디저트를 먹기 전에 5 살짜리 아이가 저녁 식사를 마치도록하는 좋은 전략은 무엇입니까?

점점 더 최근에, 저는 5 살짜리 딸이 저녁 식사를 마치기 전에 디저트를 요구하기 시작합니다.

분명히, 나는 이것이 끝나지 않고 이것을 관리하는 방법을 찾고 싶습니다.

간단한 "저녁 식사를 마칠 때까지 디저트 없음"라인에 대한 나의 문제는, 어떤 사람들이 연구를 통해 이런 종류의 설정을 보여 주었다고 생각한다는 것입니다. (음식을 먹어야 보상을 받기 위해) ) 나중에 섭식 장애의 가능성을 높이기 위해.

나는 그 개념을 강요하거나 반증하는 연구를 지적 해 주셔서 정말 감사합니다.

정말 고마워.

디저트를 모두 취소하십시오 . 아이들이 음식이 디저트로가는 길에 지나지 않는 시험이라는 것을 알게되면, 시험을 치르기 위해 속임수, 거짓말, 도둑질을합니다.

나는 배가 고프지 않다고 주장하면서 협상에서 자신의 접시에있는 모든 조각을 논쟁 할 8 명의 아이를 안다. 디저트가 나 오자마자 그는 700 칼로리의 케이크를 먹을 것입니다. 그가 과자에서 영양분 (적어도 칼로리)을 얻는다면 왜 적절한 음식을 먹어야합니까?

디저트가 없으면 아이는 배가 고파서 먹습니다.

자녀가 식사 후 디저트를 기대하는 데 이미 익숙하다면 실제로 인내심과 대처가 필요합니다. 그래도 가능합니다.

이 일이 진행되는 동안 디저트를 직접 먹는 것도 도움이됩니다.

우리가 "디저트"를 먹을 때마다 저녁 식사 후에는 잘 지내므로 식사와 관련이 없습니다. 식사 후 무언가를 먹으면 오렌지 조각이나 다른 과일입니다.

우리 아들은 다른 것에 대해 흥분해서 더 이상 배가 고프지 않다고 말합니다. 우리는 음식을 제쳐 놓고 나중에 원한다면 거기에 있다고 말하지만 다른 음식을 먹지 않습니다. 이것은 우리에게 좋은 접근 방법이 될 정도로 거의 발생하지 않습니다.

디저트에 대해 이야기하지 마십시오. 기간. 디저트가 있다는 것을 상기시키지 마십시오. 내가 할 때마다 후회했습니다.

취학 전 영양사의 좋은 음식 팁 :

• 음식이 그에게주는 이점에 대해 이야기하고 (강하고 똑똑하며) 감정적으로 만들지 마십시오 (브로콜리를 먹지 않으면 매우 슬플 것입니다). 드라마가 저녁 식사 테이블에 들어 가지 않도록하십시오.
• 메인 요리, 스낵 없음
• 굶주림은 최고의 조미료입니다 (실제로는 다루기가 매우 어렵습니다)

디저트는 일주일에 하루 밤만합니다. 디저트의 밤에는 음식을 마칠 때까지 디저트의 밤을 알리지 마십시오. 그들의 관점에서 볼 때, 디저트 주 1 회는 일주일에 한 번 놀라게됩니다.

나는 다른 것들보다 한 걸음 더 나아가 디저트를 기대 또는 옵션으로 제거 할 것입니다. 디저트를 키우는 것은 회사가 가져 왔거나, 특별한 날이나 드문 외출에 있었던 일이었습니다. 우리는 잘 먹었고, 끝났습니다. 때때로 우리는 나중에 저녁에 과일을 먹었습니다. 더욱이, 마무리 음식 (특히 야채)은 선택 사항이 아닙니다. 백업 계획이 없었고 대체 식사가 없었습니다. 음식이 있었다. 당신은 그것을 먹었거나하지 않았습니다. (실제로 맛이 좋았으므로 지금 먹었거나 추울 때까지 기다렸다가 질식시킬 수 있습니다). 나는 이것에 관한 "불일치"를 기억하지만, 되돌아 보면 엄청나게 감사합니다. 나는 잘 먹었고, 지금은 잘 먹고, 가족을 시작할 때 아내와 나는 같은 일을하고 있습니다. 균형 잡힌 식사, 불필요한 조각 없음.

디저트를 섞는다. 때때로 우리는 딸 (현재 9yo) 아이스크림 (드물게)을 먹지만 주로 디저트는 과일이나 요구르트 (과일이 추가 된 과일)입니다. 디저트에 대한 저항력이 높을수록 과일 일 가능성이 높습니다. 아내는 디저트가 항상 과일이라는 생각으로 자랐고 딸은 정크 디저트가 드물게 받아 들인다는 것을 받아 들였습니다. 나는 그녀를 배고픈 침대로 보내는 것을 싫어하지만, 그녀가 사과를 거부하면 너무 배가 고파 질 수 없다고 생각합니다.

나는 이것에 대한이 기사의 관점에 개인적으로 동의 한다.

당신은 부모이므로 규칙을 정하십시오. 당신은 당신의 아이들과 이야기하고 디저트가 "추가"이고 의식이 아님을 이해하도록 도와 주어야합니다 (즉, 예상해서는 안 됨). "오늘 밤 디저트는 없다"거나 디저트는 베이비 당근이나 사과 같은 야채입니다. 그들이 적합을 던지면 울화통을 던지면 마음이 바뀌지 않는다는 것을 보여주는 적절한 처벌이 있어야합니다.

좋은 예를 설정하고 접시를 완성하고 건강한 간식을 구입하여 자녀가 균형 잡힌 식단을 얻도록 도와주십시오. 쿠키를 비축하지 않으면 쿠키를 거부하는 것이 더 쉽습니다.

행운을 빕니다!

내 나이는 거의 20 살이므로 디저트에 관해 스스로 결정할 수 있습니다. 막내가 곧 3 세가되며 집에 디저트가있는 경우는 드 rare니다.

디저트의 대부분은 할머니의 집에서 얻는 것입니다. 집에 있다면 과일 및 / 또는 요구르트이며 때로는 아이스크림을 먹을 수도 있습니다. 가끔씩 쿠키 나 케이크를 만들지 만 그는 먹지 않습니다.

그는 일반적으로 디저트를 먹기 전에 반드시 저녁을 먹어야한다는 것을 알고 있으며, 저녁을 먹었는지 아닌지를 결정하는 것은 MOM입니다. 그가 모든 것을 한 번만 물고 싶다면 디저트를 얻지 못하고 그것을 알고 있습니다. 그는 또한 저녁 접시가 제한된 시간 동안 만 식탁에 남겨질 것임을 알고 있습니다. 일단 요리를 시작하면 나머지는 깨끗하게됩니다. 나중에 배가 고플 경우 사과와 당근을 먹을 수 있습니다.

매일 밤 디저트를 먹습니다. 때로는 다른 때보 다 더 정교합니다. 때때로 우리는 디저트를 먼저 먹습니다! 그날 밤 디저트는 자두처럼 어쨌든 먹고 싶어합니다. :)

테이블에서 우리의 규칙은 "좋은 음식 우선" 입니다. 그들이 먹고 싶지 않으면 배가 고플 때 기다리고 있습니다. 부담없이. 그래도 한계가 있습니다. 우리를위한 저녁 식사는 약 20-30 분 지속됩니다. 모두가 먹을 시간이 충분하면 저녁은 끝났습니다. 때때로 내 슬로프는 식사를 마칠 필요가 없어서 기뻐합니다. 때때로 그는 아침 식사를 위해 그것을 얻습니다. 우리는 음식을 낭비하지 않습니다. 아침 식사에는 디저트가 제공되지 않습니다. 좋은 음식을 먹은 후에 저녁 식사까지 기다립니다.

1. "디저트"를 매일 매일이 아니라 가끔씩 만드십시오.

2. 영양 학적 장점이있는 "디저트"를 만드십시오. 따라서 저녁 식사를하지 않으면 죄책감을 느끼지 않습니다. 과일과 요구르트?

질문의 다른 측면에 대한 답변을 추가하겠습니다. 건강한 식사 후 디저트를 먹는 것은 아이에게 섭식 장애를주지 않습니다. 자녀에게 건강식을 먹도록 가르치십시오. 그러나 자녀가 적당히 모든 음식을 먹을 수 있다는 사실, 간식조차도 좋은 음식 선택을 가르치고 모든 음식을 먹을 수있게 해줍니다. (더 원하는 것을 가질 수 없을 때 자신에 대해 생각하십시오). 섭식 장애는 부분적으로 자존심이있는 부분 우울증이며 음식에 대해 접선으로 만 나타냅니다. 집에 긍정적 인 신체 이미지를 유지하고 긍정적 인 시각을 유지하고 모든 음식에 대해 적당히 이야기하며 섭식 장애를 예방하는 데 도움이됩니다.