대형 모니터의 올바른 모니터 높이는 얼마입니까?

기존의 인체 공학적 가이드는 모니터 상단을 작업자가 똑바로 바라 보는 위치에 맞추는 것이 좋습니다. 오늘날의 24 인치 및 30 인치 이상 디스플레이에도 여전히 적용되는 것은 의심의 여지가 있습니다.

그 규칙의 이유는 무엇입니까? 현재 연구에 따르면 거대한 디스플레이를 배치하는 올바른 방법은 무엇입니까?

"2/3 up"규칙을 확인하는 연구에 대해 언급 한 사람이 있습니까?

실제로, 경험상 엄지 눈은 화면의 가시 영역 높이의 약 3/4에 눈을 똑바로 맞 춥니 다. 즉, 화면의 약 1/4이 눈높이보다 높고 나머지는 아래에 있으며 이는 합리적인 화면 크기에 적용되어야합니다.

이 규칙을 넘어 서면 화면 하단이 가로로 직각 보다 60도를 넘지 않아야합니다 .

아래의 특정 권장 사항에 대해 설명하지만 그에 대한 기초부터 시작하겠습니다.

권장 사항을 업데이트해야합니까?

이 글의 질문은 최근에 다시 질문을 받았으며 (중복으로 표시됨). 그 이유는 여기와 다른 곳의 정보가 오래 되었기 때문입니다 ( "과학이 바뀌 었습니까?"; 기본 연구가 여전히 최신입니까?). 이 질문에서도 모니터의 크기가 커짐에 따라 연구의 적용 가능성에 의문이 제기됩니다 ( "현재 24 인치 및 30 인치 이상 디스플레이에 여전히 적용되는 것은 의심 스럽다"). 하나의 답변에서 인용 된 OSHA의 조언이 1980 년대 초의 14 "CRT와 유사한 것을 보여 주므로 이러한 우려는 이해할 만하다.

현재 권장 사항의 기초

OSHA 권장 사항은 인간 생리학에 중점을 둔 광범위한 연구를 기반으로합니다. 인간은 우리가 몇 세기 전에 (주로식이 요법과 약으로 생각한 것보다) 평균 키가 몇 인치 더 크지 만, 지난 수십 년 동안 모니터의 성장에 적응하기 위해 진화하지는 않았습니다. 작업 공간 인체 공학에 대한 연구는 여전히 적용됩니다.

이 지침은 오늘날의 거대한 모니터에 얼마나 잘 적용됩니까?

기본 삼각법으로 대답 할 수 있습니다. OSHA 지침은 스크린이 대략 30 도의 시각적 각도를 차지할 때 최적의 화면에 대해 설명합니다 (화면 상단은 약간 아래에서 약간 아래로, 화면 중앙은 15에서 20도 아래에서 직각으로). 모니터 거리의 경험 법칙은 팔 길이 (약 28-30 ")입니다. 약 16"의 총 화면 높이를 제공하며 16 : 9 형식의 32 "모니터와 같습니다.

OSHA 지침은 전체 화면이 60 도의 시각적 각도 (위에서 아래로 볼 때 약간의 머리 움직임이 필요함)에 맞는 상한에 대해 설명합니다. 화면 크기는 더 먼 곳에서 볼 수 있으며 가이드 라인은 최대 거리 40 "를 설명합니다. 이는 화면 높이가 거의 6 피트 (12 피트 16 : 9 모니터)입니다.

모니터의 대각선 길이가 12 피트 이상인 경우 문제는 정기적 인 카이로 프랙틱 치료와 좋은 안경을 감당할 수 있으며, 모니터가 다른 사람을 침울하게 만든다는 사실에 만족할 것입니다.

OSHA의 생각은 다음과 같습니다 .

• 모니터 상단은 눈높이 또는 약간 아래에 있어야합니다. 컴퓨터 모니터의 중앙은 일반적으로 수평 눈 높이에서 15-20도 아래에 있어야합니다 (그림 6).

• 네 개의 기준 자세 중 하나에 있을 때 디스플레이 화면의 전체 가시 영역이 아래쪽 시야각이 60도를 넘지 않도록 위치해야합니다 . 리클라이닝 자세에서 직선 전방 시야는 바닥과 평행하지 않으므로 하향 시야각이 증가 할 수 있습니다. 매우 큰 모니터를 사용하면 각도가 증가 할 수 있습니다.

나는 개인적으로 위에 언급 된 모든 표준 조언을 따랐지만, 가장 좋은 해결책은 내가 멍청한 지 아닌지에주의를 기울이는 것이 었습니다.

알고리즘은 다음과 같습니다. 조금만이라도 멍청한 경우 모니터를 올리고 반복합니다. 표준에 맞추는 것보다 미묘하지만 중요한 차이점이 있습니다. 모니터 높이가 똑바로 앉을 때 적합 할뿐만 아니라 똑바로 앉도록 권장하고 싶습니다.

최종 결과는 22 인치 모니터를 배치하여 눈높이가 똑바로 앉았을 때 화면보다 약 1/3 정도였습니다. 화면 상단은 눈높이보다 훨씬 높았습니다. 화면이 눈높이와 맞았지만 여전히 웅크 리고있었습니다.

이제 작업이 완료되었으므로 모니터가 책상 위에서 매우 높게 느껴집니다. 사람들은 자신이 얼마나 높은지 재미있게 만듭니다.

그것은 또 다른 문제를 일으켰습니다. 책상을 모두 차지하는 라이저 대신 팔을 사용하여 모니터를 잡고 싶습니다.이 높이를 올리는 저렴한 것을 찾을 수 없었습니다. 책상의 최종 높이는 책상에서 약 11 인치입니다. 그러나 책상 표면은 키보드의 높이와 키보드 트레이가 없습니다. 좌석은 인체 공학적으로 적합하도록 높이에 고정되어 있습니다.

이 개인적인 경험이 도움이 되길 바랍니다.

베젤 사이에 20 인치 LCD의 왼쪽에서 오른쪽으로 세 개의 간격이 없습니다. 왼쪽 또는 오른쪽 바깥 쪽 화면의 1/2 이상을 보면 목에 통증이 있습니다. 예를 들어 브라우저를 종종 왼쪽 화면 ( nvidia 단축키를 사용하여 기사 나 문서를 읽도록 CTRL-1,2, or3)를 설정했습니다. 약 30 초 이상 해당 페이지를 유지해야한다면 목에 통증이 생기기 시작합니다. 메인 화면. 그러나 나는 당신이 얼마 동안 머리를 왼쪽이나 오른쪽으로 적당하게 돌릴 수 있는가에 한계가 있다고 생각합니다. 그래서 내가하려고하는 것은 브라우저가 왼쪽 모니터의 오른쪽 1/2을 사용하여 지금까지 돌릴 필요가 없다는 것입니다.

괜찮은 수준의 Windows 관리자가있는 단일 30 인치도 마찬가지라고 생각할 때 30 인치 LCD가 내려 오기를 기다리고 있습니다. 이것이 도움이 되었기를 바랍니다. 과학적이지는 않지만 내 자신의 경험.

다른 답변에서 설명했듯이 OSHA 지침은 거의 모든 크기의 모니터를 포괄합니다. 그러나 사람들은 권장 거리보다 가까운 거리에서 사용하거나 비정상적인 작업 공간 제약이 있거나 배치를 실험하고 싶을 때 모니터가 매우 클 수 있습니다. OSHA 지침을 따르지 않으려는 경우 모니터 위치 지정에 접근하는 유용한 방법이 있습니다.

당신과 함께 시작

모니터 배치는 모니터 나 크기가 아닌 사용자로 시작합니다. 요구 사항은 "휴먼 머신"의 특성에 의해 결정됩니다. 화면 상단을 작업자가 똑바로 바라 보는 위치에 맞추는 것은 모니터 크기가 아니라 인간의 생리학을 기반으로합니다.

몸이하기 쉬운 운동과 스트레스를받는 운동이 있습니다. 머리를 기울이면 머리를 기울이는 것보다 스트레스가 많습니다. 눈을 감는 것이 눈을 감는 것보다 스트레스가 많습니다. 머리를 움직이지 않고 약 35도, 머리를 움직이면 약 60도 아래를 내려다 볼 수 있습니다.

모니터를 잠시 무시하십시오. "중립적 인"자세에서 좋은 자세를 취하고 똑바로 바라 보면 직진 범위에서 약 35도까지 쉽게 볼 수 있습니다. 그것을 중립 시야라고 부릅니다. 이 범위를 벗어나면 위로 보는 것이 더 쉽습니다.

따라서 사용할 수있는 네 개의 "밴드"가 있습니다.

• 가장 많이 사용되는 콘텐츠
• 35도에서 60도 아래로 : 나머지는 최대한 많이
• 바로 위 : 최후의 리조트 지역
• 60도 이하 : 다른 마지막 리조트 지역

60도 직진을 벗어나면 무엇이 가장 편안한 지, 작업 공간의 한계를 고려해야합니다.

모니터 추가

이제 모니터를 겹치십시오. 화면이 중립 시야보다 큰 경우, 신체는 화면의 나머지 부분을보기 위해 노력해야합니다. 완벽한 설정은 없습니다. 타협해야합니다. 트레이드 오프는 다음과 같은 조합입니다.

• 당신이 물건을 위치 시키는데 이상적이지 않은 곳
• 이상적인 위치에 있지 않은 것들을 얼마나 자주 볼 필요가 있는가
• 그 입장을 보는 것이 얼마나 스트레스가 많은가.

모니터 크기에 관계없이 모든 "최적의"솔루션은 화면을 똑바로 또는 60도 미만으로 매우 적지 만, 이러한 영역 중 하나를 가끔씩 볼 필요가있을 수 있습니다.

거리

여기서 전제는 권장보다 화면을 더 가깝게 사용하려는 것입니다. OSHA 지침에 따라 작업 할 수있는 방법이 있다면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서 절충안을 해결하기 전에 다른 것이 필요하다는 가정에 이의를 제기하십시오. 제약 조건을 조정하는 방법을 찾으십시오. 그냥 말해

안경을 사용하고 있고 시력이 모니터를 너무 가까이 사용해야 할 경우 컴퓨터 안경을 사용하면 사용하는 모니터 거리에 맞게 전체 시야를 확보 할 수 있습니다. 이를 통해 대형 모니터를 조금 더 멀리 옮기고 처방전으로 거리를 보상 할 수 있습니다. 중립 시야 내에서 더 많은 화면을 볼 수 있습니다.

컨텐츠 배치

모니터 사용 방법은 방정식의 주요 요소가 될 수 있습니다. 화면의 일부가보기에 스트레스가 많은 곳에 있어야하는 경우 피곤하고 장기간 사용하기에 불편할 수 있습니다. 화면에 물건을 놓는 위치를 제어하여 상황을 개선 할 수 있습니다. 가장 자주 사용하지 않는 것을 위해 중립 시야 밖의 영역을 사용하십시오.

예를 들어, 상황에 따라 화면의 일부가 똑바로 위에 있어야한다고 가정하십시오. 어떤 콘텐츠가 있는지 선택할 수 있습니다. 시스템 트레이를 많이 참조하지 않는다고 가정하십시오. 시스템 트레이를 화면 상단에 놓는 데스크탑 환경을 사용하십시오. 그러면 더 자주 사용되는 컨텐츠의 경우 화면 하단 (보기 편한 위치에 있음)이 비워집니다.

증분 조정

OSHA 지침을 벗어나서 작업하는 경우 한 번만 설정하고 완벽하게 설정하지 마십시오. 일반 지침으로 시작하여 최대한 가깝게 만드십시오. 거기서 타협이 이상적이지 않다면 문제를 최소화하도록 조정하십시오.