나는 당신 중 일부가 전에 이와 같이 말하거나들은 적이 있다고 확신합니다.
"저녁을 끝내지 않으면 다음날 아침에 아침을 먹을 수 있습니다"
우리는 지금 4 살짜리 아들이 저녁 식사를 한 번만 (또는 그 이하) 먹는 것으로 문제를 겪었습니다. 우리는 새로운 음식을 소개 할 때 (아이로서의 나쁜 경험을 기억합니다) 또는 그가 늦은 간식을 먹었다는 것을 안다면 (과식을 강요하고 싶지는 않습니다) 그렇게하지 않습니다. 이 줄을 꺼내면 보통 다음 날 점심으로 먹습니다 (아침 식사를 거부 한 후)
제 질문은 아이들이 식사를하게하는이 전략 이 얼마나 적절합니까? -우리는 그것이 효과가 있다는 것을 알고 (그리고 그의 행동에 영향을 미치는 것으로 보입니다), 그러나 우리가 그것을 사용할 때, 그것은 힘 투쟁처럼 느껴지고 때로는 나쁘게 느껴집니다.
답변:
이것은 실제로 우리가 딸과 함께 지속적으로 사용하는 방법입니다-약간의 미세 조정이 있으며 잘 작동했으며 전혀 "나쁜"느낌이 들지 않습니다.
어떤 형태의 징계 ( 벌과 동의어 가 아님 )를 사용할 때는 상황을 예측 가능하도록 설정하는 것이 매우 중요합니다. 예측 가능성을 통해 성공할 수 있습니다. "아침에 아침 식사를 할 수 있습니다."와 같은 좌절감에 대한 진술. 일관성과 예측 가능성을 포함하지 않기 때문에 종종 작동하지 않습니다. 그것은 자녀의 선택과 삶의 교훈보다는 감정에 영향을 미칩니다. 이런 종류의 일들은 종종 당신이 당신의 질문에 묘사하는 힘의 투쟁으로 이어집니다.
우선 우리는 균형 잡힌 식사를 요구합니다 . 우리는 우리 아이가 무엇을 먹었는지 보았고 그녀가 제공하는 모든 양의 동등한 양을 가졌다면 더 이상 걱정하지 않았습니다. AAP는 학부모가 이용 가능한 음식, 음식이있는 장소 및 식사 시간이있을 때 적어도 2 ~ 4 시간마다 건강한 음식을 이용할 수 있도록 선택할 것을 권장합니다. 아이들은 먹을 것인지, 얼마를 선택합니다.
둘째, 우리 집에서 첫 번째 음식 접시를 제공 할 때 그녀는 그녀가 가진 삶의 년으로 각 항목의 물린 수에 대해서만 얻었습니다 .3 세는 모든 것의 3 물린 것을 의미했으며 4는 4를 의미했습니다. 풀 플레이트는 아이들을 압도 할 수 있으며 어디서부터 시작 해야할지조차 모릅니다. 이와 같은 소량을 제공함으로써, 아이는 접시에있는 음식을 먹고 몇 초를 원할 것입니다. 우리는 여기서 "깨끗한 접시"아이를 목표로하지 않고, 몇 초가 걸리기 전에 그녀의 접시에 있던 대부분의 것을 끝내야한다는 규칙을 적용했습니다 (물기가 남은 경우 유연성이있었습니다). 그런 다음, 그녀는 원하는만큼 자신이 좋아하는 식사 부분을 몇 초 또는 몇 초 만에 얻을 수있었습니다. 우리는 그녀가 적어도 제시된 각 음식을 충분히 시험해 보았습니다.
셋째, 우리는 새로운 음식에 대한 절차도 포함 시켰습니다. 그렇지 않으면 일관성이 떨어집니다. 그러나 우리는 어린 아이들이 어쨌든 온화한 맛으로 더 잘하기 때문에 실제로 매운 맛이 나는 것을 시도하지 않았다고 주장하지 않았습니다 (우리는 단순히 그녀에게 제공하지 않았습니다. 더 원했다, 우리는 그녀에게 더 주었다). 아침에 음식을 보는 것은 예측 가능한 결과 가되었으며 그녀는 실제로 자신이 통제 할 수 있다고 느끼게 될 것입니다.
우리는 협박, 협박 또는 토론하지 않습니다. 그녀는 균형 잡힌 양의 음식을 먹거나 먹지 않으며 저녁 식사에 대해 그다지 큰 일을하지 않습니다. "경고"를하지 않는 것이 거칠게 들릴 수도 있지만, 일반적으로이 방법도 사용하지 않습니다 (첫 주 동안 매일 밤 경고를 뺀 방법 사용). 다음날 아침 우리는 단순히 "불쾌감을주는"남은 음식을 꺼내 그녀 앞에 놓고 "균형 식단"의 중요성을 되풀이합니다. 우리는 그녀가 전날 녹색을 먹지 않았으므로 오늘 녹색으로 하루를 시작해야한다는 생각을 되풀이합니다.
가장 중요한 두 가지 열쇠는 일관성 부분이며 감정적 인 것이 아닙니다. 그녀가 문제가되는 음식을 먹는다면 그것은 그녀의 선택입니다. 그녀가 기다렸다가 아침 식사를 위해 남은 음식으로 먹고 싶다면, 그녀의 선택이기도합니다. 그녀는 결과를 겪는 사람입니다.
이제 제 딸은 파티 나 파티에 갈 것임을 알 때 그녀가 싫어하는 물건을 더 많이 넣을 것입니다. 우리가 최근에 참석 한 결혼식에서, 그녀는 케이크를 먹을 시간이되었을 때 내게 다가와서 말했다. 케이크를 좀 먹으면 균형이 맞나요? " 나는 웃으면 서 그녀가 케이크 한 조각을 먹을 수 있다고 말했다. 나는 심지어 결혼식을하는 동안 궤도를 지키려는 의도조차 없었다.
이제 그녀는 꽤 잘 정리되었으므로 (결혼식과 같은 행사와 같이) 그것에 대해 훨씬 더 여유롭게 선택할 수 있지만, 그녀를 만들기 위해 처음 작은 것들에 대해 조금 엄격해야했습니다. 정말 훈련을 받았습니다. 나는 또한 당신이 언급 한 늦은 간식과 같은 것들, 또는 그녀가 아프거나 무언가에 대해 알레르기 반응을 일으킬 수 있는지 주시했습니다. 나는 첫 달에 내가 언급 한 일관성을 유지하기 위해 인간이 할 수있는 식사 일정에 대해 정기적이고 일상적인 일이되도록 노력했다.
식사를 권력 투쟁으로 바꾸지 마십시오. 다음 식사를 위해 음식을 재활용한다고해서 위협하지 마십시오. 그냥 해. 때로는 아이들이 배가 고프지 않아서 괜찮습니다. 정상적인 appestat의 기능을 중단하고 싶지 않아 나중에 식사 문제로 이어질 수 있습니다. 식사를 할 때 정상적인 식욕을 유지하기 위해 모든 일반적인 조치를 취하십시오 (예 : 간식을 엄격히 통제하십시오). 섭식 장애, 변비 등이 없다면, 이것은 스스로 문제가됩니다.
(ETA : 새로운 음식에는이 기술을 사용하지 않는다는 것을 이해하지만 나중에 따라 올 수있는 독자들을 위해이 부분을 남겨 두겠습니다.) 새로운 음식에서는 끊임없이 몇 가지. 첫째, 음식 알레르기와 감각 처리 문제는 적기를 막지 않는 방식으로 나타날 수 있습니다. 어린이는 음식을 먹지 않고 조금만 먹습니다. 알레르기가있는 어린이나 가공 문제가있는 어린이의 경우, 잘못된 음식을 먹도록 강요받는 것은 사랑스럽게 의도 된 경우에도 고문을 당할 수 있습니다. 또한 음식 관련 문제가없는 정상적인 어린이의 경우에도 입맛이 커지기 전에 익숙하지 않은 맛이나 질감이 많이 노출 될 수 있습니다. 절충적인 구개를 가장 잘 키우려면, 오래된 음식과 함께 새로운 음식을 소개하고, 어떤 음식도 권력 투쟁으로 바꾸지 마십시오.
자녀가 똥을 앓고 있거나 배변에 문제가있는 경우, 의사와 상담하고 Miralax 또는 다른 권장 방법을 사용하여 자녀가 규칙적으로 계속 생활하도록해야합니다. 때때로 사소한 훈련, 자아의 일부를 잃는 것에 대한 걱정 등은 아이들이 그것을 붙잡거나 완전히 자연적인 원인으로 발생할 수 있습니다. 그런 다음 두 가지 중 하나가 발생할 수 있습니다. 자녀가 백업되어 있기 때문에 단순히 가득 찼지 않은 경우, 이는 음식을 아이에게 강요하는 대신 해결해야 할 주요 문제이거나 아이가 똥을 두는 것을 두려워합니다. 배고프지 만 먹고 싶지 않습니다. 이러한 문제는 어린이가 음식을 먹도록 강요하거나 조장하려는 시도로 인한 힘의 투쟁으로 결코 해결 될 수 없습니다.
아이가 자신을 굶어 먹는 섭식 장애는 극히 극히 드물며 그러한 장애를 뒷받침하는 정보없이 아이가 식사를 주장 할 이유가 아닙니다.
7-10 배 이상의 음식을 어린이에게 소개 한 후에도 완벽하게 정상적인 어린이는 단순히 특정 음식을 즐기지 못할 수 있습니다. 나는 식사 중에 그러한 음식을 제공하는 것을 피하지 않을 것이지만, 모든 사람들이 식사를 즐길 수 있도록 각 음식에 음식을 포함시키는 조치를 취할 것입니다. 휴식을 취하고 아이의 굶주림이 당신을 위해 일하게하고 가능한 변비, 음식 알레르기 및 기타 표시된 문제를 민감하게 해결한다면, 결국에는 괜찮을 것입니다. 통과 할 것입니다.
나는 루 쿠누의 반응에 동의하는데, 특히 당신의 목표가 인생을위한 건강한 식습관을 만드는 것이라면, 음식과 관련된 권력 투쟁은 특정 음식을 먹는 것보다 훨씬 더 큰 부정적인 영향을 줄 위험이 있습니다. 단기적으로, 어린이가 건강 문제를 일으킬 정도로 균형이 맞지 않는 식단을 선택할 가능성은 거의 없습니다.
나는 당신이 어른이 당신이 당신의 영향력을 행사하려고 할 때 성취하기를 바라고있는 것을 고의적으로 아는 것이 중요하다고 생각합니다. 근본적인 동기가 허용 가능한 결과가 무엇인지 결정하기 때문에 이것은 유휴 질문이 아닙니다. 몇 가지 가능한 이유 :
당신은 당신의 아들이 건강한 음식을 먹기를 원합니다. 이 경우 음식을 거부해도 상관 없습니다. 마카로니를 원하지 않으면 당근을 먹을 수 있습니다.
당신은 아들이 항상 좋아하는 음식을 몇 개만 먹을 수 없다는 것을 배우기를 원합니다 (예를 들어, 고기 나 박스 음식 인 경우 경제적 이유로). 그는 아직이 강의를하기에는 너무 어릴 것입니다. 그는 경제 나 희소성을 아직 이해하지 못하고 오직 당신이 필요한 모든 것을 제공 할뿐입니다. 그가 선호하는 음식이 집에 있다면, 왜 자신 앞에있는 음식 대신에 음식을 먹을 수 없는지 이해할 수 없습니다.
부모님은 식사 준비를 위해 노력 하셨기 때문에 식사를함으로써 감사를 나타내야한다고 생각합니다. 이 경우, 누락 된 요소가 선택이라는 것을 알아야합니다. 성인이 우리가 좋아하지 않는 음식을 준비하지 않거나, 한 파트너가 좋아하고 다른 파트너가 좋아하지 않는 경우, 그들이 동등하게 참여하지 않을 것입니다. 배우자 나 손님을 동일하게 기대하지 않으면 식사 할 때 각 음식의 일부를 먹을 것을 기대하는 것은 불공평합니다.
어떤 가치를 유지하려고하는지 (그리고 배우자와 같은 페이지에 있는지 확인) 이해하면 갈등 해결의 가능성이 처음에 생각한 것보다 더 많다는 것을 깨닫게 될 수 있습니다.
원래 게시물 이후 얼마 후이 게시물을 우연히 발견했습니다! 나는 여기에 언급 된 작은 사람들이 나중에 식사를 어떻게했는지 궁금합니다.
전문적인 시나리오뿐만 아니라 내 자신의 자녀와 손녀와의 경험은 식사가 재미 있고 다양해야한다는 것을 강력하게 나타냅니다. 규칙적이고 유연 할 수있는 일상. 편안한 분위기가 있어야합니다. 언젠가는 다른 식사 시간에 식사하지 않은 음식을 재활용하는 것과 같은 '마음 게임'으로 식사의 즐거움을 강요하고 복잡하게하지 않습니다. 아기가 나이가 조금 더 어린 아이들에게는 건강 할 수 없습니다. 이상적이고 건강에 사로 잡힌 권력 투쟁이 필요하지 않습니다 휴식을 취하십시오 아이가 무언가를 좋아하지 않으면 다른 것을 시도하십시오 재미있는 방법으로 제시하십시오-까다로운 먹는 사람은 과일을 먹는 경향이 있습니다. 우리는 모두 다른 것을 좋아하며 장기적인 끊기를 장려하고 싶지 않습니다. 심지어 섭식 장애. 상상력을 발휘하십시오! 규칙과 규정이 너무 많으면 어린이가 불행 해지고 쇠약해질 수 있습니다. 저체중 아동을 염두에 두십시오. 뭔가 잘못되었을 수 있습니다. 차 시간부터 점심 시간까지 다음날은 오랜 시간이라는 것을 명심하십시오. 저녁 식사와 아침 식사가 훌륭합니다!