한밤중에 2 살짜리 수면을 취하기

우리는 밤새 잠을 자지 못하는 어린 소년과 항상 어려움을 겪었습니다. 그는 주문으로 (매주 1 주일 동안 밤마다, 2 주일 동안 전혀하지 않음) 할 것입니다. 그러나 그는 최근 좌절 습관을 개발했습니다.

9시에 잠이 들자 그는 자정 무렵에 다시 깨어났다. 내가 들어 오면 그는 깨어 있고 아래층으로 내려 가서 놀아달라고 요청합니다. 나는 보통 밤 시간이었고 다시 잠을 자야한다고 부드럽게 설명하려고한다. 그는 영리한 소년이며, 나는 그가 이것을 이해한다는 것을 알고 있습니다. 그가 잠들 때까지 피곤할 때까지 최대 4 시간이 걸립니다.

나는 간헐적으로 방문하면서 그를 울리려고 노력했다. 이 기술은 내가 떠날 때마다 더 화를 내고 화가 난 경향이 있기 때문에 효과적이지 않습니다. 다른 밤 나는 이것을 4 시간 동안 시도했다 – 그는 결국 끔찍한 상태에 있었다.

나는 그와 함께 그의 방에 앉아 / 거짓을 시도했다. 이것은 울음을 멈추게하지만 그는 여전히 깨어 있고 계속 앉아서 이야기를합니다.

우리는 지금 밧줄의 끝에 있습니다. 누구나 밤새도록 일관되게 잠을 잘 수있는 좋은 방법을 제안 할 수 있습니까?

업데이트 : 이제 3 개월이 지났으며 수면이 훨씬 좋습니다. 우리를 변화 시켰던 두 가지 : (1) 담요 / 그릇 대신 새로운 "빅 보이"이불 (2) 유아 수면 훈련 시계, 그는 언제 일어나야하는지 알고 있습니다.

전에 가봤어요 아들은 밤이되기 전에 1 살이 넘었습니다. 내 제안은 다음과 같습니다.

• 오후 7시와 같이 일찍 잠자리에 듭니다. 반 직관적 인 것처럼 들리지만, 피곤해지면 수면의 질이 떨어지기 때문에 깨어날 가능성이 높아집니다 (어린이도 마찬가지입니다). 그 말이 "잠을 자다"
• 낮잠을 자더라도 낮잠을 자지 마십시오 . 아직 2 세인 경우 통합을 시도하십시오. 나이가 든 어린이는 여전히 낮잠이 필요하며 낮잠은 한 시간 이상이어야합니다 (일부 어린이는 45 분이면 잘 지낼 수 있지만 일반적으로 말하면 한 번은 사이클을해야합니다). 다시, 수면은 수면을 시작합니다.
• 그가 충분히 먹고 있는지 확인하십시오. 배가 고플 때는 잘 수 없습니다. 우리는 일반적으로 잠자기 전에 아들에게 그라 놀라 바를 제공하며, 물론 하루 종일 충분한 양을 섭취해야합니다.
• 그의 방에 물 한 잔을 보관하십시오. 집안의 공기가 마르는 경향이 있다는 것을 압니다. 그래서 아들은 목이 마르면 물이 담긴 컵을 가지고 있습니다. 그는 일어나서 술을 마시고 다시 잠자리에 든다.
• 그의 방이 편안해야합니다. 담요를 사용하는 경우 잠옷이 너무 따뜻하지 않아야합니다. 그의 방에 천장 선풍기가있는 경우 공기 순환을 위해 선풍기를 켜십시오. 공기가 너무 건조하면 가습기를 넣으십시오.
• 새 매트리스를 가져와 이것은 전적으로 귀하의 자녀에게 달려 있으며, 물론 수면 환경을 안전하게 유지해야합니다. 그러나 우리가 그를 트윈 매트리스로 전환했을 때 아들이 훨씬 잘 잤다는 것을 알았습니다. 바닥) 그의 유아 / 유아 매트리스에서. 그는 유아용 매트리스만큼 딱딱한 매트리스에서 잠을 잘 수 없었습니다. 더 부드러운 매트리스로 바꾸는 것은 놀라운 일이었습니다.
• 그의 일주기 리듬을 따르십시오. 우리 모두는 자신의 수면 시간표를 가지고 있지만 일반적으로 특정 패턴을 따릅니다. 어린 아이들에게는 "5 시간 규칙"으로 시작하는 것이 가장 쉽습니다. 즉, 5 시간 동안 깨어 난 다음 잠을 자십시오. 따라서 아들이 오전 7시에 일어나면 정오에 낮잠을 자십시오. 낮잠을 자고 오후 7시에 잠자리에 든다고 가정합니다. 열쇠는 그의 자연스러운 패턴을 찾아서 일정을 짜는 것입니다. 그를 잠들게하고 그 길을 지키는 것이 중요한 "창"동안 잠자리에 들게하는 것이 가장 쉬울 것입니다.
• "수면 훈련"방법을 고르십시오. 당신이 그것에 대해 일관성을 유지하는 한, 정확하게 "그들을두고 아침까지 돌아올 필요가 없습니다"또는 "Ferber 방법"일 필요는 없습니다. 우리는 지금 대부분의 경우 그를 내려 놓고 방에서 나올 수있는 시점에 있습니다. 쉽지 않은 밤을 위해, 우리는 그의 필요를 (식품, 물, 마른 기저귀 등) 돌보고 있는지 확인하고, 그가 고집스럽고 도전하기 위해 노력하고 있다면, 그의 울화를 보자. 그가 정착하기 시작하는 것처럼 들리면, 우리는 들어가서 그를 내려 놓고 그를 안으로 집어 넣습니다. 내가 한 첫 번째 일 중 하나는 그의 침대 옆에 앉아서 그를 내릴 수 없었습니다. 내가 필요하지 않으면 작은 아이를 방에 잠그는 것). 내 아들에게는 적어도 같은 메시지를 보냅니다.난 ) 규칙을 적용. 30 분이 걸렸지 만, 한 번만하면 잠자리에 들지 않기 위해 한 번만하면됩니다.
• 잠자리에 들도록 격려하십시오. 당신이 그것을 도울 수 있다면 취침 시간은 부정적인 것이어서는 안됩니다. 그가 일찍 자러 가도 괜찮다는 것을 알고 있는지 확인하십시오. 우리 아들의 경우, 그가 그런 일을한다면 그를 "큰 소년"처럼 느끼게하고, "큰 소년이 일찍 잠자리에 가야 할 때 알 것"과 같은 것을 설명하는 데 도움이됩니다. 우리 아들을위한 동기 부여).
• 취침 전 일과를하십시오. 정교하고 정교 할 필요는 없습니다. 우리에게는 남편이 약 6시 30 분부터 일종의 "카운트 다운"을 시작합니다. 그는 우리 아들에게 "잠자기 시간이 다됐다"고 "잠자리에 5 분 남았다"고 말할 것입니다. 우리 아들이 최근에 간식을 먹지 않았다면, 우리는 그 라 놀라 바 또는 요구르트를 꺼내서 그에게 줄 것입니다. 그가 끝난 후, 남편은 나에게 좋은 밤을 말하고 그를 다시 그의 방으로 걸어 가서 그를 바꿔서 잠자리에 든다.
• 그의 방에서 어떤 종류의 음악이나 화이트 노이즈가 있습니까? 그렇지 않다면 시도해 볼 가치가 있습니다. 하루 종일 그의 인생이 바쁘고 시끄러운 경우, 그 사람이 너무 편안 할 수도 있습니다. 일부 부드러운 음악이나 다른 백색 소음이 도움이 될 수 있습니다 (반대로 음악이 들리면 원인이 될 수 있으므로 몇 밤을 보내지 않아도됩니다).
• 그의 2 년제 어금니가 아직 들어 왔습니까? 그렇지 않다면, 그것은 그를 깨우고 깨어있게하는 것 중 하나 일 수 있습니다. 낮에는 그런 것처럼 보이지 않을 수도 있지만, 통증에 대해주의를 기울이거나 돌보는 데 너무주의가 산만 할 수도 있지만, 밤이되어 산만 해지면 그 고통 외에는 아무것도 남지 않습니다.
• 소아과 의사와 상담하십시오. 당신은 그가 고민하는 것을 깨달았습니다. 그가 야간 공포증을 앓고 있거나 몽유병 에피소드에서 깨어나거나 혼란스러워했을 수도 있습니다. 두 나이 중 일부는 나이에 상당히 흔하지 만 빈도는 근본적인 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다. 자녀의 주치의가이 경우에 해당하는지 판단하고 필요한 경우 소아 수면 전문의에게 의뢰 할 수 있습니다.
• 특히 실제로 말을하지 않거나 어휘가 여전히 제한되어있는 경우 수화를 가르쳐보십시오. 유아는 정말 똑똑하지만 사람들이 이해하는 방식으로 사물을 의사 소통 할 수 없기 때문에 사전 언어가되는 것은 특히 실망 스럽습니다. 몇 가지 징후를 아는 것은 밤에 깨어있을 때 필요한 것 / 원하는 것을 의사 소통 할 수 있기 때문에 두 사람 모두의 삶을 훨씬 편하게 해줄 수 있습니다.

우리는 이미 거대한 침대 옆에 3면 침대를 놓아 기본적으로 벽에서 벽으로 침대를 만들고 유아가 한쪽에서 자고 다른 쪽에서 아기를 자게했습니다.

이 설정의 기본 장점은 한밤중에 깨어 난 유아 (3.5 세) 또는 아기 (1.5)가 (98 %의 시간) 모든 사람의 수면을 방해하지 않는다는 것입니다. 물론 우리는 잠에서 깨어나지 만 아무도 침대에서 일어나거나 깨어날 필요는 없습니다.

모두가 거기 있고 안전하다고 느낍니다. 그들이 깨어 났을 때 그들은 우리가 있다는 것을 듣고 잠을 자기 전에 거의 완전히 의식하지 않습니다. 그들이 완전히 깨어 나면 밤과 여전히 잠을 잘 시간이라고보고 쉽게 설명 할 수 있습니다 (그리고 깨우는 것에 따라 안아 / 간호하러 오십시오).

몇 가지 아이디어 :

1. 나는 이것이 직관적이지 않다는 것을 알고 있지만 일찍 잠자리에 든다. 당신이 매우 피곤할 때 당신은 더 많이 깨는 경향이 있습니다.

2. 침대에 책을 싣고 스스로 사용할 수있는 조명을 놓아 침대에서해야 할 일이 있습니다.

3. 그를 진정시키고 떠나고 돌아 가지 말아라. 결국 그는 멈출 것이다. 나는 그것이 당신에게 고문이라는 것을 알고 있지만, 잠자는 시간이 아니라면 적어도 조용한 시간이라는 것을 알게 될 것이다.

당신이 그에게 여전히 하나를주고 있다면 낮잠을 잘라내십시오 (나는 그가 지쳐 야 할 때 낮잠을 자고 있다고 상상합니다.

1. 자신에게 인내심을 가지십시오, 그것은 좌절스럽고 성가 시며, 그를 꺼내기가 쉽습니다. 그는 당신을 얻기 위해 이것을하고 있지 않습니다. 그는 세상을 탐험하기를 원하기 때문에 이것을하고 있습니다.

내 첫 번째 생각은 이미이 사이트에 대한 유용한 답변과 관련된 많은 질문이 있다는 것입니다. 아래에 몇 가지를 게시했습니다.

한 번에 여러 가지 방법 으로이 문제에 접근 할 수 있다고 생각합니다. 이 단계들 각각은 아들에게 가장 잘 맞는 것에 맞게 조정할 수 있습니다.

1. 당신의 아들이 정말, 정말 피곤했는지 확인하십시오. 이렇게하면 처음에 더 오래 잠을 잘 확률이 높아집니다. 낮 시간 동안 낮잠 시간을 멈추거나 줄이십시오. 야외 활동 및 / 또는 다른 어린이 및 / 또는 성인과 함께 작업하십시오.
2. 변하지 않는 견고한 취침 시간을 갖습니다. 이것은 그가 지금 전화를 걸어 긴장을 풀어야한다는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 그가 너무 흥분해서 시작하면이 루틴을 더 길게 만드십시오. 목욕 시간이나 책 읽기와 같이 시간이 많이 걸리는 요소를 더 포함 시키십시오.
3. 그가 밤에 일어 났을 때, 그 일 을 처리하는 방식에있어 매우 일관되게 행동하십시오. 그를 다시 침대에 껴안고 껴안고 다시 돌아올 것이라고 말하십시오. 그런 다음 방을 30 초 동안 그대로 두십시오. 1 분, 2 분, 3 분, 5 분, 7 분, 10 분마다 부재 시간을 천천히 늘리십시오.
   • 이것은 일반적으로 한밤중에 사용하도록 권유하는 것이 아닙니다. 정기적 인 취침 시간에 더 자주 사용됩니다. 그러나 귀하의 사례는 평균보다 약간 나빠 보이므로 앞으로 나아질 수 있습니다.
4. 그의 침실이 그가 좋아하는 방식인지 확인하십시오. 너무 어둡다? 작은 야간 조명을 올리십시오. 너무 밝다? 더 나은 커튼을 걸어보세요. 너무 조용해? 화이트 노이즈 발생기를 추가하십시오. 너무 큰 소리로? 가능하면 소음을 줄이십시오 (어플라이언스?). 건강 문제? 알레르기, 통풍 공기 등을 확인하십시오.

배우자와 팀을 구성하십시오. 일관된 상태를 유지하기 위해 밤에 모든 단계를 수행하십시오. 신경이 닳은 경우에만 교체하십시오. 다른 부모가 다음날 밤에 시작하도록하십시오.

다음은 몇 가지 관련 질문입니다. 실제 질문 헤드 라인을 신경 쓰지 말고 그것들을 살펴보고 당신에게 도움이 될만한 비트를 선택하십시오. 일부는 영아를 대상으로 할 수도 있지만, 요령도 영아에게도 효과적입니다.

• 12 개월 아기를 침대에서 자게하려면 어떻게해야합니까?
• 실제로 어린이에게 수면하는 법을 가르치는 수면 훈련 기술이 있습니까?
• 취침 전에 유아를 진정시키는 방법?
• 실제로 어린이에게 수면하는 법을 가르치는 수면 훈련 기술이 있습니까?
• 효과적인 취침 제 의식을 위해해야 ​​할 것과하지 말아야 할 것은 무엇입니까?
• 6 개월 된 아이가 밤에 잘 자도록하려면 어떻게해야합니까?
• 우리는 어떻게 8 개월 된 아기 침대에서 잠을 자게 되나요?

침착하고 일관성을 유지하십시오. 포기하지 말고 포기하지 마십시오. 그러면 자신감과 책임이 있음을 알 수 있습니다. 그는 당신을 통제하지 않습니다.

행운을 빕니다!

아마도이 답변은 원래 포스터와 관련이 없지만 여기에는 2 센트가 있습니다. 내 막내 (세 소년 중)는 결코 좋은 잠자는 적이 없었습니다. 이제까지. 그는 22 개월이 된 지금도 자주 깨어나지 만, 대부분의 밤은 1 ~ 2 분의 소란을 피우고 침대에서 돌아 다니며 잠이 들었습니다. 그가 한두 시간마다 잠을 깨고 밤에 잠이 들도록주의를 기울여야하는 밤은 귀 감염이 있다는 경고 신호입니다. 그는 10 일 중 9 번이 이렇게 깨어 난 이틀 밤을 보낸 후 그가 가진 유일한 증상입니다. 열이없고 아무것도 없습니다. 깨어 난 것을 제외하고. 그의 귀는 우리가 그가 어렸을 때 알지 못했던 많은 귀 감염으로 인해 상처를 입는 징후를 보였으며 우리는 그 울음 소리를 "아기 아기 물건"이라고 생각했습니다. 그래서. 아이가 아닌 경우 의사에게 데려가십시오. 아무것도 아니에요