취침 시간은 십대에 적합한가?

청소년의 경우,이 경우 고등학교 6 학년 학생들에게 10PM의 취침 시간을 설정하는 것이 적절합니까? 이것은 십대 대다수와 어떻게 비교됩니까?

고등학교는 대학 입학 첫해, "직장에서 자러가는 법"과 "필요한 수면이 얼마나되는지"를 배우는 훨씬 더 좋은 시간입니다. 그러므로 나는 잠들고 일어나기를 원할 때 십대 운동을시키는 것이 좋습니다. 그들은이 실수를 몇 번이나 갖게 될 것이고, 학교에 비틀 거리고 지쳐 버리거나, 학교의 하루를 놓치거나, 끝내고 싶은 것을 끝내지 않을 것입니다. 이러한 결과로부터 보호 할 수는 없으며 보호해서는 안됩니다.

할 수있는 일은 학교가 시작될시기와 도착 방법에 따라 10시 또는 11시에 잠자리에 들기위한 시간을 제안하는 것입니다. (고등학교 버스는 오전 7시 직전에 차도에 도착 했으므로 샤워를위한 시간은 6시에 일어났습니다. , 아침 식사, 배낭 포장 등). 그렇지 않으면 충분한 수면을 취하지 않으면 9 일 정도. 그들이 과거에 머무를 때 몇 시절인지 상기시켜 줄 수 있습니다. 더 중요한 것은, 아침에, 그들이 결과를 느끼고있을 때 (피곤하거나 서두르거나, 무엇이든간에) 당신은 밤에 그것을 자신의 선택에 연결할 수 있습니다. 그리고 다음에 그들이 저녁 늦게 뭔가를하고있을 때, "지난 주 자정을 지내고 그 다음날 너무 심하게 느낀 지난 주"에 대해 상기시켜 줄 수 있습니다.

문제는 우리가 아는 것보다 십대 청소년에게 더 중요한 일이 있다는 것입니다. 물론 숙제는 중요하지만 밴드 연습, 게임 및 사교 역시 중요합니다. 우선 순위를 정하면 사소한 결과로 작은 실패의 기회가 생깁니다. 고등학교 전반에 걸쳐 이러한 선택을하면 결과가 훨씬 커지므로 일단 스스로 시작하게됩니다.

즉, TV, 비디오 게임 또는 음악으로 깨어나서는 안되며 밤새 인터넷에있는 낯선 사람들과 이야기하기 위해 15 ~ 16 세를 떠나면 안됩니다. 오후 9 시부 터 시작되는 위임 된 조용한 시간이나 자정의 인터넷 오프 시간에는 아무런 문제가 없습니다. 십대들에게 잠을 자야한다고 말하지 마라. 그렇지 않으면 학습 과정을 스스로 해결할 기회를 얻지 못할 것이다.

우리 애들은 학교 밤에 중학교 때부터 밤 10 시까 지 취침 시간을 보냈습니다. 잘 돌아갔다. 고등학생에서는 업무량이 너무 많아 밤낮으로 바뀌기 때문에 잠자기 시간을 고수 할 방법이 없습니다.

16-17 세에 합법적 인 통행 금지 시간 (집과 직장이없는 경우 통행 금지 시간은 18 세 미만인 사람은 오전 12시에 집에 머무르고 학교에 다녔으며 수업을 통과하고 집안 일을하기 전까지 집이있는 한 취침 시간이 없었습니다. 내가 아는 모든 사람들이 같은 규칙을 가지고 있었기 때문에 이것은 꽤 흔한 것처럼 보였습니다. 나는 그것이 꽤 효과적이라고 생각하고 침대 시간보다 "실제 생활"접근법에 더 가깝습니다. 그들이 법을 준수하고 의무를 완수하면 자신의 일정을 선택하게됩니다.

나는 14 세의 소년이고 나는 8 학년 때 대부분의 사람들이 자기 침대 시간을 지키고 그냥 잡히지 않을 것이라고 확신합니다. 그들이 무엇을해야할지 말하고 싶지 않거나 그들이 다음 날에도 여전히 활동적 일 수 있다는 것을 보여주고 싶지 않기 때문에 그들은 머물러 있습니다.

그리고 나는 이것을 11시 30 분에 읽으며 침대 시간은 10 시라. 그리고 나는이 때 피곤하지 않고 내가 처음 피곤하지 않은 채 이렇게 머물렀다.

나는 부모님에게 시간을내어 깨우고 적당한 시간에 잠에서 깨어 나기에 충분한 책임이 있다는 것을 보여주는 좋은 방법이기 때문에 아이들이 잠자기 시간을지면 안된다고 생각합니다.

어쩌면 숙제가 늦어 지거나 공부할 때가 있습니다. 아이들이 문자 메시지 나 TV 또는 TV에서 머물러있을 수도 있음을 이해합니다. 그러나 학교 시간에 깨지 않으면 아이들이 깨어납니다.

그러나 운전하거나 자전거를 타야하는 아이들, 스케이트 보드, 스쿠터, 나는 일찍 잠자리에 들러서 운전할 때 깨어있어 운전하는 것이 좋습니다!