왜 아이들은 야채를 좋아하지 않습니까?

나는 브로콜리에 munching하고 시금치에 축제를 좋아하는 아이들이 있다고 확신하지만, 내가 아는 대부분의 아이들은 채소를 좋아하지 않습니다. 광산은 특히 채소 (특히 녹색 채소)와 비슷한 것을 의심합니다. 우리는 그들을 강요하지 않으며, 그들과 협상하지 않으며 매 식사마다 야채를 계속 제공합니다 (우리는 그들과 함께 먹고 신선한 채소를 많이 먹습니다). 그러나 그들은 시도조차 거부하고 (18 개월이 지났습니다) 야채 만 주면 전혀 먹지 않는 것이 좋습니다. 그들의식이 요법은 달리 좋습니다 : 그들은 야채 주스를 마시고 일반적으로 과일을 먹는 것과 같이 행복합니다. 또한 통밀 식품, 곡물 및 곡물뿐만 아니라 단백질 (고기, 생선 및 유제품)을 섭취합니다.

왜 아이들이 야채를 좋아하지 않는지 궁금합니다. 몸에 좋은 음식을 먹는 본능이없는 이유는 무엇입니까?

어린이의 입맛은 평균 7 일마다 재생성되지만 성인에게는 훨씬 길다. 따라서 아이들은 시금치와 같은 강한 맛을 가진 음식을 정말로 싫어합니다.

인간은 진화의 이유로 종종 쓰라린 채소를 피하는 경향이 있습니다. 쓴 맛 음식은 종종 건강에 좋지 않습니다 ( Cooper 2002 ; Guinard 1996 ).

아이들에게 야채를 먹도록 강요해야합니까? 좋아하는 야채를 선택하고 자라면서 다른 야채를 가져 오는 것이 가장 좋습니다. 아이들이 특정 음식을 먹도록 강요하면 평생 간직하는 혐오감이 생길 수 있습니다. 오랫동안 토마토 통조림을 먹어야했기 때문에 토마토 통조림 토마토를 참을 수 없었습니다.

우리의 취향은 우리가 먹는 다른 음식의 영향을받습니다. 설탕이 첨가 된 음식과 곡물 (설탕으로 쉽게 전환 될 수있는 곡물)을 섭취하면 맛이 설탕으로 과포화되어 야채의 맛이 더 나빠집니다.

팔 레오 다이어트 (설탕, 곡물, 콩과 식물, 식물성 기름 또는 가공 식품 없음)를 채택한 후, 야채를 포함한 모든 음식이 훨씬 맛있고 단 음식이 너무 달콤하도록 내 취향이 크게 바뀌 었습니다. 설탕을 간단히 제거했을 때 이러한 영향이 발생하지 않았으며 곡물과 가공 식품도 제거해야했습니다.

기본적으로 자녀가 건강에 좋지 않은 것을 좋아하지 않는다면, 건강에 좋지 않은 식단을 먹는 데 익숙해 져서 자신의 취향에 맞게 식단 전체를 살펴볼 것입니다. 그리고 "건강하지 않다"는 것은 많은 영양소를 가지고 있으며 인간이 소화하기 어려운 곡물 (특히 글루텐)을 포함하고 있습니다.

곡물을 없애기 위해 아이들은 성인보다 탄수화물 다이어트가 필요하기 때문에 칼로리를 스쿼시 및 고구마와 같은 녹말 같은 채소로 바꿀 수 있습니다.

이제 귀하의 질문은 "간식과 설탕 맛이 좋은 이유"가 아니라 "야채 맛이 나쁜 이유"에 관한 것이지만, 나는 그들이 어떻게 관련되어 있는지 간략히 설명 했으므로이 기사가 관련성이 있음을 알게 될 것입니다.

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내 규칙은 : 당신이 그것을 맛보기 전에 무언가를 좋아하지 않는다고 말할 수는 없습니다. 따라서 아이들이 싫어하는 것에 동의하지 않는 한 아이들은 자신이 제공하는 모든 것을 맛보아야합니다. 그들이 그것을 맛보면 거절해도 괜찮습니다. 놀랍게도 그들은 마음을 바꿉니다.

나는 다섯 살의 아버지이며, 우리의 모든 아이들과 대부분의 친구들은 한 두 가지 음식 이외의 음식을 거부 한 무대를 겪었습니다. 이것은 2 세 무렵에 일어났습니다. 그들은 약 18 개월에 식단을 좁히기 시작했습니다. 내 딸 중 한 명이 통조림으로 만들어진 배와 치즈 만 먹을 것이라는 점에 도달했습니다. 우리는 이것이 드문 일이 아니며 대부분의 아이들이 빨리 자라날 것이라고 말한 의사에게 연락했습니다. 몇 주가 지나면 우리 아이들이 충분히 나왔을 것입니다.

그들이 이것을 겪은 이유를 모르겠습니다. 이유식 / 유유 / 수식에서 멀어지면서 신체 변화를 겪고 있으며 뇌는 혀와 코에서 새로운 정보를 처리하는 법을 배우고 있습니다.

이 분야의 전문가가 제안한 또 다른 제안은 이것이 자립 독립을 주장하는 안전한 방법이라고 제안했습니다. 그들은 "아니오"라고 안전하게 말할 수 있습니다. 그들이 특정 음식을 먹기를 거부하면 더 좋을 것입니다 (일부 가족의 경우) 엄마와 아빠는 비행기와 추추 게임을하면서 많은주의를 기울입니다. 많은 재미!

당신의 아이들의 나이에 따라, 나는 그들에게 건강에 좋은 음식을 제공 할 것을 제안하고, 그들이 무언가를 먹는 것을 기뻐합니다. 음식을 먹으려 고 게임을하지 말고 모든 변덕을 감당하지 마십시오. 그러나 그들이 아침 식사를 위해 매일 아침 치즈 한 조각에 딸에게 합리적인 것을 요구하면 영양소. 당황하지 말고 스트레스를받지 마십시오. 그들의 음식은 계속해서 다른 음식을 제공하고 적절한 다이어트를 모델링함에 따라 시간이 지남에 따라 성장하고 발전 할 것입니다. 지금 우리는 아이들의 4/5가 야채를 좋아하는 행복한 장소에 있습니다 (예외는 19 개월 된 것으로 추정됩니다. 아, 그리고 토마토를 고집하는 3 살짜리 아이는 그녀를 아프고 슬프게 만듭니다) ")

일부 채소는 매우 쓰며, 아이들은 그 맛에 민감합니다. 과일 주스로 야채를 요리하거나 다른 음식에 넣거나 으깨거나 맛과 야채를 숨길 수 있습니다.

당신의 문제에 대한 답은 아니지만, 자녀를 낳는 사람들은 다양한 종류의 야채를 조기에 섭취하면 이런 종류의 어려움을 피할 수 있다는 것을 알아야합니다.

어린이는 성인보다 입맛이 적습니다. 미묘한 맛이 사라집니다. 이유식으로 이유식이 맛있다. 자녀가 건강하면 놓아주십시오. 영양 요구가 충족되는 한 걱정하지 마십시오. 많은 음식은 동일한 비타민 etal을 가지고 있으며 그들의 요구를 충족시킬 수 있습니다. 어른들에게 좋아하지 않는 음식을 먹도록 요구하지 않습니까?

내가 6 살처럼 어렸을 때 나는 먹지 않을 채소가 많지 않았다. . . 제가 깨닫고있는 것은 다른 질문에 대한 답입니다. 그러나 시금치, 채소, 혼합 채소를 실제로 좋아 했는지 기억하지 못합니다 . 나는 나의 현재 아이들이 그들의 특정 채소와는 다른 점이 다르다는 것을 알고 있습니다.

어쨌든 대답은 눈을 맞추는 것보다 더 많은 사회적 요소가 있다고 생각합니다. 나는 채소를 거의 먹지 않기 때문에 초등학생들은 폭 넓게 노출됩니다. 6yo는 볶은 오크라를 먹기 시작했고 브로콜리를 steam습니다. 왜냐하면 어릴 때 (3일까요?) 그녀의 더 오래된 형제와 sis가 그것을 찢기 때문입니다.

그들이 좋아할 것이 있습니다. 일단 그것이 무엇인지 알아 내면, 쌓이지 않도록 조심하십시오. 점심으로 매일 껍질을 벗긴 아기 당근은 그 위에 닳아 없어집니다.