아이들이 설탕 / 사탕 / 과자 / 정크를 섭취 할 수있는시기는?

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우리는 지금까지 유아 (20 개월)에게 설탕 (초콜릿, 케이크, 과자, 달게 한 주스 등) 이 포함 된 음식을 설탕 섭취가 필요 하지 않으며 부모에게만 문제를 일으킨다 는 전제를 허용하지 않았습니다. 아이를 까다로운 먹는 사람으로 만들 위험, 식사 간 과자로 인한 식사 시간 문제 및 충치와 같은 건강 문제. 이것은 또한 우리가 제 3자가 아이에게 제공 한 과자를 정중하게 거절한다는 것을 의미합니다. (무례한 저항력이있는 낯선 사람 (예 : 웨이트리스)이 될 수있는 방법이 놀랍습니다!)

과일과 차와 같이 단 맛이 나지만 과일 주스와 의도적으로 단맛이없는 정상적인 건강 식품을 허용합니다.

분명히 우리는 아들을 설탕없이 영원히 유지할 수 없으며 어쨌든 목표로 삼지 않습니다. 그래서 내 질문은 이것입니다 :
설탕을 피하는 것이 몇 살이 될까요? 왜?

또한 설탕의 도입을 연기하는 데 효과적인 전략은 무엇입니까?

_{생각해 보면 향신료에 대해 거의 똑같은 질문을 할 수 있습니다. 그들은 물론 건강에 해로운 것은 아니지만 맛 에만 필요 하므로 까다로운 먹는 사람을 유발할 수있는 동일한 잠재력을 가지고 있습니다.}

toddler food pre-schooler

— 토르 벤 군 토프 테-브룬
소스

나는 그것이 당신의 목표에 달려 있다고 생각합니다. 나는 개인 건강의 관점에서 아들과 함께 처음 몇 년 동안 이것을했습니다. 나는 내가 얼마나 나쁜 음식을 먹었는지 깨달았으므로 좋은 모범을 보이기 위해 멈추었습니다. 결국 우리는 그에게 쿠키와 사탕과 같은 것들을 갖게했습니다. 그는 사탕 맛을 개발하지 않았지만 사탕 바 또는 그가 주어진 것과 비슷한 것을 끝내는 경우는 드 rare니다. 설탕을 나쁜 일로 피하기 위해 이것을하고 있습니까? 아니면 다른 근거가 있습니까?

— MichaelF

진술 된 전제가 그에 대한 답변이되기를 바랍니다. 우리는 설탕이 단순히 "당이기 때문에"설탕을 피하지 않습니다. 우리의 목표는 "정크"음식을 피하는 것입니다. 나는 사탕을 너무 많이 먹는다는 것을 알고, 적어도 아들이 어릴 때는 아들이 나쁜 습관을들이는 것을 피하고 싶습니다.

— Torben Gundtofte-Bruun

나는 설탕을 정크 푸드로 생각하지 않을 것입니다. 모든 것이 적당합니다. 그러나 나는 당신이 지금 찾고있는 것을 더 잘 이해한다고 생각합니다. 나는 설탕을 피하는 것이 정말로 필요하다는 것에 동의하지 않지만, 아들이 어릴 때 수제 초콜릿 칩 쿠키를 먹게하고 거기에 설탕이 많이 있습니다. 나는 절제에 더 집중했지만 다른 사람들이 설탕을 피하고 필요로하는 것에 대해 궁금합니다. 흥미로운 질문입니다.

— MichaelF

다른 사람이 정크 푸드에 매료되기 전에. 그렇습니다. 매끄 럽기 때문에 제가 댓글을 달았습니다. 쿠키, 아이스크림, 케이크, 칩 및 기타 정크 푸드는 학교 간식 및 파티의 필수품입니다. 나는 당신의 아이들이 최소한 자신의 존재에 적응하고 다른 사람이 가능할 때마다 정크 푸드를 찾는 데 익숙해지기 전에 선택을 할 때 건강한 대안을 찾는 데 가장 좋을 것이라고 생각합니다. . @MichaelF는 올바른 생각을 가지고 있습니다.

— afrazier 2016 년

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@torbengb 향료와 관련하여, 어린 시절부터 사용 하지 않는 것이 선택에 이르게 하는 것이 저의 경험입니다 . 내가 모험적인 먹는 사람인지 아는 아이들은 식단에서 다양한 맛과 향신료로 자랐고 까다로운 먹는 사람은 비교적 부드러운 음식에 익숙해졌으며 새롭거나 다른 맛에 쉽게 압도당했습니다.

— HedgeMage 2016 년

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나는 당신의 자녀가 당신이 달콤하거나 정크라고 생각하는 것을 요구하기 시작할 때 말할 것입니다. 예를 들어, 당신이 파티에 있고 모두가 케이크를 먹고 아들이 관심이 있다면 작은 조각을 줘. 그렇게하지 않으면 달성하려는 결과와 반대의 결과를 초래할 수 있습니다. 금단의 열매는 훨씬 더 미묘합니다.

당신은 당신의 아들이 모든 과자와 정크에 관심이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 제 친구에게는 케이크와 컵케익을 좋아하지 않는 아이가 있습니다. 내 아들 (그는 네 살)은 소다 (코카콜라 등)를 좋아하지 않으며, 시도했을 때 그것을 좋아하지 않았습니다 (파티에서, 우리는이 음료를 집에 두지 않습니다), 그는 쓰레기를 갈망하지 않습니다 음식을 맛볼 기회가 있었음에도 불구하고

아들이 집에서 물건을 요구하기 시작하면 저녁 식사 후 쿠키 하나, 식사 전에 스낵 금지 등의 규칙을 도입하십시오.

또한, 아이들은 2 세경에 더 까다로워진다는 것을 명심하십시오. 이유 중 하나는 음식을 많이 필요로하지 않기 때문입니다.

— jny
소스

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합리적인 규칙의 예는 +1입니다. 나는 우리가 그 라인을 따라 규칙을 도입 할 것이라고 확신합니다.

— Torben Gundtofte-Bruun

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자녀가 정크 푸드를 먹게 할 때가 일반적으로 먹는 방법만큼 중요하지는 않으며 정크 푸드를 제한 할뿐만 아니라 다른 모든 음식을 디저트를 얻는 방법으로 취급하지 마십시오.

솔직히, 좋은 식습관을 표준으로 설정했다면 집 주변에 많은 양의 과자를 보관하지 않으며 자녀와 자녀의 마음에 정크 푸드가 간헐적으로 취급되는 경우 과자는 큰 문제가 될 것입니다. 그런 것들에 대한 입장을 바꾸거나 음식을 많이 먹지 않는 사람과 많은 시간을 보내는 경우.

— 헤지 메이지
소스

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우리는 주위에 많은 과자가 놓여 있지 않지만 부엌에는 과자 서랍이 있습니다 (주로 아내를위한 초콜릿, 나에게 감초). 나는 좋은 롤 모델이되고 일주일에 5 번으로 줄이려고하지만, 그런 일은 일어나지 않습니다. 나는 어머니가 처음 몇 년 동안 달콤한 것을 금했고, 설탕의 첫 맛이 나를 진지하게 받아 들였다는 것을 알고 있습니다. 그것은 내 아들에게는 피하고 싶지만 그것을 달성하는 방법을 모르겠습니다. 유아에게 과자는 괜찮지 만 적당히 조절해야한다고 어떻게 가르 칠 수 있습니까?

— Torben Gundtofte-Bruun

@torbengb 내 대답이 너무 길어서 주석을 달기 때문에 별도의 질문이 좋습니다! : P

— HedgeMage 2016

나는 :-) 다음 내 할 일 목록에 올려 놓는거야

— 의 Torben Gundtofte-Bruun은에게

검토를 위해 검토하는 가장 좋은 방법은 제한을 유지하고 검토를 표시하여 수행하는 것과 같습니다. 그것은 우리가 아이들을 키우는 방법이며, 가장 나이가 많은 사람들은 사탕을 한 번에 신경 쓰지 않지만 그것에 큰 관심을 보이지 않습니다. "과일-자연의 사탕"그가 나에게서 데리러 갈 때가 길입니다. 아이들이 물어 보면 대안을 제공합니다.

— MichaelF

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세 명의 자랑스런 어머니로서의 경험에서 나는 "중도의 모든 것"이 최선의 길이라고 믿습니다. 그러나, 18-24 개월 아기에게는 설탕을 피하고 천천히 저 유도, 저당, kj가 아닌 작은 것부터 시작해야합니다. 아이들은 과일과 다른 모든 건강한 대안을 좋아합니다. 설탕을 먹지 않아서 설탕으로 과다 복용하지 않았기 때문입니다. 아이들은 단것, 설탕 또는 정크 푸드를 먹을 수 있습니다. 그것은 성장의 일부이지만 확실히 통제해야 할 것입니다. 건강한 식생활은 항상 장려해야합니다.

향신료 앞면에서, 약 9 개월까지는 피하고 천천히 주입해야합니다.

— NRV 123
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편집 내용이 너무 과감하지 않기를 바랍니다. KJ가 무엇인지 명확하게 설명해 주시겠습니까? 나는 그것을 찾아서 킬로 줄 만 찾을 수있었습니다. 그게 무슨 뜻입니까?

— SomeShinyMonica 2012 년

@SomeShinyObject 예, kJ는 kilojules를 나타내며 칼로리 로 변환 할 수 있습니다 . 그래서 "... 너무 많은 칼로리가 아닙니다."라고 쓸 수 있습니다.

— matec

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중재는 매우 좋습니다. 5-6 세와 같이 더 높은 연령에 도달하면 적당히 제공하십시오. 어림짐작이 너무 어리면 요청하지 않는 것 같습니다. 그들은 초기 발달에 영향을 미치는 과자가 필요하지 않으며 그 나이에 아마 어쨌든 상관하지 않을 것입니다. 아마도 가장 좋은 나이는 정크 푸드와 관련된 위험을 어느 정도 이해할 수있는 나이 일 것입니다. 그래도 여전히 적당히 나이가 특정 나이까지 최고입니다. 그들이 자라서 위험을 명확하게 이해하면 어쨌든 막을 수 없기 때문에 그것을 기쁘게 생각하십시오.

— 조니 만
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