답변:
나의 첫 번째 대답은 중독 치료에서 비롯되며 이렇게 말합니다. 적을 집으로 데려 오지 마십시오. 즉, 집안에 과자 나 쓰레기가 없거나 밖에서 아이들을 위해 사십시오. 모든 범죄에는 기회가 필요합니다.
두 번째 대답은 동기가됩니다. 아이가 꽉 차서 만족하면 쓰레기를 덜 먹습니다. 내가 아는 영양사는 자신에게 오는 사람에게 다음과 같은 조언을합니다. 나쁜 음식을 제거하지 말고 대신 좋은 음식을 추가하십시오. 섬유질, 탄수화물 및 영양소의 균형이 잘 잡힌 건강하고 영양가있는 식사를하면 몸에 여분의 설탕이 필요하지 않으므로 과자를 갈구하지 않아도됩니다. 이것은 어린이뿐만 아니라 성인에게도 해당됩니다.
좋은 식사 후에 과자를 먹는 것은 매우 어렵지만 과식 후에는 아주 쉽습니다.
중요한 것은 부모로서 좋은 식습관을 모델링하는 것입니다. 끊임없이 쓰레기를 간식하고 식사 시간에 음식을 먹는다면, 아이들은 같은 행동을 배울 것입니다.
다른 간병인들도 탑승하고 있는지 확인하십시오. 그렇지 않으면 그들이 당신의 노력을 약화시킬 것입니다.
"적을 집으로 데려 가지 말 것"은 훌륭한 팁입니다. 치료할 때는 합리적인 수량 의 집 밖의 과자를 사십시오. 예를 들어, 12 개가 아닌 어딘가에서 돌아 오는 길에 각각 1 개의 도넛을 구입할 수 있습니다 .
이것이 더 비싸지 만, 그것은 요점입니다. 과자를 자주 사지 마십시오. 많은 돈을 낭비하지 않을 것입니다 (이러한 방법 참조).
나는 정말로 "더 많이 사면 더 싸다"라고 생각합니다. 과자에 관해서는 상점 / 도넛 가게는 완전히 무시해야합니다. 과자에 대한 대량 할인, 할인 거래를 가지 마십시오. 단지 그들을 행복하게하기 위해 충분히 사십시오. 단가가 더 싸거나 좋은 거래처럼 보이기 때문에 더 많이 사지 마십시오 .
관련된 건강 문제가 없으면 완전히 제한하지 마십시오. 캔디 바를 먹거나, 음료수를 마시거나, 케이크 한 조각을 먹거나, 도넛을 먹는 것이 좋다고 가르치십시오. 열쇠는 이러한 유형의 음식은 가끔 한 번만 먹어야한다는 것을 가르치는 것입니다. 간식은 일상적인 사건이 아닙니다.
가정은 과자를 일주일에 한 번 특별 행사로 제한합니다. 우리는 저녁 식사와 함께 매주 일요일 저녁에 멋진 디저트를 먹습니다. 우리는 일주일 동안 다른 시간에 과자를 먹지 않으려 고 노력합니다.
의견의 오해를 정리하기 위해 업데이트 :
일요일 디저트 : 매주 일요일 밤에는 설탕 디저트가 없습니다. 대신 여기에 몇 가지 즐겨 찾기 목록이 있습니다.
예, 우리는 우리 집에서 일요일 디저트를 routinized했습니다, 나는 그것을 가족 전통이라고 생각합니다. 매주 기대되는 것입니다. 실제로 설탕은 주로 익힌 과일과 약간의 꿀에서 나옵니다.
우리 집에 누군가가 생일을 보내고 있다면 케이크가 있습니다. 일반적으로 박스형 케이크이며 설탕을 입히기 위해 우리는 푸딩 상자와 혼합 된 무설탕 쿨 채찍을 사용합니다.
우리는 모든 설탕에서 그것들을 제한하지는 않지만 설탕을 첨가 한 대부분의 가공 식품을 우리 집 밖으로 유지합니다. 모두가 일요일 디저트를 기대하고 아이디어를 생각해냅니다. 문제는 맛이 좋고 치료법으로 간주되는 더 건강한 버전을 찾는 것입니다.
우리가 집에 없을 때 우리는 중재를 가르치고 누군가 (할아버지)가 사탕을 줄 때 우리는 그들에게 약간을 가지고 나머지는 거절하거나 나중에 저장하도록 가르치고 있습니다.
우리는 집안의 칼로리를 계산하지 않습니다. 대신 우리는 가끔 피자와 날개를 던져서 건강에 좋은 음식을 먹습니다.