우선, 의사의 진단을 받았으며이를 알리는 서신이 있습니까? 유용 할 수 있습니다.
비행 전에 편지와 처방전을받을 시간이있는 경우, 의사는 비행에 대처하는 데 도움이되는 몇 가지 제안이나 약을 가질 수 있습니다.
공항에 일찍 도착하여 충분한 시간을 보내십시오. 긴장을 풀고 긴장을 풀고 싶지 않습니다.
좌석을 변경하고 변경할 수있는 기회는 세 가지입니다. 탑승 수속, 게이트 (게이트 직원에게 문의) 및 탑승시 교환 원 또는 다른 승객에게 스왑이 필요한지 또는 여분의 좌석이 있는지 물어보십시오. 승무원이 좌석을 사용하지 않는 동안 좌석을 사용하도록 할 수도 있습니다. 의사의 서신 (있는 경우)을 보여주는 것이 도움이 될 수 있지만 필수는 아닙니다. 그러나 전체 비행 일 수도 있고 요청을 수용하지 못할 수도 있습니다. 문제를 해결하지 말고 승무원을 화나게하지 말고 변경 사항이 있으면 요청하십시오. 알고 있음-누군가가 일어나지 않거나 다른 좌석에서 떠나고 싶어하는 승객이있을 수 있습니다 (일부는 통로 좌석이 증오합니다!).
비행기를 가능한 한 늦게 탑승하십시오. 그렇다고 늦게 게이트에가는 것은 아닙니다. 사실 스트레스를 피하기 위해 일찍 도착하지만 거의 모든 사람이 탑승 할 때까지 기다리십시오. 비행기에서 보내는 시간을 최소화하십시오.
일단 착석하고 이륙 한 후에는 승객에게 폐소 공포증이있을 때 좌석을 뒤로 젖히겠다고 알려주고 정중하게 그렇게하십시오. 그들이 당신에게 요청하지 않으면, 그들은 또한 적은 공간으로 어려움을 겪을 수 있다고 생각하십시오 .
산만하다 영화를 볼 수 있습니다 (휴대 전화 / 노트북에서 할 수 없거나 비행기에 TV가없는 경우 무언가 가져 오기). 옆에있는 승객과 이야기하고 음식이나 음료를 요청하십시오. 신발을 벗고 일어나서 걸어 다니며 얼굴에 물을 뿌린다.
어떤 사람들은 기내에서 술을 마시는 것이 도움이된다고 주장하지만 스트레스를 증가시킬 수 있으며, 불안 방지 제나 다른 약을 복용하는 경우 술을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
어려운 일이지만, 폐소 공포증을 가지고 비행하는 것은 불가능하지 않다는 사실에 신경을 쓰십시오. 비행을 두려워하고 비행을 피하는 사람들 의 약 35 %가 황체 동물 입니다. 도움이 필요한 경우, 승무원은 공황 발작을 포함하여 모든 종류의 기내 비상 사태를 처리하도록 훈련됩니다. 전화가 오면 통화 버튼을 누르십시오. 바로 그 버튼입니다.
마지막으로, 이미 링크를 따르지 않았다면, 편안한 비행을 확인하십시오 -비행 중에 Claustrophobia에 관한 기사가 있습니다. 승객이이 문제를 다루는 것을 본 경험이 많은 항공사 선장이 작성했으며 확실한 조언이 있습니다.