답변:
귀하의 자녀는 수면주기의 가벼운 수면 부분에 도달 한 후 깨어납니다. 4 개월이 된 어린이가 수면 훈련을 통해 독립적으로 잠이 들게되면 우는 수면 훈련 수준은 가족에게 달려 있습니다. 그러면이 문제를 해결할 수 있습니다. 수면 운전은 하루 동안 훨씬 적으므로 스스로 잠들지 않는 유아는 수면주기 전환을 통해 더 어렵게 만듭니다. 이 영아들은 부분적으로 깨어 있으며 잠 들어있는 상태 (수면 간호, 젖병, 젖꼭지, 손에 쥐고있는 것 등)가 존재하지 않는다는 사실을 깨닫고 완전히 깨어납니다. Richard Ferber의 자녀의 수면 문제 해결 에이 문제에 대한 훌륭한 설명이 있습니다. 짧게 낮잠을 고치는 데 도움이되는 한 가지부모의 개입 없이는 낮잠을 시작할 때 독립적 인 수면을 장려하고 있습니다.
짧은 낮잠이 발생할 수있는 또 다른 이유는 자녀가 고갈 / 과소 루프에 빠질 수 있기 때문입니다. 당신은 당신의 아이가 낮잠 사이 1.5 시간 동안 깨어 있고 하루에 4-5 낮잠을 자고 있음을 나타냅니다. 내가 어려운 길을 배웠을 때 이것은 아마도 4 개월 된 나이에 부적절한 스케줄 일 것이다. 하루에 3 번 낮잠을자는 것이 좋습니다.
무엇 매우 가능성이 지금 일어나고있는 것은 아이가 깨어 충분히 얻을되지 않는 것입니다 매우 피곤 정도는 수면주기의 전환을 통해 그것을 만들 수 있습니다. 그 결과 자녀는 낮잠이 짧고 낮잠을 최대한 활용하지 못해서 피곤 해져서, 잘 자란 아이보다 졸음 증상이 빨리 나타납니다. 함정의 무언가가 될 수 있습니다.
자녀가 밤에 나이에 맞는 긴 스트레칭을 자고 있기 때문에 아마 낮 시간에 깨어있을 수 있습니다. 아기는 종종 아침에 가장 짧은 깨어있는 시간을 좋아하기 때문에 첫 낮잠 전에 깨어있는 1.5 시간을 고수하고 각 낮잠 사이에 깨어있는 시간을 15 분 이상 늘리십시오. 따라서 낮잠 # 2 전에 1.75 시간, 낮잠 # 3 전에 2 시간, 심지어 취침 전에 최대 2.25까지하는 것이 좋습니다. 낮잠을 길게하기 위해 점차 깨어있는 시간을 시작합니다.
이 조언은 위에서 언급 한 일정에 따라 다릅니다. 많은 어린이들에게 짧은 낮잠은 너무 오래 지체 되어 너무 낮게 지친다는 신호이지만, 위 일정은 적어도 너무 짧다는 경계에 있습니다.
어린 아기는 한 번에 매우 긴 깨우기를 처리 할 수 없으므로 몇 가지 낮잠을 자야합니다. 그러나 어린 아기가 밤에 잘 휴식을 취하면 낮잠을 자면서 많은 수면이 남아 있지 않을 수 있습니다. 낮잠을 자고 더 낮잠을 자고있는 나이가 많은 아기는 낮잠이 더 강화되어 낮잠이 더 길어지는 경향이 있습니다.
이 웹 사이트 에는 자극, 환경 요인, 기아 등 조기 깨우기를위한 다른 아이디어의 전체 목록이 있습니다. 일반적으로 " 45 분 낮잠 침입자 "를 검색 하면 다양한 원인으로 인해이 문제에 대한 조회수가 많이 발생합니다. 자극 문제와 같이 온라인에서 찾을 수있는 것은 유아에게 도움이되지 않았지만 도움이 될 수도 있습니다.
당신이 시도 할 수있는 독립적 인 수면 육성 외에 몇 가지 다른 것들이 있습니다. 먼저 낮잠 연장을 시도하십시오. 낮잠 연장은 아기가 낮잠을 길게하는 데 편한 방법을 사용합니다. 가능한 옵션은 다음과 같습니다.
낮잠 연장을함으로써 자녀가 낮잠을 자고 더 오래 잠을 자도록 가르치고 낮잠이 자연스럽게 길어질 수 있습니다.
일부 부모는 잠자기라고 알려진 아기 속삭임의 비밀 에서 다른 방법으로 운이 있습니다. 평상시의 기상 시간 25 분 또는 5 분 전에 자녀의 방에 들어갑니다. 아이의 뺨을 가볍게 치거나 아이가 가볍게 저어 줄 수 있도록 최소한으로 행동하십시오. 이 책은 이것이 자녀의 수면주기를 다시 시작한다고 주장합니다. 시간이 지남에 따라, 특히 자녀가 독립적으로 잠이 드는 것을 배우는 경우, 자녀가 스스로 수면주기를 전환하도록 지시 할 수 있습니다.
의 저자 해피 수면 습관, 건강한 아이 , 박사 마크 바이스 블루스는 언급 생후 개월 4 사이에 6 어떤 아기가 낮에는 잘 낮잠하지 않습니다. 당신의 자리에 있었던 많은 부모들이 동의 할 것입니다. 그러나 좋은 소식은 낮잠 길이가 고르지 않다는 것입니다.아기가 나이가 들어감에 따라 대부분의 짧은 납치범은 일주일에 2 번 낮잠을 자면 더 오래 낮잠을 시작합니다. 이는 5 개월에서 8 개월 사이에 나타납니다. 일부 아기의 경우 낮잠이 자연스럽게 길어지기 때문에 2 낮잠으로 전환됩니다. 다른 사람들에게는 깨어있는 시간이 길어지기 시작합니다. 그러나 다른 사람들은 밤에 여분의 기상 또는 이른 기상으로 인해 수면이 방해를 받아 일정 변경 시간이 왔다는 것을 나타냅니다. 그러나, 2 개의 낮잠으로의 전이가 발생하면, 이전에 많은 짧은 납치범이 각 낮잠을 위해 적어도 한 시간 이상 낮잠을 시작합니다. 낮잠이 1 개로 전환 될 때까지 낮잠을 길게하지 않는 아기의 경우 낮잠이 30 ~ 45 분이면되고 낮잠을 자지 않는 아기도 있습니다.
그 당시에는 낮잠이 정상입니다. 더 긴주기가 자신을 포함시키기 시작하는 데 약간 더 오래 걸립니다.
이 나이에 당신은 아기의 수면 / 수면주기를 해결하기 만하면됩니다. 부모에게는 재미가 없지만 아기를 낳는 데 시간을 투자하는 것의 일부일뿐입니다.
그녀의 낮잠을 강화 된 수면으로 밀어 넣지 마십시오. 위장이 매우 작기 때문에 우유를 소화 한 후에는 배가 고프고 다시 깨울 것입니다.
나는 세 손녀의 할머니입니다. 내 첫 두 사람은 똑같은 일을했습니다. 그들은 30 분 동안 자고 깨어날 것입니다. 나는 그들을 데리러 잡고 그들을 다시 잠들게했다. 때때로 나는 단지 TV에서 좋은 것을 돌리고 좋은 시간 동안 그녀를 붙잡을 것입니다.
한 번에 하나만 있으면 나쁘지 않았습니다. 나는 그들을 망치는 것에 대해 걱정했지만 6 개월 미만의 아기를 망치지 못한다는 것을 계속 읽었습니다. 글쎄, 처음 두 사람과 함께 나는 그들을 많이 잡고 5 개월을 맞았을 때 점차적으로 팩 N 플레이에 묶었습니다. 두 번째로, 나는 그녀를 아기 가슴 베개에 누워 그녀가 젖꼭지를 빨고있는 동안 그녀를 쓰다듬고 속삭였다. 나는 항상 모니터를 켜고 확인했습니다.
내 처음 두 사람은 모두 꽤 좋은 공병이되었습니다. 그들은 거의 1 년 반이 될 때까지 한 번에 약 1 시간 30 분에서 2 시간 정도 씩 낮잠을 자곤했습니다. 내 손녀가 아들을 데리러 집에가는 길에 차에서 30 분의 낮잠을 자기도했다.
오늘은 가장 오래된 나이가 거의 4 살이고 최근에 낮잠을 자기도했지만 가끔씩 복용합니다. 21 개월 된 두 번째 손녀는 낮에는 좋은 2 시간의 낮잠을 자고 소란없이 밤에 잘 자게됩니다. 이제 우리는 불과 3 개월 된 새로운 사람을 위해 일하고 있습니다. 그녀는 똑같은 일을하고 있습니다. 아주 짧게 낮잠을 자고 있지만, 세 가지를 모두보고 있다면 그녀를 많이 붙잡기가 어렵습니다.
따라서 장기적으로 보유는 그들을 망치지 않았습니다. 어쩌면 나는 운이 좋았다. 나는 그들이 아주 적을 때, 수면주기 나 신경계가 성숙하지 않아서 많이 깨울 것이라는 데 동의합니다. 그냥 걸어 나를 위해, 그것은 쉬워졌고 처음 두 사람은 훌륭한 침목입니다.
나는 다음과 같은 4.5 개월 된 스케줄을 가지고 있습니다 : 4am-오늘의 첫 BF 4.15-5.30-수면 5.30am-BF 5.50-7.30am-엄마가 학교에 준비 할 나이 많은 아이를 얻는 동안 아빠와 자고 껴안습니다. 7.30-8.45 오전-놀이 시간 오전 8시 45 분-아침 식사 (순수한 과일. 박사는 고형물에 대한 준비가되어있는 모든 징후를 보여 주면서 일찍 그를 시작했습니다) 9.30-11.30am-낮잠 11.30am-BF와 껴안는 12-1.15pm-놀이 시간 1.15 오후-점심 (시리얼) 1.30pm-욕조 2-3.30pm-낮잠 3.30pm-BF 및 껴안기 4-5pm-놀이 5.30-6.30pm-낮잠 6.30pm-BF 7-8pm-오후 8시-저녁 식사 (시리얼 또는 과일) 오후 8시 30 분-취침 루틴
가능한 한 동일한 일정을 고수하는 것이 실제로 도움이된다는 것을 알았습니다 (물론 주말과 공휴일에는 약간 다르지만 차이는별로 없습니다). 나는 '자고 울다'라는 생각에 전혀 동의하지 않습니다. 내 아기는 5 개월이되어 밤새 잠을 잤으며 (둘 다 4 개월에 고형물로 시작) 어느 누구도 자지 않았습니다. 사실 질병이나 불편 함 이외의 다른 것에 대해서는 전혀 울지 않았습니다. LO는 하루 종일 많은 포옹, 포옹 및 신체적 접촉을 얻습니다. 이것이 LO가 보안과 자신감을 개발하고 LO가 스스로 진정 할 수 있고, 잘 성장하고 있으며, 평균 일정보다인지적인 마커에 부딪 쳤으며, 나에게 시간을 준다는 것을 알게되었습니다. 아기에게 신체 접촉, 껴안기, 흔들기, TV를 읽거나 시청하는 동안 아기를 무릎에 눕히기 만하면 이러한 모든 것이 신뢰, 사랑, 애정의 유대를 형성하는 데 크게 도움이됩니다. 일정이 가능한 한 많이 따르고 LO가 나이가 될 때까지 일정이 일정하게 유지되도록하여 (약 2.5 ~ 3 세) 루틴은 수면 훈련, 변기 훈련 및 코스 계획에 도움이됩니다. 시간표. 행운을 빕니다!
일부 아기는 쉽게 잠들 수있는 패턴이 생길 수 있지만 곧 깨어납니다. 이것은 종종 엄마가 수면 부족으로 고통을 겪어 부정성과 우울증을 유발합니다. 평균 수면주기는 40 분입니다. 수면주기가 바뀌면 가벼운 수면 기가 쉽게 깨어날 수 있습니다. 아기가 예상보다 일찍 깨어 나면 엄마가 즉시 데려 가지 말아야합니다. Instant Baby Sleep 사운드 트랙을 재생 하면서 아기를 그대로 두십시오. 다른 방법을 사용하여 아기에게 깨우기를 건너 뛸 수 있습니다. 아기가 깨어 나면 밤에 아기가 잠을 자도록 도와줍니다.
그녀가 일출 주위에 방의 그늘이 열려 있는지 확인하십시오. 흐리고 겨울이라도 빛이 리듬을 설정합니다. 또한 밤에는 어둡게 유지하십시오.
그런 다음 피곤하고 눈을 비비고 하품을하며 까다 로움을 느끼는 증상을 살펴보십시오. 다음 며칠 동안이 "타이어 표시"를 추적하면 하루 중 가장 피곤한 표시가있는 패턴을 볼 수 있습니다. 이것은 그녀의 이상적인 낮잠 시간입니다. 보통 오후 3-5시 사이입니다.
낮잠을 자기 전에 배가 가득 차 있는지 확인하십시오. 또한 정기적으로 먹이는 시간을 정하면 리듬에 도움이됩니다.
자장가와 같은 낮잠 시간 전에 사운드 큐를 사용하면 낮잠 시간 전에 만 연주하면 낮잠 시간을 알 수 있습니다.
조용한 휴식 시간 인 한 그녀가 자지 않는 것이 좋을 수도 있습니다.
나는 첫 아이와 똑같은 문제를 겪었고, 이제 두 번째 아이도 마찬가지입니다. 내가 찾은 것이 도움이되었습니다.
No Cry Nap Solution 책을 기반으로 35/40 분의 깨우기 시간 직전에 들어가서 깨우기를 통해 '코치'하는 방법을 사용하십시오. 나는 옆으로 으르렁 거리거나, 부랑자를 쓰다듬거나, 다시 노리거나, 약간 튀는 매트리스를 시도했다. 각각은 달랐고 내가 효과가있는 것을 찾을 때까지 모두 시도했습니다. 그것들을 통과시키는 데 보통 10-15 분이 걸렸으며 항상 작동하는 것은 아니지만 일주일 정도 후에 도움이되었습니다.
-한 번만 아기가 뱃속으로 굴릴 수 있었는데,이 방법으로 잠을자는 것이 더 낫습니다. 35/40 분 표시에서 배를 구르려고 시도하지만 너무 많이 깨울 수 있기 때문에 (항상하던 것처럼) 배에서 시작하기보다는 배에서 시작하는 것이 더 쉽다는 것을 알았습니다.
슬프게도 대부분의 시간과 코칭 노력이 있었지만 그만한 가치가있었습니다.