부모의 실수를 반복 할 가능성을 어떻게 줄일 수 있습니까?

나는 종종 부모의 실수를 반복하고, 자녀를 키우고, 배우자와 상호 작용하고, 그들 모두에게 피드백을 제공하는 경우가 있습니다 (종종 긍정적 인 것이지만 때로는 아주 부정적인 것).

여기에는 나쁜면에서 너무 많은 훈련을 받거나 다른 아이들보다 다른 아이들을 선호하고 배우자와 지나치게 경쟁하는 것이 포함될 수 있습니다. 좋은면에서, 나는 아이들 사이의 응집력을 키우고, 아주 어리더라도 적절한 책임을 가지고 힘을 실어주는 한편, 배우자에게 충분한 자율성과 자유를 남깁니다.

부모님의 실수를 반복 할 가능성을 줄이려면 어떻게해야합니까? 그러한 반복의 대부분은 의식적인 각인에 근거한 것입니까?

실수를 알고있을 때 실수를 알고 있다면 이미 큰 걸음입니다. 다음 단계는 대안을 개발하고 준비하는 것입니다. 원하지 않는 행동을 인식하자마자 대안을 꺼내십시오.

당신이 뭔가 잘못했을 때 부모님이 항상 뺨을 때렸다 고 가정 해 봅시다. 아마도 당신은 무의식적으로 자녀들과 똑같은 일을 시작했을 것입니다. 대안 응답을 결정하십시오 (타임 아웃 의자에 앉히거나 소리 치지 않는 것 (웃음보다 낫다), 웃음, 타임 아웃 등). 미리 결정을 내립니다. 그런 다음, 공격하려는 충동을 느끼면 대체 전략을 대신 사용하십시오. 미리 계획 했으므로 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다. 이미 갈 준비가되었습니다.

또는 배우자가 예상대로 행동하지 않을 때 배우자에게 고함을 지르는 나쁜 습관에 빠졌을 수도 있습니다. 시간을 앞당기 고, 더 나은 대응 방법을 생각한 다음, 자신이 소리를 지르거나 이미 고함을 지을 때 대체 전략을 사용하십시오.

그것은 완벽한 전략이 아니며, 대체 전략에 대해 생각조차하기에는 너무 많은 시간이 걸리지 만, 가능한 한 많은 전략을 계속 사용하면 더욱 심오하고 자연스러워지기 시작할 것입니다.

자신의 바람직하지 않은 행동을 인식 할 수 있다는 점에서 상당히 내성적이고 통찰력이있는 것처럼 들립니다. 이 통찰력을 사용하여 전략을 계속 평가하고 효과가있는 것과 그렇지 않은 것을 결정하십시오. 분노에는 아무런 문제가 없다는 것을 기억하십시오. 그것은 당신이 그것을 표현하는 방법이 중요합니다. 또한 변화에는 시간이 걸린다는 것을 인식하십시오. 밤새 다른 사람이 될 것으로 기대할 수 없습니다.

이것은 매우 일반적인 시나리오입니다. 기본 모드는 우리가 부모가 된 방식으로 부모입니다. 그것이 이상적이지 않다면, 더 좋은 것을 생각해 내야합니다.

어떻게 부모가되고 싶은지, 왜 (“왜”가 도움이되는지) 많은 생각을하십시오. 그런 다음 연습하고 연습하십시오. 침착하고 쉬는 등의 일이 쉬워집니다. 그러나 놀랐거나 스트레스를 받거나 피곤하거나 다른 경우에는 기본 위치로 되돌아 갈 수 있습니다.

이 경우 자녀에게 사과하고 자신이 한 일을 잘못한 이유를 설명하십시오 ( "이유"가 나오는 곳입니다). 나이가 너무 많으면 (아주 ​​일찍) 어떤 종류의 토론을 할 수 있습니까? 당신이되고 싶은 부모와 이유. 연습하고 설명할수록 원하는 일을 더 많이 할 수있게됩니다 . 배우자의 지원을받는 것이 도움이됩니다. 열쇠는 진정으로 기꺼이 변화하는 것입니다.

배우자에게도 같은 원칙이 적용됩니다.

나는 십대입니다. 그래서 아버지가 없어지고 엄마에게 정신 장애가 있다는 것을 감안할 때 이에 대한 권위가 있다고 생각합니다. 내가 왜 권세를 가지고 있다고 믿는지에 대한 이유를 제시하는 단순한 이야기가 아닙니다. 나는 또한 치료에 갔으며 많은 것을 배웠다. 치료에서 시행 된 가장 중요한 것 중 하나는 "당신은 자신을 통제하고있다"는 것입니다 (명백한 추론, 정신 장애, 외상 반응은 포함되지 않음 ...). "예, 알고 있습니다. 이제 새로운 것을 말해주십시오"라고 생각한다면, 새로운 사실은 많은 사람들이이 진실을 인정하지 않고 많은 사람들이 변명하려고한다는 것입니다. 나는 나쁜 양육이 있었기 때문에이 나쁜 일을했다고 말할 수 없습니다. 그러나 나는 내 양육이하고 싶지 않은 것을 가르쳐 주었기 때문에이 좋은 일을했다고 말할 수 있습니다. 나는 십대이기 때문에 이것을 무시하지 않기를 바랍니다.

최선의 조언은 반응하기 전에 몇 초 동안 멈추고 생각하도록 스스로에게 가르치는 것입니다. 즉시 반응하면 원하는 것을 생각할 기회가 없습니다.

당신이 생각해야 할 일을 이미 알고있는 것처럼 들립니다. 좋습니다.

한 가지를 바꾸는 것은 어떻습니까? 미리 가족에게 설명하고 싶을 수도 있습니다. 정지 위치에 손을 올리는 것이 좋습니다. 그들에게 당신이 그들을 멈추지 않는다는 것을 의미한다고 말하십시오. 생각하는 데 시간이 걸리지 만 응답 할 것입니다.

그것은 당신이 반응하고 싶은 사람과 당신이되고 싶은 사람의 종류를 기억하기 위해 몇 초를줍니다.

나는 육아에 최선을 다하기 위해 열심히 노력하고 있음을 존경합니다.

아동 발달 및 효과적인 육아 방법에 관한 책을 읽으십시오. "저는 부모님이되고 싶지 않아요"라고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. "이런 식으로 부모님을 원합니다"라고 말하면 오전 3시에 아이가 비명을 지르지 않으면 계획을 세울 수 있습니다. 또한 마찬가지로 중요한 것은 파트너에게 의견과 의견에 대해 이야기하면 같은 페이지에 올라갈 수 있습니다.

그것을 작성하는 것은 많은 문제에 대한 당신의 생각을 모으는 효과적인 수단이 될 수 있으며, 나는 그것이 여기서 도움이 될 수 있다고 생각합니다.

먼저 무료 글쓰기를 제안합니다. 무료로 글을 쓰면 종이 한 장을 가져다가 머리 속에 떠오르는 모든 생각을 쓸 수 있습니다. 따라서 종이 한 장을 가지고 부모의 육아 스타일에 대해 싫어하는 점에 대해 쓰고 반복하는 실수에 대해 쓰고 물건을 다루는 방법을 쓰십시오.

둘째, 아이디어를 강화하고 싶을 것입니다. 무료 글을 사용하고하지 말아야 할 일과 할 일의 목록을 생각해보십시오. 컴퓨터에 입력 한 다음 인쇄 할 수 있습니다. 침실에서 아마 매일 볼 수있는 곳에 종이를 표시하고 싶을 것입니다. 이제 어떻게하고 싶은지에 대한 물리적 인 알림이 있습니다. 아이디어를 일종의 서약으로 강화하는 것이 실제로 행동 변화에 영향을 미치는 데 더 효과적이라고 믿습니다.

원한다면 자녀들과 종이와 규칙을 공유 할 수도 있습니다. 그게 좋은 생각인지 나는 다른 방법으로 말할 수 없었습니다. 아마도 아이들의 기질에 달려 있습니다. 가장 좋은 시나리오는 서약을 집행하는 데 도움이되는 것입니다. 최악의 경우는 자신의 이익을 위해 당신의 머리 위에 그것을 고정시키는 것입니다.