열쇠 / 전화 / 지갑을 잃지 않으려면? [닫은]
답변:
개인적으로, 나는 관련 포켓을 두드리면서 하루에 수십 번 정도 "지갑, 전화, 열쇠"라는 진언을 정신적으로 암송합니다. 실제로 해킹은 아니지만 매우 효과적입니다. 좋은 점은 몇 번의 반복 후에 만트라가 개별적으로 기억해야 할 항목 목록이 아니라 전체적으로 기억하는이 단일 블록이된다는 것입니다. 태핑과 결합하여 두 패턴을 인식하는 방법을 배우고 두 항목 중 하나에서 항목을 놓치면 두 패턴이 잘못 정렬됩니다.
필요한 경우 12 가지 항목으로 필요한만큼 만트라를 복잡하게 만들 수 있으며 실제로 기억해야 할 하나의 "물건"만 있습니다. 반복하면 "지갑, 전화, 열쇠, 펜, 시계, 호브, 창, 조명"은 "지갑"보다 기억하기 어렵습니다.
이전에 무언가를 잃어버린 곳에서이 암송 / 두드리기 의식을 수행하기 위해 의식적으로 노력하는 데 1-2 주를 보내십시오. 바라건대, 그때까지, 그것은 당신이 본능적으로하는 일이 될 것입니다.
나는 아침에 준비하는 동안이 문제를 겪었다. 보통 화장실을 떠난 후에는 전화를 찾기 위해 역 추적을해야했습니다. 나는 처음으로 두 손이 필요할 때까지 휴대 전화를 들고 다니는 습관이 있었고 그 시점에서 휴대 전화를 내려 놓을 수있었습니다. 일반적으로 전화가 5 분 후에 어디에 있는지 궁금해서 검색해야합니다. 모든 곳에서 찾을 수 있습니다. 냉장고 위, 소파 팔 등
몇 년 전 저는 매일 아침 특정 장소에 휴대 전화를 넣으려고 의식적으로 노력했습니다. 처음에는 이것이 부 자연스럽게 느껴졌지만 나는 스스로 그렇게하도록 가르쳤으며 이제는 거의이 문제가 발생하지 않습니다.
이것은 아마도 건망증과는 반대로 초점과 습관 문제 일 것입니다.
한 번에 몇 가지 일이 있었습니까? 한 번에 한 가지 작업을 시도하고 시작 / 종료 경계를 확장하십시오.
내가 의미하는 바는 "일하기 위해 운전해야한다"고 생각할 때입니다. 그 여행의 시작은 당신이 차에 들어갈 때가 아니라, 당신을 이끄는 모든 것입니다-알람, 샤워, 드레싱, 지갑과 그 날에 필요한 다른 것들을 보장합니다.
여행의 끝은 차를 멈출 때가 아니라 다음 일을 시작하려는 시점에 도달 할 때입니다. 따라서 컴퓨터가 직장에서 부팅되고 시계가 켜지면 여행이 끝납니다.
그런 다음 습관을 쌓는 경우입니다. 반복 가능합니다.
달력을 가지고 매일 열쇠 / 지갑 / 전화를 기억했을 때 표시를 해제하면됩니다. 당신의 목표는 습관 체인을 끊지 않는 것입니다!
이것은 아마도 해킹 일 수도 있지만 나를 위해 일했습니다. 내 차에 $ 20.00 청구서를 보관합니다. 내 집, 자동차 또는 다른 곳에 있다면 물건을 잘못 놓을 수 있습니다. 그 다음날 내가 처음 만난 낯선 사람; 나는 그들에게 또는 $ 20.00 청구서를 건네줍니다! 나는 또한 내 전화에 "룩 아웃"을 가지고 있습니다.