4.5 세의 어린이가 취침 시간에 침대에 머무르게하려면 어떻게해야합니까?

최근에 4.5 세인 아들이 잠자리에 들기 시작했습니다.

우리는 목욕, 잠옷, 양치질, 책 등을 포함한 모든 취침 시간 의식을 자주 겪게됩니다. 그러나 그 후 그는 로프트 침대에서 내려와 그의 방에서 계속해서 나올 것입니다. 때때로 이것은 하룻밤에 10 번 이상 발생하며, 오후 11 시가 지나야 마침내 잠이 들지 않을 수 있습니다.

충분한 수면을 취하지 못해 걱정이되고 아침에 취학 전 때 피곤하다. 또한 아내와 저는 제한된 개인 시간에 큰 혼란을 겪었습니다.

취침 시간을 좀 더 매끄럽게하도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

아이가 잠을 잘 때 모든 사람이 어려움을 겪습니다. 모두가 피곤하여 인내심 (부모님)이나 순종적 (아동)이되기가 어렵습니다. 부모는 몇 분 동안 조용하고 사적인 친밀한 시간 동안 절망적이며 자녀가 계속 튀는 동안 그 시간은 빠르게 사라지고 있습니다.

자명종과 엄격한 생활 일정은 자연스럽지 않으며 어린이가 적응하기가 특히 어렵다는 것을 인식하십시오. (그리고 어른들도; 우리 중 얼마나 많은 사람들이 다시 알림 버튼을 좋아합니까?) 우리 조상들은 보통 기계가 깨어날 시간을 알려주지 않고 잠이들 때까지 잤습니다.

사람들이 원하는만큼 잠을 자도록 아침을 조정할 수 있습니까? 대부분의 사람들은 할 수 없지만 가능하다면 ...

풍부한 취침 시간을 갖는 것이 좋습니다. 이 의식은 어린이가 무슨 일이 일어나고 있는지 알도록 도와줍니다. 세상은 복잡한 곳이며 익숙한 일상이 안심이 될 수 있습니다. 이것은 자녀가 귀하의 계획을 따르기로 결정할 때 귀하에게 유리하게 작용할 것입니다. 그리고 그것은 일어날 것입니다; 이 문제는 시간이지나면서 사라질 것입니다.

아이들은 자러가는 법 을 알고 태어나지 않습니다 . 잠이 드는 것은 당연하지만, 잠을 자게하는 것은 기술입니다. 나는 아이들에게 "잠들기위한 세 가지 C"를 가르칩니다.

• 고요 -주위에 구르고 분출 없음
• 조용함 -말, 노래, 박수 또는 벽을 걷어 차지 않음
• 안락함 -서 있거나 공중에 발을 들거나 의자에 앉아 있지 않음

( 'q'는 나이가 들면 웃을 수있는 농담입니다.)

피곤한 아이가이 3 가지를 모두하면 아주 빨리 잠이 듭니다. 그래서 이것을 가르치면 무엇을해야하는지 알 수 있고, 그들이 무엇을하고 있는지 인식하여 수면을 방해합니다.

셋째, 저녁에 아이가 불안 할 때, 보통 아이와 어울리는 것이 도움이된다는 것을 알게됩니다. 아이들은 snuggles를 좋아하기 때문에 그들에게 매력적이며 침대에 머물 이유가 있습니다. 아이가 계속 수면과 싸운다면, 나는 그들에게 "진정하고 조용하며 편안합니다"라고 상기시켜줍니다. 그들에게 "세 C"를 가르쳤는데, "자신을 때리는 것을 멈추고, 휘파람을 멈추고, 덮개를 걷어차는 것을 멈추십시오."

스스로 편하게 쉬십시오. 당신은 이것을 통해 얻을 것이다. 행운을 빕니다.

3.5 년 된 지금까지 우리가 찾은 최고의 솔루션은 두 가지입니다.

1. 더 이상 오후 낮잠을 자거나 적어도 짧게 줄이십시오. 취침 후 잠을자는 데 2 ​​시간이 걸리면 낮잠에서 2 시간을 줄이십시오. (그는 며칠 동안 4 시간과 5 시간 낮잠을 자고 밤 10시 30 분 또는 11 시까 지 벽에서 튀어 나왔다.)
2. 낮에는 활력을 되 찾으십시오. 특히 걷기 전에 저녁 식사 후 저녁에 몸을 껴안고 피곤해 지도록 많은 걷기 및 기타 운동을하십시오. 우리는 쇼핑몰이나 시내 또는 실내 산책 공간이있는 곳으로 운전하는 것이 아니라 겨울 내내 날씨가 끔찍했기 때문에 Wii에서 Nickelodeon Fit을 사용하려고 시도했지만 ... 게임의 아직.

몇 가지 생각이 떠 오릅니다.

• 저녁 일정을 정해두면 활동이 흥분으로 줄어들 수 있습니다.
• 마찬가지로 주말에도 규칙적인 취침 시간과 깨우기 시간이 도움이 될 수 있습니다.
• 주스와 우유를 포함하여 일정 시간이 지나면 설탕을 제거합니다. 그가 아침에 피곤하지만 취침 시간에 피곤하지 않은 경우, 그를 경고하는 다른 것이있을 수 있습니다.
• 최근에 야간 텔레비전을 보거나 컴퓨터 모니터를 쳐다 보면 수면에 부정적인 영향을 미칩니다. 어두워 진 후 이러한 항목을 끄십시오.

내가 본 두 가지 가장 흔한 실수는 아이들이 피곤하지 않을 때 잠자리에 들게하고 나이가 들면서 수면 시간을 조정하지 않는 것입니다. 6시 30 분에 아이들을 침대에두면 30 분 동안 비명을 지르며 비명을 지르고 자정까지 반 시간마다 침대에 다시 넣어야합니다. 6. 또한 아이들은 나이가 들면 잠을 많이 자지 않아도되지만 부모는 종종 혼자 저녁 시간을 보내려고합니다.

우리 집에서는 아이들이 8시에 침대를 준비하고 최신에는 9시에 침대에 준비하기 시작합니다. 이는 대부분의 친구 및 가족과 비교할 때 늦었지만 여전히 많은 아이들이 과거 침대에서 튀어 나오고 있습니다. 우리 아이들이 빨리 잠들 때 또한, 우리의 규칙은 아이들이 피곤하게 행동 할 때 더 빨리 잠자리에 들어야한다는 것입니다. 부모님의 조용한 시간을 방해하는 대부분의 것들로 정의됩니다. ;-) 유아는 종종 7 살, 7 살, 7 살입니다. : 30-8, 그리고 거의 칠년 된 보통 실제로 요청 8시 반 주위에 침대로 이동합니다.

도움이되는 또 다른 것은 그들이 나가 자마자 침대에 다시 놓는 것 입니다. 그들이 엄마와 아빠와 잠을 자거나 잠깐 동안 30 분 동안 노는 경우, 그들은 이미 혜택을 거두고 침대에 머무를 동기가 없습니다. 이를 돕기 위해 우리는 상점에 고객이 들어온 것을 알려 주어야하는 침실 문용 무선 도어 차임을 구입했습니다. 우리는 영주 자녀가 처음 방에서 나오기 시작할 때 일주일 정도만 사용해야했습니다. 우리에게 "훈련되지 않은"수양 아동이있을 때마다 약 3 주가 걸렸습니다. 또한 포기하지 마십시오. 첫날 밤 10 번 침대에 다시 넣어야 할 수도 있지만, 그들은 더 이상 노력하지 않을 때까지 매일 밤 더 빨리 포기합니다.

4시에 우리는 그 일부를 다룹니다. 낮잠을 자르고 다른 사람들이 대답하는 낮 활동을 늘리는 것 외에 몇 가지가 다시 회복하는 것을 줄이는 데 도움이되었습니다.

그는 종종 우리 중 한 사람이 잠들 때 그와 함께 누워 있기를 원할 것입니다. 이 요청이있을 때, 그는 5 분 동안 먼저 조용히 누워 있어야한다고 들었습니다. 그는 보통 5 분 동안 조용히 오기 전에 한두 번 일어나지 만 결국에는 15-20 분 안에 끝납니다. 그리고 우리는 그와 함께 누워서 10-15 분 후에 다시 나옵니다.

그날 밤 너무 상처를 입었을 때, 우리는 응급 상황 (욕실, 무서운 소음, 그런 것들 등)을 넘어 침대에서 나가는 것에 대한 형벌을 설정합니다.

이것은 진정으로 피곤하지만 약간 하이퍼 인 아이를위한 것입니다. 그는 휴식을 취하기에 여전히 오랫동안 거짓말을 해야하는 동기가 필요합니다. 그가 피곤하다고 생각하지 않으면 먼저 수면 / 낮잠 스케줄을 다시 생각해야합니다.

우리는 곧 우리 아들을 유아용 침대에서 풀 사이즈 침대로 옮기려고합니다. 그는 단순히 다른 것에 비해 너무 큽니다. (만 3 세, 키 106cm, 체중 20kg) 그는 우리가 정말 피곤하지 않은 한, 그가 얼마나 피곤한 지에 관계없이 처음 3 번 침대에서 나옵니다. . 우리는 또한 오후 낮잠을 자르고 장시간 경기를 한 후 소파에서 감기에 걸리지 않도록 노력합니다.

때로는 해결책이 덕트 테이프라고 생각합니다.

우리는 단지 그를 데리러오고, 그에게 약간의 껴안고, 그를 다시 침대에 놓고 그를 덮었다. 때때로 그는 나에게 그의 노래를 불러달라고 요청하고 5 분 정도 그렇게 할 것입니다. 그러나 그것은 항상 다시 침대로 돌아옵니다. 우리는 출입구에 게이트가 있기 때문에 취침 시간이 지나면 방에서 나오지 않습니다 (문으로 달려 갈 때 바닥에서 27 피트 크기의 소리가 들립니다). (우리는 콘도 1 층에 계단이 있으며 계단을 내려서 타일 바닥에 떨어 뜨리는 것을 원하지 않습니다.)

우리는 견실 한 취침 시간이 있습니다. 목욕, 껴안고 이야기 그리고 그 다음 취침 시간까지 양말 원숭이 (문의하지 말라), 그의 마우스 (쥐), 토끼, 그리고 마지막으로 엄마 & 아빠와 Matthias에게 안녕히 주무세요. 그래서 지금은 그가 자기 자신과 그의 소망을 주장하려고하는 단계라고 생각합니다. 그는 비명을 지르고 우리와 싸우지 않습니다. 그는 조금 울릴지도 모르지만 비교적 쉽게 침대로 돌아갑니다.

그래서 기본적으로 그를 피곤하게하고, 꾸준한 신뢰할 수있는 일과를 지키십시오.

우리도 이것과 싸웠습니다.

우리는 방금 유아 침대에서 5.5yo를 트윈 이층 침대로 옮겼습니다. 그것은 도움이되었지만 왜 그런지 확신하지 못했습니다 (그녀는 침대에 너무 크지 않았습니다). 결국, 아빠는 부모님 집에서 밤을 지냈을 때 자신의 이불로 잠을 자라고 뇌물을 흘리기 시작했고, 그녀가 침대에서 잠을 잤을 때 돈을 빼는 것과 같은 일을 했어요.

그것은 잘 작동하고 있습니다, 우리는 그녀가 자신의 침대에서 자고있는 밤의 80 %까지, 그리고 그 밤의 일부는 그녀가 약 6am에 우리 침대로 이사하고 있습니다.

그녀는 쇼핑 할 때 물건을 사기 위해 돈을 버는 것을 좋아하고 밤에는 1 달러가 잘 작동했습니다. 게다가 그녀는 장난감을 사서 돈을 벌고 자신의 예산을 책정했습니다 (장난감으로 우리를 구걸하는 대신). 그녀는 동생에게 액션 피규어를 샀습니다. (젊은) 소년에게는 효과가 없을 수 있습니다.

내 두 아이 모두, 우리는 유아를 위해 디자인 된 시계 (만화 데이 그림, 만화 밤 그림)로 좋은 결과를 얻었습니다. 우리는 우리 자신을 만들었지 만 이것을 포함하여 몇 가지 상용 제품 이 있습니다. (또는 다른 많은 사람들을위한 "유아 알람 시계"를 검색하십시오.)

이러한 모든 기술과 마찬가지로 어린이마다 크게 다릅니다. 우리의 가장 오래된, 그녀가 두 살 때 잘 작동하고 거의 중단되었습니다. 그러나 더 어린 것은 구조 에 대해 훨씬 더 관심이 있으며, 그녀는 지금까지 종교적으로 꽤 따르고 있습니다 (그리고 그녀는 당신과 마찬가지로 4½입니다).

테이프 방법에 대해 들어 본 적이 있습니까?

나는 실제로 이것을 아직 시도하지 않았지만 (나의 가장 오래된 것은 여전히 ​​침대에 있습니다), 나는 그것에 의해 맹세하는 꽤 많은 부모를 알고 있습니다. 그것에 대한 흥미로운 점은 당신이 아이를 일종의 원인과 결과로 볼 수있게한다는 것입니다-그것은 당신이 침대에 머물도록 강요하는 엄마 / 아빠가 아니라는 것입니다. 그들의 행동에 결과가 있습니다. 그들이 직면하기로 선택하면 밖으로 나올 수 있습니다.

기본 개념은 간단합니다 (자세한 내용은 링크 참조).

아이의 문 바깥쪽에 3 장의 테이프를 넣으십시오. 하나는 문을 닫은 위치에, 하나는 문을 활짝 열린 위치에, 다른 하나는 사이에 있습니다.

자녀에게 현재 키가 크고 큰 아이들은 테이프 시스템을 사용한다고 설명하십시오. 규칙 :

• 테이프의 가장 바깥 쪽 부분에서 도어가 넓게 열립니다.
• 아이가 처음으로 나올 때 (합법적 인 욕실 여행 이외의 목적으로), 침대로 다시 보내지고 문이 테이프의 중간 부분 (반 개방)으로 이동합니다.
• 두 번째로, 그들은 다시 침대로 보내지고 문은 다음 테이프 조각으로 옮겨 져서 균열이 열려 있습니다.
• 세 번째로, 문은 밤 동안 완전히 닫힙니다.

(물론, 이것은 밤에 문을 열면 괜찮을 때만 작동합니다 ...하지만 아이가 안에 머물기를 거부하는 닫힌 문보다 낫습니다.)