수면 훈련에 도움

우리 아들은 약 3 개월이 되려고하지만 아직 혼자서 잠을 자지 않습니다 (우리가 그를 잠들게하고 침대에 눕히고 몇 시간 동안 잠을자는 것처럼). 그는 낮 동안 옮길 때만 잠을 잤습니다. 우리가 그를 내려 놓는 순간 그는 깨어납니다. 밤에, 그는 자기 엄마 옆에있는 침대에서 우리와 잠을 잔다. 우리는 이런 일이 일어난 것에 대해 스스로를 비난하지만, 이제 아내는 낮에는 아무것도 할 수 없지만 그를 옮깁니다.

이 습관에서 벗어나려면 어떻게해야합니까? 모든 조언을 주시면 감사하겠습니다.

내가 알다시피, 이것에 접근하는 두 가지 방법이 있습니다 :

접근법 1 번 : 스너글 러 포용 제 딸은 아기 였을 때 이와 매우 흡사했습니다. 잠시 동안 휴식을 취하기 위해 필사적으로 나는 "울고"시도했지만 그녀가 역류를 일으켰 기 때문에 그녀는 너무 많이 일어 서서 그녀의 침대 전체에 던졌습니다. 남편을보고“이것은 도움이되지 않습니다.”하는 데 일주일도 채 걸리지 않았습니다. 나는 아기 슬링을 얻었고 설거지, 세탁물 접는 방법 및 아기가 붙어있는 모든 것을 배웠습니다. (몇 달 동안 이미 큰 배꼽을 부딪 치는 것을 피하고 있었기 때문에 실제로는 크게 바뀌지 않았습니다) . 우리는 그녀를 우리와 함께 잠들게했다. 그리고 그녀가 진정으로 잠들었다는 것을 확인한 후 (입이 약간 열려 있고, 눈을 깜빡이는 눈꺼풀이없고, 심호흡하며 완전히 절뚝 거렸다.) 우리 (나) 다시. 야간 수유를 위해 나는 그녀에게 먹이를 줄 것입니다. 그녀를 공동 침목에 다시 붙이고 다시 잠을 자십시오. 그녀는 여전히 밤에 먹이를 주어야했지만 실제로 이런 식으로 잠을 더 많이 얻은 것 같습니다.

그녀가 2 살이었을 때 우리는 여전히 그녀의 방에 흔들 의자를 가지고 있었고, 우리 중 한 명이 의자에서 책을 읽거나 랩탑 위에서 작업 할 때 그녀가 침대에서 누워있을 때 그녀가 잠에서 fell 때 방. 그녀는 여전히 한밤중에 우리 방에 나타나서 7 살 때마다 껴 안지만, 그 밤은 지금 너무 드물다. 나는 그들이 올 때 그들에게 거의 다행이다. 때때로 나는 그녀가 훨씬 덜 필요로하는 snuggling을 그리워합니다. 대부분의 밤 그녀는 정말 잘 자고, 여행 할 때 어디에서 잠을자는 지에 대해 매우 유연합니다.

장점 :

• 이 아기들은 시간이 조금 걸리면 어디에서나 잘 수 있습니다.
• 당신은 아기와 밀접한 관계를 느끼고 모든 snuggles을 즐길 수 있고 아기도 마찬가지입니다.
• 또한 수면을 취하면 모유 수유를 할 때 엄마의 수면은 프로세스를 위해 완전히 일어나야하는 것보다 덜 방해받습니다.
• 나는 또한 슬링에서 그녀와 함께 모유 수유를 할 수있었습니다 (한 번 사용하는 데 익숙해졌습니다). 시간이 지남에 따라 학생 서류를 두 배로 등급을 매기거나 학생들이 종이를 요리하거나 요리를 할 수있었습니다.
• 슬링은 다른 곳보다 아기에게 더 안전한 곳입니다 (올바로 사용하는 경우). 아기는 그곳에서 자고, 배우고, 상호 작용하는 동안 슬로프에서 멀티 태스킹을하고 완전히 조정됩니다. 아주 쉬운 아기.

단점 :

• 아이가 언제라도 방황 할 수 있기 때문에 서로 혼자서 시간을 보내는 것은 어색하고 어려울 수 있습니다.
• 아기를 내려 놓는 데 시간이 오래 걸리므로 모든 종류의 물건에 시간을 잃을 수 있습니다.
• 밀착이 필요한 단계에 있지만 (이는 오래 지속됨) 외출이 어려워지고, 축하하고 다른 시간에 잠자리에 들지 않을 때 그러한 것들도 있습니다. 당신은 가족이 있거나 참석자 모두가 아닌 취침가 완료 취침 전이나 후에위한 투어 타이밍 시간에 필요한 매우 가능한 편안하게.

접근법 2 번 : 아기에게 The Baby Sleep Training Solution 으로 잠을자는 방법을 가르치십시오. (또는 아마도 NO-Cry Solution이나 다른 유사한 것들도 있습니다. 6 개월 미만의 어린이.

제가 추천하는 책은 Suzy Giordano가 저술 한 것인데,이 방법을 딸과 함께 사용하지는 않았지만 두 명의 남학생들과 함께이 방법을 성공적으로 사용한 가족을 알고 있습니다. 이 책은 각 연령별로 아이들과 함께하는 일과 자녀가 속하는 달 범위에 따라해야 할 일을 다룹니다. 그것은 아기와 부모를 존중하며 내가 본 것에서 실제로 잘 작동합니다. 6 개월 후에 이것의 요소가 있더라도 본 "다양한"울부 짖는 방법만큼 가혹하지는 않습니다. 나이.

이 방법을 사용하면 현재 단계 / 나이에 아기를 부드럽게 깨우고 침착하게 차분하게하는 방법을 통해 아기가 다시 잠을 자도록하고 정착하는 법을 배웁니다. 자신도 그렇게 자고 나중에 쉽게 온다.

장점

• 일단 훈련을 받으면 밤에 아기를 자게하는 것이 매우 쉬우 며, 일상을 지키면 누구나 할 수 있습니다.
• 훈련 단계는 나이에 적합하며 아기와의 발달 단계는 실제로 고려되므로 아기의 정신을 해치지 않는다는 것을 알고 평화롭게 쉴 수 있습니다 (또는 아기가 쉬는 동안 무엇이든 할 수 있습니다).

단점

• 아기는 매우 특정한 수면 환경과 일상에 다소 제약을받습니다. 이로 인해 여행하기가 더 어려워 지거나 다양한 가족 구성원이 방문 할 때 수면을 취할 수 있습니다 (수면 훈련을받지 않은 베이비 시터) 여행은 유아기에도 수면 환경이 아니기 때문에 여전히 어려운 상태입니다. 잠들기 힘들다
• 아기가 아프고 여분의 수면이 필요할 때, 제안 된 루틴을 고수하고 여분의 수면을 허용하는 것이 어려울 수 있습니다 (책에서 생각하는 것보다 더 잘 해결할 수는 있지만 경험이 많을 때-나는 부분을 읽었습니다) 내가 소년들과 함께있을 때 적용되는 훈련을 사용했습니다.)

다른 사람의 말이 무엇이든 , 아기의 수면과 자신의 행동은 어느 쪽이든 밀접하게 얽혀 있습니다. 수면은 중요하지만,이 "잘못된"행동은 아기가 함께 잠을 자도록 모든 노력을 기울이지 않는 한 실제로 불가능합니다. 몇 마구간은 나중에 아기를 해치지 않을 것입니다. 아기가 지금 잠을 자야한다고해서 아기가 항상 혼자서 어려움을 겪는다는 의미는 아닙니다. 마찬가지로, 지금 울고있는 시간이나 두 번은 아기가 나이가들 때 당신이 그 자리에 없다고 생각한다는 의미는 아닙니다.

여러 가지 캠프가 그들이 나중에 인생에서 나중에 있다고 생각하는 것처럼 이러한 것들은 결코 "필수적"이 아닙니다. 수백 년 동안 엄마와 아빠는 갈수록 그것을 만들어 왔으며 수세기 동안 대부분의 아이들은 균형 잡히고 생산적인 건강한 성인으로 자랍니다. 당신의 아기와 당신을 위해 작동 하는 시스템 을 찾는 것이 당신의 일 입니다. 엄마와 아빠가 건강하지 않다면, 아기도 자신을 돌보지 않을 것입니다 (편리한 것을 고려하는 것을 포함하여) 또한 중요 합니다.

딸이 아기 일 때도 같은 상황을 겪었습니다. 내가 도움이된다고 생각한 일부 아이디어는 담요로 그녀를 단단히 싸고 있었다. 그녀와 함께 돌 베개 (유아를위한 뜨거운 물병도 작동), 그리고 그녀가 깊이 잠들 때까지 그녀를 내려 놓기를 기다리고 있습니다-팔을 몸에서 잡아 당겨 놓을 수 있습니다.

또한 아기가 침대 바깥 어딘가에서 혼자자는 지 궁금합니다. 아기 스윙, 바닥 담요, 유모차에 기대어 잠을 잘 것입니다. 그녀는 우리 침대에서 혼자서 잠을 잤습니다. 우리는 그녀를 떨어 뜨릴 수 없도록 그녀 주위에 볼스터를 두었습니다. 나중에 우리는 침대를 버리고 그녀는 바닥에 이불을 잤습니다. 그녀는 단지 침대를 싫어했다.

아기가 잠을 자도록 돕는 것에 대한 더 많은 아이디어를 얻으려면 나는 울지 않는 수면 솔루션을 좋아했습니다. 행운을 빕니다.

다른 질문에 대한 누군가는 수면 훈련이 자녀보다는 부모의 삶을 더 좋게 만드는 것이라고 지적했습니다. 비록 현대에서는 그렇게 나쁘지는 않지만 이것에 동의합니다.

나는 네가 묘사 한 것과 같았고 내 아들도 같았다. 당신의 아들은 3 개월입니다. 물론 그는 부모에게 껴안고 싶어합니다.

아들의 관점에서보십시오. 그는 왜 엄마와 함께 잠을 잘 수 없는지 이해할 수 없을 것입니다. 물론 그는 울 것입니다.

나는 당신이 자고있는 것에 만족하지 않습니다. 유일한 대답은 그를 침대에 넣는 것에 인내하고 오랫동안 잠들지 않는 밤을 준비하는 것입니다 (아마도 아기라는 것을 기억하십시오)

마지막으로, gina ford 접근 방식은 아기의 의지를 깨뜨림으로써 습관을 "파괴"합니다. 일부 사람들에게는 효과가 있지만 다른 사람들에게는 효과가 없습니다.

수면 훈련은 자녀가 독립적으로 수면을 배우도록 돕는 것입니다. 자녀가 스스로 배우기 위해 배워야 할 많은 것들 중 첫 번째입니다. 또한 하루 중 자신을 위해 잠시 시간을 보내는 것도 중요합니다. 안심하고 샤워 할 수 있습니다. 우리는 Ferber 방법을 사용하여 약 6 개월 동안 우리 아이들과 함께 수면 훈련을 했지만, 당신은 더 일찍 시작할 수 있습니다. 기본적으로 다음과 같이 작동합니다.

• 아이에게 낮잠을 자고 진정시키고 격려하는 말을하십시오. 방을 나오다.
• 아이가 울기 시작합니다. 30 초 정도 기다렸다가 들어갑니다. 아기를 데리러 가지 마십시오. 진정하고 격려하는 단어를 반복하고 머리에 빠른 포옹이나 키스를 추가하십시오. 그런 다음 방을 나가십시오.
• 아이가 울기 시작합니다. 아마 더 격렬하게. 이번에는 1-2 분 정도 기다립니다. 진정 루틴을 반복하십시오. 아기를 데리러 가지 마십시오.
• 아이가 잠들 때까지 시간을 계속 늘리십시오. 시간이 지남에 따라 자신을 바쁘게 유지하고 자녀에게 비극을 가하지 않는다는 것을 계속 상기 시키십시오. 오히려 당신은 아이가 독립적으로 자도록 가르치고 있습니다.

아이디어는 아이가 잠을 자기 전까지는 데리러 가지 않을 것이며, 따라서 여전히 방문 할 수 있다는 것을 배우는 것입니다. 방문은 또한 부모가 그런 말처럼 느끼지 않도록 도와줍니다.

내가 이것을 처음 시도했을 때, 아기를 잠들 때까지의 모든 경험은 약 1-1 / 2 시간 (많은 울음)이 걸리고 45 분 동안 잠을 잤습니다! 당신은 힘든해야합니다. 다음 낮잠, 장려하는 방문은 30 분에 걸쳐 있었고 1-1 / 2 시간의 적절한 수면을 취했습니다. 세 번째로 나는 그를 내려 놓고 격려적인 말을했다. 그는 누워서 잠이 들었다. 전혀 울지 않았다.

머리말

우선, 육아는 잠 못 이루는 밤과 다른 스트레스가 많은 상황으로 이어질 것입니다. 이를 피할 수있는 유일한 방법은 아이들을 만드는 것이 아니라 인형이 아닙니다. 물론 그렇다고해서 일을 더 순조롭게하려고하지는 않지만, 자녀의 정신 건강에 주력해야합니다 . 수면 부족이 기분에 영향을 미쳐서 아동의 정신 건강에도 영향을 미치기 때문에 균형의 문제입니다.

Ferber의 방법

둘째, Mary Jo Finch가 광고 한 Ferber 방법 에 대해 알아야 할 사항이 몇 가지 있습니다. 특히 전문가는 6 개월 전에는 사용하지 말고 다른 경우에는 무작위 로 사용하지 않는 것이 좋습니다 . 그러나 2006 년 그의 유명한 저서 의 서문에서와 같이 Ferber 자신을 인용 하십시오 .

많은 사람들은 문제의 성격, 원인 또는 가족의 양육 스타일과 소원에 관계없이 모든 수면 문제를 치료할 수있는 단일 방법을 권장한다고 생각했습니다. 더 나쁜 것은 그들이 언급 한 특정 방법 (이 책에 설명 된 많은 접근 방법 중 하나만)이 때때로 내가 제안한 기술이 반대하는 동일한 "울음"방법으로 잘못 설명 된 것입니다. 잠이들 때까지 아이가 오랫동안 침대에 혼자 울도록하는 것은 시간이 걸리더라도 내가 승인하는 접근법이 아닙니다. 반대로, 내가 추천하는 많은 접근법은 불필요한 울음을 피하기 위해 특별히 고안되었습니다.

조언

이제 조언을 드리겠습니다. 당신이 그를 내려 놓고 싶을 때 그는 정말로 깊은 수면 단계 에 있는지 확인하십시오 . 아내는 딸을 내려 놓고 싶어서이 단계에서 종종 실패합니다. 그가 잠 들었다고 생각한 후 (실제) 몇 분 기다 립니다. 도움이 될만한 징후가있을 수 있습니다. 예를 들어 딸이 팔에 잠 들면 몇 분 후에 먼저 입을 열게되는데,이 순간 이후에 기다리면 입을 내리기가 더 쉬워 질 것입니다. 몇 분 후 그녀는 일종의 경련을 겪게되었고, 그녀는 훨씬 더 쉽게 쓰러 질 것입니다.

또 다른 것은 유아가 이유없이 울지 않을 것입니다. 3 개월이되면 어려울 수 있지만, 나이가 많은 어린이의 경우 이유를 파악하는 것이 좋습니다. 그 이유가 합리적 이라는 것을 의미하지는 않습니다 . 그러나 그것이 합리적이지 않다면 적어도 당신은 그것에 반대 할 수 있습니다. 그렇다면 요청을 간단히 충족하십시오. 예를 들어, 최근에 우리의 거의 2 살짜리 딸이 우리를 그녀의 침대에 두려고했을 때 히스테리가되기 시작했습니다. 그녀가 우리를 그녀의 뱃속에 평평하게 놓기를 원한다는 것을 알기까지 며칠이 걸렸습니다. 우리가하자마자 우는 소리가 즉시 멈췄습니다.

또한, 우리는 하나를 소유하지 않았지만 아마도 당신은 당신의 아이를 균형 침대에 놓을 수 있습니다. 전기적으로 (구체적으로 알 수없는 섹터 또는 배터리) 전원이 공급되는 것을 보았습니다.