 영향을 미치는지 의문을 품고 있습니까?

나는 내 크기에 맞는 숙녀 레이싱 바이크를 가지고 있으며, 조종기와 슬픔을 올바른 높이에 놓고 조종 펜을 더 길게 바꾸고 클릭 페달을 거의 딱 맞았습니다.

당신이 쓴 것에서, 나는 다음과 같은 조언을 줄 수 있습니다.

• 자전거 시대가 시작된 이래로 숙녀들은 자전거를 많이 사용하며 자전거 자체에는 큰 차이가없는 것 같습니다. 자전거가 라이더에게 제대로 맞으면 여성이나 남성 모두에게 어떤 스타일이나 활동도 수행 할 수 있습니다.
• 자전거는 유방 불편에 관한 "최악의"스포츠가 아닙니다. 예를 들어 달리기 위해서는 단단한 브래지어가 필요합니다. 나는 라이딩 그룹의 소녀들이 브래지어에 대해 너무 많이 불평하는 것을 보지 못했지만 엉덩이에서 편안하게 "스포츠"속바지를 필요로 할 것입니다. 아마도 "기본"사이클링 마모 인 멋진 패딩 사이클링 쇼트가 필요합니다.
• 당신이 시작하고 의심이 많은 경우, 아마도 RACING이 최선의 활동은 아닙니다. 어쩌면 실제로 자전거를 타거나 훈련을 시작하기 전에 더 편안한 시티 바이크 (더 높은 핸들 바, 더 큰 안장, 더 넓은 타이어, 더 많은 기어)를 얻고 운동을해서 심장과 자세 내구성을 향상시켜야합니다. 편두통과 어깨 문제는 경주 용 자전거로 시작하지 않는 것이 좋습니다.
• 건강에 문제가있는 경우 추가 치료를 받아야하며, 아마도 의사, 스포츠 교사 또는 물리 치료사에게 조언을 구하십시오.

그 외에도 사이클링은 매우 훌륭하고 전통적이며 건강한 활동이며, 너무 열심히 요구하지 않으면 자전거를 꺼내고 타는 것에 대한 미스터리 또는 과도한 복잡성이 없습니다.

가장 먼저 편안해야합니다. 이것은 무엇보다도 당신 이 타는 종류의 자전거를 타는 동안 옷을 입지 않도록 합니다 . (따라서 승차 유형 / 내구성에 따라 다른 옷이 필요할 수 있습니다.)

어깨에 문제가있을 경우, 좀 더 "이완 된"승차 위치가 필요할 수 있습니다. 이는 좌석이 약간 더 앞쪽으로 ( "일반"과 비교됨), 핸들 바가 올라가고, 앞쪽 확장이 더 짧은 스템 (핸들 바를 더 가깝게하기 위해)을 의미 할 수 있습니다 당신에게).

남녀 모두 음모와 관련하여 독특한 문제가 있습니다. 적절한 좌석 (성별뿐만 아니라 골반의 상세한 형상 등에 따라 다름)을 사용하여 부분적으로 해결할 수 있습니다. 또한 장거리 라이딩을 위해서는 적절한 속옷 (또는 간단히 패딩 반바지)이 중요합니다.

그러나 Heltonbiker가 제안한 것처럼 지나치게 복잡하지 마십시오. 신발과 자전거 반바지 외에 옷장에있는 물건부터 시작하여 필요에 따라 개별 품목을 추가하십시오.