신생아의 분열을 위해 유아의 수면 습관을 준비하는 방법?

가까운 시일 내에 집에 새로운 아기가 생길 것입니다. 이전 경험에서 수면이 크게 중단되었습니다.

나는이 내 아들과에 어떤 영향을 미칠 것인가 궁금하네요 자신의 수면의 질, 어떻게 하루 동안 그에게 영향을 미칠 수 있습니다.

몇 가지 사실 :

• 우리는 매우 작은 아파트에 살고 있습니다. 침실은 벽을 공유합니다. 소음이 쉽게 발생 함 : 모두가 침대에있을 때 아들의 호흡 소리를들을 수 있습니다.
• 새 아기는 우리 방에서 시작하지만 다른 여유 공간이 없기 때문에 요람에서 침대로 바꾸면 다른 아들과 방을 공유해야 할 수도 있습니다.
• 우리 아들은 2 살이며, 그의 형제가 도착하면 약 27 개월이됩니다.

아들에게이 전환을 쉽게하기 위해 할 수있는 일이 있습니까? 아기가 도착 하기 전에 반드시 있어야 할 필요는 없으므로 나중에해야 할 일에 대한 제안이 허용됩니다.

내가 걱정해야합니까? 나는 아이가 내 수면 패턴 에 미칠 영향을 완전히 예상 했지만, 최근에는 그것이 어린 아이에게 어떤 영향을 줄지 궁금해졌습니다.

이것은 보육이 큰 도움이되는 영역 중 하나입니다. 데이 케어 키즈-특히 다른 클래스에서 40 ~ 50 세의 다른 연령대의 아이들과 함께하는 '센터'데이 케어는 내 경험상 무엇이든 잠을 잘 수 있습니다. 내 두 사람은 서로 자고있는 데 전혀 문제가 없었습니다 (그리고 그들은 함께 방에 있었고, 어린이가 약 4-5 개월이 된 이래로, 어린 아이가 우리 방에 있기 전에). 탁아소에서 잠을 잘 수 있다면 무엇이든자는 법을 배웁니다.

보육원이 아닌 어린이에게는 소음이 문제입니다. 진공 청소기로 잠을 잘 수 있습니까? 애완 동물이 침대에서 기어 다니고 있습니까? 그가 그런 종류의 것들로 괜찮다면 아기에게도 괜찮을 것입니다.

나는 일반적으로 처음 ~ 30 분의 잠이 나중에 깨어 난 아기를 통해 가장 오래된 잠의 열쇠라고 말합니다. 처음 15-30 분 안에 일반적으로 훨씬 더 쉽게 깨어납니다. 30 분 후에는 보통 더 깊은 수면을 취하고 더 많은 소음을 통해 잠을 잘 수 있습니다. 그러기 위해 가장 오래되고 막내의 취침 시간이 시간이 너무 짧아 지도록하십시오. 막내가 먼저 자러 가야한다그리고 가장 오래된 초, 30 분 정도. 가장 나이가 많은 것이 내 취침 시간에 문제가있는 아이 일 경우 특히 그렇다 (즉 울거나 불평 할 것이다). 이 30 분의 차이는 적어도 우리의 경험으로는 실제로 아주 잘 작동합니다. (일과를 수행하는 데 30 분 이상 걸리는 경우 한 부모가 일찍 시작하도록 할 수 있습니다.)

즉, 아이가 얼마나 쉽게 깨우는 지에 따라 다릅니다. 장남이 비교적 적은 소음으로 깨어 지거나 밤에 정기적으로 깨어 나면 '엄마 침대에 오십시오'정책이 무엇인지 결정해야합니다. 그것은 우리의 가장 나이가 약 3 일 때 확실히 증가했습니다. 나이와 남동생인지 확실하지 않습니다. 나는 그것이 남동생과주의에 대해 슬퍼했기 때문이라고 생각하지 않으며, 꿈이나 악몽에서 깨어 난 것에 만 근거한 것 같습니다. 지금은 대부분 중단되었습니다 (3 1/2까지).

전반적으로, 당신이하는 대부분의 일은 어떤 일이 일어나는가에 기반을두고 있습니다. 두 사람이 어떻게 상호 작용하는지 또는 각각 어떻게 잠을 잘지 모르기 때문에 모든 것을 효과적으로 효과적으로 준비 할 수는 없습니다. 잠 들어야 할 약간의 백색 소음이나 음악 (아기와 상관없이 좋은 생각입니다!), 또는 더 진공 청소기로 청소하려고하는 것 외에는 지난 몇 달 동안 당신이하는 행동이 생리적으로 큰 차이를 만들지 않을 것입니다.

대신, 일어날 일에 대해 아들과 이야기하고, 잠자기 일과를 통해 이야기하십시오. 그는 당신이 그에게 말한 것을 대부분 이해할만큼 나이가 들었습니다. 그가 당신에게 질문하고 격려하도록하십시오. 변화에 동참하는 것은 무엇보다 중요합니다.

자녀가 상당히 일정한 백색 소음 (예 : 시끄러운 팬 또는 공기 청정기, 가습기 등)으로 잠을 자도록하는 것은 비명을 지르는 아기 형제와 같은 좀 더 불규칙한 소음을 통해 잠을 자는데 도움이 될 수 있습니다. 나는 대학에서 룸메이트 소음을 통해 잠을 자는데 도움이되었고 아기 수면을 개선하는 데 도움이된다고 반복해서 들었습니다. 그러나 때로는 (적어도 이것이 내 아이의 경우 인 것 같았습니다) 그들은 추가 훈련없이 더 잘 자라는 법을 배우게됩니다.

이 시간 동안 가능한 한 정기적으로 잠을 자고 낮잠을 자도록하십시오. 다양한 유형의 노이즈로 실험 해보십시오. 약 6 가지 사운드 패턴 중에서 선택할 수있는 사운드 스케이프 가젯이 있습니다.

혼잡을 돕기 위해 침대 머리를 높이고 먼지 방지 진드기 덮개를 매트리스에 올려 놓을 수 있습니다. 베개에 너무 시끄럽지 않은 베개를 찾으면, 그렇지 않으면 먼지 진드기를 죽이기 위해 몇 주마다 두 시간 동안 냉장고에 베개를 넣으십시오. 많은 사람들이 먼지 진드기를 알지 못하고 알레르기가 있습니다.

그건 그렇고, 나는 헤드폰없이 액션 영화를 보지 않을 것입니다. 자녀가 부모의 텔레비전에서 폭력적인 내용을 듣는 경우가 종종 있으며, 이는 무섭습니다.

아시다시피, 아기를 유모차에 눕히고 방해받지 않고 아파트 주변으로 옮길 수 있습니다! 물론, 밤새도록 밤새도록하고 싶지는 않지만 때때로 이것이 약간의 유연성을 제공한다는 것을 알 수 있습니다!