자녀가 건강하고, 더 좋고, 더 다양한 음식을 섭취하도록하려면 어떻게해야합니까?

나는 열 살짜리 아이가 있는데, 주말이나 밤 동안 다른 친구들의 집에 계속 초대 받게 될 때가 다가 왔습니다. 솔직히 말해서, 혼자 아빠로서, 이것은 큰 안도감이 될 수 있고 주말 동안 약간의 일을 할 수있게 해주므로, 나는 그녀가 친구에게 머무르는 것이 일반적으로 좋습니다.

그러나 문제가 있습니다. 그녀는 매우 까다로운 먹는 사람입니다. 그녀는 야채를 먹지 않고 사람들이 일반적으로 먹는 다른 많은 것들 (소스, 수프, 특별한 강한 냄새가없는 것)을 먹지 않습니다. 이것은 그녀와 저에게 많은 불안을 초래합니다. 그녀는 부패한 것처럼 보일까 두려워 "물건을 좋아하지 않는다"고 인정하는 것이 부끄러운 일이다. 나는 그녀가 이런 식으로 느끼는 것을 좋아하지 않습니다.

그래서 내가 무엇을해야하니? 친구의 부모와 이야기하고 특히 까다로운 먹는 사람을 호스트하기 위해 자신을 묶으라고 말해야합니까? 다양성을 그녀의 주간 식단으로 강제해서 다양성에 익숙해 져야합니까? 그녀의 친구들과 대화해야합니까?

다른 부모들과 대화하는 것이 가장 빠른 단기 해결책이 될 것입니다. 실제로, 손님이 무엇을 먹을 수 있는지 미리 알면 도움이됩니다. 음식 알레르기의 경우 분명히 매우 중요하지만 음식 선호도를 아는 것조차 엄청나게 도움이됩니다. 나는 그녀의 친구들과 직접 대화하는 것을 권장하지 않습니다. 그녀가 그들과 논의하고 싶은 주제가 아니라면 (특히 당신이 부끄러워한다고 인정하는 것), 그녀의 아버지가 그것을 키우는 것이 더 편안 하지는 않을 것 입니다. 또한, 그녀의 동료는 아마 자신의 디너 접시에 어떤 일이 일어나는지를 통해 대부분의 제어 사람없는, 그리고 그들은 아주 쉽게 잊을 수있다.

생일 파티에 RSVPing 할 때, 다른 어머니는 딸이 구운 과자를 좋아하지 않는다고 말했습니다 ( "그녀는 케이크를 먹지 않을 것입니다"). 나는 Janie가 여전히 즐길 수있는 포도와 사과 조각이 있는지 확인할 수있었습니다. 미리 알지 못했다면 나는 안주인이 된 것 같습니다. 내 딸 이 Janie의 선호도를 알고 있지만 우리를 초대 할 때 그것을 생각하지 않았다는 점도 주목할 가치가 있습니다. 그것은 Janie와 친구가되는 매우 일반적인 부분이므로 분명 합니다. 친구에게 의존하지 마십시오 :)

"그녀가 수프를 먹지 않을 것"과 같은 합리적인 경고는 메뉴에 수프를 넣지 않는 것을 알고있는 호스트 부모에게 도움이됩니다. 광범위한 오프닝 ( "Janie가 먹는 음식에 대해 까다로울 수 있음"을 언급하고 싶음)조차도 봉사하려는 음식에 대한 좋은 대화와 메뉴의 잠재적 인 수정으로 이어질 수 있습니다. 지금 채식을하는 딸과 함께, 나는 다른 부모들과 음식 선호도를 키우고 ( "핫도그 대신 무엇을 먹을 수 있을까?") 때로는 자신의 음식을 가져 오는 데 익숙해졌습니다 (예 : 채소 핫도그). . 메뉴를 가져 오지 않아도 메뉴에 대한 질문을 받고, 나이가 들어감에 따라 다른 부모들도 직접 대화를 나눕니다. 땅콩 알레르기가있는 친구가 있는데 나는 항상 어떤 재료를 사용하는지주의를 기울일 수있는 문제라는 점을 상기시켜 주셔서 감사합니다. 그것은 그녀의 친구의 부모와 대화의 표준 부분입니다.

가능하지만 극단적 일 수는 없습니다 ( "제니는 피자를 좋아하는 것보다는 특정 상점에서 구매 한 경우에만 피자를 먹을 것")는 잠재적으로 그녀가받는 초대를 줄일 수 있다는 것입니다. 손님에게 음식을 제공하기 위해 급격히 음식 구매를 변경해야하는 경우, 그 손님을 자주 방문 할 여유가 없습니다.

나는 그녀가 그녀의 시야를 넓히는 것을 동시에 돕는 것이 장기적으로 도움이 될 것이라고 생각합니다. 스스로 부과 된 음식 선택이 그녀를 불행하고 불안하게 느끼게하는 경우, 그것은 그녀가 새로운 음식에 더 개방적이되도록 돕는 매우 강력한 주장입니다. 특히이 질문 ( 초등 연령 말기 까다로운 / 까다로운 먹는 사람을 돕기 위해 확립 된 방법)에 도움 이 될 것이라고 생각합니다 . 다양성을 강요하면 잠재적으로 역효과를 겪을 수 있지만 (트윈은 독립성과 통제력을 확립하려고 노력하지만) 다양성을 점진적으로 도입하면서 달성하려는 것에 대해 좋은 대화를 나누면 긍정적 인 경험이 될 수 있습니다.

나는 그녀가 까다로운 식사의 이점을 누리려면 비용을 감수하기에 충분히 나이가 든다는 견해를 취합니다. 즉, 그녀는 친구의 부모에게 자신이 먹고 싶지 않은 것에 대해 알리고, 마음에 들지 않는 것을 먹거나, 팔레트를 넓히거나, 배가 고프거나 초대.

대부분의 성인은 싫어하는 음식을 적어도 가지고 있기 때문에 성인이하는 일입니다. 그녀는 결국 배워야 할 교훈입니다. 그녀는 여전히 당신의 지원과지도를 가지고 있지만 일찍 배우는 것이 좋습니다.

내 딸들에게는 자신을 "유연성"이라고 부르는 친구가있었습니다. 기본적으로 그녀는 까다로운 먹는 사람 이었지만 그녀의식이 선택의 배후에 전체 배경을 꾸 con습니다. 실제로 정말 재미있었습니다. 아이는 부끄러워해서는 안됩니다. 그녀가 재미있게 보자.

어린이의 취향은 자라면서 진화하므로 계속 새로운 것을 소개하십시오. 많은 아이들의 까다로운 식사의 일부는 자신을 중독시키지 않고 진화론 적 근거가 있습니다. 예를 들어, 많은 채소에는 쓴 맛을주는 알칼로이드가 있지만 많은 식물에서 독을 나타냅니다. 아이들은 작기 때문에 많은 양의 식물을 섭취하지 않는다는 본능이 뛰어납니다. 성인은 체격과 경험으로 인해 더 크고 중독 될 가능성이 적습니다. 나는 20 대가 될 때까지 아티 초크를 좋아하지 않았지만 이제는 그들을 사랑합니다!

10 세가되었을 무렵에는 음식 맛이 깊어집니다. 나이가 들어감에 따라 우리의 취향은 변하지 만, 마술 지팡이를 흔들고 바꾸는 것보다 맛을 바꾸고 싶어합니다.

나는 아이들이 우리가 자랐을 때 먹은 것을 먹고 싶었고 지금은 나이가 들면 녹색 채소를 먹으며 다른 사람이 그것을 먹는 것을 보았을 때 LEAST에서 아무것도 시도하지 않을 것입니다. 생선회 (생선 모듬) 또는 낫토 (그것 하나를 본다)와 같은 음식을 먹을 수있을 정도로 넓습니다.

그러나 귀하의 경우 말을 물로 인도 할 수는 있지만 말을 할 수는 없습니다 (말을 부르지 말고 btw). 입맛이 무엇이든 말하는 것은 매우 정확합니다. 모든 사람에게 자연스럽게 맛있는 것은 없습니다. 미각은 감각이며 감각은 그들에게 행동하기 위해 판단을 요구합니다. 딸이 취향을 바꾸고 싶지 않다면 그녀는 변하지 않을 것입니다. 그녀가 그렇다면 그녀는 할 것입니다.

나는 버번 술꾼이다. 나는 그것을 깔끔하게 마시고 직장에서 집에 돌아올 때 ($ 60 + 한 병) 마시기 위해 좋은 버번에 큰 돈을 씁니다. 16yo에게 내가 버번을 깔끔하게 마시겠다고 말하면 그는 당신이 s ** t로 가득 차 있다고 말했을 것입니다. 맛이 바뀌었고 약 2 년 전에 나는 사람들이 왜 그 음식을 단정하게 마시고 시간이 지남에 따라 버번을 크게 즐기기 위해 정직하게 노력하기 시작했습니다. 그 맛에 대한 나의 판단이 바뀌었고, 그로 인해 3 년 전보다 나에게 "다른 맛"이 나왔습니다. 그것은 그것에 대해 배우고 그것에 익숙해지기위한 나의 선택의 공동 선택이었다. 그리고 그렇게함으로써 나는 팔레트를 완전히 새로운 취향의 영역으로 열었다. 나는 그것을하고 싶었고, 지금 (누가) 비싸다.

굴, 초밥 (정말 힘들지는 않았지만), 대부분의 사람들을 위해 음식의 가장자리에있는 것은 정말로 맛있지 만 일부는 맛을 얻었습니다. 그냥 일어나지 않습니다. 소리처럼 이상한 것을 좋아해야합니다.

그녀가 그 물을 마시고 싶지 않다면 (말 비유를 인용하기 위해), 그녀는 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 그녀는 그것을 극복해야한다. 그것을 지나치다. 결국 그녀의 취향이 변할 것이고 그녀는 그것을 좋아할 것이고, 이것은 그녀가 존재하지 않았던 팔레트의 전체 부분을 열 것입니다. 그녀가 그것을 잡을 시간이 있기 전에 그것을 판단한다면, 그녀는 결코 그것을 지나치지 않을 것입니다.

그것을 요약하면 : 그녀는 그것을 얼마나 나쁘게 원하고 그것을 기꺼이 밀어 붙일 것인가?

그녀가 Supertaster 일지도 모른다 . 특히 여성들에게는 드문 일이 아닙니다. 쓴 맛이 강해서 녹색 채소가 나옵니다. 평범한 사람에게 적합한 힘인 소스는 너무 강합니다. 많은 음식은 아마 너무 짜거나 달콤합니다.

슈퍼 타 스터인지 아닌지, 이것이 그녀가 책임을 져야 할 것 같습니다. 그녀는 친구들에게 자신의 필요에 대해 사전에 알려줄만큼 나이가 들었습니다. 그녀는 초대를 수락하기 전에 저녁 식사를 위해 무엇을 요청할 수 있고, 그것이 그녀가 먹을 수 없다는 것을 알고 있다면, 초대를 거절하고, 아마도 친구에게 음식 문제에 대해 말하여 친구에게 며칠 동안 만 초대하도록 알릴 수 있습니다. 그녀가 용납 할 수있는 것을 가지고 있습니다.

그렇다고해서 그녀를 도와 줄 수는 없습니다. 특히, 당신이 그녀가 대처할 수있는 기술을 배우도록 도울 수 있는지 알 것입니다.

예를 들어 많은 사람들이 우유없이 커피를 마실 수 없습니다. 우유는 대처 메커니즘입니다. 매운 음식에 사워 크림도 있습니다. 매운 맛이 뚱뚱합니다.

그녀가 대처할 수있는 일을 배우도록 도와주십시오. 일반적으로 이용 가능한 토핑, 조미료 또는 기타 문제가있는 음식에 추가 할 수있는 음식이 더 맛있어 질 수 있습니다. 빵은 훌륭한 스타터입니다. 대부분의 사람들은 빵을 곁에두고 빵은 매우 부드럽습니다. 크래커, 감자, 쌀 등; 대부분의 일반 전분은 강한 맛을 낸 음식을 덜 강한 맛으로 만드는 데 탁월합니다.

간단한 크림 소스 또는 우유 소스를 만드는 방법을 가르쳐주세요 (크림은 종종 크림을 사용할 수 없기 때문에 우유를 대체하는 크림 소스). 아마도 치즈를 첨가 한 것을 제외하고는 거의 향이 없어 채소를 덜 쓴 맛으로 만드는 데 효과적입니다. 친구의 집에있을 때, 그녀는 스스로 할 수 있는지 물을 수 있습니다. 어려운 일이 아니며 값 비싸거나 드문 성분이 없습니다. 그녀는 음식을 견딜 수 있도록 도와 주거나 가져올 수있는 다른 간단한 것들도 찾을 수 있습니다.

그녀가 가기 전에 식사를 고려하십시오-그녀는 음식 예산을 가지고 있습니까? 그녀는 지하철이나 도중에 먹을 수 있습니까? 아니면 집에 와서 샌드위치를 ​​고르고 넘어가십시오.

그리고 마지막으로 음식을 좋아하지 않는 상황에서 물건을 다루는 방법에 대해 대화를 나누십시오. 1 분마다 한입 먹어라. 대화에 다른 사람들을 참여시킵니다. 음식 옵션에 관계없이 밤을 즐기는 방법을 생각해 내도록 도와주세요.