딸이 식사를 마쳤다고 주장해야합니까?

많은 어린 아이들과 마찬가지로, 4.5 세의 딸은 저녁 식사 (6 PMish-보육원에서 아침과 점심을 먹음)를 중단하고 배가 고프지 않다고 말합니다. 저의 본능적 인 초기 반응은 부모님이 항상했던 방식이기 때문에 어떤 방식으로 주장하는 것입니다. 가정은 그들이 까다 롭거나 산만하고 나중에 배가 고프 며 일정에 따라 먹는 법을 배워야한다는 선을 따르는 것 같습니다.

그러나 그녀가 3 시간 후에 배고프 게 될지 여부와 상관없이, 지금 배가 고프지 않으면 어떻게해야합니까? 배가 고프지 않을 때 계속 먹어야한다는 생각을 심어줌으로써 개발에 장애가되지 않습니까? 이것이 그녀의 마지막 식사 일 것이라는 점을 부드럽게 상기시켜주는 방법은 무엇입니까?

약간 더 과학적인 관점.

'당신은 그 모든 것을 먹을 것입니다!' 라는 연구를 수행했습니다 . (강제 소비 에피소드에 대한 후 향적 분석) ' 은 아이들이 음식을 다 먹 도록 강요 하면 자연 식욕 이 저하 될 수 있음을 발견했습니다 .

다른 연구에 따르면 성인기의 과식 으로 이어질 수 있으며 (배가 고프지 않은 후에 먹도록 권장 할 수 있음) 실제로 성장을 방해 할 수있는 것으로 나타났습니다.

``수프 마침 '' 이라는 또 다른 연구는 아이들이 음식물 섭취에 영향을 미치도록하는 반 생산적 효과는 특정 음식 (예 : 채소)을 먹도록 압력을받은 어린이들에게서 성인이 된 음식에 대한 혐오감을 더 많이 얻습니다.

이 블로그 게시물 에는 주제에 대한 개요가 있지만 끝 부분에서 발췌 한 내용입니다.

부모는 자녀가 "충분히"먹지 않는 것처럼 건강에 해로운 것으로 생각하는 일을한다면 당연히 불안해합니다. 가장 드문 경우를 제외하고는 아이들이 생존하고 건강을 유지하기에 충분한 음식을 섭취 할 것임을 확신하십시오 .

아이에게 밥을 먹도록 유혹을 느끼는 시간을 주목하십시오. 긴장을 풀고 심호흡을하고 미소를 지으며 자신에게 말하기 "아 잘. 그의 뇌는 얼마를 먹어야하는지 알고있다." 그런 다음 자신을 산만하게하는 다른 일을하십시오. 다음 동작은 완벽하게 정상입니다! 자녀가 음식을 먹을 때 압력을 가하는 것을 두려워하지 마십시오.

• 식사를 거부
• 몇 주 동안 많은 음식을 먹고 다음 몇 주 동안 거의 아무것도 먹지 않았습니다.
• 특정 음식을 거부
• 형제 자매, 이웃 아이 또는 사촌보다 적게 먹는 것
• 장난감과 사람들에게 너무 흥분해서 식사를 마치지 않았습니다.

자녀가 식사 시간에 식사를하려면 다음 기술을 시도하십시오.

• 앉아서 아이와 같은 음식을 먹습니다.
• 아이들은 종종 음식을 좋아하기 전에 여러 번 시도해야합니다. 식사 할 때마다 자녀에게 건강에 좋은 음식을 먹이고, 아마도 그들이 좋아할 것이라는 사실에 인내하십시오.
• 자녀가 산만 해지면 음식에주의를 기울이십시오. 그는 가끔 괴롭힘을 느끼지 않도록하고 식사를 처음 시작할 때만 그렇게해서 더 이상 배가 고프지 않을 때는 먹지 않도록한다.
• 걱정하지 마십시오 .

또한 자녀에게 끝내도록 압력을 가하는 이유 를 고려할 수도 있습니다 . 그녀의 저녁 식사는 많은 일을했고, 아마도 당신은 그것이 낭비되는 것을보고 싶지 않습니까? 아마도 미래에는 더 가벼운 저녁 식사를 준비해야 할 것입니다. 그들이 나중에 간식을 먹을까 걱정 되십니까? 사과, 아침 식사 바 또는 건강한 칩과 같은 건강에 좋은 간식을 구입하지 마십시오 . 또는 간식 습관이 생길 염려가 있다면, 저녁 식사 시간을 자녀의 식욕에 맞게 조금 움직여야합니까?

자녀의 관점에서 이러한 것들을 고려해보고, 의도적으로 음식을 낭비하거나 귀찮게 하지는 않는다는 것을 기억 하십시오. 행운을 빕니다!

아시아 출신의 또 다른 일화. 내가 자랐을 때, 우리는 일반적으로 식사 시간에 우리의 접시에 개별적인 부분을 설정하지 않았습니다. 모든 음식은 "공유 된"음식으로 보여 질 것입니다-식탁 중앙에 놓일 것입니다. 우리는 밥 한 접시 (종종 협상에 의해 요리 된 음식)로 시작하여 음식에 대한 우리 자신과 다른 사람들을 도울 것입니다 당신이 먹을 수있는 것보다 더 많이 먹지 않는 것에 초점을 맞추고 (그리고 이기적인 사람이 아니며 식탁에서 다른 사람들을 박탈하지 않음). 가져 가면 먹습니다. 접시에 넣으면 약속입니다. 낭비하지 않는 것이 강하게 강조되었습니다. 그러나 공유 음식에 점진적으로 자신을 도움으로써, 당신은 정말 자기 조절하고 당신이 어디에 위치에 있지 않은 이 그것이 당신의 접시에 있기 때문에 그냥 먹고.

이것은 의식적으로 "학습"된 것이 아니었다는 점에 주목해야합니다. 저녁 식사를 위해 친구의 장소로 가서 접시가 미리로드 된 것을 발견하는 것이 놀랍습니다 (제 경우에는 종종 먹을 수있는 것보다 많이 먹었습니다. 어쨌든 그것을 낭비하고 싶지 않기 때문에 먹었습니다. 그러나 그것은 내가하지 않은 결심을 겪어야한다고 느꼈습니다). 나 자신이 저녁 식사의 차이점에 대해 실제로 생각하기 시작한 것은 나중의 일이었습니다. 저는 공동 식품이 저의 식사 제한을 깨닫는 데 도움이되었다는 것을 알게되었습니다.

여기 내 $ 0.02가 있습니다 :

1. 나는 건강한 어린이가 배가 고프 거나 그렇지 않은 경우를 알고 있다고 가정합니다 . 거기에서 추론하면서, 아이들이 배가 고프다 고 느끼지 않을 때 음식을 먹도록 말하는 것은 해를 입히는 것이 해를 끼치는 것입니다.

2. 그러나 나는 또한 4 세의 건강한 어린이가 식사가 있고 식사가 특정 시간에 온다는 것을 배울 수 있다고 가정합니다 . 아이들 중 한 명이 식사 시간에 식사를 원하지 않는다면 저도 괜찮습니다. 나는 다음 식사까지 얼마나 걸리는지 상기시켜 줄 것이며, 그들이 배가 고프지 않다고 주장한다면 나는 그것을 으 rug한다.

   물론, 한 시간 후에 배가 고픈 것에 대한 불만도 똑같이 으 will 합니다 . 나는 그들이 사과를 제안하고, 그게 다야. 내가 사는 곳에서는 아이들이 해를 끼치 지 않을 정도로 배가 고프지 않습니다. 2 시간 또는 3 시간 동안 조금 배가 고프다 고해도 해가되지 않습니다.

3. 또한 아이들이 얼마나 배가 고픈 지 추정하는 법을 배워야 한다고 가정합니다 . 따라서 나는 보통 어린 이용 접시에 넣을 음식의 양을 제안하지만 곧 (2 세경부터) 나는 그들로부터 정보를 얻었습니다. 그들이 내가 제안한 것보다 더 많은 것을 요구한다고 주장한다면, 심지어 나의 추천에도 불구하고 그들은 그것을 먹을 것입니다. 그것의 모든. 그렇다고해서 의자에 앉을 때까지 의자에 묶을 것이라는 의미는 아니지만 완료 될 때까지 다른 음식이 없을 것입니다. 그것은 우리가 일요일 오후에 케이크 한 조각을 즐기면서 완고한 아이가 감기에 질식했을 수도 있다는 것을 의미 할 수 있습니다.

4. 나는 아이들이 단백질과 탄수화물을 섭취 할뿐만 아니라 적당량의 비타민도 섭취해야한다고 주장한다 . 다시 말하지만, 아이 가 녹두를 싫어하면 많은 녹두를 먹어야 한다는 의미는 아닙니다 . 그러나 고기와 감자 조각에는 비타민이 들어갑니다. (만약 자녀가 아무것도 먹지 않기로 결정한다면, 다시 한 번, 이것은 괜찮습니다.)

5. 나는 주말에만 요리를합니다 (어린이들은 주중에 유치원 / 학교에서 요리 한 음식을 먹습니다). 우리 모두 는 주말 에 먹을 음식 을 결정합니다 (금요일에 식료품 을 먹기 전에 금요일이나 토요일 아침에 저녁 식사를 할 때). . 나는 요리하는 사람이기 때문에 모든 결정을 거부 할 권리가 있지만, 아이들은 어쨌든 원하는 것에 대해 매우 다양한 의견을 가지고 있기 때문에 (그들의 나이는 10 년이 넘습니다), 함께 결정한다는 온전한 아이디어는 보답에 크게 의존합니다 다른 사람 중 어느 것도 너무 실망하지 않을 것이라는 우려.

   그럼에도 불구하고 우리 각자는 가끔씩 다른 사람들에게 음식을 좋아하지 않지만 다른 사람들이 좋아하기 때문에 그 음식을 참을 것이라고 말합니다. 나는 그들이 이것을 배우는 것이 매우 중요하다고 생각하기 때문에 때로는 물러서서 싫어하는 것을 요리합니다.

   (또한, 가장 나이가 많은 사람은 이제 스스로 요리 할 수있을만큼 나이가 들었습니다. 물론 요리하는 경우 거부권을 행사할 권리가 있으며 거부권을 행사해서는 안됩니다. 물론, 우리가 동의 한 내용을 따라야합니다. 내가 싫어하더라도 그녀는 요리를한다)

이 모든 것의 중심 에는 아이가 스스로 결정해야 할 자유와 다른 사람들이 그러한 기대에 부응하는 것을 볼 때 아이가 그렇게 할 것으로 예상 될 때 책임감있게 행동 할 것이라는 나의 가정이라고 생각합니다. 가능한 한 빨리 컨설턴트의 역할로 후퇴하려고합니다. 물론, 모든 부모님으로서 저는 자녀가 영구적으로 해를 입지 않도록 힘을 다해 모든 일을합니다. 그러나 나는 그들이 권고를 무시함으로써 발생하는 경미한 상해 (신체 나 영혼에 대한)로부터 그들을 보호하지 않을 것입니다 .

내 경험상, 내 주변 사회가 매우 이른 나이에 생각하는 것에 어린이와 그들의 의견 을 진지하게 한 결과, 그들 자신에 대해 진지하게 생각하고 조언을 듣는 법을 배우게됩니다.

특히 식사의 크기를 결정한 사람이라면 식사를 마칠 것을 고집 하지 마십시오 . 자녀가 진정으로 배가 찼을 수 있으며, 자녀가 의지를 과도하게 과도하게 포기하여 버리면 끔찍한 기분이들 것입니다. (일어날 수 있습니다! 그녀는 아마 자신이 아프다고 느끼는 방법을 알지 못할 것입니다.) 아이들이 의도적으로 굶어 죽는 것은 매우 어렵습니다. 평균적으로 올바른 금액 만 소비합니다.

예외 :

• 그녀가 방금 먹는 음식에 대한 조언에 반하여 방금 큰 도움을 요청했다면 나는 음식 낭비에 대한 엄격한 강의를 할 것입니다.
• 그녀가 모든 것을 끝내는 데 두 번 물지 않으면 그녀가 끝내도록 격려하십시오. 그러한 경우, 판을 청소하는 것은 식욕이 아니라 공손의 문제입니다. 두 번만 더 먹으면 섭식 장애가 발생하지 않습니다.

내 집 규칙 :

• 남은 음식을 싸서 따로 보관 해 두십시오. 그녀가 나중에 배가 고프면 같은 음식을 다시 꺼내십시오. 그렇지 않으면, 그들은 다른 것을 먹기 위해 배가 고프지 않다고 말할 것입니다.
• 결론 : 저녁 식사를 마칠만큼 배가 고프지 않다면 디저트를 먹을만큼 배가 고프지 않습니다.

표준 식사 시간에 배가 고프지 않은 일관된 패턴이 있다면 운동과 간식을 적절하게 조절하십시오 (단백 음료 포함). 저녁 식사에 문제가있는 경우 오후 간식의 시간과 내용에 대해서는 보육원에 문의하십시오.

6 세에서 17 세 사이의 소년이 3 명 있습니다. 그들은 날씬하고 적합하며 결코 먹지 않습니다. 이제까지. 그들은 섭취량을 스스로 조절하는 법을 배웠습니다. 배가 고프면 먹지 않더라도 먹지 않습니다. 그들이 끝내지 못하면 괜찮습니다. 그들은 거의 식탁에서 더 많은 음식을 섭취하지 않습니다. 율법은 음식을 마무리하지 않는 것에 대해 협상하고 불평 할 것입니다. 나는 그것에 멈췄다. 기본적으로, 식사를 중단하고 싶다는 것은 자기 규제가 제대로 작동한다는 것을 의미합니다. 재정의하는 것은 실수입니다.

우리의 정책은 항상 "만일 때 식사를 중단"했습니다. 뛰어난 몸매를 가진 세 여자 아이 (축구 및 체조 도움). 그들이 접시에 음식을 남긴다면, 나는 전적으로 흥분하지는 않지만 깨끗한 접시를 위해서만 먹도록 강요하는 것보다 IMO가 더 좋습니다.

나는 같은 문제가 있습니다. 그것에 대한 나의 입장은 그들이 음식을 먹으면 모든 음식을 먹어야한다는 것이다. 이제 그들이 진정으로 가득 차면 그들은 그날 밤 늦게 "식사"를 위해 배고프지 않아야합니다. 취침 간식 (과일 조각, 크래커 등) 나는 괜찮지 만 그녀가 나에게 와서 배가 고파서 그녀가 원하는 것을 요청하고 그녀는 두 번째 식사를 요청하거나 그녀에게 음식을 얻습니다. 그녀는 내가 그만했을 때 더 많은 것을 요구합니다.

그래서 아이들이 저녁을 먹지 않고 간식을 먹지 않으면 아이들 (6 & 9)에게 이야기하기 시작했습니다. 우리가 저녁을 먹고 1 시간 후에 농담을하지 않을 때까지 더 많은 음식을 요구했습니다. 그때가 문제가되었습니다.

나는 아이들이 음식을 먹어야한다고 생각하기를 원하지 않는다는 데 동의합니다. 음식을 먹어야하지만 그들의 눈이 위보다 더 커지는 것도 원하지 않습니다. 우리는 많이 먹으므로 미리 나누어서 먹을 수있는 음식 만 섭취하기가 어렵지만 저녁 식사 직전에 충만 함이나 간식을주는 음료와 같은 다른 섭취를 제한하도록해야합니다. 내가 찾은 또 다른 것은 그들이 주문하기 전에 그들이 먹을 수있는 것보다 더 많이 주문할 것이라는 것입니다.

내 다른 의사는 걱정하지 않고 균형 잡힌 식단을 얻고있는 한 결국에는 그 자체로 나올 것입니다. 나는 양쪽에서 나쁜 습관을 시작하고 싶지 않기 때문에 때로는 싸우지 않는 전투 중 하나입니다.

절대해서는 안됩니다. 비만은 서방 세계에서 유행합니다. 과식하는 것보다 음식을 버리는 것은 낭비가 아니며, 중간 해결책은 냉장 또는 냉동하는 것입니다. 또는 개에게 음식을주세요. (놀랍게도 개를 갖는 것이 더 오래 사는 것과 관련이 있습니다.)

27 세에서 40 세 사이의 과체중이었고 무릎이 손상되었을뿐만 아니라 암, 당뇨병 및 심장 마비의 위험이 높아졌습니다. 데이트를하는 것도 훨씬 어려워졌습니다. 하버드 대학의 월터 윌렛 (Walter Willett) 교수는 무엇을 먹어야하는지에 대한 좋은 평신도 서적을 보유하고 있습니다.

음식을 저장하려면 냉장고에 온도계가 있고 (식당의 경우와 같이) 온도가 약간 높은 온도를 유지해야합니다.

또한, 드물기는하지만 실제로 음식에 문제가 있기 때문에 아이들은 음식을 좋아하지 않습니다. 7시에 식당에 갔을 때 조부모가 서리로 덥은 부스러기를 완성하라는 명령을 받았을 때를 기억합니다. 삼촌은 서리로 덥은 플레이크에 대한 관심을 잃는 것이 매우 드문 일임을 알아 차리고 냄새를 맡았습니다. 우유는 신맛이 나지만 그 당시에는 감기에 걸렸으며 냄새가 나지 않았습니다.

누군가 어딘가에 굶어 죽는 사람들 때문에 아이가 밥을 먹으라고하면, 목욕물을 마시라고 권하십시오. 실제로 갈증으로 죽는 사람들도 있습니다. 우리 모두 죄책감을 느끼지 않아야합니까?

먼저 일화적인 증거가 조금 있습니다. :)

어렸을 때 엄마가 만든 스파게티를 먹고 싶지 않은 것을 기억합니다. 내가 배가 고프지 않다고 말하면서 내가 단호하게 거절했을 때, 그녀는 괜찮다고 말했고, 내가 모퉁이에 서 있었다. 배고파지기 오래지 않아요.

나는 여기에서 답변을 읽었고 다른 테이크를 얻었습니다. 나는 선진국에서 음식이 풍부하다는 것을 알고 있으며, 이는 성인이 될 때까지 지속되는 비만과 "음식에 대한 혐오"를 줄 수 있습니다. 와, 운이 좋은 사회.

그러나 하루에 세 번 식탁에 음식을 먹을 수없는 나라는 무엇입니까? 야채 등을 버리는 동안이 사람들은 행복하게 먹을 것입니다.

내 요점은, 당신의 딸 (그리고 다른 사람들)이 그들의 접시를 끝내야하는 이유는 우리가 음식을 당연하게 받아들이지 않기 때문입니다. 우리가 가진 특권을 누릴 수없는 사람들이 여전히 있는데, 접시를 닦을만한 충분한 이유가 있다고 생각합니다.

음식이 저렴하고 풍성한 한 아이가 식사를 끝내도록 강요 할 이유가 없습니다. 그것은 단지 의지의 싸움으로 바뀌고 그만한 이유조차 없습니다.

부모님은 제가 식탁을 떠나기 전에 접시에있는 모든 음식을 다 먹으라고 강요하셨습니다. 몇 시간 동안 거기에 앉아 기억하고 오늘 날 먹지 않는 음식의 종류가 있습니다. 날 껐어

아내의 어머니도 그녀와 똑같이했으며 식사 장애 때문에 어려움을 겪었습니다.

내 집에서 규칙은 당신이 가득 차있을 때 식사를 중지 할 수 있으며, 당신이 좋아하지 않는 것을 먹을 필요가 없지만, 먼저 그것을 올바르게 시도하는 경우에만 먹을 수 있습니다. 우리는 또한 식사 사이에 굶주림이 발생할 경우 과일 그릇을 테이블 위에 두어 사과 나 무언가를 도울 수 있도록합니다.

네 딸은 식사를 끝내야합니다.

1. 음식은 돈이 들고 생명체가 죽었 기 때문에 가치가 있어야합니다. 그들의 죽음은 적어도 우리에게 유용 할 것입니다. 음식을 쓰레기로 보내면 쓰레기와 태만이라는 잘못된 메시지를 보냅니다. 누가 유골을 먹을까?
2. 정신적으로, 접시에 음식을 남기는 것은 실패이며, 식사를 끝내는 것이 성공이며, 목표를 달성하는 것이 항상 좋습니다.

요령은 딸이 먹을 음식의 양만주는 것입니다. 그녀가 더 많은 것을 요구하면, 그녀에게 그것을 주면, 그녀는 자신을 자랑스러워 할 것입니다.