인도 스타일 화장실에서 서양 화장실에 적응하는 방법?

나는 인도인이고 평생 동안 인도 스타일의 화장실을 사용하고 있습니다. 이제 무릎 부상을 입었으므로 Western Style 화장실로 가야합니다. 서쪽 화장실에서 배변을 비우는 것이 정말 어렵다는 것을 알게되었습니다. 나는 거기에 앉아 있지만 오랫동안 결과가 없습니다. 이에 적응하는 방법에 대한 제안은 환영합니다.

발을 약 20cm 정도 올리고 앞으로 기울이면 많은 도움이됩니다. 그것은 몸을 쪼그리고 앉는 것과 같은 위치에 놓고 더 생산적인 뒷모습을 위해 튜브를 정렬하지만 체중은 여전히 ​​좌석의 엉덩이에 단단히 고정되어 있습니다. 발을 딛을 무언가가 없다면 발끝으로 발을 올려 무릎을 올리십시오.

나는 아이들이 어렸을 때 이것을 알았고 우리는 작은 한 발판 의자를 가지고있었습니다.

편집 : 확인은 LINK 단락 8을 참조하십시오 . (감사 자 감사합니다!)

업데이트 (2016 년 9 월 16 일) :이 으스스한 변기 는 이제 일입니다!

나는 우리 사이트가 이제 동일한 화장실 질문의 양쪽 끝을 가지고 있다는 것에 깊은 인상을 받았습니다! 우리가 일반적으로 여행에 대해 이야기하는 사이트에서 화장실에 대해 이야기하는 것은 유머러스하지만 위생은 실제로 여행의 일부입니다.

저는 문화의 대부분이 인도와 비슷한 스리랑카 출신입니다. 그러나 중국, 인도, 스리랑카 및 많은 아시아 국가에는 스쿼트 화장실이 있습니다.

나는 당신이 상상할 수있는 가장 진보 된 것들에 대해 최악의 상상력을 가진 것을 사용했습니다 (일본 감사합니다!). 여기에 "서부"들에게 익숙해지기위한 작은 가이드가 있습니다. 각각의 효과를 비교하지는 않겠지 만 시작하는 데 도움이됩니다.

• 당신은 의자처럼 거기에 앉아 있어야합니다. 그래서 의사 / 다른 사람들은 쪼그리고 앉을 필요가 없기 때문에 서쪽을 사용하기를 원합니다. 그릇 부분에 체중이 가해집니다.
• 앉는 방식 외에, 유일한 차이점은 일을 마친 후에 어떻게 자신을 청소 하는가입니다.

화장지

당신은 겨울에 그들에게 감사합니다.

멋진 가이드가 전용 이 여기에 대해이 : 당신의 엉덩이를 닦아 방법

핸드 샤워

일부 국가에서는 그릇 옆에 샤워 시설이 있습니다. 스쿼트 화장실에서 물통을 사용할 때와 같이 사용하십시오.

비데

여기서도 좋은 가이드 : 비데 사용법

전자 화장실

일본의 많은 곳과 다른 국가에서도 찾을 수 있습니다. 비데와 기본적으로 동일하지만 노즐 위치, 수온, 수류 등을 제어 할 수 있습니다. 많은 사람들이 이것을 "일본어"라고 부르는 것을 들었지만 다른 많은 나라에서도 볼 수있었습니다.

• 사용 후에는 그릇을 청소하는 것을 잊지 마십시오. 레버를 당기거나 버튼을 눌러 모든 것을 세척하십시오.
• 바닥을 건조하게 유지하십시오. 바닥에 물을 흘리지 마십시오.
• 화장실 논문 되어 있지 일반적으로 화장실 내부의 문이나 어딘가에서 몇 가지 사항을 표시하는 예외의 케이스, 그러나 경계로 플러시 될 예정. 이것은 중국에서 더 중요합니다. 화장지를 쓰레기통에 넣으라는 메모가 있으면 진지하게 받아들입니다. 일부 화장실은 끔찍한 하수 시스템에 연결되어 있습니다. 당신이 일어나고 싶은 마지막 일은 화장실이 막히고 넘침을 보는 것입니다.

나는 인도로 2 개월간 여행을하고 있고, 인도 기차를 타고 수천 킬로미터를 여행했는데, 정직한 생각은 그것이 단지 정신적 장벽이라는 것입니다. 인도 열차의 화장실 4 개 중 1 개는 서쪽이며, 보통 비어 있습니다. 소화 시스템을 풀기 위해 특별한 음식을 먹지 않고도 인류에게 알려진 거의 모든 화장실을 사용할 수 있습니다. 그냥 가세요 빨리 사용할 수 있습니다.

보시다시피, 문제는 앉는 부분이 아닙니다. 우리 모두 의자에 앉는 방법을 알고 있기 때문에 서양식 화장실에는 앉기 위해 특별한 훈련이 필요하지 않습니다.

내가 당신의 질문에서 이해하는 문제는 앉아있는 동안 장을 비우는 것이 어렵다는 것입니다. 특히이 부분은 다음과 같습니다.

서쪽 화장실에서 배변을 비우는 것이 정말 어렵다는 것을 알게되었습니다. 나는 거기에 앉아 있지만 오랜 시간 동안 결과가 없다

여기서 실종 된 요소는 쪼그리고 앉는 것입니다. 쪼그리고 앉은 화장실을 사용하는 동안 쪼그리고 앉으면 장을 밀어내는 데 도움이되므로 동일한 결과를 얻는 데 적은 노력을 기울입니다. 앉아있는 것이 장에 동일한 영향을 미치지 않으며, 특히 평생 동안 화장실을 쪼그리고 앉는 데 사용 된 사람들에게 보상해야합니다.

그 옵션이 아닌 이후 당신은 항상 쪼그리고 서양식 화장실에 인해 무릎 부상으로 (나쁜 생각은하지 않음) 할 수 있지만, 여기에 당신이 어떤 결과를 얻을 수 있도록 수있는 몇 가지 팁입니다 화려한 결과는 :

1. 당신이 할 수있는만큼 앞으로 기울입니다. 이것은 쪼그리고 앉는 것과 비슷합니다.
2. 복부 근육을 사용하여 압박하고 밀어 넣으십시오.
3. 숨 쉬세요.
4. 2 번을 반복합니다.

그녀의 집에는 스쿼트 화장실이 있고 우리 화장실에는 서양식 화장실이 있기 때문에 MiL과 비슷한 문제가있었습니다. 그것은 당신이 올바른 위치에 있지 않다는 것을 장에게 말하는 것은 정신적 인 부분입니다.

그녀의 상황에 도움이 된 몇 가지 것들 ...

1. 의자처럼 똑바로 앉지 말고 팔꿈치를 다리에 기대십시오. 이것은 쪼그리고 앉는 것과 비슷한 방식으로 모든 것을 정렬합니다.

2. 대변을 푸는 무언가를 섭취하십시오 (우리는 MiL 자두에게 먹을 것을주었습니다). 이러한 방법은 정신 예약을 무시해야합니다.

그녀는 서양 화장실이 나이가 더 편안하다는 것을 알게되면서 장기적으로 쪼그리고 앉은 화장실을 교체하도록했습니다.

(이 답변은 무릎 문제가 무릎을 굽히는 것이 아니라 구부러진 무릎에 가해지는 무게의 긴장 때문이라고 가정합니다.)

화장실 바닥 주위에 작은 발판 의자를 사용하십시오. 무릎에 무리를주지 않고 쪼그리고 앉는 자세를 모방합니다.

다음 링크는 단순한 그림을 사용하여 단순히 앉는 것보다 왜 쪼그리고 앉는 것이 더 좋은지를 설명하는 제품에 대한 링크입니다 (기본적으로 쪼그리고 앉는 것은 앉는 것보다 더 많은 결장을 엽니 다).

"Squatty Potty"   (시도하지는 않았지만 실용적으로 보입니다.)

이 솔루션은 서쪽 화장실 사용의 물리적 세부 사항에 초점을 맞추지 않고 "내부에서"문제에 접근합니다.

일화 적 증거로부터 나는 담배를 피우는 동안 / 담배를 피우는 동안 커피를 마시는 것이 대부분의 사람들이 즉시 배변을 비우게한다는 것을 알고 있습니다. 나는 당신이 이러한 습관 중 하나를 시작하도록 설득하려고 노력하지는 않지만, 이미 커피와 담배를 피우는 경우 바람직한 효과를 내는지 확인하기 위해 함께 담배를 피울 수 있습니다.

행복한 앉아!

쪼그리고 앉는 것은 장을 비워주는 자연스러운 위치이며, 몸을 조절하기 때문에 발을 약간 올리면 보상 할 수 있습니까?

하나는 앞으로 몸을 기울이고 '사고있는 자세'를 채택하는 경향이 있습니다.이 때 점진적인 생각의 선명도가 종종 발견됩니다 ... 이것을 낭비하지 마십시오! 순간을 즐기고 휴식을 취하십시오.

그리고 대변이 일정한 운동 상태에서 활성화되면 결국 대변을 통과하게됩니다. 두 명의 전문가가 앉은 자세로의 변경은 무시할 수 있습니다.

아마도 당신은 둘을 합치고 우리 모두를위한 매체를 만들 수 있을까요?

(마지막으로 담배를 피우십시오. 맹세합니다.)

화장실에있을 때는 발판을 사용하여 발을 높이 올리십시오. 결과는 다음과 같아야합니다. 그것은 무릎에 체중을 두지 않고 몸을 더 친숙한 자세로 놓습니다.

물론 다음 중 하나를 얻는 것도 고려할 수 있습니다.

Squatty Potty 원래 욕실 화장실 의자, 흰색, 9 "

당신은 쪼그리고에 익숙하고 있다면 해야한다 서양식 화장실 사용을 찾기 위해 앉아 위치를 변경 시도 (쪼그리고 화장실이 장착 된 안전하지 않게됩니다 예를 들어 단순히 수없는 경우도 있습니다, 여지를 남기지 않고 좌석 위의 창살이) 최고.

유리한 한 가지 위치는 시트에서 약간 앞쪽으로 이동하고 뒷좌석에 대해 등을 누르는 것입니다. 양팔로 대장을 마사지하고 가볍게 누르십시오. 상체로 앞뒤로 조금 움직입니다. 다리를 (가능한 경우) 측면에 놓고 쪼그리고 앉는 자세를 약간 아래로 누르십시오.