어린 아이의 당혹 스러움에 대한 두려움을 다루는 방법

문화적 배경 : 가족과 저는 미국 중서부에 살고 있습니다.

제 아내와 저는 다섯 살짜리 딸이 있는데, 그 아이는 '다른 아이들이 웃고있다'는 병적 인 두려움을 가지고있는 것 같습니다. 이전에 그녀는 수줍음을 느낄 때마다 이것을 언급했지만, 일반적으로 사교적이고 나가는 아이이기 때문에 나는 그것에 대해 너무 걱정하지 않았습니다.

그러나 최근 에는 군중 앞에서 무언가를해야 할 때마다 그녀의 복지에 영향을 미치는 것 같습니다 . 그녀는 최근에 유아원을 졸업했고 아이들은 노래와 춤을 조금 듣다가 그냥 머리를 내려 놓고 서있었습니다. 그녀는 최신 세션에서 1 년 동안 가라데 수업을 받았지만 매우 협조적이지 않았습니다. 지난 주말 교회에서 그녀는 노래와 춤을 노래 할 시간이 될 때까지 다른 아이들과 행복하게 놀고 있었으며 단지 거기에 서있었습니다. 6 개월 전이 아이는 동네 아이들의 오락을 위해 폐 꼭대기에 얼어 붙은 사운드 트랙을 만들어 냈습니다. 이 문제에 대해 물었을 때 그녀는 "사람들이 나를 비웃 을까 봐 두려워서 부끄러워 해요."라고 대답했습니다.

내가 아는 한, 그녀는 결코 웃지 않았기 때문에 이것이 어디에서 왔는지 모르겠습니다. 그녀가 아무도 그렇게하지 않았을 때 누군가가 그녀를 비웃을 것이라고 생각하는 이유를 물으면 어떤 종류의 대답도 얻지 못한다 (비이성적 두려움의 일부는 그저 그저 비이성적이라는 것이다). 나는 그녀가 비열한 대화와 개인적인 당혹감이 텔레비전에 들어간 것이라고 가정 할 수있다.

방금 제공 한 질문 제목과 배경에서 알 수 있듯이, 나는이 상황이 아이가 말한 합법적 인 두려움이라는 것에 회의적입니다. 그녀는 실제로 특정 상황에서 사회적으로 불안 합니까 (그러나 그녀는 평소에는 소그룹의 성인과 다른 아이들과 함께 환호합니다)? 그렇지 않다면 무슨 일입니까? 그렇다면 그녀의 두려움을 어떻게 극복 할 수 있습니까?

내가 사회적 불안에 대해 온라인에서 찾을 수있는 대부분은 부모의 별 궤도를 어느 정도 돌고있는 5 살짜리 어린이가 아니라 동료 관계에 중점을 둔 십대를 향한 것이었다.

도움을 주셔서 감사합니다!

최신 정보:

모든 위대한 답변에 감사드립니다. 둘 이상을 수락 할 수 있기를 바랍니다!

이것은 좋은 질문입니다.

이 불안은 딸의 일상 생활을 방해합니다.

거미를 완전히 뜯어 내고, 현명하게 진단하고, 공포증이있는 사람을 상상해보십시오.

우리는 "당신의 두려움은 비이성적"이라는 말이 공포증을 극복하는 데 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다. 우리는 "거미를 무서워해야 할 정당한 이유는 없습니다. 여기에는 독이 많은 거미가 없으며 한 번도 물린 적이 없으며 당신은 한 번 본 책으로 그것을 찌를 수 있습니다"라고 말합니다. 그것이 그들의 두려움을 극복하는 데 도움이되지 않는다는 것을 알고 있습니다.

불안은 신체에 물리적 영향을 미친다는 것을 기억하십시오-근육 긴장, 호흡 변화, 손바닥이 땀을 흘릴 수 있습니다. 시체가 도망 치거나 싸울 준비를하고 있습니다. 이러한 물리적 변화는 생각에도 영향을 미칩니다. 생각은 감정에 영향을 미치며, 당신은 서로를 더 강하게 만드는 생각과 감정의 순환으로 끝납니다. 신중한 계획으로이주기를 중단 할 수 있습니다.

도움이되는 것들 :

1) 자녀에게 이러한 두려움이 있음을 인정하십시오. 그녀의 관점에서 사물을보십시오. 그녀가 웃으면 서 문제가 될 수 있음을 받아 들인다.

2) 일단 그녀가 당신이 그것을 받아 들인다는 것을 깨닫고 나면 그녀가 느끼는 생각과 감정에 대해 이야기하도록 요구하는 것은 문제가된다. 그녀가 무언가를하지 않을 때 슬프고 화를 내고 두렵고 부끄러워 하는가? 그녀가 이것을 1-5 단계로 얼마나 강하게 느끼는지 물어보세요. 그녀가 왜 이런 느낌인지 물어보세요. 그녀의 경우에 그녀는 "사람들이 나를 비웃을 것이다"라고 말할 것입니다. 그녀에게 이것에 대한 증거가 무엇인지 물어보십시오. 그녀는 지금까지 비웃었습니다. 그녀는 다른 아이들이 비웃는 것을 보았습니까? 그녀는 다른 아이들을 비웃습니다. 그녀가 잠시 시간을내어이 감정들과 함께 앉게하십시오.

3) 이제 다른 일이 일어날 지 물어 보자. "무슨 일을하고 잘못 될 때 사람들이 당신에게 의미가 있습니까, 아니면 그들이 당신을 돕고 싶습니까?"; "당신이 사람들을 기쁘게 해 줄까 아니면 그들이 당신을 비웃을 때?"

4) 이제 그녀는 두려움을 얼마나 강하게 느끼는지 다시 평가 해달라고 요청합니다.

5) 고소가 통제 할 수있는 지원 방식으로 그녀가 두려워하는 일을 실제로하도록 돕는 것이 중요하다. EG는 무술 전에 이러한 세션을 수행하지만 언제든지 걸어 나갈 수 있음을 알려줍니다. 그녀가 밖으로 나 가려고 시도하면 상황을 극복하고 운동을 다시 실행하십시오.

6) 좋은 행동에 대한 보상; 보상 노력.

이것은 반복적 인 과정입니다! 이 작업을 처음 수행 할 때 "매우 무서워"에서 "무서워하지 않음"으로가는 것을 목표로하지 않습니다! 이 과정은 "인지 행동 요법"의 간단한 버전입니다. 어린 아이들을위한 아마도 이것의 버전이있을 것입니다. 문제가 심해지지 않는 한 치료 전문가가 필요하지 않습니다. 책에서 직접 할 수 있습니다.

어린 아이들은 불안과 같은 정신 건강 문제를 경험할 수 있습니다. 다음은 평판이 좋은 출처의 추가 정보입니다. 마지막 두 사람은 어린 아이들의 불안을 언급합니다.

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx

어릴 적 그런 두려움이있었습니다. 나는 20 대 후반까지 그것을 극복하지 못했습니다. 이제 나는 정기적으로 오르간을 연주하거나 수백 명의 사람들 앞에서 발표를하고 두려워하지 않고 즐길 수 있습니다.

우선, 대부분의 아이들은 잔인하지 않지만 무모합니다. 실수가 재미있어서 실제로 실수를 비웃습니다. 소수의 괴롭힘 만 조롱하거나 조롱하지만 대부분의 모든 어린이는 아무런 의미도없이 웃을 것입니다. 두려움은 비례하지 않을 수 있지만 상상 이상의 것은 아닙니다.

둘째, 아무도 실제로 도움이되었다고 말한 사람이 없습니다. 사람들은 모든 올바른 소원을 알고 있으며, 사람들이 나에게 아무런 해를 끼치 지 않는다는 것을 잘 알고 있었지만 결국에는 스스로 용기를 내고 힘을 써야합니다.

부모님이 옳았다 고 생각한 것은 그 경험을 피할 수 없었습니다. 비록 나에게 매우 힘들었지 만 시도해 볼 기회가 많았습니다.

내가 도움을 준 것은 내가 원하는 결과뿐만 아니라 우발적 인 상황에 대비하여 준비하고 연습하는 것이 었습니다. 우선, 준비는 처음부터 실수를 저 지르지 않을 것 같은 느낌을주었습니다. 그러나 일이 잘못되면 어떻게해야 할지를 연습하는 것이 실제로 더 도움이된다고 생각합니다. 사람들은이 접근법을 "부정적인 문제에 중점을 둔"것으로 기각하는 경향이 있지만, 무엇을해야할지 모르는 것이 더 무섭습니다.

나는 그들이 더 이상 나를 놀라게하지 않더라도 프레젠테이션을 준비 할 때 여전히 이것을한다. 오프닝 농담 폭탄이 있으면 어떻게해야합니까? 데모에 버그가 있으면 어떻게합니까? 나는 다른 질문과 비평을 기대하고, 내가 예상하지 못한 질문을 받으면 어떻게해야합니까? 종종 이러한 답변을 미리 프리젠 테이션으로 롤백하여 품질을 향상시킬 수 있습니다.

상황이 잘못 될 때를위한 전략을 가르치는이 접근법을 택한 합창단 선생님이있었습니다. 그는 학생들이 가사를 잊어 버린 경우, 다시 기억할 때까지 "수박"이라는 단어를 조용히 부르면서 노래하는 것처럼 가장했습니다.

그래서 당신의 딸과 함께, 나는 그녀가 아무도 웃지 않을 것이라고 확신 시키려고 노력하지 않을 것입니다. 작동하지 않습니다. 나는 누군가가 웃고 연습 할 때 도움을주기 위해 그녀가 무엇을 할 수 있는지 물어볼 것입니다. 그녀의 귀를 막고, 실속있는 스컬을하고, 눈을 감고, 더 크게 노래하고, 부모를보고, 웃으며, 또는 그녀를 위해 일하는 모든 것이 있습니다. 가라데와 같은 것을 위해, 그녀가 일상을 잊었을 때해야 할 일을 연습하십시오. 당신이 기억할 때까지 이전 자세를 유지하거나, 일찍 끝나서 활을 타십시오. 요점은 당신의 두려움 외에 집중해야 할 전략을 세우는 것입니다.

나는 Karl이 그의 대답에서 말한 것을 좋아합니다.

우선, 대부분의 아이들은 잔인하지 않지만 무모합니다. 실수가 재미있어서 실제로 실수를 비웃습니다. ... 대부분의 모든 아이들은 아무런 의미도없이 웃을 것입니다.

딸 에게 실수를했을 때 왜 다른 아이들이 웃을 것인지 물어보십시오 . 아마도 꽤 좋은 이유가 될 것입니다. 그녀는 중 하나 본다면 그녀가 웃을 것인지 그런 다음 질문 그녀의 실수를 친구. 그녀는 아마 그랬을 것입니다. 아마 그녀는 친구의 감정을 상하게하려고하지 않을 것입니다. 아이들이하는 일입니다.

그녀가 그 부분을 이해하면, 아마도 가장 효과적인 반 공포 무기를 배치 할 수 있습니다 : 웃음, 아이러니하게 충분합니다. 무언가를 비웃고 동시에 두려워하는 것은 매우 어렵습니다. 따라서 그녀에게 먼저 자신의 실수를 비웃고 다른 아이들을 때 리도록 가르치십시오. 왜냐하면 그녀가 먼저 웃으면 서 다른 아이들도 웃으면 그들은 대신 그녀와 함께 웃고 있기 때문입니다.