아침에 시작하는 데 도움이되는 기술이 있습니까? [닫은]

나는 아침 사람이 아닙니다. 나는 10에서 7/8, 때로는 9 일하는 습관에 빠져 들었습니다.

그럼에도 불구하고, 내가 일한 많은 장소는 8-6 또는 9-6과 같은 것을 요구했습니다.

솔직히, 나는 아침에 뇌가 들어가고 코드에 들어가는 데 어려움을 겪고 있습니다. 일단 그렇게하면, 오랫동안 집중할 수 있고 생산성이 높아집니다.

코드에 들어가서 문제가 발생하기 시작했습니다. 때로는 문제에 초점을 맞출 수 없기 때문에 아침에 시간을 낭비합니다 (예, 아침에 이것을 쓰고 있습니다).

아침에 바쁜 작업을 모두했지만 개발자는 바쁜 작업을 많이하지 않습니다.

그것은 일종의 자기 강화 물이됩니다. 아침에 일을 끝내지 않기 때문에 나중에 머물러야합니다. 나중에 머물러야하므로 다음날 아침에 시작하기가 더 어렵습니다.

다른 사람들이 이것에 문제가 있습니까? 그렇다면 배운 기술이 있습니까?

감사!

커피.

아니, 진지하게; 나는 그것이 쓴다는 것을 알고 있지만, 에스프레소 혼합 음료 중 일부는 실제로 정말 좋습니다.

아침에 커피를 마시면 심야 / 자고있는 대학 패턴에서 실제 세계의 9-5 일정까지 조정할 수있었습니다.

• 하루 종일 특정 문제로 일을 맡기십시오.
• 다음 날 아침에 사무실에 도착했을 때 가장 먼저 볼 수 있도록 일종의 프롬프트를 작성하십시오.
• 일찍 잠자리에 들었다.
• 일할 준비를하기 위해 충분한 시간을 가지고 일어나십시오.
• 아침을 먹다
• 샤워는 당신을 깨우는 데 도움이되므로 잠자리에 들지 마십시오 (고약한 경우가 아니면 견딜 수 없습니다).
• 책상에 닿을 때까지 카페 피 섭취를 시작하지 마십시오.
• # 1의 문제를 보시겠습니까? 일하러 가다.

일상 생활을하면 훨씬 쉬워집니다.

체육관

틀에 박힌 프로그래머를위한 첫 번째 선택은 아니지만 아침에 일어 났을 때 일하기 전에 체육관에가는 것이 좋습니다. 몸에 좋은 엔도르핀을 더해 아침 일찍 깨어 있고 경고하게하는 운동은 실제로 당신의 에너지 레벨을 증가시킵니다. Arnie를 런닝 머신에서 불과 20 분만에 whi처럼 보이게하기 위해 몸을 두드리는 일을 할 필요는 없습니다.

복잡한 탄수화물이 많은 아침 식사 (우리 중 영국인을위한 죽 또는 알펜)로 이것을 제공하면 좋은 아침 식사가 될 것입니다.

그것은 심지어 체육관 일 필요는 없습니다. 아침에 조금 더 빨리 걷는 것 또는 어쩌면 자전거 타기 (나는 이것을 시도하지 않았으며 제안 만) 같은 효과를 낼 것입니다.

약간의 성적 활동은 당신을 신선하게 할 수 있습니다. 완전한 육체의 피곤한 섹스는 아니지만 침대에서 약간의 새끼를 낳습니다.

내가 미루는 것을 발견하면해야 할 쉬운 일이나 사소한 일부터 시작합니다. 뇌에서 간단한 무언가로 시작하면 더 많은 생각과 흐름이 필요한 더 깊은 물건을 준비합니다.

대학 시험을 볼 때마다 항상 리듬에 빠지기 가장 쉬운 질문으로 시작했습니다.

나의 충고는 1. 기분 나쁘지 않고 2. 싸우지 마라. 대부분의 회사가 프로그래밍을 하루 종일 버거를 뒤집는 것과 비슷한 운동으로 생각하기를 원하지만 그렇지 않습니다. 내가 개발자 였을 때, 나는 대부분의 생각을 개발하지 않고 활동적인 마음이나 잠재 의식이 문제 나 최선의 접근법에 머 무르지 않도록 많은 시간을 보냈습니다. 늦게 와서 커피를 마시고 스타 벅스 휴식을 취합니다. 그러나 제 뇌가 코딩을 원했을 때 코딩을했고 팀에서 가장 생산성이 높았습니다. 생산성은 시계를 펀칭하지 않고 업계의 핵심입니다. 생산성을 높이는 요소를 받아들이고 뒤돌아 보지 않을 것입니다.

주석 편집 : 동의합니다. "당신을 얻는"조직과 관리자를 찾아야합니다. 그러나 나는 사무실 공간에 만족하지 않을 것입니다. "15 분 동안 모니터를 응시합니다. 작동하는 것처럼 보이지만 작동하지 않습니다." 그것은 누구에게도 도움이되지 않습니다. :)

1. 일어나
2. 연기
3. 매일 아침 뜨거운 물과 차가운 물로 샤워
4. 커피 나 차
5. 어제 저녁 목록 코딩 시작

나는 일상을 세우고 전날부터 메모를 남기고 아침에 시작할 과제에 글을 써야한다.

직장에서의 전형적인 아침은 다음과 같습니다.

• 들어와 정착 해
• 커피 나 차를 드십시오. 커피는 맛에 바람직하지만 차는 맛이 좋습니다. 따뜻한 음료는 여기서 중요한 부분입니다.
• 어제 밤에 내 노트를 읽고 내가 어디에서 멈췄는지보십시오.
• 어제 밤에 생각한 것은 다음에하는 것이 좋습니다. 어제부터 메모를 남긴 나에게는 그녀의 머리 속에 전체 작업 컨텍스트가 있었으므로 그녀는 옳 아야합니다. :피
• 거기에서 할 일 목록을 아래로 계속 옮기십시오.

그것은 내가 오늘의 "나의 노트를 쳐다 보며 바라본다"고 기대하는 시점에 이르렀습니다. 주말에 집에 앉아 RSS 피드 나 신문을 읽는 것만큼이나 좋습니다.

또한 출근길에 개발자 관련 팟 캐스트를 들으면 실제로 책상에 도착할 때까지 뇌가 업무 모드로 전환되는 데 도움이 될 수 있지만 실제로는 일상에서 벗어나게됩니다.

사람들에게 도움이 된 것은 다음과 같습니다. 저녁에는 다음날 아침에 할 최대 3 가지 일의 목록을 준비하십시오. 그렇게하면 "지금 무엇을해야합니까?" 아침에 깨어있는 동안

나는 아침에 가기 위해 시간이 걸리는 것처럼 수면에 문제가 있는지 살펴보고 싶은 유혹이있다. 이것은 치료할 수있는 수면 무호흡증의 증상 일 수있다. 이것은 내가 가지고있는 제안 일뿐이며 그것을 치료하기 위해해야 ​​할 일은 나를 위해 잘되었습니다.

내가 제안하는 또 다른 제안은 일찍 일어나서 운동하는 것이 도움이되는지 알아 보는 것입니다. 일반적으로 나는 점심 시간을 30 분 동안 운동합니다. 그 길을 걸을 때 발생하는 리셋을 사용할 수 있고 나에게 오는 거의 모든 것과 모든 것을 반영 할 수 있습니다.

이것이 매일 아침 뇌를 예열하는 방법입니다.

• (!) 아침 식사
• 커피 (심장에 위험한)가 아니라 녹차 또는 우유
• 샤워를하다
• (!) 자전거로 사무실로갑니다 (30 분 안에 통과 할 수있는 길이는 약 8km입니다). 날씨가 비가 오거나 눈이 오더라도 습기를 방지 할 수있는 자전거 옷이 가득합니다. 그래서 그것은 혈액을 가속시키고 뇌는 정말 완벽하게 예열됩니다. 또한 나는 사무실에있는 다른 사람들이 할 때 아침에 "피곤함"을 느끼지 않습니다.

(!) 로 서명 해야합니다

나는 이것이 작동하지 않는다는 것을 스스로에게 입증했다.

• 일찍 잠자리에

가능한 해결책은 여러 가지가 있습니다. 가족, 동료, Workrave 와 같은 시간 관리 도구를 사용할 수도 있습니다. 그러나 무엇보다도, 이른 아침에 시작하면 어떤 혜택이 있는지 알아야합니다. 당신이 얻을 것과 잃을 것. 일찍 시작하는 것이 더 좋다고 생각되면 어떻게해야하는지 알아보십시오.

자체 제어가 필요하지만 일주일 동안 할 수 있으면 케이크를 먹는 것과 같습니다.

P / S : 개인적으로, 나는 흡연, 커피를 좋아하지 않습니다 ... 장기적으로별로 좋지 않습니다. 대신 운동 / 스포츠를 추천합니다.

나는 그것이 주로 수면 습관에 관한 것이라고 생각합니다. 전자 제품이 등장하기 전에는 실제로 존재하지 않았습니다. 조명과 소리는 24 시간주기 리듬에 영향을 미칩니다

음악을 듣지 않고 나처럼 밤새 밝은 화면을 응시하지 마십시오. 깨우는 방아쇠 역할을하기 때문에 잠들기 힘들게됩니다.

나는 침실 창문을 열어두고 빛이 갑자기 깨어나고 피곤함을 느낀다. 나는 보통 알람이 잠이 들지 않고 깨어 있기 전에 깨어납니다.

당신의 환경 (빛과 소리)을 좀 더 자연스럽게 만들어 주면 아마 더 잘 수있을 것입니다.

아침에 코드가 흐르게하는 두 가지 일이 있습니다.

1. 몇 가지 명확한 목표를 설정하십시오.
2. 해당 목표에 대한 마감일을 설정하십시오.

이 목표를 적습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 새로 고침 충돌 수정
• 아파치에 SSL 설정

작동하는 작업은 진행 방법을 명확하게 알고 명확하게 표현할 수있는 작업입니다. 요점은 진행 방법을 궁금해하기 위해 뇌가 느슨해지지 않도록하는 것입니다. 모든 작업이 적합한 것은 아닙니다. 그러나 모든 프로젝트에는 적절한 보류중인 작업이 많이 있습니다.

최근에 나는 그 두 가지 목표를 전날 마지막으로 설정했습니다. 짧은 자체 마감 기한이 얼마나 효과적인지 놀랄 것입니다!