유아는 우유를 마시고 싶지 않습니다

제 딸은 우유를 마시는 데 열중했지만 이제 주스와 물만 마 십니다. 이것이 정상입니까? 그녀는 치즈와 많은 채소를 먹고 1 살 밖에되지 않습니다. 나는 대부분의 아이들처럼 식수에 아무런 문제가 없으므로 우유에 대해 걱정하고 있습니다. 그녀의 의사는 정상이라고 말했지만 나는 이것에 혼자가 아닌지 확인하고 싶습니다. 나는 여전히 새로운 엄마 지터가 있습니다. 네 년 후 롤. 도움.

아이들은 모든 종류의 식습관을 가지고 있습니다. 하나의 특별한 차이점은 전혀 걱정할 것이 아닙니다. 나의 가장 오래된 (3)는 그가 찾을 수있는 모든 우유를 마신다.

우유가 고려해야 할 한 가지 이유는 우유가 일부 어린이의 주요 칼슘 및 비타민 D 공급원이며 많은 사람들에게도 중요한 지방 공급원이기 때문에 (칼로리를 증가시키고 지용성 비타민을 포함하여 비타민 D). 또한, 1 년 내내 주로 모유 또는 분유를 먹은 아이들은 일찍부터 고형물을 먹기 시작한 아이들에 비해 한 번에 충분한 음식을 먹기가 어려울 수 있습니다.

따라서 딸이 충분한 칼로리를 섭취하고, 대부분의 식사에 지방이 있고, 짙은 잎 채소, 강화 오렌지 주스, 콩 또는 시리얼과 같은 칼슘 공급원 이 있으며 충분한 비타민 D (몇 분 동안 노출)가 있는지 확인하십시오. 햇빛은 이것을 얻는 주요 방법이며, 비타민과 강화 시리얼). 그녀는 자신을 성장시키고 활동적으로 유지하기에 충분한 양의 음식을 먹습니다. 영양가있는 음식을 잘 선택하면 괜찮을 것입니다.

우리는 대부분 주스를 가지고 있지 않으므로 강화 된 OJ는 나오지 않지만 다행히 가장 어린 사람들은 고기와 생선 (많은 지용성 비타민이 있습니다!), 시리얼, 빵, 브로콜리와 콩을 좋아합니다. 그는 또한 전체 지방 또는 2 % 요구르트, 특히 그리스 요구르트 (단백질이 더 높은)를 먹는 것을 좋아하며 내일이없는 것처럼 계란을 움켜 쥐고 있습니다. 그는 비타민과 칼슘을 다른 방법으로 얻습니다.

특히 유산에 다른 북서 유럽 지역이 포함되어있는 경우에는 드문 일이 아닙니다. 당신이 가지고있는 경우에 어떤 제대로 우유를 소화하는 데 필요한 효소 - - 역사적으로 유목민되지 않은 세계의 문화의에서 혈통, 다음이 그녀의 몸은 락타아제를 생산 중지있는 기회입니다 그녀는 유제품 알러지가되고있다. 전 세계 인구의 약 65 %가 생후 첫해 이후 락타아제 생산을 중단 시키거나 크게 줄입니다. 우유는 우유에서 발견되는 영양소가 다른 곳에서 동일하거나 더 많은 양으로 발견 될 수 있다는 점에서 불필요한 음식입니다.

그녀가 술을 마시지 않으면 자연스럽게 섭취하기 불편 함을 느끼게 될 수 있습니다 (소화성 장애). 유당은 일반적으로 치즈를 만드는 과정에서 소비되기 때문에 치즈는 잘 견딜 수 있습니다 (블록 치즈에는 탄수화물이 없습니다).

네, 의사는 문제가 아닌 것입니다. 걱정이 되시면 우유를 마시면 우유에서 얻을 수있는 영양분을 얻기 위해 야채, 견과류, 씨앗, 단백질 및 지방 공급원을 충분히 섭취하고 섭취하십시오. 또한, 치즈 실제로 우유보다 봉사 당 칼슘의 높은 금액을 가지고, 그래서 당신이있어 정말 약간의 여분 (틀림없이 불필요) 설탕을 제외하고 아무것도 놓치고 없습니다. 칼슘의 경우, 특히, 소스 수십 거기 에 몇 가지, 더 서빙 당 우유에 비해 칼슘.

나는 다른 의견을 게시 할 것입니다.

어린이에게는 칼슘과 Vit.D가 필요하고 우유는 풍부한 소스입니다 (Vit.D가 추가됨). 1 세에서 2 세 사이의 어린이는 정상적인 성장과 두뇌 발달에 필요한식이 지방을 제공 할 수 있도록 전유를 섭취해야합니다. 어린 아이가 우유를 마시지 않는다면, 칼슘을 권장량으로 섭취하기가 더 어렵 기 때문에 조금 걱정이 될 것입니다. 치즈는 도움이되지만 많은 사람들을 변비시킵니다. 아이들은 시금치, 양배추 등을 좋아하지 않습니다.

몸은 뼈 조직을 칼슘의 저장고와 저장 원으로 사용합니다. 신체는 혈액, 근육 및 세포 간액에 일정한 농도의 칼슘을 유지해야합니다. 식이 요법에 칼슘이 부족한 경우 뼈가 칼슘을 공급하게되며 특히 뼈보다 질량이 적은 암컷에게 강한 뼈를 만드는 것이 문제가 될 수 있습니다. 결과는 나이든 여성의 골다공증 일 수 있습니다. 뼈가 활발하게 자라고 칼슘을 저장하는 칼슘과 운동이 중요합니다.

의학 연구소에 따르면 매일 필요한 양의 칼슘과 비타민 D가 있습니다.

칼슘

어린이 1-3 세 : 700 밀리그램 (mg)
4-8 세 어린이 : 1,000mg
어린이 9-18 세 : 1,300mg
성인 19-50 : 1,000mg
여성 51 ~ 70 : 1,200mg
남성 51 ~ 70 : 1,000 mg

비타민 D

1-70 세 : 600 IU 71 세 이상 : 800 IU

유당 불내증에 대한 우려가있는 경우 유제품에 첨가 할 수있는 락타아제 방울과 같이 저 유당 및 유당이없는 유제품을 사용할 수 있습니다. 체다 치즈와 같이 단단하고 숙성 된 치즈는 유당이 적으며, 활성 배양이 포함 된 요구르트는 소화하기 쉽고 유당 문제를 일으킬 가능성이 훨씬 적습니다. 아마도 당신은 그녀의 식단에 규칙적인 요구르트를 추가 할 수 있습니다. 바이오 요거트가 더 나은 선택이 될 수 있으며, 최근에 좋은 장내 식물 군을 설립하는 데 대해 배운 모든 것을 볼 수 있습니다.

두 번째 참조에서 8 온스의 우유를 대체하기 위해 얼마나 많은 치즈 및 / 또는 다른 소스가 필요한지 알 수 있습니다. 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 할 수 있으면 괜찮지 만이 문제의 다른 측면을 제공하고 싶었습니다.

칼슘 사실 시트
칼슘과 자녀

항상 신선한 우유를 얻으려고 노력할 수 있습니다. 농업 현장에 익숙하지 않은 경우 현지 농장으로의 탐험이 필요할 수 있지만 젖통에서 갓 나온 신선한 젖소 또는 염소 우유는 항상 환영받는 치료입니다. 크림은 일반적으로 즉시 상승하므로 즉시 수집되지만 컵에 담그면 순수한 흰색이됩니다. 두 번 담그지 말고 컵이 멸균 상태인지 확인하십시오.