저 공감할 수 있어요; 나는 소음을 제거 할 수 없었고 (가능하지도 않았다), 그것은 나의 스트레스 수준을 증가시킨다. 사람들의 소음은 특히 나에게 괴로움을 주지만, 특히 나는 상대적으로 조용한 것을 필요로하는 일을하려고 할 때 .
자녀가 소음 때문에 귀찮게한다고 부모에게 이야기해도 괜찮습니까? 그렇다면 상황을 악화시키지 않고 정보를 전달하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
아이가내는 소음의 유형에 따라 다릅니다. 실제로 사회적으로 허용되는 규범을 벗어난 것입니까? 그것이 사실이라면 받아 들일 수 있습니다. 그렇지 않으면 그렇지 않습니다.
내 경험과 당신 사이의 한 가지 큰 차이점은 내가 이것을 내 문제 로만 인식했다는 것입니다 . 나는 사람들에게 내 소음을 멈추라 고 요구할 권리가 있다고 생각한 적이 없다. (제발 나를 잘못하지 마십시오; 나는 종종 누군가가 말을 멈추기를 간절히 원했습니다!)
내가 말하는 것은 당신이 그것에 접근하는 태도가 당신 이이 문제를 다루는 방법에 영향을 미친다는 것입니다. 주변 소음 수준을 제어 할 권리가 있고 / 필요한 태도로이 문제에 접근하면 다른 사람의 권리를 침해하는 것이 좋습니다. 당신이 자세로이 문제를 접근하면 것을 당신은 수정에게 다른 사람의 책임이 아니다 - - 주변 소음 수준에 문제가 당신에게 할 수있는 방법을 제공합니다 / 자극 / 기타 불안의 자신의 수준을 처리하여 해결책을 찾을 것이다 그러한 모든 상황에서 자신을 달래십시오.
... 아이는 조용히 지낼 수 없었습니다. 그녀는 끊임없이 노래를 부르면서 우리가 접한 모든 차, 주차 된 차까지도 "매우 귀찮아"라고 말했습니다.
어쩌면 그것은 과도한 에너지 또는 난청 일 수도 있습니다. 아마도 그 아이는 자신의 신경계 장애를 가지고 있었을 것입니다. 어쨌든 실제로 노래하고 말하는 것은 그녀의 권리입니다. 대중 교통을 이용하여 누군가에게 자녀를 조용히 부탁하는 것을 상상할 수 없습니다. 대부분의 부모는 다른 사람들의 요구와 자녀의 요구를 균형있게 유지하려고 노력합니다. 부모가 그 상황에서 무언가를하고 있지 않다면, 그것이 문제인지 알지 못하거나 당신을 신경 쓰지 않습니다.이 경우 그들은 귀하의 요청에 친절하게 대처하지 않을 것입니다-또는 문제가 있다는 것을 알고 있습니다. 그들은 그것을 다루는 유일한 합리적인 방법은 아이가 대화를 나눌 수 있도록하는 것이라고 결정했습니다.
어쨌든, 나는 당신이 이것에 접근하는 근본적인 방법에 문제가 있다고 생각합니다.
기분이 좋아 지도록 (일반적으로 좋아 보이지 않는) 사람들에게 자유를 포기하라고 사람들에게 요구할 수 있음을 고려하십시오. 한밤중에 시끄러운 음악을 재생합니까? 당신의 필요가 이깁니다. 집 옆집에서 개가 끊임없이 짖고 있습니까? 검사. 당신도 그 사람을 이깁니다. 아파트에서 하루 종일 계단을 오르 내리는 아이들? 검사. 현관에서 당신에게 설교하는 복음 주의자들? 검사. 텔레마케터가 귀찮게합니까? 검사. 버스에서 아이가 노래하고 떨고? 아니.
그러한 상황에 대처할 수있는 기술을 개발하도록 노력하십시오. 대안보다 훨씬 더 도움이 될 것입니다.
그러한 기술은 명상 (실제로 거의 모든 곳에서 할 수 있음), 마음 챙김 연습 (특정한 방식으로주의를 기울이는 것 : 의도적으로, 현재 순간에, 비판 단적으로), 마음 속에서 또는 Phablet, 어디를 가든 소음 제거 이어폰을 휴대하고, 특히 이어폰을 통해 좋아하는 음악을들을 수 있습니다. 그녀의 노래 노래 세계에서 어린 소녀가 어떨까 상상하지 못하고 다른 현실을 만들어 공감을 실천하는 것이 어떤 것인지 상상해보십시오. 스트레스를 다루기 위해 방대한 전략을 배울 수 있습니다.
스트레스에 대처하기 : 낙관론과 비관론자의 다양한 전략.