“엉덩이 통증”이 심각한 자전거 운전자에게 영향을 미치지 않는 이유는 무엇입니까?

시간이 지남에 따라 내 안장으로 내 좌석 (엉덩이)이 부러졌습니다. 나는 굳은 살이없고, 명백한 아무것도 바뀌지 않았다. 생리 학적으로 왜 라이딩이 더 이상 시트 통증을 유발하지 않습니까?

반대로, 안장은 경험이 적은 후부에게 어떤 역할을합니까? 통증은 멍처럼 단순한 것 때문에 발생합니까, 아니면 다른 영향이 있습니까?

편집하다:

명확히하기 위해, 나는 피부의 통증 (예 : 안장 상처)보다는 안장으로 인한 근육통을 말합니다. 문제는 왜 통증이 적응 한 숙련 된 사이클 선수에게 영향을 미치지 않는지에 관한 것입니다 (수개월 또는 수년에 걸쳐).

안장에 앉을 때, 체중은 일차적 으로 "뼈에 앉는 뼈"로 알려진 좌골 결절 에서지지됩니다 (또는 있어야합니다) .

Wikipedia에서 인용 :

앉을 때, 체중은 자주 좌골 관에 놓입니다. [2] 대둔근은 직립 자세로 그것을 덮지 만 앉은 자세에서 자유롭게 둡니다.

본질적으로, 자전거 안장에 앉아있는 동안 앉은 뼈를 덮는 피하 지방 또는 근육 조직은 매우 적으며, 따라서 피부와 뼈 사이에 "패딩"이 거의 없습니다. 따라서 라이딩을하지 않거나 라이딩을 처음 접하는 경우 해당 지역은 안장의 압축 및 충격에 적합하지 않습니다. 잠시 동안 라이딩 한 후에는 해당 지역의 뼈, 힘줄 및 근육이 해당 지역을 강화하여 적응하며 혈관 및 신경 변화도 의심의 여지가 없습니다.

경험이없는 사이클리스트 또는 사이클링으로 돌아 오는 경우에 발생하는 일은 해당 부위의 뼈, 근육, 힘줄 및 기타 조직에 미세 손상이 발생한다는 것입니다. 미세 손상은 염증을 유발하여 통증 / 고통을 유발합니다. 이 시점에서 조직은 복구되고 강화되기 시작합니다. 뼈가 더 두껍고 강하고 근육 / 힘줄이 더 강하며 신경이 스트레스, 새로운 혈관 등에 적응합니다. 일단 조직이 개조되고 치유되면 더 이상 아프지 않습니다. (실제로 말하면 3 시간 동안 6 시간 동안 타는 것이 일반적이지만 두 번째로 나쁘지는 않습니다.)

그것은 운동을하지 않는 것부터 운동하는 것에 이르기까지 적응을 거친 신체의 다른 영역과 매우 비슷합니다. 따라서 처음에는 아프지 만 근육 / 골격 조직이 적응함에 따라 나중에 아프지 않습니다. 어느 정도 문제는 타박상과 비슷하지만 운동으로 인해 발생하는 근육 / 골격 적응과 훨씬 비슷합니다.

다음은 제가 생각하는 다른 물리적 존재 영역에서 일어나는 일에 근거한 이론입니다. 그 통증은 실제로 혈관 시스템의 중단 된 흐름으로 인한 불편 함입니다. 무릎 바닥에 일본식을 앉 히면 비슷한 효과를 볼 수 있습니다. 계속하면 몸이 새로운 위치에 익숙해지고 보상을 위해 다른 곳으로 흐르기 시작하며 흐름 부족으로 고통받는 시스템이 없기 때문에 통증이 완화됩니다. 흥미롭게도, 이것은 매우 유연하고 혈액 선호도를 확립하지 못한 어린 아이들에게는 덜 널리 퍼져 있습니다. 우리가 이런 식으로 겪는 많은 고통, 특히 당신이 나와 같이 하루 종일 앉아 있다면 더욱 그렇습니다.

당신의 질문 때문에 어제 밤 아내와 껴안을 때 실제로 이것에 대해 생각했습니다. 그녀가 누워있을 때 팔에 불편 함을 유발하는 것과 똑같은 일이지만, 성가신 동안 잠시 후에 나는 보통 그것을 벗어나기 때문에 결코 익숙해지지 않습니다. 많은 전통 무술 학생들에게도 마찬가지입니다. 그들은 아주 오랫동안 seiza에 앉아 있지 않기 때문에 그것에 익숙해 질 필요가 없습니다. 당신이 10-15 분 동안 자전거를 타서 잠시 동안 견뎌내고 적응시키는 대신에 같은 일이 일어날 것이라고 생각합니다.

내가 여러 번 언급했듯이, "침입"의 일부는 당신의 엉덩이에서 머리카락을 당기는 것과 관련이 있습니다. 긴 머리를 타면서 경험하는 경향이있는 대부분의 "타오르는 화상"을 만들어내는 것은 모두 엉킨 머리카락입니다.

이 단계에서 엉덩이 단락을 줄이면 "부족"을 줄이면서 긴 승차감을 훨씬 더 잘 견딜 수 있습니다.

물론 다른 요인도 있습니다. 대부분의 압력 영역에서 "내부 굳은 살"을 개발해야합니다. 또한 엉덩이에서 약간의 압력을 제거 할 수 있도록 라이딩 스타일과 팔과 다리의 힘을 개발하면됩니다.

질문의 요점에 직접적으로 영향을 미치지는 않지만, 무엇보다도 "심각한"자전거 타는 사람 "자기 선택": 사람이 유전자가 정상적인 엉덩이보다 더 시끄러운 경향이 있다면, 가능성이 적습니다. 자전거 타기를 좋아하고 다른 스포츠에 참여하기가 더 쉽습니다.