4 살 때 잠을 자지 못함

내 4 살짜리 딸은 괜찮은 시간에 잠자리에 들지 않습니다. 저녁 6시, 이야기 시간 7시, 목욕 시간 7시 30 분이 있습니다. 8은 조용한 가동 중지 시간이고 8:30은 취침 시간입니다.

문제 : 그녀는 아침 2 시까 지 잠을 자지 않을 것입니다. 그녀는 일주일 동안 학교에 가서 매일 오전 6시에 일어나 하루 종일 많은 에너지를 얻습니다. 학교에서 그들은 낮잠을자는 시간이 2 시간이었고 낮잠을 자지 못하게했습니다.

6 개월이 지 났어요. 두 달 전에 4 살이 됐어요. 나는 나의 지혜의 끝에있다. 나는 우리 가정의와 대화를 나 and으며 알레르기 약을 주었고 이것이 그녀가 잠들도록 도와 줄 것이라고 말했다. 그러나 그것은 그녀를 훨씬 더 깨운다. 그녀가 오전 5 시까 지 자러 가지 않고 6시에 일어나기 때문에 그녀에게주는 것을 중단했습니다.

그녀는 충분한 수면을 취하지 못하고, 나는 충분한 수면을 취하지 못하며, 완전히 물을 흘립니다. 어떡해? 도와주세요!

"그녀는 충분한 수면을 취하지 못한다"고 말할 때, 그게 무슨 뜻입니까? 당신의 의미가 "수면에 대해 권장 / 관습을받지 못하고있다"로 제한되어 있습니까, 아니면 시작한 이후로 그녀의 성격이나 행동에 영향이 있습니까?

그녀가 잠들고 싶지 않은 이유가 있는지 물어 보라고 이야기 했습니까? 그녀는 침대에서 깨어있을 때 머리에 무슨 일이 일어나고 있는지 설명 할 수 있습니까? 그녀는 신경과 전문의는 아니지만 아이들은 놀랍게도 기분에 대한 은유를 생각해 낼 수 있습니다.

그녀가 깨어있을 때, 당신이 그녀를 홀로 남겨 두려고한다면, 그녀는 끊임없이 당신을 괴롭 히고 있습니까? 어떻게 않는 그녀는 그녀가 좌절, 행복, 절망 - 깨어있는 것에 대해 기분이?

내가 그 나이 였을 때 나는 간헐적으로 새벽 2시, 오전 3시 또는 그 이후까지 깨어있을 것입니다. 나는 부모님에게 뇌가 달리고 달리고 진정하고 싶지 않다고 묘사했습니다. 그들은 몇 가지 정신 이완 운동을 제안했습니다. 결국 우리는 그것이 음식 감수성이라는 것을 알았습니다. 특정 음식은 뇌가 자신의 흥분을 완화시키는 것을 방해합니다 (낮의 증상은 과잉 행동이었습니다). 식단을 조정하면 과잉 행동과 불면증이 모두 해결되었습니다.

표준 면책 조항 : 당신의 딸은 나와 다릅니다. 그녀의 문제는 아마 내 것과 같지 않을 것이다. 식이 유발 과잉 행동과 불면증은 드 rare니다.

편집 : 문제에 대한 해결책을 제안하기 위해이 일화를 포함하지 않았습니다. 나는 (a) 아마도 물리적 인 이유가있을 수있다. 그녀는 단지 "어려운 것"이 아니다. (b) 그 이유가 무엇인지 찾기가 어려울 것이다. (c) 그녀는 아마도 무엇이 잘못 되었는가에 대해 약간의 지적을 가지고 있지만 그것을 표현할 수는 없다. (d) 이것은 장기적으로 그녀를 전혀 손상 시키거나 전혀 영향을 미치지 않을 것이다. (e) 당신에게 관심을 보여주고 그것에 대해 지나치게 화 내지 마십시오. 이유가 가능하지만 자신을 과도하게 사용하지 마십시오.

어떤 사람들은 자연스럽게 수면을 덜 필요로하며, 어린 시절부터 일찍 나타날 수 있습니다. 그렇게 말하면 딸이 운동을 충분히하지 못하는 것일 수 있습니까? 나는 어린 시절 내내 끔찍한 불면증이 있었고 나이가 들어감에 따라 밤에 잠을 자려면 일주일 내내 높은 수준의 운동이 필요하다는 것을 알게되었습니다.

내 아이들이 밤에 깨어있을 때 (종종)-때로는 미니 트램폴린 위에서 뛰어 내리기, 집 주변 수레와 계단 위로 올라 가기, 잭 점프, 집 주변 무릎 등 집중적 인 신체 활동을하게됩니다. 트릭을 수행하는 대부분의 시간. 물론 낮에는 밖에서 활동하는 것이 좋습니다. 그러나 아직 일어나지 않은 경우 또는 충분하지 않은 경우에는 분명히 도움이 될 수 있습니다.

나는 내 아이들 중 2 명과 수면 문제를 겪었고 그 이유는 달랐습니다.

최근에 변경된 것이 있습니까? 움직임? 새로운 학교? 성장 분출조차? 아니면 단계 일 수도 있습니다.

당신의 일상을 지키십시오. 그러나 그녀가 한 시간 또는 두 시간 후에 잠을자는지를보고 아침에 그녀의 평소에 그녀를 깨우면 도움이됩니다. 이 문제를 처리 할 수있는 기간 (예 : 한 달)에 대한 시간 제한을 결정하고 나중에 취침 제안이 실패하는 경우 의사에게 가서 이에 대해 발생하는 건강 관련 문제가 없는지 논의하고 확인하십시오.

그리고 새로 태어나는 것만 큼 편리하지는 않겠지 만, 가능하면 잠을 자고, 가능할 때마다 낮잠을 자고, 가능하면 낮잠을 자고 가족을 만나서 낮잠을 자고 잘 먹고 종합 비타민제를 복용하십시오. 힘을 유지하십시오.

이것은 어렵지만 영원히 지속되지는 않습니다. 행운을 빕니다.