코딩하는 동안 경고와 깨어남 [닫기]

일하는 동안 깨어 있고 경고하기 위해 어떤 방법을 사용합니까?

개인적으로 나는 하루 종일 커피를 논스톱으로 마신다. 하지만 운동이라고하는 것도 도움이됩니다. 다른 사람이 일하는 동안 더 깨어 있고 경고하는 팁과 요령이 있습니까? 레드 불? 어쩌면 내가 잠을 필요로하지 않는 마법의 약?

먼저, 졸음을 피하십시오 :

1. 호흡이 제한되지 않도록 똑바로 앉으십시오.
2. 물을 충분히 마셔 라
3. 설탕과 기름기 많은 음식을 피하십시오

어쨌든 졸린 느낌이 들면 :

1. 빠른 음악 듣기
2. 일어나서 내 몸을 움직여 (보통 활발한 산책 & 나는 공기를 얻는다)
3. 추운 곳으로 가십시오 (가능한 경우) 감기는 보통 나를 조금 깨 웁니다.

밤새 코딩 세션을 진행하려면 다음을 수행하십시오.

1. 스타 벅스에서 카페인을 넣은 이중 에스프레소 음료를 마시십시오.

카페인은 해결책이 아니라 문제의 주요 원인입니다. 단기적으로는 효과가있을 수 있지만 수면을 방해하여 전반적인 상태를 악화 시킵니다.

제대로 자지 않으면 피곤하고 집중력이 떨어집니다. 높은 카페인 섭취량으로 해결하려고하면 제대로 잠을 자지 못할 것입니다.

운동하고, 잘 먹고, 커피를 하루에 두 컵으로 제한하고 오랜 시간 바보 같은 행동을하지 마십시오.

• 커피
• 소다
• 음악
• 휴식을 취하고 걸어 다니다
• 얼굴을 때리다
• 볼펜으로 허벅지 허벅지
• 극한 상황에서 : 그냥 숙면을 취하십시오

집에서 잘 자요. 그게 다야

팔 굽혀 펴기. 운동은 실제로 에너지의 양을 줄이지 않고 증가시킵니다. 또한 하루 종일 키보드를 사용한다고해서 강력한 무기를 얻거나 엄지 손가락 전쟁에서 굉장히 멋지게 만들 수는 없습니다.

내가 사용하는 코크스 많이 마시는. 다음 날 오전 10시에 프로젝트 (학교에 있음)가 예정되어있는 어느 날 밤이있었습니다. 나는 자정까지 다른 사람들이 그들의 프로젝트를 돕도록 도와주고 나서 자정부터 오전 5시 사이에 광산을 쳤다. 나는 콜라 캔이 20 분의 합리적인 자각 생각을 확실하게 살 수 있다는 것을 알았으므로 12 팩을 몇 개 겪었습니다. 나는 집에 가서 구토를하고 수업에 갔다가 A를 얻었다.

왜 자신의 몸과 싸워야합니까? 피곤하다고 느끼면 책상에서 낮잠을 자요. 더 큰 편안함을 위해 작은 쿠션이 있습니다. 일반적으로 10-15 분이 걸리므로 생산성에 순 영향을 미칩니다.

열린 공간에서의 낮잠은 산만 함과 소음으로 인해 효과가 없을 수 있습니다. 그러나 나는 보통 산만을 내 이익으로 바꾼다. 갑자기 큰 소리로 들리거나 근처에서 떨어지는 소리가 고대 동물의 반사 작용을 일으켜 몸이 내가 위험하다고 생각하게 만듭니다. 그래서 나는 마음이 빨리 뛰고 마음이 편안 해지고 행동 할 준비가 된 상태에서 문자 그대로 깨어납니다 . 같은 양의 카페인은 같은 효과에 도달 할 수 없습니다.

규칙적인 간격으로 빈번한 짧은 휴식 (의자에서 일어나 몇 분 동안 다른 것을 생각하십시오). 그런 다음 4 개의 짧은 것을 더한 후에 더 긴 휴식.

인터넷 서핑을 휴식. 연구 결과에 따르면 실제로 많은 양의 자극으로 인해 아드레날린 생성이 증가하는 것으로 나타났습니다. 웹 서핑은 보통 하루의 피곤한 시간에도 불구하고 더 깨어있는 느낌을 준다는 점을 고려하면 이해가됩니다.

팀 프로그래밍은 깨어있는 좋은 방법입니다. 다른 사람은 항상 귀찮게 신선합니다. :)

혼자 프로그래밍하는 경우 록 음악을 선택합니다.

커피와 카페인 음료는 일반적으로 문제에 대한 이중 작용 솔루션을 제공합니다. 단기적으로 미소를 밝게하고 나중에 일어나서 주기적으로 휴식을 취하여 걷기를 권장합니다. 스트레칭은 운동이므로 피곤한 근육을 이완시키고 밤의 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.

오랜 시간 바보 같은 일을 할 때 ...

조금 후에 카페인에 대한 내성을 키울 수 있습니다.이 시점에서 뜨거운 액체를 무릎에 쏟아 부으면 깨어납니다. 트리플 액션!

규칙적인 운동은 플러스입니다. 우리 회사는 길가에있는 체육관에서 멤버쉽 비용의 절반을 보조하고 개발 팀은이를 광범위하게 사용합니다. 우리 대부분은 일주일에 적어도 3 번의 점심 시간을가집니다. 나에게서 가져 가라. 혈액이 흐르지 않고 계속 진행됩니다. 한 시간 정도의 운동처럼. 또한 사무 생활의 앉아있는 생활 방식의 영향을 완화시키는 좋은 방법입니다.

또한 음악은 도움이되지만, 다운 템포 "칠 아웃"스타일 음악이 내 집중력에 도움이되는 반면, 금속이나 DnB와 같은 더 활기찬 음악은 나를 방해합니다.

즐기기-재미처럼 정신적으로 기분을 상하게하는 것은 없습니다! 동료 / 친구 몇 명을 데리고 15 분 동안 축구를 던지고 비디오 게임을하거나 다른 재미있는 일을합니다. 완전히 충전 된 느낌이 듭니다.

주위를 돌아 다니십시오-집에서 일하기 때문에 느리게 느껴지면 헤드폰을 착용하고 집 청소를합니다. 혈액이 다시 흐르고 뇌가 쉴 수있는 기회를줍니다.

그렇습니다. IT 업계 (및 대학생들)에게 널리 퍼진 마법의 약이 있지만 처방전 없이는 불법입니다. 그래서 나는 그들을 추천하지 않을 것입니다.

작년에 OTA (Over the Air) 컨퍼런스와 해킹 데이 (모바일 개발자 모임)에서 많은 사람들이 밤새 프로그래밍을 마친 후 Qi Gong 직원이 들어와 30 분 동안 스트레칭과 운동을했습니다. 우리가 모두 기 에너지 등의 공에 관한 모든 것들에 대해 약간 바보 같은 느낌을 주었더라도 신선한 공기에서 30 분의 운동은 정말 좋은 모닝콜이었습니다.

얼간이 에너지 음료! 게다가, 나는 단지 따뜻한 차로 보온병을 유지하고 밤새도록 마신다. 나를 불안하게 만들지 않으므로 집중력을 높일 수 있습니다.

5 시간 에너지 (오렌지 맛이 가장 좋습니다). 실제로 작동하지만 습관을 들이지 마십시오.

나는 거의 12 직선 시계. 12 시간 이상 하루를 보내고 있다면, 5-6 시쯤에 멈추고 저녁을 먹고, 한 시간 동안 긴장을 풀고, 다시 돌아갑니다. 나는 내 마음을 깨끗하고 편안하게하는 것이 세상의 모든 에너지 음료보다 훨씬 더 많은 것을 발견했습니다. Caff와 일부 에너지 드링크의 나쁜 쓰레기는 몸을 움직일 수 있지만주의를 집중시키는 데 도움이되지는 않습니다.

물론, 회의가 많거나 더 큰 프로젝트를 많이 컴파일하고 있다면 낮에는 많은 커피를 버릴 수 있습니다.

나는 당신과 같습니다-나는 많은 커피를 마시고 때로는 눈이 처지기 시작합니다. 그런 다음 일어나서 걸어 다니며 물 (또는 커피)을 마셔야합니다. 아마도 수영장 게임을 할 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 무언가를 바꾸는 것이며 일반적으로 5 분 동안 화면에서 벗어나는 것이 큰 도움이됩니다.

그래도 작동하지 않으면 헤드폰이 켜져있는 것입니다. 약간의 페이스가있는 음악 (예 : Black Stone Cherry)을 선택하고 음량을 높이십시오. 동료에게 미치는 영향을 줄이려면 헤드폰이 괜찮은지 확인하십시오. 이들은 특히 돈을 위해 좋은 것입니다 : http://www.amazon.co.uk/gp/product/B000MRP1B4/ref=oss_product