비행에 대한 두려움을 극복하기위한 요령이 있습니까?

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비행을 두려워하는 사람들이 비행 할 때 더 즐거운 경험을 할 수있는 팁과 요령이 있습니까? 나는 마약이 마술을 할 수 있다는 것을 알고, 우리는 이전에 알약 대 알코올에 대해 토론했습니다 . 나는 공식적인 조언과 권장 사항을 따르는 것이 이상적이지만 다른 팁과 요령도 좋습니다.

air-travel health tips-and-tricks

— 네안 데르 탈
소스

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관련 : travel.stackexchange.com/questions/9885/…

— Nate Eldredge

이 링크가 Nate 게시 링크와 중복되지 않습니까? 거기에 대한 대답은 확실히 여기에 적용됩니다 ... 가까운 지 확실하지 않습니까?

— Mark Mayo는 Monica를 지원합니다.

@MarkMayo 그렇지 않습니다! 그 사람은 분명히 알코올에 대해 묻는 것입니다. 그것은 더 이상 관련이 없습니다

— Nean Der Thal

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그러나 9885에 대한 많은 답변은 일반적인 비행에 대한 두려움과 알약이나 알코올이 아닌 대처 방법을 다루고 있습니다.

— Nate Eldredge

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일부 항공사는이를 위해 세미나를 실시합니다 (예 : 루프트 한자 ). 어떤 소리를들을 지, 어떤 움직임을 느끼는지, 어디에서 왔는지, 무엇을 의미하는지 미리 설명해줍니다. 그런 다음, 그들은 짧은 비행으로 당신을 데려 가기 때문에 누군가 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 실시간 논평을 제공 할 수 있습니다.

이러한 과정의 장점은 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 알지 못하고 정보에 입각 한 사람으로서 비행을 경험하는 알루미늄 캔에 갇혀있는 느낌이 적다는 것입니다.

비행에 대한 두려움과 싸우는 다른 코치와 코스 도 많이 있습니다 .

그러나 결국, 레벨에 따라 비행에 대한 두려움은 다른 것과 마찬가지로 공포증입니다. 예를 들어 자동차보다 비행기 로 여행하는 것이 더 안전합니다 . 거미의 대다수도 완전히 무해합니다. 주제에서, 당신이 공포증 또는 비행에 대한 두려움이 있다면 그다지 중요하지 않습니다. 그 두려움을 없애는 심리적 과정은 동일하지만 항상 뇌에 가장 적합한 것이 무엇인지에 달려 있습니다. 공포증 을 감지하고 치료하는 방법 에는 여러 가지 가 있으며 , 난기류에 불편 함을 느끼는지 또는 비행기에 탔을 때 이미 공황 발작을 겪고 있는지 확인한 후에 그에 따라 문제를 처리 할 수 있습니다.

— 발견
소스

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객실 승무원 사업에서 10 년 이상이 지난 지금, 내가 아는 한두 가지를 공유 할 때가되었다고 생각합니다.

바쁘게 지내십시오. 책을 읽고, 스마트 폰에서 게임을하고, 영화를 보는 등
통로 좌석을 이용하십시오. 불안이 절정에 달할 때 약간의 통제력을 느끼도록 도와줍니다. 객실 주위를 조금만 걸어도 완화 할 수 있습니다.
이것은 Xanax 사용이 합법적 인 경우 중 하나입니다. 의사에게 요청하여 일부를 처방하고 비행 직전에 사용하십시오.
비행의 첫 시간 정도가 가장 어려울 것이고, 그 이후에는 두려움이 줄어들 것이며 착륙하기 전에 다시 정점에 도달 할 수 있습니다.
비행 전에 충분한 수면을 취하십시오. 비행 전 비행을 계획하기 전에 오랫동안 자신을 깨우지 마십시오. 당신이 잠을 잘 수 없다는 것을 알고 있다면 잠이 부족하면 두려움 수준이 높아집니다. 비행 전에 기분을 좋게하려면 비행 전에 잘 자십시오.
기내 승무원에게 비행에 대해 걱정한다고 말하면 아무런 해가 없습니다. 비행 중에 겁이 날 때, 웃는 얼굴을 보아라.
비행이 가장 안전한 운송 방법임을 항상 상기하십시오.

— 네안 데르 탈
소스

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현지 비행장을 방문하여 비행 수업을 받으십시오. 당신은 무슨 일이 일어나고 있는지 더 잘 이해할 것입니다 (Aha! 그는 비행기가 느리게 비행 할 수 있도록 플랩을 추가하고 있습니다!). 그리고 당신은 알고, 당신은 비행을 좋아할 것입니다.

많은 비행 학교에서 무료 또는 저렴한 입문 수업을 제공합니다.

— 사용자 35648
소스

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나는 한 번 시뮬레이터 수업을 듣고 똥을 땀이났다. 이 방향타 ... 그 방향타 ... 추락. 만약 내가 비행에 대한 두려움이 있었다면, 그 교훈은 조종사 능력에 의문을 제기하고 그의 기록을 살펴 보라고 요구하는 다른 비행에 절대 탑승하지 않았을 것입니다.

— happybuddha

나는 이것을 추천하지 않을 것입니다. 비행의 모든 부분이 트레이너 항공기 (진동, 난기류, 소음 등)에서 증폭되어 이미 불안한 사람은 Cessna 172와 같은 전형적인 트레이너 항공기에 훨씬 더 붙어 있다고 느낄 수 있습니다 .

— Burhan입니다 칼리드

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산만 함은 비행 중에 두려움을 느끼면서 단기적인 완화를 제공합니다. 난기류에 부딪쳤을 때 꽃 엽서를 그리고 페인트합니다. 큰 근육 활동은주의를 산만하게하는 데 도움이되지만 난기류 중에는 앉아 있어야하므로 페인트를 칠 때 팔이 움직입니다. 그런 다음, 건설적인 생활에 관한 나의 책을 읽은 친구들과 다른 사람들에게 엽서를 보내면 사람이 두려워서 건설적으로 무언가를 만들 수 있다는 증거로 사용됩니다.

— 사용자
소스

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이 웹 사이트를 사용해 보셨습니까? :

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1-사실을 직시하십시오. 통계가 당신 편이라는 것을 잊지 마십시오. 한 연구에 따르면 같은 거리를 운전하는 것보다 뉴욕에서 로스 앤젤레스까지 비행기를 타는 것이 261 배 더 안전합니다. 그러나이 합리적 접근법이 비이성적 인 두려움을 해결하기 위해 많은 노력을 기울이지 않는다면 ...

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유능한 심리학자가 필요에 따라 스스로 지시하도록 가르 칠 수있는 불안을 극복하기위한 비 마약 기술이 있습니다. 효과적인 것으로 나타난 다양한 옵션이 있습니다. 최면과 감정 자유 기술 (EFT)의 두 가지 예가 있지만 다른 것도 있습니다. 심리학자는 이러한 기술이 도움이 될 수 있는지 판단하고 도움이된다면 귀하의 경우에 가장 적합한 방법을 결정할 수 있습니다.

— 제트 세트
소스

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나는 비행에 대한 두려움을 다루는 델타 비-레브 포럼에서 조종사가 큰 대답을 읽은 것을 기억합니다. 현재 링크를 찾을 수는 없지만 기본적으로 파일럿은 사람, 가족, 인생 목표 등을 생각해야합니다.

그들은 많은 훈련과 경험을 가지고 있으며, 당신처럼 땅에 돌아올 수있는 장소가 있으며, 110 %는 집으로 안전하게 집으로 돌아갈 수 있도록 최선을 다할 것입니다.

또한 모든 것을 최대한 원활하게 실행하기 위해 업계에서 따르는 광범위한 규칙, 유지 관리 일정 및 프로토콜에 대해 언급했습니다. 상업용 비행을 안전하게 만든 놀라운 신기술은 말할 것도 없습니다. 실제로 운전보다 안전합니다.

— 알 수없는 프로토콜
소스

그 추론은 아마 Germanwings 전에 더 잘 작동했습니다 ...

— Henning Makholm

@HenningMakholm 항상 0.1 %의 확률로 자살 미치광이 조종사를 얻을 수는 있지만, 나머지 시간에는 명심해야합니다.

— unknownprotocol

@unknownprotocol 아마 0.1 %의 확률보다 낮을 것입니다. Germanwings 9525와 같은 것이 전 세계적으로 일년에 한 번 발생한다고 말하면 과장된 것일 수 있습니다. 연간 수십만 개의 상용 항공편이 있습니까? 아마도 10 만 명으로 추정치가 낮을지라도 10 만 명 중 1 명, 즉 특정 비행에서 발생할 확률은 0.001 %입니다. 두 숫자 모두에 또 다른 0을 추가해도 여전히 합리적인 숫자 내에있을 수 있으며,이를 0.00001 % 확률로 푸시합니다.

— CVn