예 : 모유 수유 중에 버터 , 커피 등을 많이 먹으면 해를 입거나 해칠 수 없습니다.
그러나,
-이 물질들이 생산 된 우유에 영향을 줄까요?
-아기는 그때 생산 된 모유를 마셔서 어떤 식 으로든 영향을 받습니까?
-모유에 영향을 미치는 음식과 그렇지 않은 음식이 있습니까?
-모유 수유 중에 어머니의식이 요법과하지 말아야 할 것은 무엇입니까?
답변:
모든 질문에 대답 할 수는 없지만 좋은 기회를 줄 수 있습니다.
먹는 특정 물질은 모유 생산에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이 물질의 대부분은 허브입니다. 예를 들어, 사람들은 수천 년이 아니라도 수백 년 동안 우유 공급을 늘리기 위해 호로 파 를 사용하고 있습니다. 이 웹 사이트에는 모유로 들어가거나 모유 공급을 줄이는 것으로 알려져 있기 때문에 수유 부모가 멀리 있어야하는 흥미로운 허브 목록이 있습니다. 물론, 나는 목록에있는 대부분의 약초에 대해 들어 본 적이 없지만 세계의 다른 지역에서 누가 알 수 있습니까? 우유 공급을 줄일 수있는 다른 음식 파슬리 (대량 섭취 한 경우), 박하 또는 스피어 민트 오일 (페퍼민트 차는 괜찮지 만 알토 이드를 먹는 어머니는 우유 공급이 감소한 것으로 나타났습니다), 세이지 및 오레가노, engorgement 캔에 대한 국소 제안 인 양배추 잎 치료가 과도하게 진행되면 공급이 감소하고 주류가 마비됩니다.
이 웹 페이지 는 전 세계의 엄마들이 채소와 고기가 거의없는 쌀로 구성된 식단을 먹는 동안 완전히 건강한 모유를 생산할 수 있음을 지적함으로써 먹는 것과 모유 수유를 요약하는 것입니다. 다이어트. 임산부와 수유부 는 수은 이 많은 것으로 알려진 특정 유형의 물고기를 먹지 않는 것이 좋습니다.: 상어, 황새치, 고등어, 바닷물 고기, 그리고 당신이 말하는 사람에 따라 참치. 그것은 당신이 단순히 카페인과 알코올 섭취를 제한하는 것을 제안하지만, 이것은 당신에게 달려 있습니다. 나는 카페인 중독자입니다. 아침에 카페인을 마시기 시작하면 하루 종일 마실 것입니다. 카페인 섭취를 제한하려면 완전히 피하는 것이 좋습니다. 이 사이트카페인, 알코올, 니코틴 및 THC의 분류 및 모유에 미치는 영향. 기본적으로 니코틴과 THC를 멀리하고 카페인 섭취량을 하루에 약 300mg으로 제한하고 알코올을 섭취하려면 미리 아기에게 먹이를 주거나 미리 젖을 짜거나 우유를 준비하십시오. 다시 한 번 술을 마시기 전에 알코올 음료 한 잔을 마신 후 적어도 2 시간을 기다려야합니다. 분명히 하나 이상의 음료를 마시면 이번에는 증가합니다.
# 1을 참조하십시오. 물론, 나는 우유 공급을 늘리는 음식보다 우유 공급을 줄이는 음식을 더 많이 다루었습니다. 내가 알고있는 대부분의 수유 부모가 공급량 증가보다 우유 공급이 줄어드는 것에 대해 더 걱정하는 것처럼 보이지만, 대부분의 수유 컨설턴트, 의사 및 조산사 (및 반쯤 평판이 좋은 웹 사이트)는 수유 부모가 허브 보조제로 전환하기 전의 우유 공급 ( 우유 공급을 늘리는 방법에 대한 철저한 목록 은 이 사이트 를 참조하십시오 ).
위의 # 2를 참조하십시오.
그렇습니다 . 어머니의 식단은 분명히 아이에게 영향을 미칩니다.
내 가족의 경험은 당신이 먹는 것이 큰 차이를 만든다는 것입니다. 일부 영아는 양파 (유아 가스 제공), 매운 음식, 커피 / 카페인 또는 젖소 제품에 매우 민감합니다.
그러나 일반적인 조언은 규칙적인 식단 을 계속 섭취 하고 식단의 내용을 변경하기 전에 어떻게 작동하는지 확인하는 것입니다. 아기가 괜찮을 가능성이 있습니다. 문제가있는 경우에만 (위통, 가스)식이 요법을 변경해야합니다.
임신 전 식단에 관계없이 임신 중이나 모유 수유 중에 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하십시오. 또한 몸을 들어보십시오. 특히 무언가를 간절히 원한다면 우연의 일치가 아닙니다.
빠른 Google 검색은 다음과 같은 기사를 보여줍니다.
(알고 있습니다-링크 된 기사를 요약해야합니다. 나중에 다시 설명하겠습니다.)
알코올 은 우유로 직접 전달되므로 모유 수유모는 피해야합니다. 그러나, 적포도주 1/2 유리가 당신에게 상당한 양의 알코올을주지 않을 것이고 우유에 도달하는 양이 그것의 극히 일부이기 때문에 약간의 적포도주를 마시는 것은 괜찮습니다. 따라서 기권하는 것이 가장 좋지만 놀라지 마십시오.
커피 / 카페인 은 3-5 시간이 걸립니다. 왜 알코올보다 느린 지 묻지 마십시오. 이것은 과학 웹 사이트가 아닙니다 :-)
실제로, 모유 수유 전에 2 시간 동안 기다렸다면 와인 한 잔을 마시는 것이 좋습니다. 모유 수유 중에 무엇이 문제인지에 대해 걱정이되면 웹 사이트 www.motherrisk.com을 확인하십시오 .
일반적으로 말하면, 모유 수유 중에는 무엇이든 먹을 수 있습니다. 아기에게 먹이를주기 때문에 영양분이 풍부한 식단을 먹는 것이 가장 좋습니다. 임신 중에 잘 먹었던 것과 비슷합니다.
어머니는 모유 수유 수업을 가르치 셨으며, 그녀의 철학은 모유 수유가 자연스럽고 쉬워야한다는 것입니다. 의미-스트레스하지 마십시오! 약물과 알코올을 피하면서 건강에 좋은 음식을 먹고 적당히 마셔야 올바른 길을 가고 있습니다. 일이 너무 복잡해지면 여성들은 모유 수유를 중단합니다. 쉬워야합니다.
실제로, 식습관이 건강하다면 수유부에게는 특별한 식단이 없습니다. 피해야 할 음식은 없습니다. 그러나 때로는 특정 음식을 먹은 후 아기가 가슴에서 까다로울 수 있습니다. 며칠 동안 그러한 음식을 피하고 다시 도입하여 효과가 있는지 확인해야합니다. 여전히 더 많은주의를 기울여야 할 특정 음식이 있으며 우유 공급에 영향을 미치고 아기에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
이 음식들은 모두 적당히 섭취 할 수 있습니다. 자세한 정보는 http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to에서 확인할 수 있습니다 . -가슴살 먹기 _8906.bc
참고 문헌 :