답변:
나는 운동과 체스 기술과의 상관 관계를 모른다. 그래서 걷기 나 수영과는 말할 수 없다.
전술과 관련하여 체스와 일치하는 것은 많지 않지만 Go 또는 Amazons 와 같은 게임의 일부 유사점은 있습니다.
아마도 당신에게 시간에 가장 좋은 수익을 줄 수있는 것은 메모리 향상 운동 일 것입니다. 이것들은 모든 스타일로 제공되므로 실험하고 도움이되는 것을 볼 것입니다. 머리에 얼마나 붙잡을 수 있는지에 대한 개선은 체스 게임을 직접 향상시킵니다.
또한 특히 보드를 평가하고 최상의 움직임을 결정해야하는 문제가 있습니다. 중요한 것을 놓치지 않고 얼마나 빨리 보드를 분석 할 수 있는지 연습하기 위해 시간 제한을 설정하려고합니다.
체스를 배우는 것보다 체스를 향상시키는 더 좋은 방법은 없을 것입니다. 그러나 Shogi에 집착하여 개선하는 것 같았습니다. 그러나 이것은 체스와 가까운 친척입니다.
사실, 나는 좀 더 육체적 인 취미 (럭비, 로데오 광대, 이중 못된 스파이)를 추천합니다. 태워지지 않으면 게임을 더 즐기고 자연스럽게 개선 할 수 있습니다.
직접 체스와는 관련이 없지만 운동과인지 능력의 관계는 1900 년대 초반부터 매우 강렬하게 연구되어 왔습니다. 많은 연구를 통해 운동이 운동 중과 운동 후에인지 능력을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이상하게도, 짧고 강렬한 육체 운동은 지구력 유형 훈련보다 적어도 단기적으로 더 큰 영향을 미친다는 것이 밝혀졌습니다.
대부분의 연구는 즉각적인 효과를보고 있습니다. 즉,인지 과제는 대개 운동을 마치고 몇 분 안에 완료됩니다. 운동의 장기적인 효과는 여러 가지 결과를 얻었지만, 많은 메타 연구가있다 (과학보다 오리엔테이션이 더 많다).
주목할 점은 운동이인지 장애 및 치매와 같은 노화 증상을 지연시키고 노화 증상을 완화시키는 데 도움이된다는 것이 확실하게 입증되었다는 것입니다.
따라서 운동이 OTB 놀이와 직접적으로 관련이있을 수있는 효과는 없을 수 있지만 강력히 권장합니다.
이것에 대해 생각해야 할 또 다른 것은 육체적 건강 밖에서도 영양입니다. 당신의 뇌는 "유휴"할 때에도 기능을 유지하기 위해 방대한 양의 글리코겐을 흡수합니다. 게임에서 몇 시간 동안 집중하고 있다면 더 많이 사용할 것이므로 연장 된 경기의 경우이를 대체 할 수있는 음식에 대해 생각하고 영양 상태가 좋을수록 더 잘 준비 할 수 있습니다. 그 점에서도 마찬가지입니다.
일부 연구 / 연구 자료를 읽는 데 관심이있는 사람들은 Google 학술 검색으로 이동하여 "효과인지 기능 수행"과 같은 검색어를 사용하십시오.
Go를 추천하는 사람에게는 좋은 생각이 있습니다. 이동은 체스보다 심층적이며 공간을 공격하고 방어하고 제어하는 방법에 대한 훨씬 더 추상적 인 이념이 있습니다.
신체 활동은 당신의 마음을 건강하고 신선하게 유지합니다. 이 작업을 수행하는 특정 전문가는 모르지만 프로 선수가 게임을 계속하기 위해 운동하기 전에 들었습니다. 육체적으로 건강하다는 것은 정신적 인내력 구획에서도 마음을 선명하게 유지하는 데 큰 도움이됩니다. 심장 운동은 힘보다 중요합니다.
또한 EASY 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 항상 도전적이고 복잡한 문제 해결을 수행하는 대신 정직하고 집중적으로 유지합니다. 말할 것도없이 자신감을 유지하는 데 도움이됩니다.
나는 Go (일본 보드 게임)를한다. 이것은 내가 알고있는 몇몇 선수들이 체스를 향상시키기 위해 공부한다. Go는 플레이어에게 센티를 유지하는 방법 (이니셔티브)을 가르치는 동시에 플레이어가 전체 보드를 추적하도록하는 등 다양한 전술 주제를 가지고 있습니다.
추가해야 할만큼 잘라 내야 할 수도 있습니다 . TV 시청을 중단하면 연극 (및 기타 정신 활동)이 크게 향상되었습니다. 나를 혼란스럽게하고 걱정할 물건이 아주 적었습니다. 간단하게 들리지만, 당신의 마음이 어리 석음과 상식과 광고로 어수선 해지면 게임에 집중할 수없는 위험이 더 커집니다. 시간과 에너지를 빼앗아가는 웹 사이트가 있다면 인터넷 시청에도 적용 할 수 있다고 생각합니다. 간격을 두는 것만으로 인터넷 클릭 홀을 내리는 것보다 더 편안하다는 연구 결과가 있습니다.
그리고시기와시기를 지정하는 것이 중요 할 수 있습니다. 나는 어려운 문제를 생각할 때 시간을 내기 위해 운동을 좋아하기 때문에 연구 체스 / 운동 / 당신이 놓친 패턴이 잘 작동 할 수 있다고 생각합니다. 무엇이든 배우려면 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 어떤 종류의 휴식이 당신에게 가장 적합한 지 잘 모르겠지만 실제 휴식인지 확인하십시오. 또한 아침에 중요한 문제를 먼저보고 싶습니다. 그래서 체스 또는 프로그래밍 또는 글쓰기에 관계없이 레이더에 있습니다.
또한 문학을 읽고 공부하는 것이 체스에서 새로운 것을 발견 할 때까지 저를 잃어 버렸다는 것을 알게되었습니다. 나는 항상 읽어야 할 모든 종류의 책을 가지고있었습니다. 그래서 그것은 위험합니다. 체스보다 더 재미있는 것을 발견 할 수 있으며, 두 가지 정신적으로 까다로운 일을 높은 수준에서 수행하는 것은 어렵습니다.