10 살짜리 아이는 취침을 거부합니다.

우리 10 살짜리 의붓 딸은 밤에 잠들 때 어려움을 겪습니다. 그녀는 잠자리에 들지 않고, 우리를 매우 열심히 싸워서 잠자리에 들기위한 우리의 유일한 희망이 육체적으로 그녀를 데리러 침대로 데려 간다. 그 다음, 우리는 그녀를 태우고 침대에 다시 넣어 두어야합니다. 최대 두 번까지.

그녀의 태도와 행동은 우리가 그녀에게 잠자리에들 것을 요구할 때까지는 괜찮습니다 ... 그것은 마치 스위치 같아요.

루틴은 다음과 같이 조금씩 진행됩니다.

우리는 굿 나잇을 말하고 그녀에게 자러달라고 간청합니다. 첫 번째 또는 두 개의 요청은 대개 무시됩니다. 요청을 멈추고 말하기 시작하면 그녀는 "아니오", "나를 생각해"등으로 응답합니다.

이것은 보통 전술을 늦추거나 아래층으로 돌아올 이유를 고안하는 것입니다. 우리는 그녀가 받게 될 유일한 응답이 "침대"라는 단어에 이르렀고, 필요한 경우 신체적으로 그녀를 거기에 두었습니다.

자정 이후까지 이런 일이 계속 될 수 있습니다. 그녀는 격렬하게 불평하고, 모욕하고, 논쟁하고, 비명을 지르며, 소리 치고, 물건을 치고, 문을 세게하고, 상처를주는 물건을 말하고, 물건을 던지며, 우리 중 한 명을 때렸습니다.

우리는 최근에 (보상받은) 단 하루 만에 3 주 동안이 고통을 겪었습니다. 우리는 취침 시간에 움직이지 않는 것과 일치하는 반면, 중요하지 않은 다른 것들을 허용함으로써 빈도가 줄어들 기 시작했습니다. 그러나 그것은 작물을 재배하고 주일에 진정한 고통입니다 - 나는 아이들 중 한 명을 침대에두기 위해 무작위로 주중을 넘겨주고 싶지 않습니다.

3 번까지 멋지게 질문 한 다음 신체적으로 침대에 집어 넣는 현재의 방법 이외의 다른 방법을 다루는 더 좋은 방법이 있습니까?

우리는 그녀가 더 많은 관심을 원하고 가능한 한 많이 그녀에게주기 위해 최선을 다하고 있다고 생각합니다. 우리가 & amp; 근본 원인을 돕고, 수면을 잃은 마음을 잃지 않고 어떻게 증상을 처리합니까?

자녀의 소아과 의사 또는 GP가이를 관리 할 수있는 자원 일 수 있으며, 갑상선 기능 상실과 같은 수면 능력에 영향을 줄 수있는 건강 상태를 배제 할 수 있습니다.

보아야 할 한 가지는 취침 시간 이후에 그녀가 이용할 수있는 활동입니다. 그녀의 컴퓨터 계정은 매일 저녁 특정 시간에 종료되어야합니다. 취침 문제를 해결하기 위해 노력하는 동안 TV는 취침 시간부터 집안의 모든 사람들을 위해 퇴근해야합니다.

그녀가 읽거나 방황하거나 레고를하거나, 아침에 그녀의 정상 시간에 깨우고, 낮잠을 자지 않도록 하루 동안 움직이게 할 수 있습니다. 아마, 2 주 안에, 이것은 그녀 자신을 위해 물건을 알아내는 결과가 될 것입니다.

개인적으로, 10yo로, 나는 여전히 취침 전 일상을한다. 이것은 자신의 스타일이 아닐 수도 있지만 도움이 될 경우를 대비하여 설명하겠습니다.

• 파자마 동안의 즐거운 상호 작용 - 치아 닦기 - 등 일상 (나는 방황하고 있고, 세탁하고있는 물건을하고, 어린이가 취침 시간에 준비하고있는 것을 계속하고 있다고 확신하고있다)

• 우리 모두 기대하는 취침 시간의 독서가옵니다. 우리는 서로 옆에있는 베개에 누워있을 수도 있습니다 - 즉, 큰소리로 독서를 공유하는 - 또는 나는 침대 옆에 편안한 의자에 앉아있을 수도 있습니다. 아이는 침대에서 들러 붙어서 껴안습니다. 포옹하는 박제 동물. 취침 시간 독서를 위해 해리 포터 (Harry Potter)와 같은 매우 흥미로운 자료는 피합니다.

• 내가 빛을 끄면 (밤 빛을 제외하고), 우리는 좋은 밤 키스를한다. 이 단계에서 목소리 톤이 중요합니다. 가끔은 내가 묻습니다. 하루 중 가장 좋은 부분은 무엇입니까? 때때로 나는 내 하루의 가장 중요한 부분 (보통 어린이와 관련된 무언가)을 나눈다. 때로는 다음날 무슨 일이 일어나는지에 대한 알림이 있습니다. 내일은 피아노 레슨, 학교에서 곧장 집으로 오십시오. 내일은 방과후에 검진을 받으러 갈 것입니다. 해고로 데리러 올께요.

• 그 다음 나는 아이를 지키기 위해 팟 캐스트를 듣는다. 나는 약간의 등 마사지를 할 수있다 - 단지 약 2 분 동안.

• 내 아이들 중 하나는 불면증을 유발하는 상태가 있습니다. 이 아이에게 30 분 정도 지났는데도 깨어 있다면 화장실을 다시 사용하게하고 나서 포드 캐스트를 듣게하고 머리에서 돌아 다니는 생각에서 혼란스럽게 만듭니다. 이를 위해 잘 작동하는 팟 캐스트는 Car Talk와 캐나다 프로그램 Comedy Factory입니다. 이것들은 가벼우 며, 약간 재미 있고, 너무 흥분하지 않으며, 공식적입니다 - 안심할 수 있습니다. (나는 그들에게 도움이되는 것을 찾는다!) 그들이 프로그램이 끝났을 때 mp3 플레이어가 (다른 에피소드를 연주하는 대신에) 스스로 꺼 지도록 설정되었는지 확인한다. 또는 자녀가 이미 몇 번 들었던 테이프에있는 책을 사용할 수 있습니다. 그러면 조금 지루하고 흥분하지 않을 것입니다.

• 떨어지는 수면 과정이 너무 오래 걸려서 졸리거나 인내심을 잃으면, 나는 그 아이에게 내가 주방을 깨끗하게 할 것이라고 알려주지 만, 나는 때때로 그를 점검 할 것입니다.

이제 당신의 경우에, 당신은 갈등에 조금 갇혀 있습니다. 이 경우 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 그녀의 평상시 취침 시간이 9:00이라면 일시적으로 10:00로 옮깁니다.

• 그녀가 잠옷에 들어가서 잘 시간 전에 잘 닦으십시오. 예를 들어, 오후 7시에 예, 우리는 모노 폴리 주니어를 할 수 있지만 먼저 침대를 준비하십시오. 준비가되면 게임을 시작하겠습니다.

• 취침 시간을 알기 위해 방으로 들어가라고 부탁하면 그녀가 숨을 거둘 것이라고 생각하면 소파에서 시작하십시오. 당신이 정말로 흥미로운 부분에있을 때, 당신이 욕실을 사용할 필요가 있다고 말하면, 당신이 나올 때 (희망적으로 그녀는 힌트를 얻습니다), 빛이 너무 밝거나 (어둡거나, 뭐든간에) 당신을 위해 거실 - 좀 더 읽고 싶지만 방에서 계속합시다.

• 첫 하품을 보았을 때, 좋은 멈춤 장소를 찾을 때입니다.

우리는 백색 잡음이나 파도 등을 재생하는 가제트를 가지고 있습니다.

낮에는 수영, 하이킹, 자전거 타기 등이 매우 유용 할 수 있습니다.

나의 철학은 취침 시간이 아이의 하루 중 가장 좋은 부분이어야한다는 것입니다. 만약 아이가 안락사와 취침 시간을 기다리면, 갈등은 줄어들 것입니다.

왜 그녀가 취침 시간에 너무나 지긋 지긋한 이유를 물었습니까? 10 세에 이르면 그녀는 성인 수준에서이 문제를 충분히 논의 할 수 있어야합니다. 그녀에게 물어봐. 취침 시간에는 최소한 처음에는하지 마십시오. (나중에 자세한 내용을 모두 알아야 할 수도 있습니다.) 비난적인 방식으로하지 마십시오. 그냥 물어 : "왜 자러 가지 않는거야?"

최근에 시작된 경우 트리거가있을 수 있습니다. 그녀는 악몽을 꿉니다. 그녀는 사춘기에 가깝다. 그녀는 자신의 수면에 영향을 미치는 호르몬 변화를 겪고있을 수 있습니다. 어쩌면 학교에서 뭔가가 진행되고있을 수도 있습니다. 또는 어쩌면 이것은 그녀가 그녀의 인생에 대한 통제력을 발휘하는 쇼를 만들기 위해 선택하는 곳 일 수도 있습니다. 그리고 결과적으로 당신과 충돌하게됩니다.

그녀는 단순히 힘든 시간을 잠자 러 갈 수도 있습니다. 그 나이 쯤에 문자 그대로 잠들기까지 몇 시간이 걸렸습니다. 오후 10시에 시작되었습니다. 그 일에 대처하는 방법을 배우는 데는 수년이 걸렸습니다. 그리고 제가 순응하는 아이 였고 결코 자러 가기를 거절 한 적이 없었습니다. 나는 그 일을 처리하는 동안 많은 시간을 은밀히 읽었습니다.

그녀가 잠들 때 어려움을 겪거나 지루하거나 다른 유사한 문제가 있다고 좌절한다면 몇 가지 해결책을 준비하십시오. 어쩌면 당신이 타협 할 수있는 일들이 있습니다, 그녀에게 책 빛이나 백라이트 빛나다를 주면서 그녀는 커다란 빛을 갖지 못하지만 그녀가 잠들 때까지 읽을 수 있습니다.

나를 위해 이야기를 꾸미는 것을 좋아했는데, 보통 내가 슈퍼 히어로라고 상상하거나 내가 읽었던 책의 주인공이다. 나는 모험을하면서 머리를 단 몇 시간을 보내고 결국 지루하지 않고 잠들 것입니다. 이것은 매우 지적인 아이들, 특히 자극이 필요한 아주 적극적인 마음을 가진 사람들에게 공통적 인 문제입니다. 자극이없는 (어둡고 조용한) 환경에서 지루한 과 실망한 . 나는 밖으로 나가는 것을 상상할 수 있었다. 그녀에게 그 문제를 해결할 도구를주십시오.

취침 시간 문제는 우리가 지금 자란 우리 자녀 모두와 함께 갔을 때 확실히 익숙한 것으로 들립니다. 위의 제안은 모두 좋으며 각 부모는 각 어린이에게 올바른 접촉을 찾을 때까지 조합을 시도해야합니다. 우리 아이들은 여전히 ​​"태양이 하늘에서 여전히 높았을 때"잠자리에 들었다고 이야기합니다.

그러나 나는 아들과 그의 가족의 경험을 나누고 싶습니다. 그들은 스펙트럼의 맨 끝에 있고, "relaxed"의 왼쪽에 있습니다. 그들은 세 명의 자녀가 있는데, 가장 나이가 많은 17 세는 4 세입니다.

그들의 연습은 격려하는 것이지 요구하는 것이 아닙니다.

취침 시각까지는 위에서 언급 한대로 일상을 시작합니다. 저항이 있다면, 그들은 그것을 무시하고 전쟁터에 머물러있게됩니다. 그들은 먹는 것과 같은 관습을 따릅니다. 식사가 준비되면 발표합니다. 오는 사람들은 먹는다. 자신이없는 사람. 이 방법은 어떻게됩니까? 때로는 어린이가 침대에서 마지막으로 불을 끄거나하지 않습니다. 나는 그 소리가 나는 것을 안다. 그러나 취침 시간이나 저녁 식사 테이블에는 절대적으로 싸움이 없다. 이 아이들은 에너지와 행복, 학교에서 잘하고, 기뻐하고 있습니다. "바람이 불 때 높이 잔디가 휘었을뿐"이라는 중국인의 말이 있습니다. 잔디 / 부모로부터의 저항은 없으며, 곧 바람은 죽고 해가 나옵니다. 내 추측으로 이것은 2 ~ 3 주가 걸릴 것이지만, 3 주간의 전투는 없습니다.

나의 충고는 내가 최근에이 사이트에서 읽은 다른 것들에서 나온다. 나는 정확한 질문을 다시 찾을 수 있다면 나는 그것들을 연결시킬 것이다.

첫째, 비슷한 질문으로 7 살짜리 아이를 읽겠습니다. 살펴보기 이 답변 . 의사 소통은 당신이 어둠 속에서 촬영하는 것을 막아주기 때문에 중요합니다.

취침 시간까지 "카운트 다운"하면 운이 좋을지도 모릅니다. 이것으로, 나는 그녀에게 시간 경고, 30 분 경고, 10 분 경고 및 5 분 경고를주는 것을 의미합니다. ( 또는 어쨌든 어떤 경고 간격 설정 ) 이것은 당신의 "3 번 묻는 좋게"를 대체해야합니다. 이것은 그녀에게 곧 하루가 끝날 것이라는 생각에 적응할 수있는 시간을줍니다.

그런 다음 취침 시간입니다. 그녀는이 문제에 대해 선택의 여지가 없다는 사실에 화가 났을 것입니다. ( "아니, 나를 만들어라" ) 그녀에게 다른 것을 선택하게하면 그녀가 자신을 더 잘 제어 할 수 있습니다. 어쩌면 그녀는 취침 시간의 옷을 선택하거나, 내가 생각해 낸 최고의 아이디어를 얻을 수 있습니다 ( 나는 생각한다. ), 그녀가 읽을 수있는 책을 선택하게하는 것입니다. 왜냐하면 그녀가주의를 끌 필요가있을 때 도움이 될 수도 있기 때문입니다. 그녀가 여전히 노점을하고 취침 시간을 지연 시키려한다면, 책을 읽는 시간이 줄어 듭니다.

모든 작업을 수행하지 못하면 통신을 유지하십시오. 그녀가하는 일을하는 이유가 있으며 더 나은 해결책을 제시하는 데 도움이되는 세부 정보를 얻을 수 있습니다.