체스를 할 때 휴식을 취하는 방법?

나는 연주 할 때 항상 긴장하는 경향이 있습니다. 체스가 다소 스트레스를받는다고 말할 수 있을까요? 나는 독점과 같은 평범한 보드 게임과는 대조적으로이기는 싸움으로 본다. 나는 단지 체스를 편안하게 느낀다는 이유로 체스를하는 사람들과는 잘 어울리지 않습니다. 그래도 어떤 이유로 스트레스를받지 않더라도 나는 왜 게임을 좋아합니까?

이것이 일반적인 체스 플레이어 행동이라고 말 하시겠습니까? 체스와 관련하여 어떤 느낌이 들까 요, 다른 플레이어들의 경험을 듣고 싶습니다. 처음 시작할 때 스트레스를 받았습니까? 당신은 여전히 ​​긴장하거나 게임이 순전히 편안하다고 생각하십니까?

나는 많은 보드 게임과 특히 체스를 많이합니다. 모든 체스 플레이어는 게임하는 동안 특정 신경 에너지 요소를 가지고 있다고 말할 수 있습니다. 이것은 우리를 날카롭게 유지합니다. 이것이 체스가 플레이어에게 신경 에너지를 생성한다고 믿는 이유입니다.

• 경쟁력 : 체스는 순전히 경쟁적이며, 상대를이기거나, 그랜드 마스터와의 추첨을하거나, 게임을 개선하기 위해, 즉 자신을 이길 수 있는지 여부에 관계없이 우리는 모두 어느 정도 승리를 거두고 있습니다.
• 기술 : 임의의 구성 요소가 없습니다. 내가지면 주사위 신들을 탓할 수 없어
• 팀 게임이 아님 : 내가 잃어버린 경우 주사위 신을 탓할 수없는 것과 마찬가지로 팀 동료도 탓할 수 없습니다! 체스를 팀 (예 : 올림피아드)으로 플레이 할 때도 게임 중에 팀이하는 일은 게임 결과에 영향을 미치지 않습니다
• 등급 : 이것은 자부심과 관련이 있지만, 약한 플레이어 (낮은 등급 / 어린이 플레이어 / 패턴)로 보이는 사람과 게임을하는 경우 극도로 잃어 버릴 것입니다. 마찬가지로, 나는 자존심을 높이기 위해 더 높은 등급의 플레이어를 이기고 싶다

에서 바비 피셔와 1972 인터뷰 다음과 같은 유명한 교환이 이루어졌다 :

지갑 : 승리를위한 승리는 중요하지만 다른 사람을이기는 것을 좋아합니까?

피셔 : 예, 저는 다른 사람을이기는 것을 좋아합니다.

월리스 : 당신은 그것에 대해 미소. 다른 사람의 자아를 부수고 싶습니까?

피셔 : 어-허, 그날 밤 집에 가면 너무 더워서 스스로를 놀릴 수 없습니다.

그 정신의 물을 버린 버전은 많은 체스 플레이어를 이끌고 있다고 생각합니다. 그것은 당신이 이길 때 정말 기분이 좋게 만들 수 있습니다, 당신이 잃을 때 정말 나쁘지만 더 중요한 것은 가장 좋은 움직임을 찾아 승리에 필요한 침착 한 생각을 방해합니다.

그것은 매우 서구적인 사고 방식과 행동입니다. Zen 상태와 같은 무언가를 입력하고 침착하게 위치에서 "진실"을 찾고 자신과 상대방의 최선의 움직임을 객관적으로 검색하는보다 동부적인 접근 방식은 초과에서 발생하는 오류를 줄임으로써 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 강한 감정과 스트레스 수준을 줄입니다.

물론 스트레스가 높으면 일부 플레이어가 게임을하는 것일 수도 있습니다. 좌석을 떠나지 않고 번지 점프 레벨의 아드레날린.

당신은 종종 매우 강한 선수들이 앉아서 몇 분 동안 생각한 후 처음으로 움직입니다. 물론 그들은 자신의 개봉 컴퓨터 준비를 기억하려고 할 수 있습니다. 나는 그들이 최적의 평온한 마음 상태로 보드에 도착하지 않았다고 생각하고 자신이 작곡하고 필요한 선 상태로 들어 가려고 노력한다고 생각합니다. :-)

이것은 (또는 그 변형) 성능 심리학의 일반적인 그래프입니다. 보다시피, 어느 정도의 흥분은 좋지만 너무 많은 것이 문제가 될 수 있습니다. 너무 많은 스트레스는 확실히 일반적인 문제입니다 (반대가 너무 적어서 집중력이나 에너지 부족으로 이어짐). 자신이 그래프의 오른쪽으로 너무 멀면 흥분을 줄이는 많은 기술이 있습니다. 매우 유용한 아이디어 중 하나는 호흡 운동을 배우는 것입니다. 예를 들어, 깊이 숨을들이 쉬고 3까지 세고 천천히 내 쉰다. 이것은 진정시키는 데 놀라 울 정도로 효과적 일 수 있습니다.

"사람들은 내가 긴장을 풀고 싶을 때 오토바이를 타겠다고 말하면 종종 당황하게된다는 것을 내게 물어 본다. 그들은 아스팔트에서 1/4 인치 떨어져 무릎을 꿇고 코너에서 120mph를 여행 할 때 이해하지 못하는 것 같다 , 편안하지 않으면 @! ^ & ed입니다. "

사람들을 이완시키는 것은 종종 당황합니다. 나는 장거리 달리기가 어떻게 편안하게 여겨 질 수 있는지 이해하지 못하지만 사람들은 그렇게합니다!

체스와 같은 게임이 편안하지 않은 데는 두 가지 이유가 있다고 주장합니다. 첫 번째는 경쟁력입니다. 당신이 무엇보다 게임에서 승리하는 데 집중한다면, 당신은 자연스럽게 스트레스에 대한 사고 방식에 들어갑니다. 토너먼트 플레이와 같은 일부 환경에서는 이것이 바람직합니다. 더 캐주얼 한 게임에서는 바람직하지 않습니다. 게임을 다른 사람과 경쟁하는 방법이 아니라 게임 규칙 내에서 발톱을 갈고 닦는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 이유는 스트레스 방식을 사용하기 때문입니다. 이것은 누구에게나 일어날 수 있으며 완전히 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 우리는 종종 상황을 해결하는 여러 가지 방법을 가지고 있는데, 각 방법마다 뇌에 다른 방법으로 세금을 부과합니다. 예를 들어, 직감적 접근 방식을 사용하여 자신에게 분명해질 때까지 천천히 위치를 볼 수 있으며 게임 트리 및 보드 위치에 대한 정신지도를 유지하는 높은 분석적 접근 방식을 사용할 수 있습니다. 우리 머리. 후자를 선택하면 자신을 개선하는 데 아무리 집중해도 스트레스가 가중됩니다.

이에 대한 Zen 솔루션은 자신을 개선하는 데 초점을 맞추는 것이 아니라 게임이 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 인식하도록하는 데 집중하는 것입니다. 특정 직종에 대해 특히 징벌적인 접근 방식을 사용하고 있음을 알게되면 그 점을 깊이 생각해보십시오. 이 도구를 사용하는 방법을 배울 수있는 기회로 활용하십시오. 일반적으로이 도구를 효과적이고 스트레스가 적은 도구로 집어 넣을 때 스트레스가 줄어 듭니다.

우리는 휴식을위한 인간 본성의 패턴을 봅니다. 스트레스가 많은 행동을하는 동안 긴장을 푸는 많은 사람들은 휴식을 통해서만 얻을 수있는 무언가를 향해 노력하도록 가르칩니다. 이를 통해 어디에서나 휴식을 취할 수있는 기술을 습득 할 수 있으며 이는 강력한 기술입니다.

완벽하게 좋은 비행기에서 가장 침착하게 점프하는 사람들이 있습니다. 나는 그들을 괴물이라고 부를 것이다. 그러나 나는 누구를 판단해야한다. 우리를 이완시키는 것은 엄청나게 개인적인 것입니다. 나는 그들을 탐험하는 것이 좋습니다.

체스 경기에서 뛰고 있는지는 모르지만, 그렇다면 진정하는 방법에 대한 아이디어가 있지만 그것이 효과가 있는지는 모르겠습니다. 평가 된 경기에서 게임 플레이가 상대방의 게임 플레이에 영향을 미치는 방식에는 예측 가능한 패턴이 있습니다. 현재 경기를 얼마나 잘하는지 걱정하고 다른 전략을 시도하고 자신의 생각을하고 관찰에 따라 자신의 연구를 수행하는 것만 걱정하면됩니다. 전 세계에서 정말 좋은 경기를하기로 결심하고 서두르지 않으면 창의적 사고 방식을 사용하여 자신의 머리에서 천천히 실제로 좋은 경기를하는 방법을 천천히 연구 할 수 있습니다 당황하고 당황하는 동안 현재 경기에서 이길 수 있도록 최선을 다하여 그 능력을 차단하는 대신. 다른 사람들은 아마도 당신에게 잘하는 방법을 가르쳐 줄 수 없습니다. 나는 등급 매치에서 상대에 대한 자신의 관찰을 기반으로 자신의 연구를 수행하면 체스 선수가 아무리 우수하더라도 수업에서 다른 사람의 방법을 배우는 것이 훨씬 더 효과적이라고 생각합니다.