"Delhi Belly"를 방지하는 방법?

중앙 아메리카 의 몬테 주마의 복수 또는 아즈텍 2 단계 , 미라의 배 또는 이집트의 카이로 2 단계 , 우즈베키스탄의 커츠 허츠 , 봄베이 배꼽 또는 인도 델리 배 .

sh--의 경우 또는 허쉬 분출 또는 McSh-- 북미, 아래 엉덩이 Chunder에서 호주, 카라치 웅크 리고 파키스탄에 수르야 바르 만의 복수 캄보디아있다.

아프가니스탄의 Kabulitis , 영국의 휴일 배 , 발리의 배꼽 , 또는 Taghazout의 Taghazout 배 또는 네팔의 카트만두 퀵 스텝 .

캐나다, 태국의 비버 열 은 타이 달파 입니다. 아랍어를 사용하는 국가의 평화 유지군은 얄라 얄라 ( yalla yalla) 를 "빠르고 빠르다"고 말합니다.

중앙 아시아에서는 매 초마다 배낭이 화장지를 가지고 다니면서 정기적으로 '달릴'수밖에 없었습니다. 이집트에서는 여행 약국의 절반이 아파서 모바일 약국으로 변모했습니다!

그것이 무엇을 불렀는지에 관계없이 그것을 시도하고 예방하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

기본적으로는 할 수 없습니다.

세계는 선진국, 심지어 제 1 세계 국가에서도 위장병 (GI) 질환으로 가득합니다. 노출을 최소화하기위한 몇 가지 적절한 단계가 있습니다.

1. 올바르게 요리 한 음식. 적절한 내부 온도로 가열 된 모든 것 (접시에 따라, USDA 사이트에서 지침을 확인하십시오), 생 닭 요리를 샘플링하지 마십시오.
2. 과일과 채소의 경우 껍질을 벗길 수 없으면 먹지 마십시오. 엄청난 수의 GI 발생은 육류가 아닌 과일과 채소 때문입니다. 여기에는 샐러드와 같은 것들이 포함됩니다-양상추를 실제로 껍질을 벗길 수 없으므로 피하십시오.
3. 현지 물이 안전한지 확인하십시오. 의심스러운 경우 그렇지 않다고 가정하십시오. 병에 든 생수를 고수 할 수는 있지만 오염 된 소스에서 생수를 마시는 경우는 항상 있습니다. 콜라 / 펩시 등, 맥주가 좋은 대안입니다. 알려진 사실은 거의 없지만 Coca-Cola 회사는 전 세계적으로 깨끗한 물 프로그램에 참여하고 있습니다. 제품에 필요하기 때문입니다.
4. 빙. 얼음이 나쁘다. 아마도 지역 수돗물을 사용하여 만들어졌으며 제빙기와의 만남에서 살아남을 수있는 많은 짐승이 있습니다.

그러나 그것이 다가올 때, 거의 모든 여행자는 어떤 종류의 안전 식 "실수"를 그들이 잘 알든지 모르 든 상당히 자주 만듭니다. 하루가 끝나면 가장 좋은 방법은 여행 의사와 상담하고 항생제 처방을받을 수 있는지 확인하는 것입니다. 이것을 Imodium과 같은 것과 함께 사용하면 아마도 여행을 대부분 추적 할 수있을 것입니다. 항생제가 소스를 치료할 수있을 정도로 오랫동안 문제를 종료시킵니다. 물론 바이러스 성 (norovirus, rotavirus 등)이 아니라면 행운을 빕니다.

그리고 만약 그렇다면? 수분을 유지하십시오. 소금과 물을 잃어 버리면 교체해야합니다.

몇 가지 기본 예방 조치 :

1. 끓이거나 병에 담지 않았거나 통조림이 아닌 한 물이나 다른 액체를 마시지 마십시오. 얼음을 조심해서 사용하십시오. 수돗물로 만들어 졌을 수도 있습니다.

2. 길가의 음식 판매점에서 먹는 것을 피하십시오. 위생 수준이 낮습니다. 위생 상태가 좋지 않은 곳 (예 : 파리)은 먹지 마십시오. 더 좋은 식당이나 "가정 요리 된"음식을 고수하십시오.

3. 먹기 직전에 요리하거나 껍질을 벗기지 않은 음식은 먹지 마십시오. 신선한 빵이 아니거나 포장을 풀지 않는 한 빵이 포함됩니다.

4. 기구를 조심하십시오. 끓이거나 적어도 매우 뜨거운 물로 씻으십시오.

5. 이질과 비슷한 질병에 대한 약을 가지고 다니십시오.

저의 친구와 의사는 나에게 맥아 액 (예 : 보드카 또는 위스키)을 가져 가서 식사 후 주사를 보내라고 말했습니다. 그것은 소화에 도움이 될뿐만 아니라 일부 "위 감각"을 예방해야합니다.

암기하고 가르치기 위해 (아이들 등) :

씻거나 껍질을 벗기거나 요리하거나 잊어 버리십시오.

수돗물로 만든 얼음에 대해 경고를 받았습니다. "코크스"가 이해되고 "얼음 없음"이 아닌 상황에서 종종 자신을 발견하게됩니다. 탑승 국가의 언어로이 두 단어를 배우십시오.

다음 중 하나 :

1. 껍질을 벗기다

2. 끓여

3. 멀리 던져

뚜껑에 밀봉 된 생수 만 마셔야합니다 (병을 보충 할 수 있음). 손 소독제를 준비하십시오 (알코올 함량이 높음).

이집트와 관련이 있지만 다른 국가와 관련이있을 수 있습니다.

나는 이집트 여행 가이드에 의해 영국 관광객들에게 질병을 일으키는 것 중 하나 는 음식 의 풍부함 , 특히 지방 / 오일 및 설탕 함량이 우리보다 훨씬 높기 때문에 풍부 하다는 것이라고 들었 습니다. 따라서 그의 충고는 모든 이집트 음식을 피하고 가능한 한 평범한 '서부'음식을 고수하는 것이 었습니다.

분명히 수돗물은 피해야하지만 (영국인) 친구가 카이로에서 몇 년 동안 운동했으며 그가 물을 마실 수 있다고 주장했습니다!

나는 다음과 같이 덧붙일 것입니다 : 식사 전에 항상 손을 자주 소독하십시오. 물을 믿지 않으면 알코올 젤을 사용하십시오.

다음 단계는 확실히 불편하고 억제하지만, 할 쉬운 방법이 없다 정말 델리 배를 피하십시오 :

• 가져 오존 발생기를 넣고 가방에 당신과 함께 그것을 가지고. 과일, 채소, 접시 및 기타 음식 관련 품목을 물에 담그고 소비하기 전에 오존 화하십시오.

식수 자체를 오존 처리 할 수도 있습니다. 오존 화는 물과 물에 잠긴 물건의 표면에서 거의 모든 유해한 유기체를 죽일 것입니다. 이를 위해 여과수를 사용하는 것이 좋습니다. 이를 위해 수돗물을 사용하는 경우 더 오래 오존을 사용하고 사용 / 소비 전에 각 품목에 생수를 뿌려주십시오.

• 작은 휴대용 유도 밥솥 과 냄비를 가져 오십시오 . 테이크 아웃 음식을 섭취하고 몇 분 동안 모든 것을 스스로 끓여서 소비하십시오.

• 신뢰할 수있는 좋은 브랜드의 생수 만 마시십시오 .

• 음식과 관련된 물건을 만지기 전에 항상 손을 씻고 수돗물이 없는지 확인하십시오.

휴일을 즐기면서 오존 발생기와 유도 밥솥이 다소 억제됩니다. 따라서 나는 그들을 따르는 것보다 기회를 취하는 것을 선호 할 수 있습니다. 그러나 정말로 "델리 배를 피해야"한다면 그것들을 사용하는 것이 좋습니다.

돈을 다룬 후에는 항상 손을 씻으십시오. 물론 물을 믿지 않으면 손 소독제를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

입이 어디에 돈을 두지 말아야 하는가 (Wall Street Journal article)

나는 소화 장애없이 중국, 이집트, 페루에 갔다. 이 조언은 제가 진행하는 여행 유형, 유능한 여행 회사가 주관하는 여행에 특화되어 있으며 다른 상황에서는 작동하지 않습니다.

호텔, 버스, 보트 또는 투어 디렉터가 추천 한 식당에서만 제공되는 음식 만 드십시오. 이것은 중국에서 길거리 음식이 없다는 것을 의미했습니다 :-(

버스에서 나눠준 물, 호텔 객실 및 캐빈 또는 식사 테이블에있는 물만 마시십시오. 그 소스가 아닌 병에 든 생수조차 마시지 마십시오.

화장실을 방문한 후와 식사 전에 손 소독제를 사용하십시오.

칫솔 등을 적시는 데 생수를 사용하여 칫솔질에 약간의주의를 기울였습니다.

이미 감염되어 위 질환의 징후가 있다고 가정하면 증상의 강도를 낮추려고 시도 할 수 있습니다. 내가 몇 사람에게서 들었던 추천은 psyllium (Metamucil) 보충제를 복용하는 것입니다. Psyllium은 기본적으로 수용성 섬유이며 변비와 설사에 도움이됩니다. 과도한 가스 형성과 같은 다른 증상도 줄여야합니다.

그러나 근본적인 원인을 치료하지 않으며 특정 질병에 필요한 경우 적절한 약을 대체하는 것으로 간주되어서는 안됩니다. 그럼에도 불구하고 여행 할 때 구급 상자에 가지고있는 것이 좋습니다.

나는 많은 장소에 있었고, 모든 조건에서 모든 것을 먹었으며, 인도네시아에서는 수돗물을 마시지 않는 것을 잊어 버렸고,이 답변에 나열된 것을 한 번도하지 않았으며, 결코 단일 문제가 없었습니다.

델리 벨리를 피하는 유일한 방법 : 자신을 개선하십시오. 진지하게, 우리는 인간으로서 적응에 대한 큰 잠재력을 가지고 있으며, 큰 저항을 가지고 있으며 위에 나열된 문제를 일으키는 바이러스와 같은 대부분의 기본 바이러스를 쉽게 무시할 수 있습니다. 그러나 우리는 결코 우리 몸을 사용하지 않고이 모든 것을 파괴합니다. 말하자면 훈련과 같습니다.

그래서 나는 독을 먹거나 버릇없는 물을 마시라고 제안하지는 않지만 최소한 몸이 잠재력을 발휘하게하십시오. 진지하게, 다른 답변들 중 "거리 음식을 절대로 먹지 마라". 음 ... 아니. 길거리 음식 만 드십시오. 당신은 당신의 지옥 배를 한 번 가질 것이고, 당신의 몸은 강화 될 것이고, 다음에는 완전히 다른 나라로 여행 할 때 아무런 문제없이 돌을 먹을 것입니다.

인체는 우리가 많은 일을 할 수 있도록 최고 수준으로 설계되었지만 위의 모든 대답은 사람들을 감금소에 넣어 매일 집에서 매운 요리를 먹어도 위장에 해를 끼칠 수 있습니다. 당신의 몸이 마법을 행하게하세요.