장거리 항공편을 어떻게 준비합니까?

장거리 비행 중이나 비행 후에는 항상 기분이 좋지 않습니다. 나는 식욕을 잃고 비행기에서 잠을 잘 수 없으며 음식은 맛이 전혀 없습니다. 그러나 나는 작은 비행기를 약 2 년 동안 비행하고 재미있게 지냈기 때문에 비행 자체가 아니라고 확신합니다. 나는 그것이 시차의 잘못이 아니라고 확신합니다.

호주-유럽과 같이 장거리 항공편을 위해 몸을 준비하기 위해 할 수있는 일이 있습니까?

그리고 우리는 NZ 인 런던 슈퍼 홀 이코노미 클래스 여행에서 살아 남기 위해 Mark의 특허 출원 방법을 소개합니다.

1. 엔터테인먼트를 준비하십시오. 물론 비행기에 영화가있을 것입니다. 그러나 깨진 화면이 있거나 엔터테인먼트 시스템이없는 10-13 시간의 여행을 몇 번했습니다 (SINCE 2010). 랩탑 배터리, iPad, iPod, Kindles를 충전하고 라이브러리에서 새 책을 받거나 무엇이든 행복하게하십시오.
2. 의류. 비행기에서 추울 수 있습니다. 놀랍게 추워. 나는 그것을 쌓아 올린다-내 트릭은 항상 보안을 통해 내 재킷 위에 내 재킷을 착용하는 것입니다. 즉, 지퍼 업 포켓에 지갑 등을 넣고 보안에서 내 재킷을 간단히 제거 할 수 있으므로 물건을 끊임없이 제거 할 필요가 없습니다. 엑스레이, 특히 여러 번의 중간 기착시. 일단 탑승 한 후에는 그것을 꺼내서 내 앞의 의자 아래에 두거나 (높이가 아님) 머리 위 수납 공간에 두십시오.
3. 가능하면 좌석을 미리 예약하십시오. 요즘 비상구 줄을 확보하는 것이 점점 어려워지고 있지만 가능하다면 IT를 확보하십시오. 공항에 도착할 수없는 경우에도 체크인 카운터, 게이트 및 비행기에서 보는 모든 새 직원에게 가능한 한 친절하고 정중하게 요청하십시오. 세 사람 모두 서로 다른 시간에 저를 위해 일했습니다. 안전 장치로, 가능하면 사전에 온라인으로 예약하고 SeatGuru를 사용 하십시오귀하의 항공편에 가장 적합한 좌석을 결정하십시오. 나는 뒤쪽에서 선호하지만 약간 울퉁불퉁하지만 비명을 지르는 아이들과는 거리가 먼 격벽 근처에 위치하는 경향이 있습니다. 마지막으로, 당신의 결정에서, 만약 당신이 바다 위로 날고 있다면 – 보지 않아도 – 왜 창문 좌석이 있는가? 통로를 찾으십시오. 원하는 시간에 걸어 다닐 수 있습니다. 맨 뒷줄이 아닙니다. 때로는 좌석이 완전히 뒤로 젖 히지 않아 옆에 화장실을 기다리는 줄이 있습니다.
4. 개인적으로 나는 비행기에서 잠을 잘 수 없습니다. 나는 이것을 받아들이고 그에 따라 계획한다. 나는 수면제와 부작용을 싫어하므로 전날 밤 잘 자고 (또는 시도하려고) 비행 후 채워질 것입니다. 그러나 다른 사람들이 나에게 말한 모든 경험에서, 아이 마스크는 놀라운 일을합니다. 초급 여행자처럼 보이게하는 목 베개는 분명히 아주 훌륭합니다. 세 자리 중간에 잠을 자기가 훨씬 더 어려워요. 통로는 또한 발을 조금 더 내릴 수 있지만 짓밟는 사람을 조심하십시오. 출구 열은이 문제를 완화시켜줍니다. 다리 공간이 필요 이상으로 많습니다!
5. 음식과 음료-슈퍼 홀 비행에서는 절대 음주를하지 마십시오. 물론, 그것은 좋지만 건조한 분위기 때문에 마실 수있는 모든 물이 필요하기 때문에 어쨌든 너무 많은 체수를 잃고 있습니다. 알코올을 버리고 대신 주스 나 물을 마시고 화장실 / 벌크 헤드 옆에있는 분수대를 활용하십시오. 비행 중에는 기분이 좋아지고 착륙하면 상쾌하게 보입니다.
6. 마약-수면제-일부 친구는 그들과 맹세합니다. 제 동생과 같은 사람들은 시금치 약이 그 효과에서 완전히 해방되었다고 주장합니다. 나는 후자에 대해 의심 스럽지만 아직 충분한 증거는 없지만 잠자는 사람들은 나를 귀찮게합니다. 일부는 잠자는 상태를 화학적으로 복제합니다. 수면 마비 -집에서 편안하게 끔찍한 것이지만 36,000 피트에서 경험하고 싶은 것이 아닙니다!
7. 나는 음식이 맛을 잃는 것에 대해 확신하지 못합니다-항공사 음식이 어쨌든 아주 쓰레기 일 수 있습니다.) 아마도 수화가 부족하기 때문에 음식물이 도움이 될 수 있습니다.

나는 어느 누구도 세계 어느 한쪽에서 다른쪽으로 29 시간 비행 (물론, 3 편으로 구성된 비행)을 '즐길 것'이라고 생각하지 않지만, 영화를보고 잠을 자면서 최소한 고통을 줄일 수 있습니다. 그리고 다른 모든 실패, 당신 옆 사람과 친구를 사귀십시오;)

마크의 답변에 추가 :

1. 비행 중 시간 을 보지 마십시오. 그것에 대해 아무것도 할 수 없으며 시간을 계속 보면 비행 시간이 훨씬 길어집니다. 시계를 정기적으로 점검하지 말고 비행기의 현재 위치를 나타내는 기내지도를 보지 마십시오.

2. 자신의 헤드폰을 가지고 오십시오. 비행기에서 구입할 수있는 헤드폰 (구매 또는 무료)은 일반적으로 품질이 좋지 않습니다. 잡음 제거 헤드폰과 인 이어 헤드폰이 있으면 훌륭하고 엔진 소음을 차단할 수 있습니다.

3. 기내 반입 수하물을 최소화하십시오. 하나의 배낭은 비행기에 적합하며 대형 롤러 백보다 오버 헤드 빈이나 좌석 아래에 작은 배낭이있는 곳을 찾기가 더 쉽습니다.

4. 칫솔이나 피부 각성 액을 지참하십시오. 100ml를 초과하지 않도록하십시오

5. 과자 나 다른 간식을 가져 가십시오. 단백질 바는 비행 중에 특히 유용합니다. 대부분의 항공사 기내식은 단백질이 적고 탄수화물이 높은 경향이 있습니다.

6. 감압 귀마개 사용 비행 중 공기 압력 변화를 완화하는 데 도움이됩니다. 또는 껌을 씹고 Valsava Maneuver를 시도 하십시오 .

7. 혈액 순환이 좋지 않아 몸이 아프지 않도록 움직 입니다.

8. 비행기가 보드에 건조 공기로부터 자신을 보호하기위한 조치를 취할 더 많은 물, 사용 안약 음료, 그리고 콧 구멍이 불편 호흡 건조 공기를 느낀다면 식염수 비강 젤 고려하십시오. 일반적으로 약국에서 식염수 코 세척 근처에있는 식염수 코 젤은 코 내부를 촉촉하게 유지하고 호흡을보다 편안하게 해줍니다.

9. 비행 중에 제공되는 음식이 마음에 들지 않으면 직접 음식 을 준비 하십시오 .

마크에 추가 :

8 Jetlag. 일어날 것입니다. 그것을 계획하십시오. 가능한 빨리 목적지 시간에 자신을 넣어. 비행 중에도 밤 시간이되면 가능한 경우 졸거나 잠을 자십시오. 방향에 따라 매우 짧거나 긴 날이 생길 수 있지만 새로운 환경에서 더 빨리 조정하고 기능을 향상시킬 수 있습니다!

9 기후 특히 여름 / 겨울 여행시 적합한 도착 옷이 있는지 확인하십시오. (24 시간 후에 호주 사람들이 + 40C로 호주를 떠나 -40C로 퀘벡에 도착한다고 들었습니다!)

일반적으로 최선의 조언이 준비됩니다! 아무도 스도쿠에 대해 언급하지 않았습니다. 내가하는 일은 웹 사이트 웹 스도쿠 로 이동하여 많은 스도쿠 를 인쇄하는 것입니다. 그런 다음 클립 보드에 올려 놓으면 쉽게 완성 할 수 있습니다. 스도쿠의 악은 평균적으로 약 45 분이 걸립니다. 이 중 4 가지를하면 여행에서 3 시간을 허 물었습니다.

Mark가 말한 것을 반향하면서, 매우 편안하고 따뜻하게 옷을 입습니다. 나는 기본적으로 좋은 편안한 스웨트 슈트를 입는다.

모바일 장치에 전체 TV 시리즈처럼 넣을 수 있다면 그것도 유리할 것입니다. HBO 시리즈와 같은 것. 일부 쇼의 한 시즌은 13 시간 이상이 될 수 있습니다.

나는 다가오는 비행 전에 실제로 운동을 좋아해서 비행 중에 잠을 잘 기회를 늘릴 수 있습니다.

다른 나라의 언어를 공부하십시오.

운! 당신 옆에 빈 자리를 갖거나 누군가 약해져서 항상 팔걸이와 싸울 필요가 없습니다!

다른 답변에 제공된 훌륭한 조언이 많이 있습니다. 특별한 순서없이 하나 또는 두 개의 추가 포인트 :

• 소음 제거 헤드폰과 이어폰 형 이어폰을 모두 사용해 보았습니다. 후자는 외부 노이즈를 방지하는 데 훨씬 뛰어나며, 이것의 효율성으로 인해 장치의 볼륨을 다른 방식으로 낮추어 장치 배터리 수명을 연장시킬 수 있다는 이점이 있습니다.

• 여분의 폼 귀마개를 제공하면 옆에있는 사람들이 그것을 감사하게 생각할 것입니다. 그들이 거절하더라도 제스처는 대화를 계속하는 대신 낮잠을 잘 준비가되었음을 나타내는 정중 한 방법 일 수 있습니다.

• 운이 좋으면 연락을 취할 수있는 재미있는 사람 옆에 앉아 자신의 연락처를 쉽게 메모 할 수 있도록 펜과 쓸만한 물건을 준비해 두십시오.

• 음식이 제공되는 항공편에서 정규 식사 대신 할랄 식사를 주문하십시오. 기회는 일반적으로 다른 방식으로 제공되는 다소 경쾌한 운임보다 훨씬 더 매운 맛을 느낄 것입니다.

• 기내에서 견과류 또는 기타 느슨한 간식을 섭취하는 경우, 향 주머니가 아닌 플라스틱 뚜껑이있는 캔에 넣으면 제어하기가 더 쉽습니다. 내용물을 쏟을 가능성을 줄이는 것 외에도 캔은 작은 스푼 (액체 의약품을 분배하는 데 사용되는 종류가 이상적임)을 잡고 그리스, 소금, 설탕 또는 기타 음식물 찌꺼기를 최소화 할 수 있다는 장점이 있습니다 소유. 또한 더 많은 선택을하기 위해 캔에 한 종류 이상의 간식을 보관할 수 있습니다 (예 : 땅콩과 함께 초콜릿과 사탕을 포함 할 수 있음).

• (미국과 같은) 일부 국가는 비행기에서 음식을 먹기만하더라도 생식 과일 및 기타 식물성 물질의 수입에 대해 매우 까다 롭습니다. 소지하고 있다면 출입국 관리 및 통관 절차를 거쳐야합니다. (나는 재킷 주머니에 먹지 않은 사과가 있다는 사실을 잊고 나서 추가 점검을 위해 따로 떼어 놓은 사람으로 말합니다.)

• 좌석에 등받이가없고 결함을 치료할 수있는 베개가없는 경우 여분의 의복이나 담요를 대신 사용할 수 있습니다.

좋은 조언이 많이 있습니다. 내 € 0.02 :

• 비행기에서 활동할 것인지 아니면 잠을 자야할지 결정하십시오. 그것은 주로 기간과 도착 시간에 달려 있습니다. 런던을 도쿄로 날아 다니면서 나는 항상 휴식을 취하고 다소 상쾌하게 도착합니다. 그런 경우에 나는 대부분 휴식을 취할 계획이다.

• 비행기가 아침이나 이른 오후에 도착하면 시차로 인한 지연을 피할 수있는 최선의 방법 인 것 같습니다. 저녁 도착을 위해 나는 여전히 실험 중입니다.

• 휴식을 취하려면 편안해야 할 것이 무엇인지 알아 내십시오. 어떤 사람들은 소음 차단 헤드폰을 좋아하지만 개인적으로 귀마개 또는 인 이어 헤드폰을 선호합니다. 가기 전에 8 시간 이상 편안한 것이 무엇인지 파악하십시오.

• 필자는 현명한 베개를 어느 정도 빨아 들였지만 관절염이있어 항상 어려울 것입니다. 이상적으로 몇 가지를 빌리거나 테스트하여 무엇이 효과가 있는지 알아보십시오. 다음에 비행기를 타면 Embrace Sleep Collar를 사용해 보겠습니다.

• 필수품의 최소한의 핸드백을 포장하십시오. 대부분의 항공사는 휴대 수하물과 핸드백을 모두 가지고 있습니다. 시트 포켓이나 시트 아래에 보관할 수 있습니다. 베개, 귀마개 / 헤드폰, 젖은 물티슈 2 개, USB 케이블 (휴대 전화 충전 용), 아이 마스크 및 펜이 있습니다. 목적지의 착륙 카드를 작성하려면 펜이 필요합니다. 공항에서는 할 수 있지만 항공기에서도 할 수 있습니다.

• 또한 다음 정보가 있는지 확인하십시오 (휴대 전화 또는 종이 조각에 넣습니다).

  • 여권 번호
  • 머무는 곳의 주소 + 전화 번호
  • 현재 항공편 및 왕복 항공편의 항공편 번호
  • 여행 날짜
  • 당신이 가진 현금
  • 당신이 어떤 품목이있는 경우에 당신은 세관에 선언해야합니다

• 필요한 경우 진통제를 준비하십시오. 이부프로펜은 항공사 좌석의 관절염 불편에 좋습니다.

• 무엇을 입을 지 알아 본다. 편안해야하며 감기가 마음에 들지 않으면 적당히 따뜻합니다. 12 시간 이상 신발보다 훨씬 편안한 슬리퍼를 고려하고 여행하는 사람들은 거의 평평하게 접습니다. 그들은 대부분의 비행에서 담요를 제공합니다.

• 오락을 준비하십시오. 휴식을 취하기 위해 오디오 북이 좋으며 추가 장치를 휴대하는 것을 절약하기 위해 휴대폰에 넣을 수 있습니다. 음악뿐만 아니라 잡을 수있는 많은 팟 캐스트와 라디오 쇼가 있습니다. 잠들기가 힘들지만 눈을 감고 헤드폰을 착용 한 채로 앉는 것이 차선책입니다.

• 온보드 음식은 끔찍합니다. 미각이 잘 작동하지 않는 고도에서 250 회의 전자 레인지 식사. 나의 충고는 공항에서 무언가를 먹는 것이고, 그러면 기내 식사의 더 맛있는 비트를 선택하고 배고프지 않고 나머지를 무시할 수 있습니다.

• 좌석을 조사하고 예약하십시오. 때로는 일반적인 조언이 잘못되어 조심하십시오. 예를 들어, 작년에 787에서 날 았을 때, 격벽 창문 좌석은 벽이 문 주위로 튀어 나오기 때문에 다리 공간이 매우 제한되었습니다.

• 수하물 허용량과 최대 수하물 사용 방법을 알고 있어야합니다. 코드 쉐어 항공편에서는 다른 허용량으로 돌아가고 돌아갈 수 있으므로 예를 들어 JAL 또는 ANA로 돌아 오려고 시도합니다. BA 코드 쉐어이지만 2 비트의 체크인 수하물을 가져갈 수 있기 때문입니다.

• 탑승하기 전에 화장실을 사용하십시오.