시끄러운 환경에서 자고


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나는 최근에 1 층에있는 다른 룸메이트 3 명 (두 사람을 2 명으로 계산하면 4 명)과 공동 주택으로 이사했습니다. 번화가와도 가깝습니다. 밤에는 소음이 때때로 나를 방해합니다. 소음원 :

  1. 지나가는 자동차와 트럭
  2. 룸메이트의 음악 (특히베이스가 큰 음악)
  3. 룸메이트가 문을 열고 닫음
  4. 화장실을 사용하는 사람들 (내 침실이 바로 옆에 있습니다)

내가 시도한 것 :

  1. 창 닫기
  2. 귀마개 (잠자는 동안 빠짐)
  3. 공기 청정기 켜기 (팬과 유사한 소음 발생)
  4. 휴대 전화의 화이트 노이즈 앱
  5. 일찍 자러 가다

내 룸메이트는 일정이 거의 같지만 한 쪽 끝은 자정에 작동합니다. 스피커로 음악을 연주하는 사람은 한 명뿐입니다. 아마 그에 대해 이야기해야 할 수도 있지만 방금 들어갔을 때 화를 내고 싶지는 않습니다. 가장 낮은 볼륨에서도 트랜스 음악은 여전히 ​​잠들기가 매우 어렵습니다.

편집 : 나는 화이트 노이즈 소스에 대한 제안에 열려 있습니다. 예를 들어 휴대 전화에서 응용 프로그램을 사용하고 있지만 소리가 너무 많이 변하고 비가 너무 많이 들리는 경우 매우 일정한 소리를 선호합니다. 30 초에서 60 초마다 천둥을 던지면

업데이트 : 고맙게도 나는이 곳을 떠났습니다.


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이사 온 사람과 대화하고 음악을 끄거나 끄도록 요청하십시오. 자정 이후 침묵에 매우 가까운 것을 기대하는 것은 완벽하게 합리적입니다. 그에게 말하지 않고 미래의 문제를 저장하는 것입니다. 몇 달 동안 그의 음악을 들었다가 그만 거절하면 그는 화가 나고 혼란스럽고 화를 내기도합니다.
David Richerby

1
망설이지 않고 그 사람들과 대화하십시오 ... 그들이 지역적으로 변화를 듣지 않으면 그들에 대해 너무 많이 생각하는 시간을 낭비하지 마십시오.

그가 스피커를 통해 음악을 재생할 때 그가하고있는 일을 알고 있습니까? 나는 그가 일정 시간이 지난 후에 헤드폰을 기꺼이 입을 수 있기 때문에 묻습니다. 그러나 그가 자려고 노력하고 음악이 그를 도와 주면, 그것을 바꾸는 것이 어려울 수 있습니다
DoubleDouble

1
여기서 근본적인 질문은 "어떻게 더 나은 귀마개를 찾습니까?" 귀마개가 여기에서 일반적으로 확립 된 솔루션이기 때문입니다. 이것은 어떤 종류의 "해킹"을 요구하지 않는 것 같습니다. 이것은 모든 사람이 선호하는 귀마개 브랜드 또는 백색 소음 앱 목록으로 만 생성 될 수 있습니다.
캡틴 명백한

1
전기 회로 (및 퓨즈)를 고려하지 않은 (청각 장애가있는) "사람"과 공유하는 경우, 회로를 단락 시키거나 (블로우) 퓨즈를 제거하여 문제가있는 기기의 전기를 끄십시오. 헤드폰 사용에 대한 제안과 함께 자신의 모순되지 않은 행동을 알리는 익명의 메모를 문 아래로 밀어 넣습니다. 마지막에 웃는 것을 잊지 마십시오. :)
스탠

답변:


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나는 표준 원통형 귀마개가 너무 길어서 빠지기 쉽다는 것을 발견했습니다. 귀에서 튀어 나옵니다. 따라서 베개에서 머리를 움직일 때마다 귀마개가 옆으로 밀립니다.
나는 이것을 반으로 자르고 2 개의 짧은 실린더를 만들어서 해결했습니다.

참고 : 이것은 내 경우에 잘 작동합니다. 귀마개를 감아 귀 이도에 완전히 삽입하면 제거하기가 어려울 수 있습니다 (핀셋이 충분해야 함).

내 이도는 작은쪽에 있으므로 말아 올려 진 귀마개를 삽입 할 수 없습니다.
대신, 반절 귀마개를 이도의 개구부에 쐐기 모양으로 쐐기 모양으로 끼워 넣습니다. 이렇게하면 귀마개를 감을 필요없이 밀봉이 잘되고 귀마개 끝이 쉽게 튀어 나와 쉽게 제거 할 수 있습니다.

귀마개 반으로 잘라


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귀마개를 짧게 잡아 당겨도 잘 꺼낼 수 있으니 조심하십시오
DoubleDouble

나는 이것을 몇 년 동안 매일 사용해 왔는데, 그것들을 제거하는 데 아무런 문제가 없었습니다. 지름은 변하지 않으므로 너무 깊게 삽입하기가 어렵습니다.
Hobbes

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지름이 변하지 않는 것이 얼마나 관련이 있는지 이해가되지 않습니다. 이러한 유형의 귀마개는 손가락 사이로 구르면 얇은 막대기로 만들어져 귀로 확장됩니다. 플러그를 올바르게 꽂으면 반으로 잘라 내면 귀에 들릴 가능성이 높습니다. 확실히, 귀는 반 귀마개보다 훨씬 깊습니다.
David Richerby

나는 지금 본다. 삽입하기 위해 귀마개를 말아 올리지 않습니다. 명확히하기 위해 답변을 편집했습니다.
Hobbes

1
참고 : 이들은 가장 좁은 이도를 수용하도록 설계 및 제작되었습니다. 당신은 그들을 잘못 사용하고 특별한 비정상적인 건강 상태에 따라 조언을 제공합니다. 지침에 따라 사용할 경우 효과적인 사용을 위해 이러한 종류의 장치를 수정할 필요는 없습니다.
Stan

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훨씬 더 나은 실리콘 퍼티 귀마개가 있습니다. 내가 잘 아는 브랜드를 바이오 이어라고합니다. 귀에 잘 맞아 맞춤식 귀마개 의 장점을 제공 할뿐만 아니라 효과적인 폼 귀마개 보다 편안 합니다.


또한 개인적으로 실리콘 귀마개를 거품보다 훨씬 쉽게 넣을 수 있습니다.
Esteemator

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설계된대로 사용하면 귀마개가 빠지지 않습니다. 귀 플러그를 손가락 사이로 말아서 얇게 만든 다음 귀에 완전히 삽입해야합니다. 당신은 그것이 제자리로 확장되는 것을 느끼게 될 것이고 잡음이 크게 감소되는 것을들을 것입니다. 자세한 내용은 귀마개 사용에 대한 비디오를 시청하는 것이 좋습니다.

또한 귀마개는 일회용으로 설계되었습니다. 반복적으로 제거하고 삽입하면 더 잘 맞지 않아 효과가 떨어집니다. 설명하는 환경에서는 여러 용도로 벗어날 수 있습니다.

http://lifehacker.com/5275516/properly-insert-earplugs-for-better-protection


4

앱 SimplyNoise ( iOS link , Android link )를 추천합니다.

당신은 "지속적인"소리가없는 "백색 잡음"앱을 시도했다고 언급했습니다. 실제 화이트 노이즈는 TV 나 라디오에서 채널이나 방송국으로 조정되지 않은 정적 잡음과 같이 완전히 일정합니다.

따라서 사용하는 앱이 비 / 천둥 소리를내는 경우 화이트 노이즈 앱이 아니라 "노이즈"또는 "배경 노이즈"앱일뿐입니다.

이 주제에 대해 더 자세히 설명하자면 : 화이트 노테에는 정확한 수학적 정의가 있는데, 이는 "고정 전력 스펙트럼 밀도를 갖는 임의의 신호"입니다. 이것은 모든 주파수가 같은 양으로 포함되어 있음을 의미합니다.

이런 종류의 잡음은 익숙해지기는 어렵지만 모든 주파수를 갖는 특성을 활용할 수 있습니다. 즉, 작은 개가 큰 소리로 짖는 소리에 상관없이 모든 주파수의 노이즈를 균등하게 "감추게"됩니다. 트랜스) 곡의베이스 드럼 또는베이스 드럼.

몇 밤 동안이 소음에 익숙해 지십시오. 볼륨이 낮을 때 시작하여 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 당신이 그것에 익숙해지면, 당신은 그것을 착용하고 몇 분 후에 그것을 알아 차리지 않을 것입니다-그것은 단지 "배경으로 사라집니다".

실제로 익숙해지지 않으면 SimplyNoise도 지원하는 핑크 및 브라운 ( "갈색") 노이즈를 사용해보십시오. 낮은 주파수에서는 강하고 높은 주파수에서는 약하므로 귀에 덜 "거친"소리가납니다.

당연히 이것은 고주파 소음 (일부 전화 울림, 일부 품종 개 짖는 소리, 아마도 나무 삐걱 거리는 소리)을 가리는 데 효과가 적다는 것을 의미하지만 실제로는 그들 중 누구라도 충분합니다.

아래는 백색, 분홍색 및 브라운 노이즈의 전력 스펙트럼 (신호의 각 주파수의 양)을 보여줍니다.

나는 개인적으로 브라운 소음을 좋아합니다. 아주 드물게 내 맥락에서 소음이 지나갈 수 있습니다. 나에게 그것은 폭우 (완전히 일정하고 천둥이없는) 또는 비행기 엔진처럼 들립니다.

백색, 분홍색 및 브라운 노이즈의 스펙트럼


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이 상황에서이기는 유일한 방법입니다. 소음을 차단하십시오. 아내가 침대에 갔을 때 나는 우리의 에어컨으로 그것을한다. 나는 몇 시간 더 쾅쾅 쳤다. 에어컨을 켰지 만 팬만 소음으로 인해 움직임이 가려집니다. 화이트 노이즈 앱은 다음 단계에 불과합니다. 그들을 사용하고 그들은 정말 잘 작동합니다. 특히 헤드폰과 타이머 :)
Citizen

아주 좋은 지적입니다. 오랫동안 앱을 사용해 왔기 때문에 일부 어플라이언스도 제대로 작동하는 것을 잊었습니다. 나는 AC가 없지만 팬, 냉장고 및 컴퓨터 팬 (컴퓨터가 충분히 크거나 강력 할 경우)도 잘 작동합니다. 잠시 동안, 나는 또한 내 컴퓨터 (24/7에 있음)에서 simplynoise.com을 열고 스피커를 충분히 크게 켜고 모니터를 끕니다. 누군가를 귀찮게하지 않으면 잘 작동합니다.
라파엘 알메이다

타이머와 관련하여 앱 슬립 사이클에는 타이머가있는 화이트 / 핑크 / 브라운 / 주변 소음 기능이 포함되어 있습니다. 이 타이머는 고정 (예 : 20 분) 또는 "스마트"할 수 있습니다. 두 번째 경우, 앱은 당신이 잠 들었다고 생각할 때 소리를 끕니다. 그것은 당신이 얼마나 많은 움직임을 측정하여 그렇게합니다-당신이 충분히 오래 움직이지 않으면, 당신은 잠 들어 있다고 간주합니다. 관심이 있으시면 "수면 행위"를 찾아보십시오.
라파엘 알메이다

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집에있는 친구들에게 음악과 밤에 집을 어떻게 움직이는 지에 대해 더 배려 해달라고 요청 했습니까?

결국 당신은 당신이있는 공간을 평화롭게 공유해야하며 문제가 있음을 모르면 해결할 수 없습니다.

그들이 당신의 수면을 방해하는 방식으로 계속 행동한다면, 당신은 다른 곳을 찾는 "생명 해킹"을 시도 할 수 있습니다.


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글쎄, 당신은 이미 백색 소음에 대해 알고, 얼마나 오랫동안 시도했으며 어떻게 생각 했습니까? 어느 쪽이든, 귀마개가 아닌 경우 주변 소음 발생기는 차선책입니다. 나는 개인적으로 익숙해지기 가장 쉬운 갈색 소음을 발견 하고 잠들려고 시도하기에 완벽합니다 (더 이상 필요하지 않지만 잠시 동안 사용했습니다). 팬처럼 듣지 않으려면 약 2-3 일이 걸리며 볼륨이 낮게 시작하고 천천히 볼륨을 높이면 많은 외부 소음을 쉽게 극복 할 수 있습니다. 유일한 단점은 내가없는 상태에서 잠을 잘 수없는 사람들에 대해 들었습니다.

모든 앱에 브라운 및 핑크 노이즈 생성기가있는 것은 아니지만 Google에 던지면 생성 할 수있는 사이트가 많이 있습니다. 다른 옵션 중 하나 인 Soundscapes를 상기시킵니다. 잠들기가 어려울 때만 사용했습니다. 1 , 자연 또는 기타 주변 소리 와 같은 것들을 녹음 합니다. 원칙적으로 잘 작동합니다.

1 비의 작은 단점 : 훨씬 더 추운 느낌을 준비하십시오. 여름에는 완벽하지만 겨울에는 적합하지 않습니다 xD.


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이것이 장기적인 문제라면 수면 제한을 시도 할 수 있습니다. 정해진 시간 (예 : 0100-0700)에서 밤 6 시간 동안 엄격한 수면을 취하십시오. 그 시간 사이에만 방에 있어야 몸이주기에 익숙해집니다. 이 일의 첫주는 끔찍하지만 잠시 후 잠을 자기가 훨씬 쉽다는 것을 알게 될 것입니다. 나는 불면증이 심해졌 고 이것이 나를 위해 일한 유일한 것입니다.


1

다른 접근 방식이 있습니다 : 소음 차단 스피커. 당신은 소음 차단 헤드폰에 대해 들었습니다 ... 개인적으로 사용하지는 않았지만 다른 가격대에서 사용할 수있는 몇 가지가 있습니다. 나는 그들이 잘 작동한다고 읽었습니다. 예를 들면 다음과 같습니다. http://mobile.extremetech.com/electronics/6-sono-a-noise-cancelation-and-isolation-device-that-sticks-on-your-window .


실제 제품이 있습니까?
다니엘 산토스

1

밤에는 지속적인 소음을 자기 개선의 한 형태로 봅니다.

가장 장기적인 해결책은 시끄러운 환경에서 잠을 자도록하는 것입니다. 이는 교외 / 시골 지역에서 인구 밀도가 높은 도시 환경으로 이동 한 모든 사람에게 요구되는 사항입니다.

약 3 주가 소요됩니다.이 시간에는 피곤할 것입니다. 그러나 이후에는 새로운 환경에 적응하게됩니다. 나는 개인적으로 도시에서 수년간의 생활을 한 후 조용한 환경에서 자는데 어려움을 겪고 있습니다!


이것은 "당신을 죽이지 않는 것이 당신을 더 강하게 만듭니다"의 버전입니까?
Stan

@Stan 절대로 아닙니다; 나는 그 말에 전적으로 동의하지 않습니다. 예를 들어, labotomy는 당신을 죽이지 않으며, 그것은 당신을 훨씬 약하게 만듭니다. 요점은 사람들이 시끄러운 도시로 이사 할 때 시간이 걸리는 것입니다. 조정 기간을 단축하려고하면 쉬워집니다.
axsvl77

@Stan 정직하게 거주하는 곳에서 밤에 귀마개를 착용하거나 밤에 하얀 소음을 듣는 것이 건강하다고 생각하지 않습니다. 전 세계 수백만의 사람들이 시끄러운 도시에서 살고 즐기면서 잘 자면서, 누구나 그 일을 할 수 있도록 노력하고 있습니다.
axsvl77 1

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해결책 (해킹 아님) : 그들을 사랑하거나 떠나라.


+1 나는 나쁜 아파트 친구를 위해 생각합니다, 이것은 좋은 해결책입니다. 그러나 도로 소음을 피하기 위해 도시 생활을 포기하는 것은 극단적입니다.
axsvl77

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트랜스 소년이 저음을 낮추거나 서브 우퍼를 분리하면 더 이상 벽을 통해들을 수 없으며 차이를 느끼지 못할 수도 있습니다.

실패하면 내 goto noise 앱 (iOS)은 Storm Sim입니다. 천둥을 원하는대로 부드럽게 (또는 없음) 설정할 수 있습니다. 수십 개의 빗물 소리가 함께 혼합되어 맞춤형 믹스를 제공합니다. 요즘에는 돈이 든다고 생각하지만 다른 무료 앱보다 훨씬 더 많은 양의 광각 스테레오 비가 내립니다. 참고-모든 내장 믹스에는 천둥이 있습니다. 당신은 그것들을 무시하고 자신의 믹스를 만들고 싶을 것입니다.


조정 가능한 SFX를위한 noisli.com도 있습니다.
Stan
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