집을 떠나지 않고 어떻게 며칠 동안 인터넷 사용을 자제 할 수 있습니까? [닫은]

인터넷을 하루 종일 또는 며칠 동안 자주 사용하고 싶습니다. 기권하려고 할 때 유혹에 굴복합니다. 어떻게하면 성공할 수 있습니까?

문제점 설명을보다 명확하게 정의해야합니다.

나는 '너무 많은 인터넷'이 문제라는 것을 의심합니다. 문제는 '인터넷에 보낸 시간 때문에 다른 것이 너무 적습니다'.

솔루션은 명확하게 정의 된 문제 설명을 해결해야합니다. 인터넷에서 더 적은 시간을 소비하는 데 집중하지 말고, 원하는 다른 일을하는데 더 많은 시간을 소비하는 데 집중하십시오.

인터넷에서 가족과 충분한 시간을 보내지 않아 인터넷에서 맹세하는 경우 가족 행사 (가족과 함께하는 보드 게임, 아이들에게 책을 읽거나 배우자와 요리 / 빵 굽기)를 조직하십시오. 어떤 종류의 것들을 즐기지 만이 세부 사항을 채울 수 있습니다).

인터넷 사용이 운동에 방해가 될 경우 운동 일정을 고수하십시오.

더 많은 것을 읽고 싶다면 더 매력적인 책을 찾으십시오 (당신을 모르고 마술사 또는 재단을 강력히 추천 할 수 있습니다)

궁극적으로 여분의 시간으로 할 일에 대한 좋은 계획없이 인터넷을 맹세한다면 실패 할 것입니다. 특히 인터넷이 줄어든 경우 TV에서 발생하는 모든 일의 시청률이 높아질 수 있습니다.

인터넷에 연결할 수 있도록 라우터 또는 기타 장비를 시간 잠금 장치에 넣습니다.

(시간 잠금 안전은 "불편"의 장소이기 때문에 @Jackson의 탁월한 답변에 대한 의견으로 이것을 게시 할 수 있었지만이 옵션은 정확히 당신이 찾고있는 것일 수 있기 때문에 별도의 답변으로 게시 할 것이라고 생각했습니다. 나는 당신이 얼마나 중독되어 있는지 모르겠지만 일부 사람들은 정원에 라우터를 묻어두고 금욕이 끝나기 전에 다시 파는 것을 상상할 수 있습니다. 망치로 너무 멀리 갈 수 있습니다.)

관심있는 것을하십시오. 원하는 곳 어디에서나 라우터를 숨길 수 있지만, 아무 조치도 취하지 않으면 어쨌든 유혹을받습니다.

당신은 "집을 떠나지 않고"라고 말합니다. 그래서 그것은 몇 가지 선택을 삭감하지만, 인터넷과 관련이없는 것을 좋아합니다. 일하고, 친구를 초대하고, 읽고, 라디오를 조정하고, 밴조를 물리 치고, 린디 홉을 연습하십시오.

옷장처럼 보이지 않는 곳에 컴퓨터를 숨기고 라우터를 종료하여 모바일 데이터를자를 수 있습니다.

일반적으로 인터넷에서 느슨해지면 할 일이 없다고 느끼기 때문입니다. 당신의 활동을 변화시키고, 스스로 동기를 부여하십시오. 인터넷이 부족하다고 생각되면 인터넷을 검색하여 다양한 동기 부여 방법을 찾을 수도 있습니다.

새로운 활동을 시작하는 것은 어려울 수 있지만 일단 시작하면 집중하고 인터넷 확인을 잊어 버릴 수 있습니다.

주로 Android 기기를 사용하는 경우 Block Apps라는 이 앱을 사용 하는 것이 좋습니다 . 차단할 앱과 기간을 선택할 수 있습니다. 웹 브라우저와 다른 모든 방해 요소와 앱 스토어를 차단하여 새로운 방해 요소를 다운로드 할 수 없도록 설정했습니다. 나는 주로 전화를 끊고 잠자리에 들게하고 일을 끝내려고 할 때 대부분의 전화를 일시적으로 사용하지 않도록하기 위해 주로 사용합니다.

메일 사용

1. 키를 사용하여 라우터를 금고에 고정합니다. 보안을 강화하기 위해 강력한 도구를 선택하십시오. 자물쇠를 열 수있는 도구를 상자에 잠글 수도 있습니다.

2. 우편으로 열쇠를 자신에게 보내십시오. 우편함에 도착하는 데 며칠이 걸립니다. 보안을 강화하기 위해 두 키를 별도의 메일로 보내므로 하나를 잃어 버리면 다른 키를 얻게됩니다.

필요에 가장 적합한 많은 변형을 상상할 수 있습니다.

• 잠금 앱을 사용하는 경우 기억할 수없는 긴 비밀번호를 임의로 생성하여 인쇄하여 우편으로 직접 보내십시오.
• 라우터를 우편으로 간단하게 보낼 수도 있습니다. 그러나 봉투가 아닌 상자를 보내야하기 때문에 가격이 약간 더 높습니다.
• 주말에이 작업을 수행하면 며칠 전에 메일이 도착하지 않을 수 있습니다.

다락방처럼 가장 불편한 곳에 라우터와 무선 연결 기술을 설치하십시오. 또는 라우터 설정으로 주위를 돌아 다니거나 다락방에서 케이블을 뽑거나 (만약 있다면) 케이블이 매우 붙어 있다면 어딘가에 묻어 두십시오. 행운을 빕니다!

우선, 목표에 의존하십시오 . 인터넷에서 더 적은 시간을 보내거나 다른 것에 더 많은 시간을 보내 십니까?

나는 당신이 원하지 않는 일에 집중하는 대신 긍정적 인 생각, 수단, 당신이하고 싶은 일을 생각하고 그것에 집중하는 것이 좋습니다 .

다른 일을하고 싶지만 원하는 일을하지 않고 인터넷 서핑에 빠졌다고 생각되면이 아이디어 중 일부는 실제로하고 싶은 일을 시작하는 데 도움이 될 것입니다!

몇 가지 아이디어 :

1. 라우터를 다른 사람에게 알려주십시오.
2. 인터넷 연결 에 암호를 사용하여 특정 시간 동안 예약 된 시작 에 가상 잠금을 설정하십시오 .
   • Windows 용 인터넷 끄기
   • Android 용 AppLock
   • 더 많은 솔루션이 있다고 확신하며 플랫폼이 아닌 거의 모든 솔루션을 찾을 수 있습니다.
3. 가상 잠금 장치와 마찬가지로 시간 전에 잠금을 중지하면 원하는 돈을 가져갈 수도 있습니다 (선택한 조직에 기부 할 수도 있음).
4. 장치의 처리 능력을 좋은 원인으로 기부하십시오.
   • 일반적으로 앱 / 프로그램은 다운로드 할 수 있으며 유휴 상태 일 때 기기를 사용하여 물건을 계산하고 검색합니다. 유휴 상태 일 때뿐만 아니라 예약 된 시간 동안 설정하는 옵션이있을 수 있습니다. 장치 처리 능력 만 소비하므로 많이 사용할 수 없습니다.
5. 라우터 / 장치를 상자 / 캐빈에 물리적으로 잠그십시오.
   1. 키 잠금 장치가있는 경우 :
      • 친구에게 열쇠를주세요.
      • 일반 우편으로 자신에게 보내십시오.
      • 키 사본 보관소에 보관하고 나중에 원본과 사본을 가져 오도록 요청하십시오. 며칠 후에 다시 오십시오 (아마도 늦을 것임을 알려 주셔야합니다 ...).
   2. 코드 잠금이있는 경우 :
      • 친구, 가족 또는 이웃에게 코드를 제공하지 않고 잠그도록 요청하십시오.
      • 충분히 길거나 숫자가 나쁘면 적어두고 실제 열쇠처럼 취급하십시오.
      • 실제로 해당 코드의 사진을 찍어 누군가에게 보내고 기기에서 삭제하는 것이 좋습니다. 우리 손으로 글을 쓸 때 우리는 더 잘 기억합니다. 따라서 사진을 찍는 것이 기억 나지 않는 가장 좋은 기회가 될 것입니다.
6. 인터넷 연결을 끊으려면 인터넷 제공 업체에 문의하십시오.
7. 기기를 보내서 문제를 해결하세요.

행운을 빕니다!

다음과 같은 일부 매개 변수에 따라 일부 아이디어가 더 적합하거나 적습니다.

• 당신이 인터넷을 사용하는 유일한 사람이라면 다른 사람들도 인터넷에 의존합니다.
• 어떤 기기를 사용하십니까 (모바일, 데스크톱).
• 기간의 시작 / 종료 시점에 기꺼이 집을 나가려는 경우.
• 자신의 제한을 우회하려는 의지.
• 기타

내 친구가 네트워크 케이블을 파괴하여 동일한 시도를했습니다. 그것은 속임수를 썼고 온라인 중독에서 해방되었다고 느꼈을 때 새로운 케이블을 구입했습니다. 적어도 그는 이제 그가 원한다면 자신의 충동을 통제하기 위해 무언가를 할 수 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 그가 그 이상을 달성했다고 의심하지만.

저는 개인적으로 가장 적합한 방식으로 원하는 패턴을 강화하여 부드러운 방식으로 행동을 형성하는 것을 선호합니다. 초콜릿. 좋아하는 컴퓨터 게임 라운드. 원하는대로 말만 해.

@Scott이 지적한 이유는 무엇보다도 자유 시간에 무엇을하고 싶은지 이해하고 싶을 것입니다. 거기에서 시작하여 원하는 행동으로 스스로를 조절하십시오.

행운을 빕니다!

라우터를 자물쇠와 함께 금고에 보관하십시오. 그런 다음 키를 작업 장소 (야간 또는 주말)에 두십시오. 열쇠를 얻으려면 직장으로 돌아 가야합니다. 직장이 멀리 떨어져있는 경우 (특히 직장이 열려 있지 않은 경우) 중요한 억제 수단이되어야합니다.

다른 답변과 달리 실제로 이와 비슷한 작업을 수행하여 매우 유익한 것으로 나타났습니다. 그러나 제 경우에는 인터넷 사용을 막기 위해 집을 나갑니다. 컴퓨터를 사용해야 할 때 인터넷 기능이없는 랩톱을 사용합니다.

저에게있어 본질적인 측면은 인터넷에 다시 액세스하는 데 장애가되는 것입니다. 이런 식으로 인터넷을 빨리 사용하지 않습니다. 비록 시급하지는 않지만 중요하고 수행하기 쉬운 많은 것들이 있기 때문에 이것은 매우 유혹적입니다. 그러나 이것은 인터넷과 같은 빠른 인터넷 사용이 초기 작업을 완료 한 후 더 오래 사용하게된다는 것을 발견했기 때문에 중요합니다.

꽤 좋은 제안과 함께 몇 가지 다른 답변이 있습니다. 그러나 나는 정해진 시간 동안 당신이 엄격히 금지되는 것을 옹호하지 않습니다. 인터넷을 사용하면 많은 이점을 얻을 수있는 경우가 있습니다. 이 경우 매우 어렵지만 여전히 액세스 할 수 있으면 도움이됩니다. 따라서 내가 가장 좋아하는 제안은 다음과 같습니다.

• 라우터를 잠그고 시간이 걸리는 곳에 열쇠를 보관하십시오. 이것이 당신이 운전하지 않는 곳이라면 더 좋습니다. 그런 다음 더 많은 노력이 필요하지만 거기에 도달하는 데 시간이 걸리지 않습니다 (노력 장벽을 높이려고하지만 시간을 낭비하지는 않습니다-시간은 여전히 ​​소중합니다) 보너스로 거기에 가야 할 경우 약간의 운동을합니다 .
• 집을 떠나서 사용을 중단하고 싶지 않기 때문에 상황을 뒤집으십시오. 집에서 인터넷을 완전히 비활성화하십시오. 그런 다음 사용해야 할 때 다른 위치로 이동합니다. 우선 연결을 완전히 중단하지 않고 라우터를 분리하면됩니다. 물론 온라인에 접속할 수있는 근처의 신뢰할 수있는 장소를 찾는 등의 투자가 더 필요하지만 인터넷을보다 효율적으로 사용하는 데 매우 효과적입니다.

관련이 없지만 다른 답변에서 제안한대로 시간 추적을 승인합니다. 나는 이것이 매우 유용하다는 것을 알았다.

이것은 뺨에 혀로 대답하는 것을 의미하지만 심각한 부분도 있습니다.

인터넷 및 / 또는 전기 요금을 지불하지 마십시오. 연결이 끊어지고 이러한 서비스 제공 업체에 따라 다시 연결하는 데 며칠이 걸릴 수 있습니다.

또는 공급자에게 며칠 동안 연결을 끊도록 지시 할 수 있습니다. 온라인 계정 관리에는 사람과 대화 할 필요가없는 몇 가지 옵션이있을 수도 있습니다. 또는 컴퓨터를 끄십시오. 다시 켜는 번거 로움만으로도 오프라인 상태를 유지할 수 있습니다.

또는 오래된 흡연자의 중독 완화 트릭을 사용할 수 있습니다. 인터넷을 탐색하려는 충동을 느끼면 5 분 동안 관련이없는 것을하면 충동이 줄어 듭니다.

라우터를 파괴하거나 인터넷을 차단하는 소프트웨어를 사용할 수 있지만 온라인으로 돌아올 수있는 방법을 찾을 수 있습니다. 불가피하다.

당신이해야 할 일은 웹에서 얼마나 많은 시간을 소비하는지 이해하는 것 입니다. 당신이 그것을 이해하면, 당신은 자신을 제어 할 수 있습니다.

이렇게하려면 스마트 한 시간 과 같은 앱을 휴대 전화에서 사용해보십시오 . 타이머를 사용한 다음 인터넷에서 몇 시간을 보냈는지 적을 수도 있습니다. 매일 매일 당신은 인터넷에서 하루의 x %를 보냈다는 것을 이해해야합니다. 그래서 당신은 인터넷에서 일주일의 y %, 한 달의 w %, v %의 연도 및 z %의 인생 을 보낼 것 입니다.

이 경우 인식은 모든 것 입니다.

나는이 질문이 다른 것에 대한 대리라고 확신합니다.

유혹이 극복되는 것이라고 말합시다. 다음 단계는 권태입니다. 지루함은 원래의 나쁜 행동으로 돌아갑니다. 삶의 방식을 다른 것으로 바꾸어 지루함을 극복하십시오. 스스로에게 말하기 만한다면 X가 멀어지면 X가 쉬울 것입니다. 그러나 다른 Y로 바꾸는 것이 훨씬 효과적입니다.

뺨 조언에 더 많은 혀-

이 긍정적 인 접근 방식은 대신 "몬스터"를 식별하는 수단으로 인터넷 남용을 계속한다면 더 나쁜 시나리오를 문서화하지 않는 이유는 무엇입니까?

예를 들어 "그녀는 관심이 없어서 나를 떠난다"또는 "학생의 빚을 많이 챙겨서 올해의 시험에 합격하지 못해서 자격이 없어서 직장을 구할 수없고 젊고 혼자서도 죽지 않는다"고 말합니다.

실존 테러뿐만 아니라 다른 동기 부여는 없습니다.

인터넷 소켓을 분리 한 다음, 새로운 소켓을 구입하는 상점에 가서 그것을 맞추십시오-얼마나 게으른 지에 따라 약간의 시간이 걸리거나 많이 걸릴 수 있습니다.

어느 쪽이든, 당신은 나가서 새로운 기술을 경험하고 인터넷에서의 삶이 그렇게 나쁘지 않다는 것을 깨달을 것입니다.)

라우터를 분리하십시오. 파워 브릭을 봉투에 넣습니다. 반대쪽 해안의 알려진 가짜 주소로 우송하십시오. 우체국은 배달을 시도하고 며칠 안에 발신자에게 돌아갑니다. 최악의 경우 패키지를 잃어 버리고 새로운 파워 브릭을 공급해야합니다.

사용하는 일반적인 트릭은 다음과 같습니다. 인터넷 사용 방법에 대한 구체적인 계획을 세우십시오 (예 : 특정 시간, 특수 페이지 만 사용하거나 피해야 할 목록 만). 그런 다음 친구에게 50 € \ $ 이상에 영향을 줄 수있는 현금이 들어있는 봉투를 제공하십시오. 이 봉투를 귀하의 가치에 완전히 동의하지 않는 당사자 또는 재단, 회사, 협회에 전달하십시오. 계획을 따르지 않으면 친구에게이 봉투를 보내도록 요청하십시오. 당신이 실패하면 두 배의 손실이 될 것입니다-당신은 돈을 잃고 지원하고 싶지 않은 것을 지원합니다. 예를 들어 채식주의 자라면 육류 산업에 선물용 봉투를 보내십시오. 물론 당신은 당신을 속이는 것을 막는 유일한 사람이며, 당신이 실패하면 친구는 무모하게 기꺼이 있어야합니다.