감사는 그들이 문화에 끊임없이 노출되어 있다는 기대 때문에 서부의 대부분의 사람들에게 자연스럽게 오지 않습니다. 모든 부채로부터의 자유는 매우 중요합니다 (재정적 인 것만은 아님), 광고는 (흔히 자격을 통해) 재산, 유명인 및 성취에 초점을 맞추고, 성격 대신 경력에 중점을 둡니다. 우리의 삶에서 좋은 물건을 제품이나 자신의 일로 대우하는 우리 문화에서는 우리의 잘못이 아닌 손실과 고통이 있습니다. 감사의 부족을 위해 준비하십시오.
귀하의 질문은 (지금처럼) 당신이 감사를 배우기에는 너무 늦었다 고 생각하는 것처럼 읽습니다 (나는 잘못 생각할 수도 있지만 귀하의 실망에 초점을 맞추고 있습니다).
자녀를 돕기 위해서는 먼저 자신을 도와서 진정한 감사를 느끼십시오. 당신은 당신의 삶에서 매일 그녀를 위해 모델링 할 수 있습니다. 당신이 정말로 갖고 있지 않은 것을 가르치려고한다면, 당신과 함께 살고있는 누군가가 꽤 빨리 그것을 알아 내고 본질적으로 "내가하는 것처럼, 내가하는 것처럼하지 마라." .
나는 사람들이 인생에서 거의 기대하지 않고 그들이 가지고있는 것에 만족한다고 생각해 왔습니다.
즉시 나에게 충격을주는 것은이 진술이 현재 시제로 쓰여졌다는 것이다. 그것은 정말로 감사를 찾기 위해 강조해야 할 곳입니다.
딸이 고맙게 여기도록 돕고 싶다면 (그녀의 부모로부터 모델링하는 것이 가장 좋다), 실제로 성취 한 것, 성취 대신 성격을 가르치기, 성공 대신 탄력성을 가르치기, 제품보다는 공정 외모에 대한 행동, 자아 실현 이상의 친절, 돈보다 가치있는 사람들, 미래의 행복을 예기하기보다는 현재의 삶에 감사하십시오. 사람은 자신의 상황을 개선하기 위해 노력하면서 삶을 누릴 수 있습니다. 상황이 바뀌지 않으면 여전히 삶을 누릴 수 있습니다.
나는 당신을위한 첫 번째 단계 (그녀가 아직 어리다고 가정하고 있음)가 *를 읽고 감사 일지를 시작하는 것이 좋습니다. 감사의 초점은 당신의 인생에서 좋은 것들을 이제는 "선물"(당신이 얻었거나 상응하는 보상과는 반대)으로 보는 것입니다 : 아름다운 일몰의 선물에 대한 감사, 도움이 필요한 사람을 도울 수있는 기회의 선물 , 딸과의 즐거운 경험의 선물, 책에서 의미있는 이야기의 선물, 충분한 삶의 선물, 당신의 인생을 오늘 같이 나누기를 좋아하는 사람들의 선물 등이 있습니다. 당신의 축복이 많을수록 당신은 딸과 함께이 감정을 나눌 것이고, 따라서 예를 들어 그녀의 태도를 구체화 할 것입니다.
일단 당신이 진짜로 당신의 생활에있는 모든 좋은 것을보고 감사하는 방법을 배우면, 당신은 당신의 딸에게 똑같은 기술을 가르쳐 줄 수 있습니다.
죄송합니다.이 설교를 찾으면 누구든지. 그것은 내가 꽤 열정적 인 일입니다.
* 나는 Jon Kabat-Zinn이라는 사람의 저서에서 많은 것을 배웠습니다. Kabat-Zinn은 박사 학위를 받았습니다. MIT의 분자 생물학에서 메사추세츠 메디컬 센터 (University of Massachusetts Medical Center)에서 암 환자 및 심각한 진단을받은 사람들과 일하는 동안, 그는 정신적 인 생활 방식을 개발했습니다. 그가 끔찍한 상황에서 행복을 찾도록 도울 수 있다면, 나는 그가 환자에게 무엇을 가르쳐 주 었는지 알고 싶었습니다. 그래서 나는 환자에게 줄 수있었습니다. 내가 읽은 것은 나의 삶을 더 좋게 만들었습니다.
축복 대 축하 : 일상 생활에서의 감사와 주관적인 복지에 대한 실험적인 조사.
감사와 복지 : 복습과 이론적 통합
감사의 심리학
명상과 긍정적 인 심리학
어디를 가든, 거기에 계신다. 존 카밧 - 진 (Jon Kabat-Zinn)
감사의 뜻을 가진 사람은 그의 빚에 대한 첫 번째 할부금을 갚는다. - 세네카