프로그래밍 할 때 자주 휴식을 취하는 것이 그렇게 유익합니까? [닫은]

나는 프로그래머가 프로그래밍하는 동안 자주 휴식을 취하는 것이 권장되며, 일반적인 권장 사항은 30 분마다 5 분 또는 매 시간마다 10 분이라는 것입니다.

나는 그것을 시도했지만 그 5 분 동안 흥미로운 것을 발견했으며, 내가 계획했던 것보다 오랫동안 내가 일했던 것에서 멀어졌습니다. 아니면 내 마음이 다른 것에 초점을 맞추고 다시 일을 시작하기가 어려우며 초점을 잘 맞추지 못합니다.

프로그래밍하는 동안 자주 휴식을 취하는 것이 유익한가요? 생산성을 높이는 대신 생산성을 떨어 뜨리기 위해 잘못된 일을하고 있습니까?

나는 자주 휴식을 취하지 만 보통 목적 (욕실, 음식 / 커피 등)이 있습니다. 나는 책상에서 떨어져 있는 동안 여전히 문제에 대해 생각하고 있음 을 발견하는 경향이 있습니다 . 그러나이 생각은 내 앞의 코드에 의해 산만하지 않으며 내 앞의 세부 사항을 통해 nitpicking하는 것보다 문제 전체에 대해 더 많이 생각할 수 있습니다. 책상으로 돌아갈 때 자주 작업중인 문제에 접근하는 방법에 대한 새로운 아이디어가 있습니다.

현재 상태에 전적으로 의존합니다. 무언가에 푹 빠져 있다면 Programmers.SE 또는 SO로 넘어 가서 몇 가지 질문을 확인하십시오. 일어나서 산책하러갑니다. 탄산 음료 나 피자 한 조각을 먹을 수도 있습니다.

나는 그루브에 있다면 멈추지 않을 것입니다. 프로그래머의 판단에 따라 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

개인적으로, 나는 내 책상에서 5 분의 휴식 시간을 찾지 못한다. 나는 일어나서 대신 돌아 다니고 다시 활기를 띠고 다시 공격합니다. 나는 또한 타이밍에 대해 엄격하지 않습니다 ... 롤에 있다면, 나는 절대 멈추지 않습니다. 막히면 너무 좌절하기 전에 멈 춥니 다.

내가 할 (10) 분의 휴식 시간마다 45 분을 computer work.

10 분 동안 나는 걸어서 커피와 그런 사소한 것들을 준비합니다. 때로는 책상을 청소하는 데 시간이 걸립니다. 그러나 사소한 일이어야합니다.

나는 언제 멈추어야 할지를 상기시키기 위해 workrave 를 사용 합니다.

당신이하는 일은 실제로 작업 전환입니다. 당신의 두뇌는 이전의 것에 초점이 맞지 않을 때 휴식을 취할 수 없으며 다른 무언가를 시작할 수 없습니다.

나는 현재 mindfulness 라고 노력하고 있습니다. 잘 작동합니다. 무섭습니다!

빈번한 휴식 옵션 이 매우 유용 하다는 것을 알았습니다 . 내가 일을하는 데 어려움을 겪고 있다면 쉬지 않고 몇 시간을 보낼 수도 있습니다. 나는 확실히 강제 휴식이 매우 파괴적인 것을 발견 할 것입니다.

동작하지 않는 코드로 작업하는 경우 몇 분 동안 걸어 다니면 문제에 대한 통찰력을 줄 정도로 뇌가 문제를 "돌아 다니게"됩니다.

나는 직업에 대한 나의 최선의 생각이 회사의 화장실에 들어가는 것을 종종 농담하지만, 단지 반만 배우는 것입니다.

잦은 휴식을 취하는 것이 생산성에 도움이 될뿐만 아니라 건강에도 도움이됩니다. 10 년 전 폐색전증 (폐의 혈전)이 너무 오래 쉬지 않고 일하는 것을 경험했습니다. 나는 운 좋게 그로부터 회복했고 내가 정말로 잘하고 있다고 생각했다. 지난 4 월 나는 며칠 동안 코딩 스프린트에 들어갔다. 당신이 그것을 알기 전에 그리고 시간이 지남에 따라 당신은 너무 오래 앉아 있었다. 나는 호흡이 극도로 부족하다는 것을 알았고 병원에 갔을 때 새로운 혈전이 생겼습니다.

나는 알람을 설정하고 매 시간마다 돌아 다니고 있습니다.

전혀. 나는 Pomodoro 기술 의 옹호자이며, 가장 일반적인 구현은 25 분, 5 분입니다. 포모 도로는 원 자성이므로 절반을 할 수 없습니다. 이것은 당신이 Gmail이나 SO로 방황하지 않고 문제를 통해 앉아서 생각하게합니다. 반대로, 당신은 또한 25 분마다 일어나서 걸어 다니거나 직무와 관련이없는 일을하도록 강요받습니다.

나는 약 반 년 동안 이것을 해왔고 "시간 동안의 헤드 다운 코딩"신화가 대부분 신화라는 것을 발견했다. 나는 생산성이 높고 일반적으로 25 분마다 멈추도록 강요 할 때 어리석은 문제 (예 : 오늘 자바 스크립트 함수를 호출하려고 할 때 () 대신 []를 입력했습니다)를 처리하는 데 더 적은 시간을 소비합니다.

당신이 정말로 휴식 을 취하는 대신에 정말로 고착되어 있다면 , 당신은 모든 살아있는 친척들에게 큰 소리로 전화를 걸어 당신을 산만하게 만드는 성가신 동료의 이빨처럼 분노를 풀고 걸릴 수 있습니다 . 구멍에서 그는 도시 지역으로 들어갔다

모니터를 너무 오랫동안 쳐다 보지 않거나 직무로 정신적 인 장애를 겪으면 얼마나 생산성이 향상됩니까? 개인적으로, 나는 실제로 장님이되거나 고장이 나는 것에 대해 더 걱정하지만, 생산성 관점에 대해 더 걱정하는 것 같습니다.

이제 공평하게 말하면 30 분마다 5 분 휴식이 지나친 쪽에서 조금 들립니다. 그러나 단기적으로 생산성을 떨어 뜨리기 때문에 휴식 시간을 생략하지 않는 것이 좋습니다.

난 정말 달려 있다고 생각 작업중 인 작업에 . 때때로 나는 내 생각을 정리하고 스트레칭 / 걷기에 도움이되는 5-10 분의 휴식을 실제로 발견합니다. 다른 시간에 나는 책상을 떠나 돌아와서 내 생각의 기차가 뛰어 오르면서 내 코드가 거의 외계인처럼 보일 것이다.

일반적으로 말하면 좋은 말이지 만 @Pierre가 제안한 앱을 사용하는 데 동의하지 않습니다. 이전에 비슷한 것을 시도해 보니 좌절감을 느꼈습니다.

자주 휴식을 취하는 것은 건강에 매우 중요합니다. 나는 두 시간 만 앉아도 TV를보고 앉거나 누워있는 사람들은 운동을해도 사망률이 높아진다는 것을 읽었습니다. 당신은 계속 움직여야 만합니다.

"미국 암 학회 (American Cancer Society) 연구진의 새로운 연구 결과에 따르면 신체 활동의 양뿐만 아니라 앉아있는 시간이 사망 위험에 영향을 줄 수있는 것으로 나타났습니다. 활동 수준. "

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/07/100722102039.htm

Circulation : Journal of the American Heart Association에 발표 된 연구에 따르면, 소파 감자는 조심한다. 하루에 1 시간마다 텔레비전을 시청하면 심혈관 질환으로 조기 사망 할 위험이 높아질 수있다.

http://www.sciencedaily.com/releases/2010/01/100111161927.htm

예, 담배를 피우거나 자동차를 운전하는 것과 같은 휴식 이있을 때 가장 좋은 아이디어는 항상 소득 입니다.