매일 밤 저는 '저는 일어나서 아침 일과를 해요'라고 말합니다. 내 아침 루틴은 효율적이고 훌륭합니다. 운동, 커피가 있으며 항상 서두르지 않고 하루를 시작할 충분한 시간이 있습니다. 그러나 나는 실제로 침대에서 나 자신을 강제로 관리 할 때까지 첫 번째 알람 벨에서 걸리는 시간에 대해 짜증이납니다. 스누즈하는 경향이 있습니다.
- :-) 알람 시계를 사용하면 30 분 동안 만 다시 알림을받을 수 있습니다 (5 분마다 한 번씩. 상상하기! 얼마나 짜증나는지!)
- :-) 때로는 10에서 0으로 카운트 다운하는 것이 효과적이지만
- :-( 자신을 속여서 카운트를 너무 느리게하여 0에 도달하기 전에 다시 잠들게합니다.
- :-( 나는 이것을 거의 생각하지 않습니다.
- :-( 알람 시계를 다른 곳에 두는 것은 효과가 없으며, 일어나서 걸어 다니도록 강요합니다.
첫 알람 벨과 기상 시간을 줄이려면 어떻게해야합니까?
편집 : 가장 도움이 된 것은 다시 알림이 완전히 습관화되어 있기 때문에 첫 번째 경고음에서 깨어남은 것입니다. 간단하지만 쉽지는 않습니다. 멋진 아이디어를 주셔서 감사합니다.